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三民網路書店 / 搜尋結果

1057筆商品,1/53頁
作者:吳碧娟; 施玟瑄(Odi); 蔡佩真-著; 陳德中-監修  出版社:三民書局  出版日:2024/01/17 裝訂:平裝
臺灣第一本「用寫的」正念引導書正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構,「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修!3階段 X 12個主題 X 52週練習為了自己而寫,也與珍惜的人一起寫──覺察生活每時每刻的奇蹟,寫出你們的幸福正念,一套身心修練系統,幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境,從而培育生活的智慧。感覺是一個很難的工具,對吧?但其實,從生活的點點滴滴,包含吃飯、刷牙、搭電梯,都能練習正念;只要帶著正念,每一天每一刻,都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。如果你未曾接觸正念,這本手札是一扇探索正念世界的大門;如果你已對正念有基礎了解,這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。將正念落實在生活的每個地方:練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了!」練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後,做決定不猶豫了。」練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話,變得有效率很多!」這本手札是一份心意,願能陪伴你,在你探索生命的道路上,提供方向與支持;這本手札是一份禮物,送給自己,送給重要的人,一起寫出你們的正念奇蹟。使用方法1.你可以從第一個練習開始,也可以從最喜歡的練習開始。2.練習時,可以依據引導,自行調整步驟與時長;在每一次練習中,都能找到自己的節奏。3.練習結束後,回顧本週練習過程,再選擇下週你要休息,或是繼續下個練習。在52個正念練習中,你都可以擺脫制式的既定內容,打造最適合自己的正念練習。隨書附贈「正念時光膠囊留言卡」◆由臺灣知名質感文具品牌「一分之一工作室」操刀設計。◆兩張一組,分別記錄正念旅程的開始與結束,讓未來的你見證自己的改變。◆第一張「Before the beginning」:在練習開始之前,留下你對未來的期望、現在的心緒及想法。◆第二張「After the end」:在練習完成後,記錄工作或生活上的改變,或是寫下想對自己說的話,留言給未來的自己。本書特色★臺灣首屈一指的正念機構「台灣正念工坊」執行長親自監修,師資群執筆,結合正念專業知識與自身實踐經驗,做你最溫暖與專業的正念引路人。★將專業理論,化為3個階段實踐;並以52項練習,培養12個行動與態度。從日常的呼吸開始,逐步推展至工作、溝通、社交、家庭。有一天你會發現,一舉一動皆有正念。★絕佳書寫體驗:裸背線裝,完整攤平,寫字不卡卡;特選好書寫、不易泛黃的
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:420 元, 優惠價:79 331
丹丹好習慣養成禮盒(共六冊)
滿額折
作者:清野幸子  出版社:上誼文化  出版日:2022/01/01 裝訂:盒裝
日本發行45年,熱銷3,400萬冊獻給1歲寶貝的成長禮物透過有節奏感的短文、貼近生活經驗的故事,陪伴孩子養成生活自理能力,獲得「我做到了!」的自信。1歲是孩子練習生活自理能力的開端,這時期的孩子喜歡模仿,丹丹不怕失敗,充滿好奇的個性,最能引起孩子認同。★加贈「好習慣養成卡」+28張靜電貼紙,讓丹丹陪伴寶貝練習上廁所、吃蔬果、刷牙、收玩具等好習慣!《刷牙 刷─刷─刷》「刷呀刷,刷─刷─刷」大家一起來刷牙!刷完牙齒,張開嘴巴,「咿─」牙齒變得亮晶晶。共讀時,可以鼓勵孩子拿起牙刷一起練習喔!《尿尿 噓─噓─》「噓─噓─」這是什麼聲音呢?原來是大家尿尿的聲音,孩子可以一邊練習用小馬桶,一邊聽故事,讓丹丹陪寶寶練習戒尿布。《躲貓貓》「不見了、不見了?」哇!在這裡!小寶寶最喜歡的捉迷藏遊戲,可以幫助孩子發展物體恆存概念,緩解分離焦慮。《一起來玩吧》跟所有的孩子一樣,丹丹喜歡堆積木、盪秋千、玩沙子,還有看書……這些都是孩子用遊戲在探索世界。《嚼嚼嚼》「嚼、嚼、嚼」丹丹跟好朋友在吃什麼呢?原來是香蕉、胡蘿蔔跟蘋果啊!好多蔬菜水果,讓寶寶指物命名,還有練習多吃蔬果喔。 《哈啾!》「哈─啾!」丹丹感冒了,熊醫生跟丹丹說,只要好好吃藥,好好睡覺,很快就會康復了,原來看醫生沒有這麼可怕呀!
庫存:1
定價:1080 元, 優惠價:9 972
時間小達人 初階 生活好習慣養成術
滿額折
作者:小康軒編輯團隊  出版社:小康軒出版社  出版日:2022/06/15 裝訂:盒裝
【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】對孩子時間概念學習的重要性:1.可符合不同年齡孩子的方式進行操作。2.透過實際規畫、操作,養成生活規律。3.反覆練習好習慣,自我肯定有自信。4.由生活規律進階學習時間規畫,有助孩子的有效學習。第一套有系統教孩子「時間運用」的寶盒透過個人化實際操作,為孩子的時間管理能力做準備【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】內容物介紹:雙面掛板1片(正面:一日生活計畫、背面:我的習慣養成紀錄)、矽膠貼88片、白板筆1枝、養成祕笈(說明書)1本。【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】對孩子時間概念學習的重要性:1.可符合不同年齡孩子的方式進行操作。2.透過實際規畫、操作,養成生活規律。3.反覆練習好習慣,自我肯定有自信。4.由生活規律進階學習時間規畫,有助孩子的有效學習。【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】產品介紹:透過個人化的操作方式,協助孩子安排一天的生活,以及養成良好生活習慣。【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】養成指引:生活規律、時間安排、習慣養成、自我肯定【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】操作方式:1.雙面掛板ˍ正面「一日生活計畫」:‧目的:提供孩子一天三個時段的生活計畫使用,以及完成後的自我肯定。‧操作方式:步驟1「預備」:寫上自己的名字和日期。步驟2「安排」:先寫上數字順序(或是貼上時鐘矽膠貼);再依序貼上活動矽膠貼。步驟3「執行」:先依順序進行活動;完成後,再貼上鼓勵矽膠貼。步驟4「回顧」:若活動沒完成,放入「要練習的事」區域;再調整下一次計畫內容。2.雙面掛板ˍ背面「我的習慣養成紀錄」:‧目的:可將需再加強的日常活動,做進一步的習慣養成練習。過程中,孩子可以檢視每一種習慣的養成狀況。‧操作方式:步驟1「選擇」:先在「好習慣」中貼上活動矽膠貼;再選擇各活動代表選手。步驟2「執行」:每天執行,若成功可前進1格;若不成功則停在原地。步驟3「結果」:執行21天後,抵達終點則習慣養成;若沒抵達則重新執行。【時間小達人 初階 生活好習慣養成術】提供專業養成祕笈:因了解時間管理能力對孩子學習發展的影響和重要性,以及家長對時間相關產品的強烈需求,再加上市面上並沒有一套有系統教孩子「時間感」的產品。為了降低孩子和家長的焦慮,而企劃這一套可以讓孩子依自行能力與需求使用的《時間小達人寶盒系列》產品,並邀請恬兒兒童職能治療師,以豐厚的專業背景
庫存:3
定價:680 元, 優惠價:9 612
福爾摩斯思維習慣養成術02:神探巧計算
79折
作者:于雷  出版社:啟得創意文化  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
想像福爾摩斯一樣聰明機智嗎?想擺脫腦子不夠用的狀態嗎?想為你的大腦注入新的活力嗎?「福爾摩斯思維習慣養成術」系列《罪犯的陰謀》《關鍵的蛛絲馬跡》《神探巧計算》《說謊的嫌疑人》《推理的運用》五冊,這是一套與眾不同的益智遊戲書,集神秘的案件、幽默的故事、驚險的情節、搞笑的人物以及豐富的知識於一體,具有知識性、科學性、娛樂性等特點,涉及數學、物理、化學、生物、文學等各類學科,通過解決各種問題,可以提高小讀者們的觀察力、記憶力、想象力、判斷力、推理能力、創造能力等,對全面提升綜合素質很有裨益。小讀者們,快來和我們的大偵探開始奇妙的旅程吧。
優惠:114易可全書系
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:79 252
福爾摩斯思維習慣養成術04:推理的運用
79折
作者:于雷  出版社:啟得創意文化  出版日:2024/05/22 裝訂:平裝
想像福爾摩斯一樣聰明機智嗎?想擺脫腦子不夠用的狀態嗎?想為你的大腦注入新的活力嗎?「福爾摩斯思維習慣養成術」系列《罪犯的陰謀》《關鍵的蛛絲馬跡》《神探巧計算》《說謊的嫌疑人》《推理的運用》五冊,這是一套與眾不同的益智遊戲書,集神秘的案件、幽默的故事、驚險的情節、搞笑的人物以及豐富的知識於一體,具有知識性、科學性、娛樂性等特點,涉及數學、物理、化學、生物、文學等各類學科,通過解決各種問題,可以提高小讀者們的觀察力、記憶力、想象力、判斷力、推理能力、創造能力等,對全面提升綜合素質很有裨益。小讀者們,快來和我們的大偵探開始奇妙的旅程吧。
優惠:114易可全書系
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:79 252
福爾摩斯思維習慣養成術03:說謊的嫌疑人
79折
作者:于雷  出版社:啟得創意文化  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
想像福爾摩斯一樣聰明機智嗎?想擺脫腦子不夠用的狀態嗎?想為你的大腦注入新的活力嗎?「福爾摩斯思維習慣養成術」系列《罪犯的陰謀》《關鍵的蛛絲馬跡》《神探巧計算》《說謊的嫌疑人》《推理的運用》五冊,這是一套與眾不同的益智遊戲書,集神秘的案件、幽默的故事、驚險的情節、搞笑的人物以及豐富的知識於一體,具有知識性、科學性、娛樂性等特點,涉及數學、物理、化學、生物、文學等各類學科,通過解決各種問題,可以提高小讀者們的觀察力、記憶力、想象力、判斷力、推理能力、創造能力等,對全面提升綜合素質很有裨益。小讀者們,快來和我們的大偵探開始奇妙的旅程吧。
優惠:114易可全書系
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:79 252
福爾摩斯思維習慣養成術05:罪犯的陰謀
79折
作者:于雷  出版社:啟得創意文化  出版日:2024/06/26 裝訂:平裝
想像福爾摩斯一樣聰明機智嗎?想擺脫腦子不夠用的狀態嗎?想為你的大腦注入新的活力嗎?「福爾摩斯思維習慣養成術」系列《罪犯的陰謀》《關鍵的蛛絲馬跡》《神探巧計算》《說謊的嫌疑人》《推理的運用》五冊,這是一套與眾不同的益智遊戲書,集神秘的案件、幽默的故事、驚險的情節、搞笑的人物以及豐富的知識於一體,具有知識性、科學性、娛樂性等特點,涉及數學、物理、化學、生物、文學等各類學科,通過解決各種問題,可以提高小讀者們的觀察力、記憶力、想象力、判斷力、推理能力、創造能力等,對全面提升綜合素質很有裨益。小讀者們,快來和我們的大偵探開始奇妙的旅程吧。
優惠:114易可全書系
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:79 252
福爾摩斯思維習慣養成術01:關鍵的蛛絲馬跡
79折
作者:于雷  出版社:啟得創意文化  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
想像福爾摩斯一樣聰明機智嗎?想擺脫腦子不夠用的狀態嗎?想為你的大腦注入新的活力嗎?「福爾摩斯思維習慣養成術」系列《罪犯的陰謀》《關鍵的蛛絲馬跡》《神探巧計算》《說謊的嫌疑人》《推理的運用》五冊,這是一套與眾不同的益智遊戲書,集神秘的案件、幽默的故事、驚險的情節、搞笑的人物以及豐富的知識於一體,具有知識性、科學性、娛樂性等特點,涉及數學、物理、化學、生物、文學等各類學科,通過解決各種問題,可以提高小讀者們的觀察力、記憶力、想象力、判斷力、推理能力、創造能力等,對全面提升綜合素質很有裨益。小讀者們,快來和我們的大偵探開始奇妙的旅程吧。
優惠:114易可全書系
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:79 252
最強習慣養成:3個X71個新觀點,打造更好的自己
滿額折
作者:吉井雅之  出版社:星出版  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
日本Amazon暢銷書成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問3個月×71個新觀點,打造更好的自己你是否因為這種事情煩惱?「早起持續不了。」「明明開始學英語,但是在過程中受挫。」「明明想要減重,卻忍不住吃太多。」「明明想要戒菸,又總是戒不掉。」這些煩惱十分常見,你想要開始良好的新習慣,但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱,也不是因為你幹勁不足,更不是因為你缺乏與生俱來的能力,或是你的個性有問題。為何
庫存:2
定價:400 元, 優惠價:9 360
先了解自己的性格,再來談培養習慣!4型性格習慣養成術
滿額折
作者:古川武士  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
~根據不同性格量身打造最佳習慣養成術!~早起、運動、整理、讀書、減肥……懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!【本書特色】◎以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想,經過1200人檢驗,歸納出4種性格類型。◎根據性格類型,分別傳授養成習慣的技術,成功率大增!◎針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成,提出具體實踐方法。●做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。●禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。●明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?許多無法順利建立好習慣的人,都會因為「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」「真希望我的自制力更強一點!」而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!【兔蟻】型(兔子+螞蟻)特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。【兔螽】型(兔子+螽斯)特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。⇒雖然幹勁來得快去得也快,但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。【龜蟻】型(烏龜+螞蟻)特質:具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始,在沒有負擔的前提下慢慢進階。【龜螽】(烏龜+螽斯)特質:樂觀正向,會將興奮、期待當作原動力,一步一步做好事情。⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力,一點一滴持續累積,建立起習慣。「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案,只有「最適合自己」的答案。只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」,就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。翻開本書,讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格,告訴你培養習慣的訣竅吧!
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
小習慣養成複利人生:100個創意,告訴你調整原子習慣,被討厭不需要勇氣
滿額折
作者:金恩慶  出版社:出色文化  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦!★作者在365天內,歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言,陪你一起養成好習慣! 本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生! 人生所有的變化始於小事!計畫越簡單越好、越微不足道越好。 《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說:「習慣是複利,每天實踐1%,一年後將增長37倍。」然而,名為「習慣」的枷鎖過於渺小,要等到強大到無法斬斷時,才感覺得到,思念一個人如是,好習慣如是,壞習慣如是!「習慣」在大腦中扎根的瞬間,就會對我們的行為產生影響,很多時候我們都沒有意識到這個事實;正因為沒有意識到,在某一刻起,習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。 美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果:「人們傾向於每天會在相同地點,重複約43%的日常行動。」每天,24小時中,我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中,你有多少時刻是「清醒」的?英國時人約翰‧德萊頓說:「一開始,是我們養成習慣;然後,是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間,這樣的一天聚集起來,形成自己。 「悠閒」與「延宕」只有一線之隔! 你喜歡現在的生活嗎?你滿意現在的自己嗎? 如果你不喜歡現在的樣子,想改變些什麼,或有以下「症頭」,不妨閱讀此書: ◆熬夜追劇,追得像沒有明天一樣。 ◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」,很久後才回神自責──「我今天做了什麼?」 ◆制定目標後,卻又懶散、無自制力,總是失敗。 ◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來,每天卻依舊花很長時間滑手機,被慾望左右。 ◆總是做「非計畫中」的事,不停破壞意志力,感到後悔與自責,還伴隨自我否定。 ◆茫然思索該怎麼做才好,光下決心,卻無行動力。 ◆熬夜!睡眠時間的惡性循環,導致慢性疲勞。 ◆難以專注,拖延又怠惰。 ◆制定目標後,卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」,留下大量「羞愧感」。 ◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」,卻感到十分疲憊。 ◆每天生活混亂,總是慌慌張張地工作、不定時用餐,時間規畫出問題。 ◆工作、居家環境髒亂,沒有定時打掃的習慣。 ◆忍不住從菸酒、甜食、手機等,獲得短暫的快樂和安慰。 在繁忙的日常生活中,要理解「習慣的力量」並不容易,很多人
庫存:4
定價:360 元, 優惠價:9 324
幼兒第一套「想辦法」習慣養成書:没問題系列─我可以搞定+我會試試看
滿額折
作者:羅麗‧萊特-文; 安納‧聖多斯-圖  出版社:采實文化  出版日:2022/06/16 裝訂:精裝
孩子總是為了一點挫折,就莫名生氣? 遇到問題時,孩子可以不生氣,想辦法好好解決問題嗎? 你家也有內向、高敏感的孩子嗎? 不管讓孩子嘗試什麼,他們總是說「不要!不要!」 10種情緒10種讓孩子最困擾的生活情境。 幫助孩子走出情緒的糾結,學習和自我對話想出解決的方法, 孩子就能越來越獨立,越來越有自信! ★資深幼教老師、作家、TED演說家 ★一本專為孩子創作,訓練「勇氣」、「自信」與「自我對話」的繪本 《沒問題,我可以搞定》 如你的小孩,總是焦慮不安,一點點小事就會感到挫折,那麼你對這本書一定很滿意。 身為父母每天總需要幫孩子處理大大小小的問題,但有些問題實在微不足道,試過所有方法之後,會開始自我懷疑,我們的教育方法是不是有問題?為什麼孩子,總是一點小事就崩潰,?辦法自己解決這些小問題,你從擔憂、憤怒開始變得沮喪、內疚,變得不知道如何幫助你的孩子。 本書的作者羅麗‧萊特當了十多年的幼教老師。她說:「我發現到大部分的五歲孩子,遇到問題時,總是不厭其煩的來找我,即使他們有能力,也不願意自己解決問題!這個故事就是這樣誕生的。」 她發現,現代的孩子幾乎都有著這樣相同的問題。於是她開始研究提高孩子控制情緒與解決問題能力的方法,在多次試驗後,她發現當孩子遇到困難,陷入情緒糾結感到無助時,只要讓孩子相信,他們是有能力可以解決問題的,強化孩子的自信,他們就能轉換情緒,學習思考。於是羅麗‧萊特開始創作這本書,並在班上展開試驗,以訓練孩子與自我對話,提高他們的自尊心。 「?問題!我可以搞定!」就是羅麗‧萊特在實驗中發現的最棒的正念咒語。 這個方法幫助了無數的孩子、家長與老師,書中描述了現代的孩子在生活中最讓他們崩潰的事件,以幽默的方式,引導孩子們思考解決方法,並練習與自我對話。 「你不孤單,這本書就是為了幫助你的。……我有三個孩子,我喜歡和他們一起練習書中的方法! (他們喜歡它,真的!)」──羅麗‧萊特。【故事簡介】 遇到下面的狀況,孩子會怎麼做呢? ◎當妹妹一直煩我的時候,我好生氣! ◎當爸媽說我不能看電視時,我不開心! ◎我很想養寵物,可是爸爸媽媽說不可以! ◎睡覺時間到了,可是我不想睡! ◎當大人不聽我說話時,我覺得好難過! 塞巴斯汀每天都有讓他情緒崩潰的煩惱,這些事會讓他生氣、傷心、失望……但?關係,他開始練習自己去想辦法解決這些事: ◎當我妹妹一
優惠:采實文化全書系
庫存:3
定價:640 元, 優惠價:79 505
習慣致勝:日本No.1習慣養成大師傳授,職場前5%人才都在做的96件事
滿額折
作者:吉井雅之  出版社:幸福文化  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
No.1習慣養成大師傳授∖改變5萬人人生的最強工作習慣∕企業搶著要的,從來都不是能力好的人;而是善用「習慣」的力量,讓自己持續增值的人。小行動持續做,就能產生複利效應!職場前5%人才之所以能一路超車,多半具備到哪兒都搶手、人緣一極棒、擁有自立心態的特徵,他們都是怎麼想、怎麼做的——──本書特色──★ 一跨頁談一習慣,輕鬆閱讀無負擔。★ 搭配精美插畫,圖文並茂好理解。★文末重點歸納,幫助思維更清晰。★主題式分類,想提升哪種能力就看哪裡。․ 越是覺得「不得不做」,就越不想做。․ 壓力山大,要是做不好怎麼辦?․忘東忘西,效率好差啊!․不行了,我已經到了極限……如果你有以上這些工作煩惱,這本書就是你需要的。◎被工作選上的搶手人才,原來都這樣思考․「具體」想像完成後的效果人類這種動物,越是被強迫,就越是不想做。即使真的做了,效果也不好。因此,你得「具體想像成果」。舉例來說:想像拿到訂單後業績就能提升,老闆也另眼相看,那麼現在的辛苦就有價值,自然有動力堅持下去。․隨時都做筆記你我都是金魚腦,通常一小時內會忘掉一半的內容,一個月後則忘記七成以上。因此,隨手記錄很重要,就算只是寫下關鍵字,也有助日後回想起來。做筆記不光是為了強化記憶,更能好好整理思緒,提高工作效率。․看到極限背後的「可能」生活難免會卡關,讓人覺得無法再突破;但其實每個人都是一個「容器」,你能決定自己的「容量」。遇到「極限」時,正是通往「無限」的起點,向比你優秀的人請益或換個角度思考,都有助看到更多可能,激發潛能。◎相處不累就會發生好事!善於經營人際的人都習慣……․和「對的人」交往有句話說:「身邊五個人的平均值就是自己」,因此受到正向思考的人影響,自己也會產生同樣的能量。此外,千萬別相信從未失敗的人,因為越優秀的人越勇於接受挑戰,也越有機會面臨失敗。成功的捷徑,正是建立在反覆失敗上。․先傾聽他人說話有效溝通就能無往不利,這一點,在職場上尤其明顯。別只是一股腦說自己想說的,你該聚焦在對方在乎的事上,用心聆聽後再表達自身看法,如此就能開啟良性循環,建立信任關係。․抱有感恩的心沒有什麼事是理所當然的,這在團隊中是非常重要的心態。心懷感恩且不吝表達,就能激發他人積極行動,甚至傳染其他夥伴。當心靈受到震撼,精神就能振奮,幸福感便隨之提升。◎成熟大人都懂得「自我增值」!從這些習慣做起․建立自我軸心漫不經心地生活,等於放任自己依賴
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
精打細算的爺爺如何省錢與花錢(小學生的用錢習慣養成課)
滿額折
作者:殷睿淑-文; 尹貞珠-圖  出版社:采實文化  出版日:2022/03/03 裝訂:精裝
跟著精打細算的爺爺, 從小了解「理智的消費」、 學會「珍惜物品」、 並養成「儲蓄好習慣」 珠媛的爺爺因為老家要翻修,從鄉下搬來家裡暫住幾天。 一開始總跟大家的生活習慣格格不入, 不只阻止珠媛亂買東西、不讓媽媽開車去超市買菜、 還把爸爸跟哥哥想回收的球鞋跟衣服撿回去…… 但是珠媛漸漸了解爺爺節儉跟花錢的好習慣, 還跟著爺爺學習慷慨捐贈、分享幸福, 學到寶貴的一堂理財智慧課! ◎教導孩子日常消費、儲蓄與捐贈的概念,從小培養用錢好習慣 孩子拿到零用錢,會怎麼花用? 即使是大人,也會為了如何運用金錢而煩惱! 在現代社會中,能消費的東西越來越多、種類五花八門, 該如何告訴孩子什麼是「合理的消費」, 又為什麼要好好的「節省資源」與「為未來儲蓄」? 書中更有利息、環保節能、捐贈物資等觀念介紹, 讓孩子成為一個不僅能好好存錢、理性消費, 並懂得分享與幫助他人的小小理財智慧家! ◆爺爺的金玉良言◆ 「購買需要的東西,並做好規劃,才是正確的用錢法。? 「如果品質差不多,應該選擇較便宜的產品才對。? 「把錢存入銀行,是為了需要大量金錢時所做的提前準備。? 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系
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定價:320 元, 優惠價:79 252
大腦不老化的人都這樣做!:習慣養成x正念減壓x社交互動,58個預防高齡腦技巧,實踐自主生活
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作者:西剛志-作; BIKKE-繪  出版社:三采文化  出版日:2024/05/03 裝訂:平裝
◤5類高齡腦檢測╳58個日常習慣養成,幾歲開始做都有用!大腦老化預防全書◢ ★日本銷售突破20萬冊!★榮登日本老牌電視節目《晨間秀》介紹! ▍以下符合情況越多,高齡腦症狀越嚴重!□脾氣突然變差 □總是提起過去 □電視越調越大聲□事事反駁別人 □話到嘴邊卻忘詞 □在公共場合大聲播音樂 ▍大腦老化速度,比我們預想的還要早!人類的資訊處理能力,從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑,加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大,不只影響生活品質與心智靈活度,更增加了失智與失能的風險。 ▍逆轉腦齡差的58個養腦法,透過思考x行為改變,成為超級長青族!【健康習慣】運球訓練、以有氧與重訓代替健走【生活習慣】室溫維持22度、適當使用3C產品【思維模式】使用正面詞彙、說出「謝謝」就能讓奇蹟發生【人際關係】別人說話適時點頭回應、讓自己散發好聞氣味 西剛志身為腦科學家與分子生物學家,根據209篇研究與案例解析,規劃出35題測驗,測出你的高齡腦類型並對症訓練,藉由科學化且易實踐的習慣培養,不僅能刺激認知、鍛鍊神經可塑性,使腦齡小於實際年齡、防止神經元退化,讓大腦越用越靈活,減緩認知衰退、生活不失能! 本書特色 ◆5大類型高齡腦檢測,找出癥結點,對症下藥「動力腦」老化:失去動力、慾望下降(紋狀體退化)→解方:咀嚼有口感的食物、聽喜歡的音樂 「記憶腦」老化:記憶力變差(海馬迴退化)→解方:嗅聞檜木香氣、使用撲克牌進行「配對遊戲」 「客觀判斷腦」老化:固執己見、易被詐騙(前額葉皮質退化)→解方:使用手帳設定新目標、嘗試新事物 「共鳴腦」老化:愛插隊搶座、公共場合大聲喧嘩(前扣帶迴皮質島葉退化)→解方:對話時與對方的眼神相會 「聽覺腦」老化:電視調超過正常音量(聽覺退化)→解方:避免在嘈雜的地方用耳機大聲播音樂、使用降噪耳機
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定價:420 元, 優惠價:9 378
哈佛媽媽的聰明3C教養法:3C如何影響0~25歲成長荷爾蒙?六週聰明科技習慣養成計畫
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作者:席米‧康  出版社:三采文化  出版日:2023/08/31 裝訂:平裝
★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志(澤爸)、羅怡君等多位親子專家,一致推薦!★最新研究指出,短影音宛如毒品,會讓孩子成癮,甚至變成「抖音腦」,無法克制分心和衝動!孩子常常上網滑手機,大腦會發生什麼事?該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子,找回專注力+思考力+創造力? 【內容簡介】25歲以前是大腦發展的黃金時期,但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲,已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」!該如何挽救孩子的大腦發育?5大成長荷爾蒙又如何影響身心發育? 腦神經科學家帶你了解5大成長荷爾蒙,搭配6週聰明科技習慣養成計畫,用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法,讓孩子改善手機成癮傾向,強化孩子的思考力+創造力! / 數位時代,孩子面臨什麼危機? /◆多巴胺:社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。◆皮質醇:熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。◆腦內啡:一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。◆催產素:少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安,變得易怒又自我中心。◆血清素:少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。 / 6週實踐計畫,讓孩子養成生活好習慣 /Week 1 取得共識:用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。Week 2 建立動力:運用動機量尺,協助孩子找到動力。Week 3 設定目標:根據S.M.A.R.T.原則,和孩子一起定下目標。Week 4 持續行動:用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。Week 5 處理復發:用簡單的紙筆繪圖,陪伴孩子面對3C的誘惑。Week 6 迎接蛻變:獎勵孩子的努力,並用正向話語強化轉變。 / 依年齡層分段,詳實的3C使用時間建議 /‧2歲以下>>>強烈建議,絕對不接觸3C‧2-5歲>>>每天不超過1小時,父母在旁陪伴,避免孩子和3C獨處‧6-25歲>>>大腦發育黃金期,每天使用3C後,建議進行一小時的強烈運動/ 聰明3C教養,腦神經科學撐腰 /全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康,是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。她有三個正值學齡期的孩子,深知科技時代父母的兩難與煎熬。二十年來,她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。&
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定價:450 元, 優惠價:9 405
超強習慣養成,輕而易舉創造人生複利效應:以最短的速度打造理想的自己,88個史上最強圖解心法!
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作者:吉井雅之  出版社:大牌出版  出版日:2022/12/21 裝訂:平裝
習慣決定一切!1%習慣改變,迎來99%巨大成就輕鬆達成人生目標的習慣煉金術每個人都做得到!★日本超人氣習慣顧問!系列熱銷累積超過120萬冊習慣改變,人生也會改變!今天開始,培養「好習慣」為自己打造超幸運的黃金體質!最速X高效X無痛X成就感100%● 你曾決心要天天早起,結果執行兩天就宣告失敗?● 減肥是你一生的目標,總是在發願,但從未被實現?● 明明知道保持運動身體好,你卻是一直躺在沙發動不了?● 別人存股存車又存房,你存了好幾年只存到一杯咖啡的小確幸?很多時候,新目標、新習慣無法堅持下去,不是你的錯。不是意志力薄弱,也不是執行力不足,而是方法有問題!本書將傳授一套「每個人都能輕鬆執行」的習慣養成心法,帶領你改變自己、改變人生。88個習慣養成圖解必殺技,輕而易舉實踐人生目標最簡單的方法。看插畫,一讀就懂!想得到幸福的人,必讀!每天都是啟動新習慣的機會騙自己也沒關係,首先相信「我做得到」。把每個人都做得到的事,變成沒有人辦得到的堅持。就是這麼簡單!⭐這本書特別推薦給以下這些讀者:「願意付諸行動,但總是不太順利的人。」「設定了目標,卻多半無法完成的人。」「認定自己人生的不如意,都是因為運氣不好的人。」「買了書卻不看,只會擺在書架的人。」「常常買書回家,讀了一半就放棄,總是沒讀完的人。」「參加座談或讀書會衝勁滿滿,事後卻缺乏相對應的具體行動,或是不知道該怎麼做的人。」「明明照著指示、說明書與課本執行,但似乎自己是唯一沒有任何成果的人。」「雖然設定了目標,卻因為感到有業績壓力,心中對非做不可的義務感產生排斥的人。」「懷有夢想,卻不敢踏出去的人。」請一定要讀到最後!重要的是,從「這個我可以!」「這麼簡單?」的事開始做起。不用擔心,真的每個人都可以改變,而且你會一直進化下去。
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定價:390 元, 優惠價:9 351
小學生正向習慣養成書:寫給現代家長的「非認知能力素養」培養出孩子的積極性、主動性、自律性、復原力!
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作者:河楡丁  出版社:台灣廣廈  出版日:2024/09/12 裝訂:平裝
明明做一樣的事情,為什麼有些孩子表現特別出色? 關鍵不在智商,而是「非認知能力」!十二年國教必備、全球企業主最看重的品格指標!把握可塑性強的國小黃金期,給家長最具體的養成提案! 國小資深教師、閱讀推廣人 / 林怡辰‧親職作家、教師 / 洛洛老師諮商心理師、暢銷作家 / 陳志恆‧親職教育講師 / 魏瑋志,真摯推薦! 根據麥肯錫全球研究院報告,在AI崛起、瞬息萬變的時代中,未來人才需要的能力,超過半數屬於「非認知能力」!也就是積極、主動、自律、復原力等,無關智力與學術的品格優勢! 作者擔任國小教師超過20年,同時也是兩個小孩的母親,她透過陪伴上千名小學生成長的經驗,以實際觀察告訴家長,不要陷入「成績好=成功」的迷思!比起注重現階段的成績,更應該把握學習力最高的國小時期,引導孩子培養非認知正向習慣: ▶「積極性」:帶孩子學會處理負面情緒,培養正向積極的學習習慣。▶「主動性」:給予選擇機會、技巧性減少干涉,讓孩子成為自己的主人。▶「自律性」:了解專注力與注意力的差別,找到持續學習的動機與毅力。▶「復原力」:透過適當給予的信賴感,為孩子打造面對挫折的心理韌性。 書中根據孩子不同個性、氣質,以生動的情境案例,將實證研究結合家庭教育方法,提供一套實用的系統化方案!不只闡述概念,更讓父母有實際且有效的具體技巧協助孩子,藉由生活中的練習,為孩子建立面對未來的最強軟實力! ◎ 本書特色特色1、真正實用!針對不同個性的孩子及案例分享,為家長提供具體的養成方法!不論你的孩子是懶散依賴,或是調皮好動、內向不善交際,作者透過多年教職經歷,提供一系列引導方法,幫助家長依循孩子的個性解決問題,並學會欣賞自己,提升自信心和動力。 特色2、趨勢教育!「非認知能力」素養是當前最重要的人才指標,勝過學科專業!面對多元、易變的未來需求,具備非認知能力才能無可取代!本書強調透過日常親子互動、親師溝通,逐步培養自主學習和生活能力,讓孩子在日常中建立積極、主動、自律以及復原力等,奠基成功的關鍵特質。 特色3、實戰豐富!資深教師親自制定確實可行的計畫與方法,全面提升孩子能力!本書作者為韓國著名的教育專家,書中不僅提供了理論指導,還包含了大量的實踐活動和目標,幫助教師、家長和孩子一起探索和成
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定價:499 元, 優惠價:9 449
人生成功升級的晨間&夜間習慣套書【附贈習慣養成清單小卡】:《人生升級的夜間習慣》+《人生升級的晨間習慣》(共二冊)
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作者:後藤勇人  出版社:幸福文化  出版日:2024/07/31 裝訂:平裝
☆一網打盡「夜型人」+「晨型人」的成功法則☆一次學會兩種人生升級術,提升心想事成的速度!日本知名「早晨成功習慣」及「夜間成果提升」專家,引領你活出最佳版本人生,適合想經營個人品牌、發展協槓生涯的你!─⭐─⭐─⭐─⭐─●《人生升級的晨間習慣》一流人物的早上與眾不同!「好情緒+好成績+好團隊」不會憑空出現,利用晨活,讓所有逆境成為你的助力,創造源源不絕的成果!當太陽升起,你希望擁有什麼樣的一天?書中根據「被窩裡、下床後、晨浴時、出門前、通勤時、上工前」,蒐羅50項晨間處方,只要每天從中挑一項,花一分鐘執行,即可開啟心想事成的一天!★征服早上的人,亦能得到致勝人生巴菲特、比爾蓋茲、提姆庫克、歐普拉、村上春樹……很多世界知名企業家或成功人士,都擅長運用晨間時光培養底氣。但只要你願意,就能從現在開始,利用書中的方法,成為善用起床後時間,不斷拿出成果的人!★養成這些習慣,輕易實現夢想 ☑ 決定「不做&不再做」的事情 ☑ 建立分享想法的框架 ☑ 重要會面一定要安排在早上 ☑ 決策只花一分鐘認真思考 ☑ 和關鍵人物會面那天,不作其他安排★每天一分鐘,從容實踐早晨勝利法則 ☑ 設定三個一日目標 ☑ 釋放憤怒情緒 ☑ 稍微整理辦公桌 ☑ 翻看幾頁喜歡的經典作品 ☑ 書寫靈光日記★六大面向,強化成功機運一日之計在於晨,透過六大面向、50個處方,助你維持最佳狀態、提升辦事效率、創意點子源源不絕、增加貴人運……,為自己的早晨定錨,便能得到確實的成果,加快夢想實現的速度! 👍7個處方→維持一日活力 👍8個處方→提高工作效率 👍9個處方→增進團隊凝聚力 👍9個處方→解決問題的點子 👍7個處方→創造貴人運 👍10個處方→實現未來夢想 「在打開這本書,閱讀這些文字的這一刻,意味著你的人生從現在開始,將會有所改變。」──後藤勇人★日本AMAZON讀者熱烈回應‧「雖然知道應該善用早上的時間,但總覺得很麻煩……不過,本書提出很多具體的方法,非常實踐,大推!」‧「幫助我更重視自己願望跟拿出決心的好書!」‧「早上做的事情,其實不只是為了自己,也能為團隊和人際關係帶來好的影響。每一項方法都有具體解說,明快的語調很容易讀進腦中,進一步化為行動。」─⭐─⭐─⭐─⭐─●《人生升級的夜間習慣》一流高手的晚上不同凡響!「好人脈+好運氣+好靈感」不會憑空出現,利用晚間時光,抓住翻轉人生的機會!本書提供
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定價:720 元, 優惠價:9 648
改變人生的早起習慣養成:【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
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作者:塚本亮  出版社:大牌出版  出版日:2024/05/15 裝訂:平裝
無痛早起,人生無敵!如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質日本最具說服力的早起實戰家,從問題學生到劍橋學霸,以心理學為基礎的超強早起攻略\不藏私/100%完整大公開☆這本書特別推薦給以下這些讀者:▌自帶賴床命格的早起困難戶▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者▌時間分秒必爭的考生、學生▌想擠出時間進修自己的上班族▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人 ▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,輕鬆啟動人生勝局!作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。睡眠│動機│習慣│心理學意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法☀️ 心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。☀️ 創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!☀️ 睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。☀️ 失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。☀️ 晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。☀️ 早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!☀️ 效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨, 你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。 開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!
優惠:讀書共和國新年暢銷書展-單79雙75
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