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──自律神經失調不是病，做對動作即可改善──苦惱於身心失調、大病小痛不斷的人必讀！不吃藥、不打針，也沒有副作用，只要做操1分鐘，就能改善自律神經。▍見證者不斷！開始做「自律神經1分鐘體操」後，他們找回了健康•血壓下降許多，無須再吃降壓藥──五十嵐女士，88歲•因工作和育兒導致暈眩、失眠，開始做操後，問題都改善了！──荒城女士，35歲•做操後改善30年來的腰痛，也沒有三高了──石井先生，65歲•因長年久站而腰痛，做操後腰能伸直，身體也溫暖了──大塚女士，48歲你也有這些症狀嗎？去醫院也找不出原因的身體不適，據信很多都是「自律神經失調」所致，包括：•手腳容易冰冷•有心悸狀況•會感到暈眩•常常耳鳴•肚子脹氣、反覆腹瀉和便祕•肩膀容易僵硬痠痛•睡再久仍感到疲勞•天氣不熱卻突然汗如雨下▍什麼是自律神經？怎樣才算是失調？自律神經是不受意志影響，可調整身體機能的神經，並存在於身體各處，控制呼吸、血液循環、吞嚥、消化吸收、排泄等全身功能。由於這個緣故，當自律神經無法發揮作用（即失調），身體各部位就會出現各種不適症狀，影響健康。▍幾乎沒有任何一種治療法，能有效治癒自律神經失調！日本知名自律神經權威小林弘幸醫師認為，生活在壓力社會、疫情爆發，甚至是人際相處不順等，都有可能是引發自律神經失調的原因。但很可惜的是，即便去醫院就診治療，緩解了身體的不適，但只要沒有消除最根本的原因，也就是自律神經失調，即使症狀一度治癒，還是很有可能再復發。▍每天做「自律神經1分鐘體操」，改善效果超顯著！由於看過太多患者受苦，小林弘幸醫師獨家開發改善失調的體操，書中共收錄20多組動作，每個動作只要1分鐘，早中晚各做一次。目前已經過多人實證，做完後心情變輕鬆、變得更好睡等，甚至也有不少選手在做操後提升表現，可說是見證者不斷。【鍛鍊1】下半身水腫──可做「坐姿搖膝蓋」，促進下肢血液循環。【鍛鍊2】失眠──焦慮睡不著時做「躺姿扭轉」，可幫助入睡。【鍛鍊3】便祕──便祕時只要「左右轉動骨盆」，可刺激腸道蠕動。【鍛鍊4】肩膀痠痛──肩膀很痠時做「挺胸手肘上下」，可放鬆肌肉、緩解疼痛。除此之外，本書也會談及各種調整自律神經的生活習慣，包括基礎知識及具體的重整方式，只要照著做，你會發現──•消化變好，不再食欲不佳。•不再失眠，可一覺到天亮。•手腳不再冰冷，能保持溫暖。•身體不再僵硬，能自由活動。•三高症狀改善，數值變正常了