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比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子:厭世、躺平也沒關係,擁抱陌生自我的111個接納練習
作者:
邊池盈
出版社:
采實文化
出版日:
2022/05/25
裝訂:
平裝
身處鼓吹「愛自己」的時代,總會出現覺得自己很糟的時刻,所謂「愛自己」,到底愛的是怎樣的自己?韓國知名諮商心理師────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────「你不必刻意愛自己,只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店,讀者評價幾近滿分★▎想方設法愛自己,為什麼卻不由自主討厭自己?韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈,在和無數個案的諮商過程中發現,很多人常常對自己感到陌生,明明想辦法喜歡自己,但為什麼討厭自己的日子總是那麼多,對自己不滿的感覺是從哪裡來的?有人說:「我天生就是悲觀的人。」有人說:「我本身是高敏感的人。」有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時,便以為那代表自己的全部。當低潮時,有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……,試圖趕走負面情緒,確認「有問題的人不是自己」。其實,每個人都是由非常多面貌組合而成,大部分人對自己都只是一知半解,只要發現一個小缺陷,便會無限放大。▎認識自己的多元面貌,是一輩子的課題從這些迷茫的心靈,邊池盈逐漸領悟:「任何人都沒有治癒他人的權力或能力,能夠拯救自己的,只有自己內在的光芒。」我們之所以會討厭自己,在於暫時遺忘了自身的光芒。想找回光芒,就需要重新認識自己,與真正的自我建立深度連結。本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義,逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌,將其加以整合。讀者從作者共鳴度極高的文字中,不僅能看見討厭的局部,而是開始懂得看見自己的「整體」。#深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由,你就會明白,自己本身就已經是完整的,沒有必要費心去克服它,只要理解就已然足夠。#所謂的人生,並非永遠是漆黑無光的冬夜,也不會永遠是光芒燦爛的夏晝,人生的季節與天氣,會依據我所經歷的溫度而有變化。#我的溼氣必須靠我的光芒來晾乾,而我的光芒,早就已經在我的家中。遺忘自身光芒的人,會在外面尋找溫度。#每天做的事,會造就你這個人。日復一日的行為,會成為你的言語,你的想法,你的情緒。它會成為你的習慣,你的命運,你的身分認同。你,等於你每天做的事情。#當負面情緒產生時,不去壓抑或亟欲擺脫它,而是與其共存,去承受不自在的重量與質感。只要放著不管,你就會逐漸明白,只要任由它來去就行了。
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