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本書特色羅守至 平民理財專家 協助上萬人作過理財規劃幫您有效規劃辛苦所賺的每一分錢財富自由未必是因為賺得多，有時是因為花得少紀律的理財習慣與智慧規劃幫助您一生財富自由！ 財務不自由，心靈和時間就難自由，因為煩惱小孩學費、房貸、生活費，會讓心靈煩躁不安。然而財務自由未必是因為賺得多，有時更是來自花得少！透過培養盤點資產、收支及編列預算的習慣，花錢不超過預算，財務自由沒那麼難！人生能做到合宜省錢、賺

許多人因長時間大量的工作漸漸失去自己的生活、健康、快樂與人生意義，在偌大的工作壓力中，許多上班族被壓到沒力甚至崩潰，有些人卻不斷學習使自己能在壓力中被「壓出能力」，在職場表現與生活品質上勝出！ 作者在近二十年的工作經驗中，認為長期過重的壓力會壓碎一個人，而適量壓力卻能使人成長。所以面對壓力需要有策略的方法，而對抗壓力的關鍵在於儲存足夠的身心和愛的能量。作者在運動訓練與工作磨練上的親身體驗與學習，

本書第一篇囊括許多林書豪及羅守至親身體驗的經驗和故事激勵讀者。 第二篇主題為銷售五堂課，無論是業務員或上班族都能受惠無窮。寫這本書的目的是激勵讀者們能在不景氣中持守堅毅的精神，如果有虔誠信仰，更能增加抗壓性，同時鼓勵讀者累積紮實的基本功。第二篇內容可以套用在任何形式的業務員，譬如房仲、直傳銷、保險、賣車等，讀者可自行修正話術使用。 我們現在遭逢歐債危機與景氣不佳等各種壓力，挫折與壓力來自於工作

財務不自由，心靈和時間就難自由，因為煩惱小孩學費、房貸、生活費，會讓心靈煩躁不安。然而財務自由未必是因為賺得多，有時更是來自花得少！ 透過培養盤點資產、收支及編列預算的習慣，花錢不超過預算，財務自由沒那麼難！ 人生能做到合宜省錢、賺錢、存錢、花錢，相信您更能享受錢！ 運用前人經驗、策略與智慧，讓您在有限收入下達成財富自由，同時更賺到心靈與時間的自由！ 這一生, 只要學會書中技巧, 財務自由必然快快來到! 無論你是朝九晚五的內勤上班族或老師、 日夜輪班的工程師或作業員、 任務與壓力繁重的軍警人員、 外面奔波的業務員, 只需要操練書中技巧, 財務自由必然快快來到! 財務自由的關鍵來自於積極的省錢、賺錢, 存到一定的本金生出超過年支出的年利息。然而有錢後還是要懂得享受花錢。 省錢: 一 如果你能用更低或免費的成本達到相同或更高的效益買到取代品, 錢就會結餘出來 二 即便收入不多只要支出永遠小於收入就會有錢省下來儲蓄。 三 在食衣住行育樂上只要多留意第一點便能省錢, 比如大量採購特價食物,在家煮一周勝過外食, 圖書館有免費的電影及書籍勝過昂貴的院線片及書店暢銷書, 在家裡附近的公園、景點運動休閒勝過遠行的花費等。 四 降低固定支出: 有些固定支出未必是必要的, 比如每月上千元的營養品、 手機費、 無線網路費、 健身費、 菸酒費或兩台車的稅金等, 如果吃的均衡、多用有線電話、自己運動、少點菸酒或只繳一台車的稅金便可以省下不少錢。 五 節儉並非吝嗇: 許多媒體崇尚奢華看輕節儉是帶壞大眾, 事實上金字塔上的人屬少數。 多數國與家是在勤儉中被建立在驕奢中敗亡, 節儉以前是美德而現在也是, 它乃是正確明智的管理金錢、時間與資產, 沒有浪費或閒置的資產, 讓每分錢都能盡其效用, 也就是有效率的從世界中取得快樂和幸福, 我稱之為”物盡其用”。 六 快樂不一定需要很富有: 許多人勤儉成性, 所興趣的活動不需花大錢, 每餐吃兩碗就飽了, 需用的不多所以他不算多的儲蓄也夠他的生活開銷, 如果你突然叫他吃大餐睡洋房, 可能他吃不好也睡不著, 因為他的價值觀已經定型, 他認為勤儉才是快樂, 甚至可能他認為可把吃大餐的錢捐給有需要的人。 這樣不重物欲的人是可以不富有而快樂的, 因為他認為吃的飽夠用就好, 他同

一個人也許把身體照顧操練的健壯，心靈上卻可能帶著許多需被醫治釋放的傷害與壓力記憶， 身心靈需要都健康才算是真健康！ 由於工作的緣故，經常東奔西跑拜訪客戶，服務的客戶超過數萬人，也做過了上千次的醫療理賠，每個人都是親訪， 所以累積了許多經驗。比如我與某人談話，無意中聞到他口中有異味，我就能粗略判斷此人的肝臟不大好，果真體檢結果就是肝功能異常 。 我在就讀大學時，曾準備考中醫師的執照，後來雖未去參加考試，卻也懂得一些望聞問切的技巧，會看人的氣色、眼神、元氣及呼吸狀態。綜合大量拜訪過的客戶經驗，我體驗到疾病與不適的主要禍首來自於壓力，當人想著有壓力的事情時（即使沒在進行），他體內的細胞可能進入了「戰」與「逃」的緊張狀態，迫使身體許多器官缺乏氧氣及營養的補給，而免疫系統因長期在備戰狀態，疲乏地無法打敗外來攻擊（細菌、病毒或身心精神壓力），疾病於焉產生。相反地，許多人在遭逢意外或巨變的時候，仍能處之泰然，平時也不留給壓力空間，想的多是美好的人事物，免疫系統因此得到滋養，每每遇到外來壓力，強壯的免疫系統都能擊敗威脅，健壯於焉產生，故不易感冒生病。以上說時容易做來難，有幾個人可以泰山崩於前而面不改色？遇到人對你不友善，甚至要攻擊你，你真能淡定？我年輕時做業務時可以應對自如，只是越老越有面子問題，淡定的功力有下降的趨勢。雖然遇到威脅挑戰淡定不易，卻可以靠著放鬆、深呼吸，不理、不想威脅及注意美好的人事物，來加強淡定與愉快。專家研究發現，大多的身心疾病與不適都來自於壓力。 你有經歷過我的壓力嗎？在外跑業務二十年難免遇到許多狀況，例如我曾被圍毆過，還好最後逃掉了；去跆拳道館切磋武藝，被踢斷門牙；好幾次跑客戶時，差點被拉下車毒打一頓，幸好我的車門已反鎖，逃過此劫；在小吃店內吃越南麵食，突然兩幫人馬互毆，桌椅齊飛；天父上帝給祂孩子的旨意:行公義、好憐憫、謙卑與神同行，因此守至曾在各國行俠仗義與不法之徒戰鬥。（詳見內文， 歡迎到www.youtube.com查詢「羅守至」，可看到作者的部分對打經驗！），每個人的壓力都不同，大多人曾經歷過升學、就業、工作競爭、業績考核、訴訟及人際關係的壓力。在我們的人生中，可能我們在百般呵護中快樂的成長，也可能在某一段人生中受過身心傷害，無法平復，傷害的記憶需要被醫治，鎖在全身的負面經驗與記憶攔阻了我們的喜樂與平安，我們需要處理這段傷害與壓力的記憶，醫治及釋放

主題為銷售五堂課，只要照表操課加上些微調整銷售話術能讓您荷包滿滿，無論是業務員或上班族都能受惠無窮。

建立一個金錢自動流入系統如果你以前就賺到、存到錢了，不景氣似乎影響不大。 但是如果你是社會新鮮人或以前並沒有存到錢，對一人吃全家飽的新鮮人影響小些，但對於需要承擔家計、房貸、生活費及小孩的教育費的人就會有影響，此時不妨向親友或銀行作低利貸款，等待景氣好賺錢後再返還。如果您不喜歡手心向上的借錢感覺，就要好好考慮晴天作工、雨天有糧的古老智慧。我個人從小就習慣過著勤儉的單純生活，一則因為勤儉、上進，財富就自然累積， 二則因生活單純花用不多，景氣即使變差，我也不易受影響，我的生活模式還是不變。 通常我花在父母、子女及老婆身上的錢遠超過我個人，我的經濟負擔在於別人而不是自己，我計算過，倘若我還是不再工作的光棍ㄧ個，如果要算我個人花費，可能就包含吃飯、油錢、保險或偶爾喝個咖啡等花不了多少，有可能ㄧ個月ㄧ、兩萬就能打發，而我的美金與台幣儲蓄險明年就開始給付我每個月近兩萬的台幣，而儲蓄險只是我資產中的ㄧ個局部。 在此與您分享退休人士最在意的價值依序為： 健康、有人陪伴、生病有人照顧、經濟問題等。

常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞死! 適當的壓力使人成長, 過度的壓力可能壓垮一個人, 管理好壓力是身心健康的不二法門。 暢銷書作者 羅守至長期從事高壓的工作及運動, 在社會公認壓力最大的行業中連續取得全國業績冠軍及在高壓力的格鬥對打運動中表現的鬥志昂揚, 作者用其真實經驗與您分享克服壓力之道, 他跟你一樣是台灣人, 食衣住行及工作都在台灣, 就像你隔壁鄰居一樣親切, 此書文字淺白易懂, 讀它就像與老友聊天的感覺一樣! 這一生, 只要學會書中技巧, 壓力便能由仇敵變為好友! 無論你是朝九晚五的內勤上班族或老師、 日夜輪班的工程師或作業員、 任務與壓力繁重的軍警人員、 外面奔波的業務員, 只需要操練書中技巧, 保證壓力減半能力加倍。  快速滿足身心的需求: 讓你操練敏感察覺身心微聲, 自己是渴了、 餓了、 累了、 冷了’ 熱了、 怒了、 哀了、 悲了、 怕了等, 察覺身心微聲迅速滿足需求, 人就自在了!  抗壓小秘方: 讓你以正面思考、 專注解答、 沙盤推演處理壓力情境等抵抗壓力, 使壓力不再有威脅性。  心靈醫治: 讓你找出長期傷害你身心的有毒事件, 改正那傷害你的負面對話及對有毒事件的負面反應, 將重複播放的負面錄音帶改為正面錄音帶, 如 果有聖靈幫助醫治會更徹底!  正面宣言: 話語能創造事實, 因這是上帝造物的原則, 你所思所言是正面, 結果也會是正面的!  辨識負面的人事物用正面來迎接: 讓你抵擋來自自己與環境的負面事件與聲音, 用正面話語與行動來抗壓!  付出什麼就得到什麼: 善待人別人自然會善待你, 所以善待別人就是善待自己!  要工作也要休息: 讓你懂得《一鬆一緊》的原則, 不論是工作、讀書或運動, 只要緊繃一段時間就要休息補充能量, 惟有一鬆一緊才能避免過勞並提升抗壓性! 休息包含從事運動、 音樂、 藝術、 度假、 宗教、 社團等活動。  勇敢做自己: 壓抑自己很耗能量, 只要不犯法, 忠於自己的聲音做自己, 在短暫人生中就是善待自己!  管理壓力: 只管理可控的人事物, 因管理不可控的人事物將帶來更大的壓力; 將大問題拆成小問題逐一分段分時解決, 壓力就被掌握了