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是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量
作者:
馬克.威廉斯
;
約翰.蒂斯岱
;
辛德.西格爾
;
喬.卡巴金
出版社:
心靈工坊文化
出版日:
2010/03/01
裝訂:
平裝
擺脫壞心情的8帖長效處方 歐美頂尖科學家最新研發生命的喜悅其實是很單純的不要急,靜下心感受,憂鬱的雲霧自然會散開事件和感受都是中性的;如何去解讀它,才是決定心快樂或不快樂的關鍵曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味
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