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第一次跑馬拉松就成功!
作者:
坂本雄次
出版社:
三悅文化
出版日:
2015/04/08
裝訂:
平裝
【本書特色】◆插圖講解X真人示範・插圖講解:跑步用的裝備、街上跑步的重點、跑完後的養護……・真人示範:跑前‧跑後的暖身伸展、肌力鍛鍊……◆最高原則:跑得安全、跑得健康!⇒做好準備,拒絕運動傷害!讓專業教練教你:如何選購跑鞋‧服裝、防曬裝備、跑前暖身、跑步姿勢……⇒養護身體,舒緩疲勞與不適!循序漸進,打造一個能跑步的身體:走路姿勢、肌力強化、水分補給、跑後伸展、按摩、冷敷……⇒跑步Q&A,專
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