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2022~2023 (237)
2020~2021 (121)
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962筆商品,1/49頁
今天不想吹頭髮
滿額折
作者:王佩心-著; 王佩心-繪  出版社:小山丘  出版日:2024/02/27 裝訂:精裝
✦第35屆信誼幼兒文學入選作品吹風機會不會也有自己的夢想?踏上尋找自我價值之旅一口繼《旺來神》再現可愛無厘頭三色繪本有一天,吹風機不想吹頭髮了。他想要出去挑戰更大的目標,就此踏上了探索之旅。電風扇可以帶來涼涼的風,他不行。風力發電可以幫城市發電,他也不行。不行,不行……沒有一個適合他的地方。這台不甘現狀的吹風機,他究竟該何去何從?꒰本書特色꒱✦與其模仿別人,不如發揮自己的最大值!學習發現自我價值作者以不可或缺的日常用品作為主角,看似平凡的存在其實也為我們帶來許多幫助,邀請孩子從點點日常中發現自我價值與練習自我肯定。✦拓展孩子的勇氣邊界:學習增加挫折容忍力主角在來回與環境互動的過程中,更加認識自己和他人的優點與弱點。本書展現「嘗試」的重要性,更引導孩子接納生活中挫折的存在。✦清新三色繪本:滿滿臺灣復古元素與苗栗風景✦專為中低年級小朋友設計的學習單,一起和吹風機引導孩子們看見自己的特質,發現自己獨一無二之處!https://pse.is/5ytknd*有注音*推薦閱讀年齡:3歲~7歲親子共讀、7歲以上可自行閱讀。
優惠:童書優惠
庫存 > 10
定價:350 元, 優惠價:79 276
有底氣,無所畏:當責找到自我價值,發揮影響力
滿額折
作者:余懷瑾  出版社:商周文化  出版日:2024/10/17 裝訂:平裝
余懷瑾,仙女老師。TED×Taipei講者,在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈,勇敢跨出舒適圈,轉換人生跑道,達到自我實現的目標。仙女老師二○二一年之前,擁有大家認為的鐵飯碗,是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式,教學活潑,教學手法多元,重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長,能多做一點就多做一點,能幫一個學生是一個學生,學生樂於稱呼她為「仙女」。她育有一對雙胞胎女兒,因早產缺氧,導致腦性麻痺,行動不便。求學之路乖舛,面臨學校拒收,教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛,她想創造更多有溫度的課堂,讓世間更多有溫度的大人,毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道:「教育不只在學校,處處皆可為教育。」離開學校後,她到了不同的場域,見識到與高中課堂相仿的,習得無助的學習樣態。在教師研習中,老師們帶著一大疊作業,或兩兩聊天,或坐得遠遠的,百般聊賴。擅長說故事的她,讓老師們願意往前坐,改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法,鼓勵老師們重視關鍵少數,成就明星團隊,讓老師們相信自己即是愛與榜樣。在企業內訓中,學員開著電腦處理公務,小組討論空氣凝結;也有學員質疑:「學校老師能教我們什麼?」「妳又不是我們這個領域,憑什麼教我們?」她總能微笑以對,白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位,讓原本反對的聲音變成感謝,在回饋卡上寫下感激之詞。離職三年多,仙女老師持續發揮教育精神,沒有不能教的學員,只有不會教的老師,成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命,影響就是一輩子,她鼓勵人人看到自己的領導力,成為自己想成為的人。本書是仙女老師繼《不怕輸,就怕放棄》後,再次分享她獨特的人生經歷。她並未以悲情為訴求,而是憑藉在高中老師階段養成的當責態度,直面職場與生活。不斷跨界學習產生質變,最終成就了今日的底氣,發揮更大的影響力。【專文推薦】 (依姓氏筆畫序)簡報與教學教練、F學院創辦人 王永福國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺企業講師、作家、主持人 謝文憲【暖心推薦】(依姓氏筆畫序)城邦出版集團首席執行長 何飛鵬導演 曲全立義大醫院院長 杜元坤國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授 邱美虹教育部政務次長 張廖萬堅諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
優惠:新書特惠
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:79 300
好命整理:從衣、鞋、床、包建構自我價值,活出每一個當下
滿額折
作者:廖文君  出版社:時報文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
生命的本質就是──好命又好運!物品的價值,來自於你給出的定義;人生的價值,來自你怎麼看待自己!每一個行為都是與自己的內心對話,每一個整理,都只屬於當下的自己!只有當你願意開始思考,我們才能夠重新解構人生。這是一趟文字的魔法旅程,你將會遇見四個旅人,共同展開「關於你」的冒險人生。你知道「萬物的起源」跟人類的關係嗎?而物品的出現又是為了什麼?實際上,我們認為有「雜物」會需要清理,是因為不明白天地萬物的力量,也代表對「自己」的不理解。我們的人生到底有多少事情來自於自己的選擇?你的規劃、你的喜好、你的人生,是你真心想要的嗎?還是被「暗示」成為的呢?只有當你願意開始思考,我們才能夠重新的解構人生。因為事情,永遠不會只是眼睛單純看得到的樣子。在這趟旅程中有四種不同的任務,我們需要一同探索相對應的四類物品裡,有關「價值」的秘密。讓我們穿上白天的自己(衣),輕快的邁向人生的道路(鞋),背著夢想(包),在旅人的協助中與夜晚的自己(床)相遇。展開行動,用自己的聲音的唸出通關密語:在我的世界裡不存在雜物,它們是我還沒看清楚的寶藏。在我的世界裡沒有敵人,他們是我還沒有理解的自己。【本書特色】衣、鞋、床、包這四類物品上,在人生當中佔據了「自我探尋」很大的部分。生命的構成,就是從「自我維持」走向「自我成長」,然後學習「自我認知」並試著「自我超越」。這樣的循環,讓生命得以生生不息。物品的整理與收納可以是一種美學,一種視覺上的療癒。不僅僅把物品歸類、排整齊、然後塞入現有的空間,而是像作畫一樣,每個人有自己獨特想要詮釋的美。所以,找到適合自己的方式很重要。本書收錄「人生整理課,第一堂──建構自我價值」的內容,當你從頭到尾看過一遍後,你的內在會開始重組,並前往不同的方向。在我們的意識之外,腦與身體早就開始重新校準,因為生命的本質就是──好命又好運。本書的內容可以協助自我整理,也可以輔助整理師業者提供案主篩選物品的方向,物質上的整理可以有幫手,但內心與生命的整理需要回到自己的意願。你自己與物品的關係,是人生整理課當中最重要的主軸。【好命又好運金句】▎整理,是一種養生之道。來自於──願意慢下來觀看自己的「心」。▎從來不是衣物(物品)的問題,而是我們自己不能夠接受自己的樣貌。▎人生不是要去證明什麼,而是理解每一個當下。▎味道來自於靈魂記憶的重播。▎我們是用自己的氣場在穿著衣物,而不是仰賴外在物品的樣式來堆疊
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
豐盛心態:實現自我價值,發揮最大潛能,創造人生複利效應
滿額折
作者:羅伯‧摩爾  出版社:商周文化  出版日:2021/07/03 裝訂:平裝
Amazon 讀者五星好評,暢銷書《駕馭金錢》、《生活槓桿》作者又一力作!從負債到財務自由,英國黑馬創業家淬煉出66個讓事業‧財富‧人生再突破的關鍵心態! 你的潛能,有90%都未發揮,全因你沒搞懂「自我價值」!先搞定「自我價值」的課題,財富、事業、人生都會水到渠成,剩下的,都只是技術層面的事。「你,其實值得更多!」一個自我價值低落的人,看再多勵志書、鑽研再多投資方式,也不會真正富有起來。
庫存:1
定價:390 元, 優惠價:9 351
璞玉價值:一趟重新尋找、建立與呈現自我價值的旅程
滿額折
作者:鄭君平  出版社:感電  出版日:2024/08/15 裝訂:平裝
\\\為什麼沒有人賞識我!///想要發光發熱,關鍵是打造讓他人能理解的「個人價值資產」—— 獻給被低估的自己 ——1段價值轉念心法 × 3個自我價值面向 × 9種價值呈現模式建立「成功學」基本思維必讀的第一本書➤ 你是不是總是看著別人成功,焦急地原地踏步?➤ 你是不是懷疑自己大器晚成?更懷疑自己真的技不如人?➤ 你是不是很痛苦,為什麼沒有人知道自己的能耐?問題出在:你不知道如何表達並具現化你的價值,盤點以下困境,可能就是你的現況——☑ 遭遇到無解的困難,想換跑道或改變環境。☑ 收入受到限制,思考該如何突破。☑ 明知有能力,卻始終無法獲得老闆賞識與晉升。☑ 回想自己除了薪水外,沒有值得說出來的成果。☑ 不知道如何在未來的道路上,讓自己成為有價值的人才。「寶玉藏於琢磨」,每個人都是人才,就像是璞玉,只是有些人已綻放光芒,有些人還是一顆原石,關鍵在於你是否知道,「價值」是可被傳遞與量化的認知感受。一堂學校或公司都不會教,但對未來至關重要的個人價值課教你從升學歷程、新鮮人面試到專業轉職都適用的價值法則本書以完整架構,讓你明白如何定義自己的價值,並透過練習,可以依據自己所遇到的情境,快速傳遞個人價值。 了解一段關於價值階段旅程:認同→建立→傳達→滾動 建立專屬於你個人黃金三叉:可被發現的特質、可被移轉的技能、可被期待的潛力 呈現價值的九宮格思維:切割、兼具、推進、公式、兼顧、區隔、對應、框架、迴圈由「思維造就行動」,唯有體認到自己和目標間的距離,而向前邁進,接下來不忘初心、反覆練習、願意接受挑戰,就能驅動自我成長,創造更多價值。這就是一趟從重新尋找、建立與呈現自我價值的旅程,找到價值積累成精華,如同熬煮底蘊十足的濃郁湯底。
庫存:4
定價:450 元, 優惠價:9 405
有底氣,無所畏:當責找到自我價值,發揮影響力(電子書)
85折
  • 電子書
作者:余懷瑾  出版社:商周出版  出版日:2024/10/15 裝訂:電子書
余懷瑾,仙女老師。TED×Taipei講者,在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈,勇敢跨出舒適圈,轉換人生跑道,達到自我實現的目標。 仙女老師二○二一年之前,擁有大家認為的鐵飯碗,是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式,教學活潑,教學手法多元,重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長,能多做一點就多做一點,能幫一個學生是一個學生,學生樂於稱呼她為「仙女」。 她育有一對雙胞胎女兒,因早產缺氧,導致腦性麻痺,行動不便。求學之路乖舛,面臨學校拒收,教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛,她想創造更多有溫度的課堂,讓世間更多有溫度的大人,毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道:「教育不只在學校,處處皆可為教育。」 離開學校後,她到了不同的場域,見識到與高中課堂相仿的,習得無助的學習樣態。 在教師研習中,老師們帶著一大疊作業,或兩兩聊天,或坐得遠遠的,百般聊賴。擅長說故事的她,讓老師們願意往前坐,改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法,鼓勵老師們重視關鍵少數,成就明星團隊,讓老師們相信自己即是愛與榜樣。 在企業內訓中,學員開著電腦處理公務,小組討論空氣凝結;也有學員質疑:「學校老師能教我們什麼?」「妳又不是我們這個領域,憑什麼教我們?」她總能微笑以對,白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位,讓原本反對的聲音變成感謝,在回饋卡上寫下感激之詞。 離職三年多,仙女老師持續發揮教育精神,沒有不能教的學員,只有不會教的老師,成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命,影響就是一輩子,她鼓勵人人看到自己的領導力,成為自己想成為的人。 本書是仙女老師繼《不怕輸,就怕放棄》後,再次分享她獨特的人生經歷。她不以悲情為訴求,而是以在高中老師的階段的當責態度,直面職場與生活的挑戰,不斷跨界學習產生質變,最終成就了今日的底氣,發揮更大的影響力。 【專文推薦】 (依姓氏筆畫序) 簡報與教學教練、F學院創辦人 王永福 國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺 企業講師、作家、主持人 謝文憲 【暖心推薦】(依姓氏筆畫序) 城邦出版集團首席執行長 何飛鵬 導演 曲全立 義大醫院院長 杜元坤 國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授 邱美虹 教育部政務次長 張廖萬堅 諮商心理師、暢銷
優惠:商周出版電子書展
閱讀器:書紐電子書
定價:285 元, 優惠價:85 242
你的態度,決定你的價值:態度是提升自我價值的關鍵因素
滿額折
作者:江映雪  出版社:普天  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
你的態度,決定你的價值‧態度是提升自我價值的關鍵因素 美國作家海爾曼說:「有一天,當你發現自己的際遇都是自己造成的,而非源於意外、時間或命運,那是多麼悲哀的事。」 一個人面對人事物的態度,將會決定未來的人生價值。 心態消極的人很難成就大事,想開創璀璨的未來,就必須改變自己的應對態度。態度正是改變不如意際遇的關鍵因素,遇到層出不窮的各種障礙,如果你不願意試著改變態度,當然就無法心想事成。詩人紀伯倫曾說:「你過得是否幸福,並不是以什麼事情發生在你身上來做決定,而是在於你用什麼態度看待這些事情。」面對不如意的際遇,應該試著改變應對態度,適時放下心中那些纏繞自己的偏見、成見。 人生在世,絕大部分的困擾和煩惱,其實都來自我們不願意放下偏執,不願意改變自己的態度,才會讓自己陷入自尋煩惱、自作自受的心靈禁錮之中。懂得放下並適時改變,人才能用全新的心情看待周遭的人事物,不再患得患失。心理學家威廉.詹姆斯曾經寫道:「史上最偉大的發現就是:一件事情的好壞,可以藉由改變自己的應對態度來決定。」人生過程當中,所有發生在於我們身上的順境或逆境,其實都隨著我們面對的態度在改變。態度正是改變不如意際遇的關鍵因素,遇到層出不窮的障礙,如果你不願意試著改變本身的態度,當然就無法走向理想的前途。詩人歌德曾經寫道:「誰若遊戲人生,他就一事無成,誰若不做自已的主宰,就永遠只能做一個輸家。」不同的態度,讓人走向不同的人生道路,未來會發生什麼事情,或許不是我們可以左右的,但是,我們絕對可以藉由改變自己的態度,讓自己心想事成。人最終會走向何處,往往取決於我們面對的態度,人生的苦樂,也取決於於我們用什麼態度做選擇。只要試著改自己變應對的態度,換個角度重新檢視,就可以輕鬆改變自己的前途。
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量
滿額折
作者:麗貝卡‧丹尼斯  出版社:天下生活  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己,只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法,就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,增加肺活量◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量──誠意推薦嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師呼吸是少數
庫存:5
定價:400 元, 優惠價:9 360
衝出雲圍的月亮:在革命的月光下,女性的自我價值與生之意義
滿額折
作者:蔣光慈  出版社:崧燁文化  出版日:2023/10/12 裝訂:平裝
「這月亮曾一度被烏雲所遮掩住了,現在它衝出了重圍,仍是這般地皎潔,仍是這般地明亮!」時代巨輪下的挑戰、命運的驟變、信仰的崩解革命愛情的浪漫激情,女性視角的幻滅與希望。▎困頓與無力──當價值不在,何以生存? 會不會在失敗之後,在黑暗的惡魔面前,恭順地寫出自己的悔過書呢?不會的!高傲的性格限定住了曼英的行為,她可以死,可以受侮辱,然而她是不願意投降的……曼英對於偉大的事業是失望了,然而她並沒有對於她自己失望。她那時開始想道,世界大概是不可以改造的,人類大概是不可以向上的,如果想將光明實現出來,那大概是枉然的努力……▎風雨生信心──絕望與希望只有一線之隔 走向那死路去……這是怎麼一回事呢?這是錯誤罷?這一定是錯誤!曼英的年紀還輕,曼英還具有著生活力,因之,這朝陽依舊向她微笑,這和風依舊給她撫慰,這田野的新鮮的空氣依舊給她以生的感覺……不,曼英還應當再生活下去,曼英還應當把握著生活的權利!為著生活,曼英還應當充滿著希望,如李尚志那般地奮鬥下去!生活就是奮鬥呵,而奮鬥能給與生活以光明的意義……▎初心猶在──革命與愛情,找到契合的唯一 曼英反覆地將李尚志的信讀了幾遍。不知為什麼她的一顆心劇烈地跳動起來。她完全將柳遇秋忘卻了,口中只是喃喃地唸著:「我對你的心如我對革命的心一樣,一點兒也沒有改變……」▎豁然開朗──變亂世界裡,明亮的肯定 這時在天空裡被灰白色的雲塊所掩蔽住了的月亮,漸漸地突出雲塊的包圍,露出自己的皎潔的玉面來。雲塊如戰敗了也似的,很無力地四下消散了,將偌大的蔚藍的天空,完全交與月亮,讓它向著大地展開著勝利的,光明的微笑。【本書特色】:本書為民初作家蔣光慈的經典之作,以細膩的手法來描繪戰亂下的女學生曼英如何在革命的困境中面對思想上的挑戰,從自暴自棄式的絕望、放逐到後來重拾深切的信心與希望,其中內心的轉折、蛻變,展現出女性的堅韌勇敢。作者透過大時代下的角色來反映當時的社會,帶領讀者重回歷史,身歷其境地去體會人物的喜怒哀樂、愛恨情仇。
庫存:2
定價:299 元, 優惠價:79 236
剛剛好的不努力:別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值,不再當「厭世喪班族」
滿額折
作者:井上智介  出版社:方言文化  出版日:2020/12/09 裝訂:平裝
一早起床想到上班就累,又不能沒薪水,無奈又無力!?人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的獨創秘訣「放過」自己不等於「放縱」自己「職涯很長很長」過度努力衝刺,只會傷身又難成功「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑►►每天一分鐘「拒絕訓練」,擺脫無理要求、請託►►建立「評價軸」找回自我價值,不再委屈當爛好人►►面
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:8
定價:300 元, 優惠價:79 237
憂鬱世代:頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症
滿額折
作者:莊明翰  出版社:寶瓶文化  出版日:2022/09/30 裝訂:平裝
一個政大學生令人痛徹心扉的憂鬱症告白:「我是一個自卑的人。」我們大人可曾想過,孩子為獲得大人的認同與愛,為符合社會的期待,他們殘忍地鞭策自己:◆ 「週記如果沒有被老師念到,表示我不夠優秀。」◆ 「段考如果掉到第三名外,就是我不夠努力。」◆「其他同學都沒事,只有我受不了,一定是我太脆弱了。」他是家中獨子,從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習,考上彰師大,之後轉學政大。他擔任班代,也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕計畫等,更是同學、朋友傾訴心事的對象。他的一切,完美。但,他崩潰了。他說:「我是一個自卑的人。」精神科醫師及心理師的治療有其極限,他卻像拿把刀,切開自己的內心,他說:「我是一個自卑的人。」這誠實到讓人震顫,但也讓他不再逃避,溫柔擁抱傷痕的自己,而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉,從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網,重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生,但卻情緒舊傷滿身的自己,以及可能從未在成績以外,探索出的自我價值與存在意義。特別是成績優異的青少年,他們心上的傷更重,但最令人不忍的是,他們在崩潰、結束生命的前一秒,往往還苛責、批判自己,一如莊明翰總對自己說:「你要知道自己有多幸福,很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢?」這些是大人不斷灌輸給孩子,內化在孩子血液裡的自我惕勵。一本令人感到非常疼痛、悲傷,但也覺得是希望的自剖書。------------------------------------------------------------------------------------------------如果你問我,幾次諮商下來,最讓我感動的是什麼。我會覺得,其實都不是我去談了什麼議題而受到解決,而是我終於有了機會可以去看見,內在很深很深的那個自己。他的感受,他的需求,他的脆弱,能好好地被安撫、擁抱。──摘自內文〈與內在小孩說話〉★本書特色:◎宋怡慧(作家;新北市立丹鳳高中圖書館主任)、陳清圳(雲林縣樟湖生態中小學校長)、蔡淇華(作家;台中市立惠文高中圖書館主任)撰推薦序李淑菁(政大幼教所所長)、陳志恆(諮商心理師;暢銷作家)、謝智謀(國立台灣師範大學退休教授)共鳴推薦(依姓氏筆劃順序排列)◎莊明翰誠懇的文字如強大的支持,讓正受憂鬱症之苦的夥伴們,在他的書寫中找到停歇
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
自我不喜歡別人有自我:自我價值與原生家庭內在動力探索
滿額折
作者:許添盛-主講; 齊世芳-執筆  出版社:賽斯文化  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
讓自我柔軟下來一般人都認為家人不是自己能夠選擇的,跟合不來的家人相處,總有各種無奈與痛苦。但賽斯心法告訴我們,家人並不是無法選擇的,相反地,家人是我們投生地球之前,為自己選出來的,而我們要和這群選出來的家人,共同完成今生的功課與挑戰。每個家庭成員的命運都不只是他個人造成的,往往也有家人的心力在其中,因為全家人都是共同參與者,在潛意識層面有各種靈魂約定、能量互動,才有現在的家庭互動與交流。所有內心沒有處理的東西,都會在眼前不斷演出,甚至延續到下一世、累生累世。如果不想一直看到同樣的戲碼,那麼這一次就好好面對它、解決它,日後便不用再受同樣的苦楚了。若能將這樣的身心靈觀念一點一滴帶進自己的家庭,融入自家的生活之中,定能帶來很大的改變。例如一個權威式的爸爸,不知得經過多少努力,才能接納一個同性戀的兒子。類似的考驗會發生在每個人身上,也會發生在家庭裡,每個人的自我都可能因此起了很大的變化,並且不斷被挑戰、受衝擊。若能讓「自我」柔軟下來,學習傾聽內在的聲音,順其自然、放下身段,臣服於所發生的一切,與內在心靈融合,便能看到更大、更寬廣的世界。
庫存:1
定價:480 元, 優惠價:9 432
擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生
滿額折
作者:胡展誥  出版社:寶瓶文化  出版日:2019/10/25 裝訂:平裝
★本書特色/重要行銷資料:◎海苔熊(心理學作家)、蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長/哇賽!心理學創辦人兼總編輯)撰推薦序。許皓宜(諮商心理師)、陳志恆(諮商心理師/作家)、瑪那熊(諮商心理師)、鍾明軒(國際美人)有感推薦(依姓氏筆劃順序排列)。◎「展誥想說的就是一件事情:成為一個一致的人。真實地面對和表達自己的感受,搬走長久以來壓住自己的那顆重石;不要總是用否認、防衛,來逃避內心的恐懼;接納自己就是
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定價:340 元, 優惠價:9 306
放大格局,妳可以自帶光芒:寫給女人提升自我價值的七堂課,就算面對軟弱、情緒、困境,也能保有自信與從容
79折
作者:曾雅嫻  出版社:蘋果屋  出版日:2022/11/17 裝訂:平裝
擁有百萬粉絲的新生代作家,寫給所有女性的暖心力作。上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍!網友好評率99.9%!暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦;心理學家 金穎 共感推薦「這本書會打開妳被遮蔽的光芒,自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」女人,不一定都要是成功的女王,但唯有不斷成長,才能活得自在優雅。雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點,帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向,轉變思維,拆掉阻擋妳向上的那堵牆。無論二十青春、三十而已、還是四十才開始,都能勇於打破侷限,找出屬於自己的漂亮人生。不羨慕別人生活的方式,而是活成自己最好的模樣。不在糟糕的漩渦裡度日,而是擁有突破現狀的勇氣。這本書,寫給――不甘於過著重複又平庸的生活的妳對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳對未來感到不安缺乏自信的妳……作者句句紮心,卻給妳改變的勇氣;篇篇醍醐灌頂,讓妳更自信篤定!女人提升自我價值,從七個面向開始:‧關於眼界──唯有一直充實自己,潛移默化提高自己的素質、能力,才能在將來有更高的起點,擁有更多實現自我價值的機會。‧關於才情──堅持學一個技能,它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣,還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇,讓妳脫胎換骨。‧關於品格──女人強大的生命力,正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦,之後才能享受甜,然後才有資本對不喜歡做的事情說不。‧關於情感──一段親密關係裡,最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國,去看各種風景。但是,當妳感受不到對未來的期望,妳也應該主動選擇轉身離開。‧關於自律──一個女人之所以長久美麗,是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。‧關於品味──我們要的美,不是衣服漂亮,或多數人穿著漂亮,而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律,而是屬於妳自己的揚長避短。‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想,這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘,實現女性的自我價值,在任何時候都值得被喝彩。本書特色:‧專門寫給女人的警醒之書,從七個面向提升智慧與情商,幫助妳活出自信人生。‧借鏡古今中外的女人故事,找出並克服自己的盲區,讓妳擁有乘風破浪的勇氣。‧最貼近女人心理的發聲者,以貼近日常生活的簡潔文字,讓現代女性共感共鳴。1000多位讀者心有戚戚焉推薦「常常很羨慕那
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
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定價:399 元, 優惠價:79 315
羨慕是一種高利貸―心靈的負債,羨慕的真實成本:探索自我價值,解鎖內心的自信之鑰,拒絕高利貸情感的誘惑
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作者:林庭峰; 金躍軍  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/02/29 裝訂:平裝
羨慕就像跟心靈「借貸」,每天都在累積情感的債務! 忍不住跟別人做比較,認為自己樣樣不如人; 一旦感覺自己不如人,就更沒有向上的動力…… 你還要活在羨慕的陰影裡,一輩子自我否定嗎? 揭秘羨慕心理,啟航自信之旅,從心靈負債到情感自由, 拋開那些阻礙成長的負面想法,找出自己獨一無二的魅力! ▎論羨慕的代價:心靈的「負債累累」 羨慕,這種看似無害的情感,卻是一種心靈的「高利貸」。當我們羨慕他人,其實就是在不知不覺中累積心靈的負債。本書探討了羨慕的負面影響,從社會比較的心理學角度出發,分析羨慕背後的情緒動力,以及它是如何逐漸演變成一種剝削自我價值和潛能的情感負債。 ▎找回迷失的自我價值,現在就準備啟程 要擺脫這種情感負債,首先要進行的是自我價值的探索之旅。本書指引讀者透過自我反省和自我認識,重新發現並肯定自己的價值。作者提供了諸多建議,幫助讀者了解自己獨特的優勢,從而逐步擺脫對他人的羨慕,建立起真正的自信。 ▎傾聽「自卑」的聲音,解鎖內心的自信之鑰 自信是克服羨慕、償還心靈負債的關鍵。作者探討如何透過正面的自我對話、目標設定和挑戰自我來強化自信。內文透過真實案例展示了他人如何成功地轉化自己的羨慕情緒為自我成長的動力,並提供了具體的策略和技巧,幫助讀者在日常生活中養成自信。 ▎甩開自暴自棄的自己,換個角度重新來過 羨慕可以是自我超越的契機,這不僅包括職業成就,也涵蓋了內在修養、精神成長等多方面。作者提供多種實用建議,指導讀者將內心的不安和羨慕化為推動自己向前的力量。讀者可透過一系列的日常練習和挑戰,從而實現自我成長和改變。無論是職場中的難題還是個人生活的困境,這些策略都能幫助讀者鍛鍊心理韌性,提升自我認同感。 〔本書特色〕 本書旨在告訴大家如何擺脫「羨慕」的負面影響,強調在現實面前,每個人都需具備自信、毅力、鬥志和真誠等元素,並克服內心的恐懼,以靈活應對生活的種種難題,更透過諸多前人案例,引領讀者跨足不同層面,挖掘自身潛能,進一步開啟通往成功的大門。
庫存:3
定價:450 元, 優惠價:79 356
跟阿德勒學正向教養:從49個練習開始,用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值
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作者:簡.尼爾森; 瑪麗.尼爾森.坦伯斯基; 布萊德.安吉  出版社:大好書屋  出版日:2017/07/06 裝訂:平裝
★台灣第一本「正向教養」正宗書籍。阿德勒學派教養權威、美國風行超過35年「正向教養」創始人──簡.尼爾森的最新經典力作。★「正向教養」是美國主流親子教育法之一,以阿德勒心理學為基礎,系列書共出版18本,以16種語言發行全球60國,總銷量高達200萬冊以上。★台灣首位獲美國PDA正向教育協會認證導師及講師──姚以婷專文導讀、審訂。行為不當的孩子,是一個受挫的孩子,挫折感來自於「沒有歸屬感」的信念。阿
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定價:400 元, 優惠價:9 360
給總是覺得自己不夠好的你:19個克服自我價值感低落的處方箋,用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生
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作者:朴豫眞(박예진)  出版社:大好書屋  出版日:2021/11/04 裝訂:平裝
只有接納自我, 才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後, 你是否常常感到一股莫名的低落感?「跟別人比起來,我長得真醜」 「跟別人比起來,我好不勇敢」 「跟別人比起來,我一點成就也沒有」朋友與陌生人的生活樣貌,在我們內心成了一把一把的尺, 不斷地在各種情景下拿出來作對照, 我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生, 吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較, 就連回憶,也成了比較??於是乎,當我們:◆想換工作的時候→害怕會後悔也擔心別人的眼光 ◆能力被肯定的時候→擔心下次會失誤而戰戰兢兢 ◆必須做決定的時候→煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程無法輕易認同自己的選擇與表現, 是因為我們總是不知不覺間在與他人比較!▎進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活, 卻也更輕易地否定自己的人生。本書作者朴豫?長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較,因而無法接受自我的原貌,用羞辱、責備、冷漠無情的態度對待自己,陷入自卑卻又充滿不甘心的痛苦中。檢查一下,這些糾結與惶恐,也是你的寫照嗎??認為「一定要有一個很遠大的目標」,才算是過著有意義的人生 ?常被「過去失敗的經驗」困住,遲遲無法邁出改變的第一步 ?明明自己已經做得很好了,卻總是跟別人比較,擔心被對方超越 ?太在意他人的評價,渴望得到別人的讚美,否則無法認同自己阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!▎現在開始,停止追求不屬於自己的人生, 用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境本書作者多年來用阿德勒心理學輔導眾多個案學習接納自己、停止與他人比較,並從中建立自己的信心與新生活。這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落的心靈處方箋,引導讀者把人生焦點從「與他人比較」轉向「與自己好好相處」,化解生命中的種種困難。★來自阿德勒心理學的處方箋:?認同現在的「我」是我自己選擇的 ?只要充分體驗自己做決定的過程,自信就會漸漸產生 ?區分失誤與失敗,擺脫完美主義的陷阱 ?對於自己無能為力的事物不要賦予意義 ?不要執著在無法改變的部分,集中精神在可以改變的部分
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定價:350 元, 優惠價:9 315
點時成金的五色時間管理:用「資產配置法」投資每一分鐘,建立原子習慣,讓自我價值如滾雪球般增長
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作者:曉一  出版社:方言文化  出版日:2023/06/30 裝訂:平裝
不用靠毅力,終結慣性拖延,以「加減乘除」四原則,每天多出1小時! 作者於學生時代,實踐了五色時間管理法,取得高考狀元桂冠;出社會後,每年讀書超過200本,觀影超過100部,運動超過10000分鐘。 你是否有以下的困擾──■任務千頭萬緒,為了工作效率低下而苦惱不已?■沉浸在社交和娛樂軟體中無法自拔?■為了工作和生活中的人際關係感到焦慮?■興趣愛好廣泛,缺乏明確的職業生涯規劃和人生規劃?■上有老下有小,苦於難以平衡工作和家庭的關係? 許多專家認為,人的快樂幸福與五個面向相關:學習(Learn)、終身職業(Lifework)、生活(Life)、意義(Legend)和愛(Love)。任何一個面向的缺失都會影響整體的幸福感。由於這五個面向的英文都以L字母為首,因此又簡稱為「5L原則」。 時間,是人人擁有最平等的資源,作者曉一獨創「五色時間管理法」,以資產配置的方法管理每一分鐘;再以5L原則優化時間分配,並用「五級階梯」建立健康的五色微習慣,達到豐盈增值的人生。 ★擁有時間主控權,具體投資每1分鐘 透過「五色時間統計法」,將一天的1440分鐘視為1440個時間元,並記錄自己讓心情感到幸福的時間用度。幸福的體驗與「學習、終生職業、生活、意義、愛」的平衡有關,以藍、紅、綠、白、黃五種顏色為代表。其中,紅、黃色代表能量輸出,藍、綠色代表能量輸入,白色代表能量中轉。五色的平衡,即「藍色+綠色=紅色+黃色」。 ►藍色時間元:代表學習,海洋不拒細流方能成其大,心懷「謙」提升「智」。►紅色時間元:代表終生事業,將自己的熱情傾注於如火的事業中。►綠色時間元:代表生活,要擁有健康需投入時間於鍛鍊、休息和培養興趣。►白色時間元:代表意義,明確自己想要什麼,對時間、人生都心裡有數。►黃色時間元:代表愛,與他人發生聯繫,良好的人際關係將帶來幸福感。 這種方法能讓我們對自己做事的時間成本有「直觀的認識」,會開始留意每件事情的起始時間點,以及在行進過程中分秒的流逝,透過「記錄時間」,培養感知時間的能力,才能更理性的進行時程規劃,例如── ►使用時間統計應用程式:塊時間(安卓版),在原有應用基礎上,按照五色時間元的五個顏色進行重新定義,每種顏色層級再根據自己的
優惠:113年度方言文化全書系
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定價:320 元, 優惠價:79 252
活得精緻,再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好,不要只是「生存」就好!
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作者:胡彧-編著  出版社:崧燁文化  出版日:2023/05/22 裝訂:平裝
除了工作還是工作,忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」? 在讓自己過得更好之前,不能先為了「生存」而讓生活一團糟! 有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫 從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走! ▎誰搬走了妳的乳酪? 很多人都看過《誰搬走了我的乳酪?》這本書,作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果,並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異,有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開;有人勇於在未知的領域裡探索,希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼?妳又該如何踏出追尋之路? ◎區分工作與生活 該努力的時候要努力,該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息! ◎不斷提升「目標價值」 妳所設下的每個目標在達成後,下一個目標都要比以往更突破,哪怕只有一點點!只有踏出舒適圈,不斷提高目標的價值,才能確保自己永遠在變好的路上! ▎老闆,久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎? 為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖?脂肪堆積?水腫難消? 許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題, 另外,不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣! 我們都知道保持超規律的運動習慣很困難,畢竟上班那麼累,但至少從簡單的開始! ◎久坐損傷肩頸腰臀? 沒錯!整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位!每隔一段時間起來走走,不要覺得這沒什麼,關於健康的事不容許懶惰! ◎壓力大就大口吃肉喝酒? 有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的?有ㄟ!妳的健康問題! 請從現在開始監督自己吃點健康的,蔬菜水果全部都要有! 等到變胖或代謝不好的時候才花錢看醫生、上健身房運動,不是很虧嗎? 【本書特色】: 本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種面向,並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨,包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等,期許讀者都能以更自由成熟的心態,在為了生活而努力的同時不迷失自我,用更從容的步調應對周遭的轉變、挫折!
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定價:375 元, 優惠價:79 296
脫家者:和有毒家人劃清界線,從面對指責、修復創傷到重建自我價值,遇見全新的自己
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作者:雪莉.坎貝爾  出版社:天下生活  出版日:2023/02/22 裝訂:平裝
跨界名人 ,眾聲推薦!知名律師|呂秋遠 立法委員|林昶佐 臨床心理師|洪培芸 精神科醫師|鄧惠文 諮商心理師|蘇絢慧 人氣podcast「閨蜜該該叫」主持人|阿該你有權終止與有毒家人的關係。你有權離開有損你身心健康的人,從此不再聯繫。你有權生氣,有權好好照顧自己、滿足自己,而不必選擇寬恕――有時,寬恕是太天真的想法。你有權以自己選擇的方式,過自己的人生,不必向任何人解釋你的決定。斷絕關係不但聽起來可怕,想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康,是為自己爭取幸福的必經之路──而且,你並不孤單。狠下心來與家人切割,難免讓人備感自責愧疚,而接下來,你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判?未來充滿了不確定,你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時,你需要的不但是心理專家的指引,更是過來人的理解。雪莉.坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家,也是歷經有毒家庭傷害的過來人,她將帶領同樣受盡創傷的你,一步步學會:․立下界線․面對指責․釋放哀傷․克服自我懷疑․丟掉從小被灌輸的羞恥感․憑著自己的努力邁向療癒․找到自己的價值,以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係這是一趟自我療癒的旅程,也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步,你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式,讓自己從有毒家庭關係中解脫,成為更好的自己。各界讚譽脫離有毒家人的你,更需要看見你身上的傷和苦痛。在療癒千瘡百孔身心的歷程,這本書會是你的幫助。──諮商心理師 蘇絢慧有關「有毒家人」的定義、觀點,竟然與我自身遭遇如此相似,除了感嘆沒能早點讀到這本書,也很慶幸自己在掙扎的過程中,正好也嘗試到書中建議的做法,得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。──立法委員 林昶佐身為聽過、看過無數台灣家庭故事,次數堪稱名列前茅的樹洞,我覺得這本《脫家者》是非常實用的書籍──知名律師 呂秋遠不是所有家人都會愛你,但沒關係,離開那些有毒家人反而感受更多愛。──人氣Podcast「閨蜜該該叫」主持人阿該釐清何謂有毒家人的虐待,這種傷害如何影響一生,造成無法抹滅的困惑與羞恥感。書中也提供實際可行的療癒步驟,讓受虐的傷痛止於自己。這本書賦予讀者權利,讓有這類創傷的讀者能感受過去從未被獲准去感受或談論的議題。──《心靈雞湯》共同作者 傑克.坎菲爾(Jack Canfield)讀到本書前,坊間沒有任何一本自助書能引導我與有毒家庭斷
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