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不被壞情緒綁架的10種方法
作者:
羅冬天
出版社:
尖端出版
出版日:
2023/05/30
裝訂:
平裝
explore系列|探索內在心靈與外在行動,陪伴自我成長茁壯。 相比自己,我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課! ★ 韓國Yes24讀者五星好評!給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖! 「我的心情就是我。」 「我身邊的朋友們總有一天會離開……」 「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」 「最近非常疲憊,因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」 如果你也是一位情緒容易受他人影響, 總是因為太在乎別人,而忽略自己感受的人。 這本書,將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。 ▌情緒的表現是很自然的,但面對情緒我們應該有所準備 有時候,我們不能盡情享受眼前的快樂,因為擔心快樂來臨時,痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光,不懂得享受快樂這種情緒。 ▌情緒既不是暫時的,但也不是永恆的 一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂,你用什麼樣的心態來處理悲傷,至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。 ▌處理情緒最好的方式,就是寫下自己的情緒 透過寫作的過程,我們能夠回顧自己的感受,記錄下自己的情緒和心情,也能夠更有效的幫助認識自己,並且透過這個過程,學會控制自己的情緒。 本書特色 1. 作者在文字療癒課程中,擁有超過一萬次的交流經驗,將這些經驗彙整成這一本書,希望讀者能夠透過這個過程,擁有自我察覺的能力。 2. 書中介紹10種常見情緒,讓讀者能夠藉由了解情緒的來源,更深度的理解自己,並找出與情緒共同成長的具體方法。 3. 全書提供10段療癒文字,透過暖心的話語引起讀者共鳴,藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。 4. 書末設計「心情天氣筆記」,讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程,看見自己的內在,並在後續面對情緒問題時能有所準備。 暖心推薦 奶奶|奶奶心理學創辦人 洪仲清|臨床心理師 海苔熊|Podcaster 陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬|臨床心理師、善言心理治療所所長 蘇予昕| 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
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