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圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術
作者：
有光興記-監修
出版社：
今周刊
出版日：
2018/11/01
裝訂：
平裝
◎本書3大特色‧圖解基本原理和做法，原來冥想這麼簡單‧拆解冥想步驟，第一次整理煩惱就上手‧冥想失敗檢核表，消除你的所有疑難雜症◎持續正念冥想，拋開過去總是想太多的自己，你可以……‧提升工作專注力‧改善人際關係‧發揮自我潛能‧從負面情緒中解脫‧獲得安穩睡眠你是否總為負面情緒所苦？利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒，煩惱自動退散！日本臨床心理師傳授7種簡單冥想，隨時隨地都能做，從此不再被壞心情綁架。◎
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