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商品定價

$200~$399 (1)
$400~$599 (1)
出版日期

2020~2021 (2)
裝訂方式

平裝 (1)
作者

馬克.羅倫,約書亞.克拉克 (1)
馬克.羅倫、約書亞.克拉克 (1)
出版社/品牌

商周出版 (1)
商周文化 (1)

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2筆商品,1/1頁
Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練
滿額折
作者:馬克.羅倫; 約書亞.克拉克  出版社:商周文化  出版日:2021/10/30 裝訂:平裝
*一個動作動全身*美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體=好看的身體3種類型 X 4個週期 X 92組動作複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP!全套動作馬克教練親自示範每天9分鐘――鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量訓練特色:◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。◎ 24週完整課表,上百張照片圖解,你只需照圖操課。◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。隨書贈品:Strong & Lean「暖身兩種組合+6種緩和」運動隨行卡完美的姿勢才能打造出完美的體型。每次練習時把隨行卡放手邊,照著馬克教練的示範確實操練,省下翻書時間,練習更用心投入。做好暖身,迅速進入最佳狀態。練完課表不要偷懶,做好緩和,讓身體伸展降溫,下一次的練習更精進!
庫存:3
定價:520 元, 優惠價:9 468
Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練(電子書)
  • 電子書
作者:馬克.羅倫; 約書亞.克拉克  出版社:商周出版  出版日:2021/10/28 裝訂:電子書
*一個動作動全身* 美軍特種部隊王牌教練回來了! 集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學 簡化成最高效的基本訓練 強健的身體=好看的身體 3種類型 X 4個週期 X 92組動作 複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧 穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調 在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP! 全套動作馬克教練親自示範 精美全彩印刷 每天9分鐘—— 鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量 想要獲得健身的好處嗎? 健身遇到瓶頸了嗎? 很久沒運動了嗎? 訓練特色: ◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。 ◎ 24週完整課表,上百張彩色照片圖解,你只需照圖操課。 ◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。 ◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。 ◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。 ◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。 ◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。 *中文版影片請上商周出版Youtube搜尋「馬克教練」 更多示範影片請在YT搜尋「Mark Lauren」,或上作者官網marklauren.com
閱讀器:書紐電子書
定價:370 元, 優惠價:1 370

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