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😢什麼？為什麼要練習不快樂？😂活著已經夠辛苦啦，這本書到底想做什麼？其實，真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。我們總是認真地尋找快樂，卻忘了問問自己，這些方法有效嗎？為什麼認真之後，快樂壞掉了、痛苦更苦了？本書將陪伴大家一起重新思考快樂／不快樂這件事。☾喜劇演員卓別林說：「如果用特寫鏡頭看生活，生活就是一場悲劇；如果用長鏡頭看生活，生活就是一場喜劇。」生命的本質，像是一塊塊馬賽克拼貼，每一塊都

什麼？為什麼要練習不快樂？ 活著已經夠辛苦啦，這本書到底想做什麼？ 其實，真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。 我們總是認真地尋找快樂， 卻忘了問問自己，這些方法有效嗎？ 為什麼認真之後，快樂壞掉了、痛苦更苦了？ 本書將陪伴大家一起重新思考快樂／不快樂這件事。 ☾ 喜劇演員卓別林說：「如果用特寫鏡頭看生活，生活就是一場悲劇；如果用長鏡頭看生活，生活就是一場喜劇。」 生命的本質，像是一塊塊馬賽克拼貼，每一塊都有自己的顏色與質地。一塊塊馬賽克，慢慢組合拼湊，構成了整個人生。 偶爾，我們會忘記這件事，誤把「某塊馬賽克」當成整個人生。中樂透時，我們想著「這輩子發了」；生大病時，我們喟嘆「這輩子完了」。 像這樣，我們常把「片刻」當成「永恆」。一直用著卓別林所說的「特寫鏡頭」過日子，用一塊小小的馬賽克來定義自己的一生。 時間會陪我們走過很多很多路，給我們一些智慧。有天，我們會突然回首，而時間會提醒我們把鏡頭拉遠一點，把「整幅人生的畫」都看進去。 〈你在煩惱什麼〉的歌詞最後，青峰說：「片刻組成永恆。」一刻一刻，有苦有悲、有喜有樂，不用懼怕，也無須執著。大大小小的人間悲喜劇，慢慢拼貼而成的那幅畫，其實才是人生，才是永恆。 ——蘇益賢 ☾ 。──以淺顯易懂的比喻，讓你了解快樂的真諦──。 臨床心理師蘇益賢透過一年上百場演講與訪談活動，與大眾面對面接觸，深入而廣泛地了解人們對快樂的渴求與迷思，以淺顯易懂的比喻，帶領大眾了解人為什麼會快樂、什麼才是真正的快樂、快樂為什麼會讓人痛苦、快樂如何壞掉等問題。透過書中介紹的各種快樂實驗與故事，這些問題將不再是難題。 ▌盤點你的人生，找到身心安放之處▌ 本書中許多角落藏有QRcode彩蛋。 翻翻書，一邊聽聽心理師想跟你說什麼， 也跟我們分享你的想法。 ❤快樂推薦❤ 既然人人不開心，就來讀這本重新認識「快樂」、教我們與「不快」相處，以及讓創造力再度流動的《練習不快樂?!》吧。 ——陳文玲｜政治大學廣告系教授 蘇益賢帶我們從尋找意義的高度思考「快樂」，正視「不快樂」，讓我們把常常不快樂的人生活出道理來。 ——王靈康｜淡江大學通識與核心課程中心助理教授 經由《練習不快樂?!》書中那些科學驗證的理性之道，肯定能一步一腳印、愈來愈靠近每個人都想要的終極目標。 ——蔡宇哲｜台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦人 這本書使用的