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妳的憂鬱我懂!產後情緒照護書:揮別產後憂鬱,讓專家陪妳走出情緒低谷
作者:
立花良之
;
細川モモ-監修
出版社:
臺灣東販
出版日:
2023/12/27
裝訂:
平裝
懷疑自己得了「產後憂鬱症」時,透過漫畫來了解身上的遭遇!明明都已經當媽媽了,卻說不出口「救我」這句話……「好想睡可是睡不著……」「到外面走走但卻完全開心不起來……」「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」,而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣,人只要身心俱疲,就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素,非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病,平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。透過多篇如臨其境的漫畫,說出新手媽媽的心聲‧照顧小孩筋疲力盡,不禁對先生大發脾氣──里惠(28歲)‧好轉之後,聽到「妳是媽媽啊!」又會動彈不得──麻理江(30歲)‧唱兒歌哄小孩,一開口自己先就哭出來了──由美(32歲)‧明明期待很久,卻完全不覺得自己的小孩可愛──羽奈(32歲)‧照顧嬰兒又要上班,爸爸也瞬間消瘦──亮太(34歲)會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中,或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護,以及如何善用社會資源,這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容,並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中,落淚的時刻不計其數,直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年,洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住,我們身旁一定會有想要幫助自己的人。身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活,這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色,更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤,車子開不好是正常的,失敗也是正常的。
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