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2024年 (2710)
2022~2023 (8290)
2020~2021 (10273)
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三民皇冠英漢辭典(特別紀念版)
滿額折
作者:謝國平主編; 張寶燕編譯  出版社:三民書局  出版日:2019/07/31 裝訂:精裝
經典珍藏,價值永存 適用對象 小學生 中學生 英語初學者 大學教授與中學教師一致肯定、推薦的超實用辭典 完整收錄小學生、中學生必備字彙 字義簡明扼要,文法說明淺顯易懂 手繪插圖趣味可愛,提升閱讀興趣 闢有參考和印象專欄,擴充字彙知識 列舉豐富的例句和會話,讓學習更徹底 補充片語、同義字、反義字以及相關語 附有21世紀風雲詞彙,讓學習英語與時俱進 採用套色設計,版面易讀,重點標示一目了然
庫存 > 10
定價:390 元, 優惠價:85 332
科學發明王21:發明結業式
滿額折
作者:Gomdori co.-作; Hong Jong-Hyun-繪  出版社:三采文化  出版日:2018/12/28 裝訂:平裝
為了證明自己的成長, 就算失敗也不能放棄! 在崔教授的提議下, 發明B班舉辦了一場發明競賽。 溫流很想證明自己的實力, 但面對教授提出的問題時太緊張, 好險他跳脫既定思考,說出了出乎意料的答案⋯⋯ 究竟發明B班能否贏得這場競賽? 透過有趣的滅火球、不倒翁酒精燈、土石流預警系統等發明, 一起輕鬆學習燃燒、重心、地震等科學知識。 【學習主旨】 1.了解各種物質的變化 2.認識形狀記憶合金 3.練習跳脫
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
文化研究期刊(第21期/2015秋)
滿額折
作者:劉紀蕙; 關秀惠; 張雅梁等  出版社:國立交通大學出版社  出版日:2015/12/30 裝訂:平裝
本刊獲科技部資助Sponsored by Ministry of Science and Technology本刊為TSSCI收錄期刊並獲101-103年科技部人文社會科學研究中心人文社會科學期刊綜合類評比: A級期刊 本期內容:編輯室報告:生命-形式:被規範的常模形式,或是可開創的獨一性形式? 劉紀蕙 研究論文勢與形:新自由主義資本邏輯美學化之死亡形式與生命形式 劉紀蕙宣稱見證二二八
庫存:7
定價:350 元, 優惠價:85 298
21隻貓貓看藝術史
滿額折
作者:黛安娜.沃爾斯; 喬思琳.諾布里-作; 妮雅.古德-繪  出版社:行人  出版日:2020/11/25 裝訂:精裝
․藝術知識型貓奴必買!各種風格貓咪帶你認識藝術史流派。․佛烈達卡羅喵、莫內喵、克林姆喵向你講解當時代藝術運動重要觀念․繁重藝術史知識喵式上手!藝術史全面喵化!用喵視角認識藝術史,探索藝術史上重要的藝術流派。本書透過21隻受到藝術史流派啟發的貓貓,帶你認識21種藝術流派的風格、主題、代表畫家、重要畫作,及其在藝術史上的位置。從古埃及、拜占庭、文藝復興、抽象表現主義、超現實主義,到普普藝術、塗鴉義務等
庫存:1
定價:480 元, 優惠價:9 432
面紗之下:二十一位女性的伊斯蘭世界史
滿額折
作者:胡塞因‧卡瑪利  出版社:八旗文化  出版日:2022/08/03 裝訂:平裝
伊斯蘭=仇女的宗教?穆斯林女性需要被拯救?伊斯蘭世界史 ╳ 21位秀異的穆斯林女性打破我們對伊斯蘭的錯誤認知,凸顯穆斯林女性在歷史的主體地位用她們的生命故事,帶您了解伊斯蘭的真正內涵■哪些是你我對伊斯蘭的刻板印象?伊斯蘭=女權低落?伊斯蘭=男性沙文主義?伊斯蘭文化沒有女性出頭的機會?穆斯林女性等著被西方文化、被男性拯救?穆斯林女性只能擔當「母職」、處理「家務」?本書作者卡瑪利教授將一一拆解外界對伊斯蘭文化的錯誤迷思■21位獨立自主、風華絕代的穆斯林女性,她們是……先知穆罕默德的第一批追隨者:哈蒂嘉、阿伊夏、法蒂瑪獨霸一方的統治者或女王:阿爾瓦(葉門)、胡拉(西班牙)、努爾賈汗(印度)……伊斯蘭信仰的實踐者:拉比雅(伊拉克)、塔赫蕾(伊朗)、穆赫莉莎(俄羅斯)……新時代的現代女性:哈麗黛(土耳其)、庫勒蘇姆(埃及)、米爾札哈尼(美國)……【阿伊夏,615-678年,阿拉伯半島】先知離世後,阿伊夏無疑是他在世的妻子中最有影響力的一位。無論是先知在麥地那的時期,或是在他死後,阿伊夏都在各式各樣的議題上表達了自己的意見,對社群裡的重要事務提出疑問並表明立場。涉及婦女問題時,她是最主要的權威,因為她可以提供她親耳聽見先知所言的第一手描述。【努爾賈汗,1577-1645年,印度】在她最光輝燦爛的一六○八至一六二七年,努爾賈汗統治著蒙兀兒帝國,這是人類歷史上最輝煌的帝國之一。在其鼎盛時期,廣袤疆土涵蓋了現今的印度、巴基斯坦、阿富汗和孟加拉的大部分地區。「努爾賈汗」的字面意思是「世界之光」,是她的帝王頭銜,而這個稱號的鋒芒蓋過了她出生時的名字莫荷茹妮莎。【庫勒蘇姆,1904-1975年,埃及】她一開口歌唱,全世界都與她唱和。無論聽眾住在何地,或她在哪裡演唱,即使是那些幾乎無法理解她歌詞意涵的人,也會激動地回應她的表演。她的歌聲凝聚了團結的力量。……蘇丹人將她譽為「阿拉伯人的團結紐帶」,而她的聲音就是武器。■內容簡介若提到伊斯蘭教跟女性的關係,傳統一般認為伊斯蘭教是個「女權低落」的宗教,伊斯蘭歷史上也沒有值得一提的女性。但本書作者卡瑪利教授不這樣認為,他試圖舉證「伊斯蘭不是個仇女的宗教」、「伊斯蘭歷史上有許多具代表性的女性」。在上述的思路下,卡瑪利教授挑選了二十一位傑出秀異的穆斯林女性,從七世紀的麥加和麥地那,十一世紀的葉門跟呼羅珊,十六世紀的西班牙、伊斯坦堡和印度,十九世紀的波斯和
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
你是誰,比你做什麼更重要:英國管理大師韓第寫給你的21封信
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作者:查爾斯.韓第  出版社:天下文化  出版日:2020/07/16 裝訂:軟精裝
組織行為大師.倫敦商學院創始人.管理哲學家查爾斯.韓第 ― 唯一與杜拉克齊名 大師中的大師從人生、工作、家庭、金錢、信仰,都將面臨更快更大的改變管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物在變動的年代,抓住機會、應對人生挑戰的生存指引被尊稱為「英國國寶」的韓第,透過嚴密的思考推理及個人的實踐,數十年來,多次精準預言新管理文化、新組織、新工作型態
庫存:2
定價:400 元, 優惠價:9 360
21世紀的21堂課
滿額折
作者:哈拉瑞  出版社:天下文化  出版日:2022/10/27 裝訂:軟精裝
在一個資訊滿滿卻多半無用的世界上,清楚易懂的見解,就成了一種力量。—— 哈拉瑞《21世紀的21堂課》全新修訂改版!在《人類大歷史》,哈拉瑞展現了他「後見之明」的洞識,深刻闡述了人類簡史;在《人類大命運》,哈拉瑞則以他「先見之明」的睿智,為我們預示了未來簡史。而在這本「人類三部曲」的第三部《21世紀的21堂課》,哈拉瑞聚焦於此時此地,關注的是資訊科技和生物科技攜手之後,科技為社會帶來的巨大顛覆與重塑,以及世事紛紛擾擾之際,我們應該思索、也應該教導孩子的21項核心課題,諸如:♦ 天然愚蠢遇上人工智慧,人類還剩下什麼能力勝過人工智慧?♦ 系統性大規模失業危機無可避免?「無用階級」將大量暴增?♦ 社經精英不再剝削勞工了,因為已不需要這些「無用階級」?♦ 我們該提防機器人,還是該提防機器人的主人?♦ 資產誠可貴,資料價更高?擁有資料數據者,得天下?♦ 你真以為有「自由意志」?還是改聽大數據和演算法的就對了?♦ 神有兩種,你相信哪一種?信眾的行為決定了神的價值?♦ 假新聞萬世永存?宗教神話就是流傳千年的假新聞?♦ 恐怖主義是全球政治問題?宗教問題?還是社會心理機制問題?♦ 我們的正義感可能已經過時?如何在全球化的世界實現正義?♦ 如果世間皆是虛假,「自我」也是虛構的故事,那麼人生意義何在?《21世紀的21堂課》是現代智人的必修課,是洞悉世局變幻、洞察社會趨向、洞燭心靈深處的必修課。我們真正該保護的是人類,而不是工作……雖然出現了許多新的人類工作,仍然可能看到新的「無用階級」日益龐大。這可能就像是十九世紀馬車變成汽車的情況再現,當時有許多馬車司機轉業成為計程車司機;只是我們可能不是那些轉業的司機,而是被淘汰的馬!——第3堂課〈工作〉許多宗教都一邊讚頌謙遜,一邊卻也想像自己是全宇宙最重要的事物;一邊要求個人要謙和,一邊又展現出集體的傲慢……在所有形式的謙遜當中,或許最重要的就是在神的面前謙遜。每次講到神,人們往往都自稱卑微,但轉頭就以神之名,對同胞作威作福。——第12堂課〈謙遜〉在二十一世紀,「穩定」會是我們無福消受的奢侈品。如果還想死守著穩定的身分、工作或世界觀,世界只會咻地一聲超越你,把你遠遠拋在後方。想讓自己在這個世界還有點用(不只是經濟上,更重要的是在社會上),就需要能夠不斷學習、重塑自己。——第19堂課〈教育〉只要政客的話語開始參雜一些神祕的語詞,就該提高警覺了。其中有四
庫存:1
定價:600 元, 優惠價:9 540
領袖21特質
滿額折
作者:約翰.麥斯威爾  出版社:道聲  出版日:2023/05/29 裝訂:軟精裝
★ 世界級暢銷作家――約翰.麥斯威爾巔峰之作!★ 約翰.麥斯威爾全球書籍總銷量破2千萬冊!★ 美國「亞馬遜網路書店」10週年全球作家名人堂!★ 上市即登《紐約時報》暢銷排行榜第一名!你的夢想是什麼?在你最狂野的幻想中,你看見自己正扮演什麼角色?現在的你和那夢想中的你,中間橫著什麼障礙?答案可能就是領導力!「凡事之興衰皆繫之於領導,」《領導力21法則》一書及本書的作者約翰‧麥斯威爾博士這麼說,「然而,知道如何領導只算打了半場戰而已;瞭解領導的道理與實際付諸實行是兩件截然不同的事。」由領導力的「知」到「行」,成功關鍵在於「品格」,你的個人品格可以激發及強化你的領導能力,但也可以成為你事業的絆腳石。麥斯威爾博士說:「領袖的培養過程中,有一部份是學會領導力的原理,因為那是領導力能夠展開的必備工具。但若想成為一個有效率的領導者,那麼,內在的品格就扮演了相當重要的角色。為了達到領導的最高境界,你必須由內而外,培養出本書所敘述的各項特質。」」如果你仔細探究許多偉大的領導者,就會發現他們都具備本書《領袖21特質》所說的二十一種特質,這和《領導力21法則》是相輔相成的。如果你能操練自己所具有的內在特質,就自然能夠勝任領導者的角色。如同麥斯威爾所說:「如果連最困難的改變自己,你都能做到,那麼這世界上大概沒有難成的事了。」※ 原書名:《天生領導》各界推薦:「在《領袖21特質》一書中,麥斯威爾藉著掌握及歸納領袖特質,提供實際可行的運用技巧,再次與領導藝術擦出火花,必能幫助每一位讀者從中得力。」――肯尼‧布藍喬 紐約時報暢銷作家、《一分鐘管理者》作者「斯威爾博士無疑是當今領導學界的權威,它創新而不受時空限制的領導法則,一在有效地激發各界人才,也深深影響了我的生活及工作生涯。無論任何領域階層,凡想在新千禧年拔得頭籌,決不能錯過這本好書。」――彼德‧羅威 彼德‧羅威國際公司總裁「我的摯友約翰麥斯威爾,再度展現了他擅於領導領袖的能力,這本新書使我受益更多。」――陸可鐸 紐約時報暢銷作家、《你很特別》作者
庫存:1
定價:250 元, 優惠價:9 225
21天斷糖排毒法:3週252種全食物飲食規劃,減重、排毒,有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症
滿額折
作者:黛安‧聖菲莉波  出版社:常常生活文創  出版日:2017/12/18 裝訂:平裝
★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★3種不同強度的21天飲食計畫,清晰明瞭,書中均以全食物作為主要的選材基礎,徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期,就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒除。 21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃,能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體,而且有效改善疾病、改變飲食型態。數萬人使用這套飲食計劃,成功地擊敗了頑強的糖惡魔,現在,
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
21天搞定你的劇本:有好故事,卻總是寫不出來!這樣寫,讓你一口氣完成心中劇本
滿額折
作者:維琪.金  出版社:原點  出版日:2015/04/21 裝訂:平裝
25年就這本!線上導演隨身電影書奧斯卡得獎編劇、好萊塢編劇群指定寫作解藥9分鐘決定每頁劇本方向、每次動筆8分鐘、每天3小時,你的編劇夢,只差這21天! ◆熱銷25週年、多國語言翻譯,新進奧斯卡得獎編劇、好萊塢編劇圈的入行用書!◆教你製作「9分鐘電影路標」,一開始就替每頁劇本確定方向。◆提供「8分鐘寫作法」,提高編劇效率,解決故事卡住的問題。◆協助你發現內心故事、你的內心電影,挖掘你的編劇潛力◆如同
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:9 270
法華經講義第二十一輯
滿額折
作者:平實導師  出版社:正智  出版日:2018/09/30 裝訂:平裝
此書為平實導師始從2009/7/21演述至2014/1/14之講經錄音整理所成。世尊一代時教,總分五時三教,即是華嚴時、聲聞緣覺教、般若教、種智唯識教、法華時;依此五時三教區分為藏、通、別、圓四教。本經是最後一時的圓教經典,圓滿收攝一切法教於本經中,是故最後的圓教聖訓中,特地指出無有三乘菩提,其實唯有一佛乘;皆因眾生愚迷故,方便區分為三乘菩提以助眾生證道。世尊於此經中特地說明如來示現於人間的唯一大
庫存:3
定價:300 元, 優惠價:9 270
塔羅解牌大師21祕技:獨創互動式解讀技巧,掌握聯想關鍵詞,創造個人解牌風格
滿額折
作者:瑪莉.K.格瑞爾  出版社:三采文化  出版日:2023/12/29 裝訂:平裝
當代塔羅大師革命性的創意之作 開展多元視野 突破解讀盲點 .ATS「國際塔羅終生成就獎」及水星獎得主.美國亞馬遜4.7星高分評價.2017靈性書籍獎(COVR)最佳占卜書 打造學習與解讀塔羅牌的全新技巧,深入自我解讀第一人! 我們透過塔羅牌的花色、數字、符號與圖像等,以牌義與牌陣找出真實人生領域的指引,面對課題,開啟解答。然而如何組織牌卡給予的資訊,流暢解出精確、完整的答案,或是不流於表面解讀與有限詞彙,始終是學習者的障礙與煩惱; 當代塔羅大師瑪莉・K.格瑞爾累積數十年的實務經驗,開創以「描述」、「故事」、「情緒」、「數字」、「隱喻」、「提問」、「修正」等21種獨特解牌技巧,循序強化個人的連結、組織及想像力── 透過她的祕訣: .從情緒、人物、能量等角度感受牌卡畫面,深入理解情境意義。.活用模式與元素牌陣,以人物、主題、原因、地點x水、風、火、土,快速組織訊息。.以占星學「尊貴」概念對應牌卡間的相合與衝突,解牌方向更多元。.針對解牌時的四十個盲點,給予精準解決方案,即刻突破占卜關卡。 學習者一步步因此擴展深度與廣度,創造獨特的個人解讀風格,更能讓塔羅牌深入自己與他人的意識、情緒與能量,走入靈性的世界! 【本書特色】 ☉突破解牌困境:非單純牌面解析與死背,學習多元組織、串聯牌卡,幫助學習者更順暢、深入地表達。 ☉手把手啟發教學:貼心針對新手與行家不同程度,學習者可按照自身狀況依序練習,熟練後更可以任意組合使用。 ☉作者獨創深度解析:不只傳統神祕學觀點,更從靈性、女性主義、神話原型等角度切入,豐富解讀的層次與內涵,幫助通透塔羅意義,找到屬於自己的智慧訊息。
庫存:5
定價:550 元, 優惠價:9 495
雅思寫作高分21天修煉手冊(簡體書)
79折
作者:(英)安大衛  出版社:化學工業出版社  出版日:2024/08/01 裝訂:平裝
本書內容包含雅思寫作考試介紹、常見寫作話題、作者獨創的高分答題模型,以及科學設置的、由200餘篇小作文及大作文範文組成的21天雅思寫作打卡計劃。本書涵蓋近年來雅思寫作全真考題及高頻話題,作者獨創的C.O.M.E. 及I.E.L.T.S.B.E.A.T.E.R 答題模型非常有助於考生輕松掌握正確的寫作答題思路,運用合理的寫作結構,學習地道的語言表達,達到國際化考試的學術寫作標準,並取得雅思寫作高分。
優惠:簡體新到貨
庫存:3
定價:408 元, 優惠價:79 322
楓之谷大冒險21:水晶球搶奪戰
滿額折
作者:宋道樹-作; 徐正銀-繪  出版社:三采文化  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝
眾所期待的《楓之谷大冒險》系列強勢回歸~ 提升閱讀理解力,加強語文素養的知識漫畫!【內容簡介】 擁有強大魔法的水晶球,絕不能落入壞人的手中! 寶兒因為寶樹掌控的水晶球法而變成企鵝,德利奇為了救出寶兒,決定聯合神祕的皮皮大人共同作戰。然而,卻在途中感染了冰凍黴菌,變得六親不認、冷酷無比,甚至還決定為了自己的修煉獨自離去…多多一行人該如何挽留德利奇?他們能順利搶回珍貴的水晶球嗎?&
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定價:300 元, 優惠價:9 270
鏡子練習:21天創造生命的奇蹟
滿額折
作者:露易絲.賀  出版社:方智  出版日:2017/09/01 裝訂:平裝
【本書特色】 ★全球銷售超過40,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說:「做鏡子練習,是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」 【內容簡介】 鏡子練習,是一項強大的自我療癒工具。 鏡子能夠反映出你對自己的感覺。 鏡子能讓你立刻察覺你在抗拒什麼, 又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。 透過本書帶領的21天往內探索的練習,我們可以學到: 放下你的過去 建立你的自尊 釋放你的憤怒
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定價:260 元, 優惠價:9 234
Magic Tree House #21: Civil War on Sunday (平裝本)
滿額折
作者:Mary Pope Osborne; Sal Murdocca  出版社:Random House Childrens Books  出版日:2000/05/01 裝訂:平裝
Jack and Annie are ready for their next fantasy adventure in the bestselling middle-grade series—the Magic Tree House! Cannon fire! That's what Jack and Annie hear when the Magic Tree House whisks the
庫存 > 10
定價:266 元, 優惠價:79 210
奧修的靜心冥想課:21天的意識鍛鍊,幫助你找回真正的自己
滿額折
作者:奧修  出版社:麥田  出版日:2021/10/02 裝訂:平裝
什麼是靜心?可以如何開始?奧修給現代人最實用的心靈指引,幫助我們蛻變的神奇內在科學。◎奧修OSHO:‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億計的人類心靈。/奧修給我們的忠告--靜心是一種我們與生俱來的品質你不需要依賴外在,你仰賴的是內在的世界不要持續地思考──就是開始覺知,開始靜心帶著警覺,覺知你的每個移動帶著覺知進食,你沒有辦法吃下超過身體所需的食物如果你想要活出一個更滿意的生活,你會想要知道自己真正的潛能與樣貌。靜心就是那個知道的途徑。當頭腦知道的時候,我們把它稱為知識。當心知道的時候,我們把它稱為愛。而當存在知道的時候,我們把它稱為靜心。奧修是一個神祕家、科學家,也是一個叛逆的靈魂,他對於「我是誰」這個難以界定的問題,有著獨特的見解。他唯一的興趣在於讓人類警覺到:我們急需尋找到一種新的生活方式。唯有透過改變我們「自己」,才能改變我們的社會、文化、信念以及這個世界,讓世界更美好。而通往改變的路徑就是靜心。許多靜心方式要求人們靜靜地坐著,這對大多數在「身體—頭腦」裡都累積了許多壓力的人來說,可能是困難的。奧修建議從身體開始──覺知我們在這個身心複合體上所能觀察到的思想和感受。從身體活動開始,先釋放身體和頭腦裡的緊繃和壓力。然後人們能夠較為放鬆地來到寧靜觀照與覺知的經驗裡。奧修提供科學的方法,幫助我們自我探索我們的內在世界。他曾經實驗過所有過去發展出來的靜心方法,檢驗它們對於現代人的影響。比如說,他看到對於一個極度活躍的二十一世紀頭腦而言,光只是靜坐、觀照呼吸是多麼的困難。或是用一個古老神聖的咒語來取代現代的安眠藥又是多麼的容易。出於這份了解,他為現代人創造了新的靜心。奧修所提供的新的科學覺知方法,它的美在於它讓任何想要進行內在探索的人,都可以單獨進行。不需要依賴外在的權威,不需要隸屬於任何機構,也不需要接受某個特定的思想體系。一旦了解了步驟,按照自己的步調進行,就可以走出自己的路。本書提供由奧修所教導、二十一天經驗性的課程練習。每天有不同的主題,簡單、實際的覺知練習,幫助你體驗靜心,品嚐靜心的美好滋味。就靜心的初學者而言,書中提供了逐步的引導,幫助學習靜心,保持觀照與平靜。就已經有經驗的靜心者而言,這些課程是一把鑰匙,能
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
Journalism Ethics: 21 Essentials from Wars to Artificial Intelligence
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作者:Eric Wishart  出版社:香港大學出版社  出版日:2024/03/12 裝訂:平裝
This concise and authoritative work offers the latest guidance on journalism ethics for students and media professionals and will help empower news consumers to make informed decisions about the trustworthiness of their sources of information. It offers advice on all aspects of journalism ethics including accuracy and seeking the truth, representation of women, LGBTQ coverage, climate change, mental health, use of images, conflict reporting, elections, and how to use artificial intelligence. The author brings a unique perspective and depth of knowledge to the complex challenges facing journalists and news consumers in this era of fake news, disinformation, and artificial intelligence.
庫存:1
定價:540 元, 優惠價:79 427
21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝
滿額折
作者:馬克‧西森; 布萊德‧柯恩  出版社:幸福文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現,最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉?」、「碳水循環飲食會破酮嗎?」、「不小心吃了高醣就復胖」、「168間歇斷食如何搭配生酮?」、「生酮期間一定要運動嗎/可
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