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日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版 NLP是翻轉人生的行為科學 向討厭的自己說再見，克服心理創傷，解決知易行難的毛病。 激發潛能 × 完美溝通 × 提升職場技能 × 擺脫煩惱與壓力 日本NLP指導名師梅本和知己，彙整NLP技法與實踐法則，教你做到身心合一，提升工作技能，處理好人際關係，養成解決問題的能力。 【本書特別收錄】 38則NLP技法step by step 自學也能上手 簡明‧易懂‧超有趣 3分鐘讀懂一個概念×136則解決人生難題的NLP策略 從心理學觀點，教你面對人生的各項疑難雜症： 「輪到自己上台就會緊張發抖……」 「面對陌生人總是尷尬到不知道聊什麼？」 「遇到合不來的上司，該怎麼相處？」 「重要會議當前，卻提不起勁做準備。」 「討厭的回憶揮之不去，該怎麼辦？」 什麼是NLP？ (1)直譯為「神經語言程式學」，整合心理治療大師和頂尖溝通專家的方法，是人人都可應用的系統。 (2)NLP是利用N（神經網路）和L（語言），巧妙改善自己的行為和心理狀態（程式），以達成理想目標。 學習NLP有什麼好處？ (1)NLP有大量的技法，可以用來消除不安、恐懼、憂慮、糾葛、煩惱、抗拒感、混亂、緊張等問題。 (2)NLP被評為「腦部的使用說明書」，其技法會影響腦神經系統，改善個人的狀態或症狀。 NLP讓溝通變順利的祕訣是什麼？ (1)跟不熟的人溝通，可以配合對方的步調和模仿對方的動作，營造共通點就會產生親近感。 (2)人類對談話內容的印象只有7%，說話方式有38%，肢體語言則有55%，所以重點在表情和肢體動作。 遭遇瓶頸或情緒失控時，NLP如何教你轉換心境？ (1)先打破狀態，如：轉動一下手臂、輕晃身體、深呼吸，讓自己的狀態重置，會有不一樣的心境和感情。 (2)轉換成後設狀態，先對自己提出適當的問題，然後做出回答，就可以恢復冷靜，不再情緒化。 NLP如何消除不堪回首的往事、改變討厭的回憶？ (1)真正感到痛苦的不是回憶本身，而是對往事的不好印象，只要改變此印象，就有解除煩惱的效果。 (2)聽到喜歡的樂曲就會開心，這種誘導出特定情緒的事物稱為心錨，可以用好的心錨來化解不好的心錨。 容易沒自信、害怕失敗，該怎麼辦？ (1)盡量對自己使用積極正面的詞語，講久了有改變意識的效果，大幅提升成功的可能性。 (2)卓越圈技法：想像自己處於充滿資源（技術、知識、人際關係