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也許你是真的累了:機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症
作者:
朴鐘錫-作
;
有隻兔子-繪
出版社:
大田出版社
出版日:
2021/10/01
裝訂:
平裝
Netflix 排名第一《機智醫生生活》 心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品 「職業倦怠,是我已經竭盡全力的勛章!」 獻給今日也為了奮鬥而忘了照顧自己的你 疲於「工作」與「人」的你 現在停下腳步好好休息也沒關係 我們生活在「倦怠時代」。 滑過社群網路,不斷被他人的成功刺激,雖然自己已經努力生活,卻擺脫不了自卑感。 反而越努力生活,越被不安驅趕,陷入倦怠危機越來越高的狀態。 有時你也搞不清楚到底是「工作」累?還是「人際關係」累? 你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角,聽不進任何人說的話, 也可能是在緊要關頭總是甩鍋,讓屬下負責任的說謊者; 或者你的工作夥伴,無論何時都愛刷存在感,誇張行徑讓人搖頭, 還有人不小心祕密談了辦公室戀情,結果分手情節就像恐怖電影…… 每個工作場域的人事物,天天考驗我們的心理健康。 精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了,明明是關照精神健康的醫生,自己卻跌倒在這條路上,但失敗沒有讓他一蹶不振,反而讓他的專業多了一層溫暖,多了一點「機智」。 他為你診斷工作帶來的疲憊感,讓你知道癥結問題在哪裡; 他整理人際關係中三種族群的人格傾向,寫出這份精神分析備忘錄提供解答; 他身為重生的案例,徹底承認挫折,誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。 任何人都會有什麼都不想做的時候, 也許睡一覺就好,也許吃一頓美食就好,也許旅行走走就好, 但也許,也許你是真的累了,這時你要如何機智生存而不是逃避,封鎖自我,憤怒,憂鬱…… 【名詞】Burnout:職業倦怠綜合症 美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格(Herbert Freudenberger)提出, 也被稱為「工作倦怠綜合症」,意指過度專注於某件事, 累積了身體和精神上的壓力,產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。 人生是一場馬拉松,我該為誰跑完全程? 本書特色 任何人都會產生職業倦怠 這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品 本書共分成三個部分 第一部分介紹了如何不迷失自己與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法 第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法 第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。 幫助自己也能幫助身邊的人! ★如何恢復疲憊的心 ★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法 ★如何在人際關係中保護自己的應對方法
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