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2024年 (679)
2022~2023 (1704)
2020~2021 (1278)
2018~2019 (553)
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2016年以前 (3002)
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7967筆商品,1/399頁
清明與親密
滿額折
作者:狄亞哥.裴瑞茲  出版社:橡樹林文化  出版日:2024/07/11 裝訂:平裝
亞馬遜五星,好評8000則!紐約時報NO.1暢銷書作者的成名處女作!IG超288萬追蹤的人氣作家!著作於全球銷售超過 100 萬冊,並被翻譯超過 25 種語言。「非常適合在一天中的任何時候進行深思…… 我總是很驚訝,即使是揚‧裴布洛的一首短詩也能產生如此大的影響。」──馬克‧海曼博士,《紐約時報》暢銷書作家本書是揚.裴布洛繼知名暢銷書《往內看》後的第二部系列續作,以詩歌和短文集的形式,描述強烈的情緒如何在我們的潛意識中積累,並影響我們以某種方式行動和反應,更重點探討了我們過去的創傷如何影響現在的關係,以及個人的療癒可以幫助建立相互滿足的人際關係。他以其特有的簡潔、詩意風格,引導讀者挖掘和釋放創傷。由於文字不多,即便不願看長文的現代人也能無負擔地輕鬆看完,也很適合一篇篇細細品味,並花時間消化、應用到生活中。本書無論單本閱讀還是做為《往內看》的補充,對於致力於個人轉變、建立自我意識和加深與他人聯繫的人而言,都是強而有力的資源!---------------------------------------------------------------------------------------------------------建立深層的連結,而不是深深的執念。找一個既能接受真實的你,又能激勵你不斷進步的伴侶,因為他們會認真對待自己的成長。愛不會試圖改變你,它會無條件擁抱你,讓你有足夠的安全感去撫平舊傷,並為新事物付出努力。你們都有勇氣堅持內心的旅程,這將在你們的關係中體現得淋漓盡致。---------------------------------------------------------------------------------------------------------「每天都會隨機打開一頁來獲取當日訊息。這是一本可以重複閱讀的書!充滿有力量的訊息和提醒。」- 讀者 KR「一本富有洞察力和令人印象深刻的詩集,內容涉及情感、關係、療癒、自我意識、成長、釋放、接受、溝通、脆弱和愛。」-讀者D.B
優惠:萬聖節書展-單79雙75
庫存:3
定價:360 元, 優惠價:79 284
往內看+清明與親密套書(共二冊)
滿額折
作者:揚‧裴布洛  出版社:橡樹林文化  出版日:2024/08/05 裝訂:平裝
亞馬遜五星,套書好評17000則!紐約時報NO.1暢銷書作者的成名系列作!IG超288萬追蹤的人氣作家!著作於全球銷售超過 100 萬冊,被翻譯超過 25 種語言。 「當我們決定深入自己的內心, 就啟動了個人進化的奇蹟。」 作者揚.裴布洛是一位詩人、冥想家和演說家,他的作品重點在於自我療癒的力量、建立健康的關係,以及當我們真正致力於了解自己時所產生的智慧。這兩本書的形式是詩歌、語錄和散文集,用短語優雅地表達,堪稱是藝術創作!《往內看》分五個章節:距離、合一、插曲、自愛和理解,探討了從自愛到無條件的愛、放手的力量,以及當我們真正嘗試放手時所產生的力量。雖然簡短易讀,然而每個字都深入人心,感覺就像作者直接寫信給我們一樣。出版後便大受好評,成為《紐約時報》排名第一的暢銷書作家!而《清明與親密》則描述強烈的情緒如何在我們的潛意識中積累,並影響我們以某種方式行動和反應,重點探討了我們過去的創傷如何影響現在的關係,以及個人的療癒可以幫助建立相互滿足的人際關係。不管是作為《往內看》的補充,或是單本閱讀,都可以有非常棒的閱讀體驗!作者相信人類全體正處於重要的成長期。他希望透過寫作和演講給人們帶來力量,幫助大家明白,當我們療癒自身的創傷並覓得內心的平靜,就是在為地球的和平做出貢獻。這兩本書的存在提醒讀者,療癒、轉變和自由是可能的。對於致力於個人轉變、建立自我意識和加深與他人聯繫的人而言,是強而有力的資源! │讀者好評│「我每天都會隨機打開一頁來獲取當日訊息。這是可以重複閱讀的書!充滿有力量的訊息和提醒。」 - 讀者 K.R「富有洞察力和令人印象深刻的詩集,內容涉及情感、關係、療癒、自我意識、成長、釋放、接受、溝通、脆弱和愛。
優惠:萬聖節書展-單79雙75
庫存:2
定價:710 元, 優惠價:79 560
創意連繫:以人為本的表達藝術治療
滿額折
作者:娜塔莉.羅傑斯  出版社:心靈工坊文化  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
♥表達藝術治療三大學派之一,人本表達藝術治療經典著作♥利用身體動覺打破語言藩籬、邏輯慣性,向內探尋完整自我,向外與世界建立和諧連繫♥不論是心理治療或教學現場都適用,推薦給助人工作者與藝術教學者透過表達藝術,體驗最深層的自我!融合人本主義、表達藝術、心理諮商的經典著作什麼是「以人為本的表達藝術治療」?․以人本主義為原則:相信人人都都有價值、有尊嚴,能自我引導,並具有創造力․交叉運用表達藝術:舞動、寫作、聲音、繪畫、泥塑、冥想等 ․激發創意,進行心理諮商:自我探索、抒發情緒、體驗完整性、療癒失落、與靈性連結、突破創作窠臼等 創意和心理治療相輔相成,創意能深化療癒,而平衡整全的心靈又能激發更多創造力。基於此,人本表達藝術治療創始人娜塔莉.羅傑斯博士發展出名為「創意連繫」(Creative Connection)的表達藝術療法。娜塔莉結合繪畫、雕塑、舞動、聲音、書寫、冥想等表達藝術與心理治療技巧,讓人打破邏輯的框架、帶來自我理解與賦權、認回陰影、整合內在對立面,尋獲嶄新的自我。不同的藝術交織使用,能活潑左右腦的運作,利用身體動覺讓心智更加明晰敏銳。娜塔莉深受父親卡爾.羅傑斯人本哲學的影響,強調運用表達藝術時,心理上的安全性及自由是絕對重要的。她也深受榮格影響,才能設計出這套貼近人們心智、身體、情緒及靈魂的療法。書中收錄娜塔莉自身及許多學員生動的心得分享,展現了表達藝術的強大效果。她認為,要成為表達藝術治療師,務必先有深刻的親身體驗,才可以帶領個案。本書附有豐富的照片與圖片,為不同主題設計的教案,你可以循序漸進地運用表達藝術。這套方法,特別適用於以下情境的個案:●人生轉捩點●戒癮康復●性侵倖存者●失落與哀傷 ●突破創意障礙●發展靈性●跨文化溝通鄭重推薦文苑|資深表達性藝術治療專業工作者/瑞士歐洲研究所表達性藝術治療博士研究李宗芹|國立台灣藝術大學兼任教授/《動勢圖卡》發想與作者翁士恆|臺北市立大學心理與諮商學系 副教授陳文玲|國立政治大學廣告系教授陸雅青|藝術治療師/諮商心理師/榮格分析師黃慧蘭|表達藝術治療師/家庭治療師/香港專業輔導協會院士/香港社會工作專科院榮譽院士
庫存:2
定價:700 元, 優惠價:9 630
背痛不是病!:不要再被大腦騙了!憤怒、壓力、低落的情緒才是疼痛的元凶
滿額折
作者:約翰.E.薩爾諾醫師  出版社:橡樹林文化  出版日:2024/08/13 裝訂:平裝
不用藥物、不用手術、不用物理治療,背痛也能夠永久治癒!\暢銷40年!治癒無數背痛患者!/★美國權威復健醫師★送給長期忍受背痛者的經典之作!吃了許多止痛藥、天天去醫院復健、甚至開刀還是無法痊癒的背痛,原來是來自壓抑的情緒。「我不想再痛了!」本書將教你:‧認清「情緒」就背痛的罪魁禍首‧切斷精神和身體疼痛間的聯繫‧不使用藥物、手術或物理療法的情況下擺脫疼痛本書作者薩爾諾醫師深入介紹「緊張性肌神經症候群」(TMS)這種引發背痛的病症。他在書中分享了他的病例和大量開創性的研究成果,清楚地指出為何現行療法無法紓解病人的疼痛,並使讀者能夠明確地認清導致背痛的外在壓力與其他心理因素,找出身體疼痛與心理壓力間的連結,進而透過自我療癒來紓解背部疼痛,重獲美好生活!◆薩爾諾醫師給患者的忠告◆應該:• 恢復身體活動:體力活動不會傷害你。• 與大腦對話:告訴大腦你再也受不了了。• 停止對背部的一切物理治療方法:這些治療可能會阻礙你康復。不該:• 壓抑你的憤怒或情緒:它們會讓你背痛。• 想成自己受傷了:心理上的制約會導致持續背痛。• 被背痛嚇住:你有能力克服它。|誠摯推薦|心能量管理中心 執行長 許瑞云醫師網紅名醫 黃軒醫師
優惠:萬聖節書展-單79雙75
庫存:6
定價:450 元, 優惠價:79 355
影響力法則:建立信任、連結和社群意識的藝術
滿額折
作者:瓊・李維  出版社:天下文化  出版日:2022/10/07 裝訂:平裝
比建立「人脈」更重要的事!影響力,社群時代最不可或缺的社交工具你也曾有過這樣的疑惑與困擾嗎? 為什麼社群朋友很多,但真正互動、真心聊天的卻很少? 為什麼有些社群很活絡,網友互動或銷售動能很強?  如何和陌生人或影響力人士建立關係,成功破冰、展現專業? 如何經營品牌,精準找到忠實客戶,顧客還願意主動推薦你? 在分秒必爭、人們注意力有限的時代,如何吸引別人的注意,讓對方願意跟我們交流?沒錢、沒權、沒背景不會是障礙,內向、孤僻、不擅長社交都不是問題。無論你的夢想是什麼,「影響力」是成功的重要關鍵。新時代的社交力,「人脈」絕對不是累積一份名單就夠了。善用「影響力法則」,從線上到線下,形塑屬於自己的影響力!★行為科學家瓊・李維(Jon Levy),專精於改善企業行銷、銷售、消費者互動及內部文化的方式。十多年前,他創立「影響者晚宴」(The Influencers Dinner),成功邀請不同領域的傑出人士,包括:諾貝爾經濟學獎得主、奧運選手、企業高階主管、科學家、藝術家等。大家一同下廚、共進晚餐,但過程中不能討論職業或透露全名,等到最後一刻才揭曉身分。李維從中發現,人際社交力並不一定與其財富、背景或性格相關,主要關鍵在於:踏出舒適圈,找到影響力人士,建立信任、連結與社群意識。本書理論與實務兼具,從探討「信任」、「連結」、「社群意識」、「偏見」等議題出發,並將理論帶入生活,具體運用在商業、企業、線上或線下社群和人際關係領域中。本書說明改變人生的影響力法則,並回答以下三個問題:1.如何與影響力人士建立「連結」(connection)?2.如何與影響力人士建立深厚的「信任」(trust)?3.如何將「社群意識」(sense of community)轉化為對共同目標的投入?別再說你沒機會,你可以創造自己的機會!本書將改寫你對「人脈」與「社交」的觀點教你發揮影響力、與有影響力人士建立連結,打造相互支持的社群!▍各界影響力人士熱情推薦我深刻感受到李維對於人類行為的扎實研究與理解,畢竟他有辦法讓我和一群忙碌的專業人士為他做晚餐。李維是幫助人們建立連結、豐富彼此生活的大師。這本書透過簡單而引人入勝的文字,解釋他是如何做到這一切。——艾瑞克・馬斯金(Eric Maskin),諾貝爾獎得主、經濟學家「影響者晚宴」的體驗之所以美好,就在
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
共病時代:醫師、獸醫師、生態學家如何合力對抗新世代的健康難題
滿額折
作者:芭芭拉‧奈特森赫洛維茲; 凱瑟琳.鮑爾斯  出版社:臉譜文化  出版日:2019/03/07 裝訂:平裝
《紐約時報》 暢銷書《發現》、《歐普拉雜誌》、美國科學促進會 最佳選書PanSci泛科學 選書推薦 心臟科權威醫師和醫療記者一起化身偵探,在諸多故事中找出健康的新定義和解答。 健康意識全新突破、疾病防治與診斷的新方向,就等這份關鍵報告! 國立中興大學 生命科學系副教授 吳聲海專業審訂 為什麼狂犬病、禽流感、狂牛症會傳染給人? &
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
脈輪調頻:111個深化靈性共振的日常練習
滿額折
作者:凱爾‧葛雷  出版社:楓樹林  出版日:2022/06/10 裝訂:平裝
~提升內在振動頻率的每日靈性練習~★美國亞馬遜4.7星,近2000條至高好評!★實踐脈輪能量療癒的日常練習指南【本書特色】◎一天一個練習:111個隨時隨地可做的靈性能量提升練習,協助維持高頻率振動,引出內在靈性潛能。◎11個調頻階段:7大脈輪替對應10大界域,從回歸地球之母~汲取蒼穹之力,充分開啟所有脈輪能量,使拙火揚升。◎冥想引導&神諭練習:透過冥想引導覺察內心感受與浮現意念,與宇宙分享能量,開啟更高層次的自我。【靈性推薦】塔羅公癒心創空間/Ricky Otis占星師/米薩小姐精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師/腦男Leo◎《脈輪調頻》是一本我等待已久能協助靈性覺察的著作,通過作者的樸實而條理的引導,每個人都可以在家裡將靈性練習化為日常。看完之後對脈輪理解更清晰,我迫不及待想啟動拙火了!──占星師/米薩小姐◎這本書有一種魔力,使人不自覺地跟著作者溫柔又輕快的筆觸與思緒,進入了一個精神的奇幻世界。從日常經驗到方法傳授,本書涵蓋了完整的靈性宇宙觀,同時清晰地帶領讀者將這些善知識落實到身體上以及生活中。一本適合所有人的「宇宙人教科書」!──精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師/腦男Leo◎無論是已經踏上靈性道途的人,或是剛開始探索靈性的新世代,凱爾.葛雷都是不可多得的靈性媒介與導師。──《通往幸福的奇蹟課程》暢銷作家、新時代靈性運動領袖嘉柏麗.伯恩斯坦(Gabrielle Bernstein)◎凱爾.葛雷如今已是全英國享譽盛名的『天使牌卡解讀師』。──英國心理學雜誌《Psychologies》◎時下最炙手可熱的靈性大師!──英國暢銷生命教練雜誌《Soul & Spirit》【練習顯化層面】✦引導能量流經各個脈輪,啟動拙火✦與生命的本源相連結,使原始、神聖的力量自在綻放✦轉化能量,接觸更高層次的頻率,引出內在靈性潛能✦用純粹、真實的方式表達自我,在施與受之間找到平衡 「能量無法被創造或毀滅,只能從一種形式轉變成另一種形式。」──愛因斯坦我們的起心動念無時無刻不在創造振動,腦中想的每一個念頭、做的每一個選擇,都決定了我們的振動頻率。而每一個振動,都會如漣漪般擴散,再歸返我們自身。作者凱爾.葛雷為英國新銳的靈性與天使專家,說明如何透過111個日常的練習,深化與你與神性的連結,並揭示如何提升關鍵的振動頻率,引導出自己內在能量。111個練習共分成
庫存:2
定價:550 元, 優惠價:9 495
靈性夢境:預知未來、啟動直覺力與內在療癒
滿額折
作者:麥可.蘭諾克斯博士  出版社:時報文化  出版日:2024/10/18 裝訂:平裝
「透過夢中世界,就能開啟直覺,連結到更高的維度,並翻轉真實生活。想要更加了解出現在你夢中的神祕事物,本書必讀。」──麥可.山德勒(Michael Sandler),《開啟多重宇宙的自動書寫法》作者「直覺和夢的起源都一樣;蘭諾克斯博士教我們如何開發直覺感受力,只要專注於睡覺時所發生的事情就可以了。」──柯蕾特‧拜倫里德(Colette Baron-Reid),《智慧神諭 生活指引卡》作者「本書非常實用,你可以掌握自己的清醒夢,用它們來找出生活問題的線索,哪怕連惡夢都有正面的意義。透過本書,你就可以讓夢境變成自我實現的無價資源。」──《瓦金斯身心靈雜誌》(Watkins: Mind Body Spirit)每個人都有強大的創造力和直覺力,只是常常忽略心靈深處發出的訊息。多年來,解夢大師蘭諾克斯博士幫助了無數的靈性夥伴去探索夢境,並透過它來自我療癒並找到人生前進的方向。根據這些經驗,他分類出不同類型的夢境:預知夢:讀取未來的訊息,開啟直覺力。清醒夢:意識到自己正在作夢,夢境變成一場電影。共享夢:與家人或伴侶有類似的夢境,增加彼此的連結。探訪夢:往生者來訪,化解遺憾與糾結。前世夢:找到你今生的課題。除此之外,本書也會收錄數十則案例分享,有感動、有悲傷,還有充滿啟發性的故事,例如google創辦人賴瑞.佩吉在夢中看到建構網路的藍圖;滾石樂團吉他手在夢中聽到新歌的旋律。由此可知,做夢不光是睡覺時的大腦整理時間,更是幫助我們探索人生、深入潛意識與碰觸生死疆界的重要工具。從這些角度來看,「睡吧!夢裡什麼都有」,就不是句玩笑話了。
優惠:新書特惠
預購中
定價:400 元, 優惠價:79 316
這星球不該孤獨:史丹佛心理學家有辦法為我們找回失去的歸屬感
滿額折
作者:傑佛瑞‧寇恩  出版社:時報文化  出版日:2024/09/17 裝訂:平裝
為什麼性格不能預測命運、換位思考無法帶來真正的同理心?因為「情境」才是決定人們行為的最終要素!是時候去學會營造情境的技巧,讓每個人都能在群體中得到依靠。 歸屬感是一種受重視、尊重和被關心我們的團體接納的感覺,而這種感覺我們可以在社會生活的每一個角落培養出來。我們的孤獨,往往出於和他人的連結遭到破壞,因而喪失歸屬感所致。因此,如何找回歸屬感、彌合人際關係的裂痕,已是刻不容緩的議題!在《這星球不該孤獨》中,傑佛瑞‧寇恩基於突破性的社會心理學研究,提出了簡單且具體的方案來培養歸屬感。這些解方已證實會產生超乎預期的絕佳效果。 某些微小卻強大的行動可以增強歸屬感。例如:鼓勵人們在面對挑戰前反思自己的核心價值觀,或者表達對某人達到更高標準的能力的信任。廣泛的創新方法將有效地提高工作和學校的成就、跨越政治分歧、減少偏見,甚至有助於身體健康。無論你是主管或員工、老師或學生、父母或照顧者,《這星球不該孤獨》為所有渴望營造友善、和諧與連結的環境的人,提供了充滿希望且非常實用的指引——既是靈感的來源,也是創造包容、理解和同理心世界的路線圖。 各界讚譽 李郁琳|臨床心理師、作家林俐|諮商心理師、Podcast《小島生存指南》主持人胡展誥|諮商心理師許庭韶|人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人╱諮商心理師簡晉龍|東吳大學心理學系副教授兼系主任——誠摯推薦(依姓名筆畫排序) 這或許是你讀過關於歸屬感最豐富的一本書……從每一頁汲取的靈感,都讓我們更加了解可能發生的事。這本書重振了這個時代最迫切需要的:希望。——克勞德‧史提爾(Claude M. Steele),著有《韋瓦第效應》 對我們這個支離破碎的時代,這本書是希望的燈塔。一位歸屬感的頂尖專家提供迷人的科學分析與實務,教我們如何打破人與人之間的藩籬,搭建橋梁,通往更尊重彼此的世界。——亞當‧格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者 《這星球不該孤獨》是社會心理學的大作——研究嚴謹、引人入勝,如果你想在學校、在家裡或工作場所激發自己及他人最好的一面,這本書非常實用。在社會如此混亂紛擾、失去連結的時代,傑佛瑞‧寇恩以通過驗證的心理學原則為基礎,提供了極有幫助、充滿希望的指南,正是我們迫切需要的。人人都該讀這本書!——貝佛利‧丹尼爾
優惠:新書特惠
庫存 > 10
定價:690 元, 優惠價:79 545
腸道.腸道菌與人體免疫:餵飽你的腸道菌,就能提高免疫力改善身心健康
滿額折
作者:艾莫隆.邁爾  出版社:如果  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
疫苗無法遏止疾病,但腸道菌能衰弱的腸道會使我們更容易染疫,並增加重症的風險健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方《腸道•大腦•腸道菌》暢銷作者以網絡科學的概念,再次解說「腸腦菌軸」的最新研究成果附:餵養腸道菌食譜為什麼罹患慢性病的covid-19確診者的死亡率較高?為什麼憂鬱症、神經退化疾病,甚至二型糖尿病患者各自都有類似的腸道菌相?腸道菌能如何幫助我們面對當前的重大健康危機?吳偉愷醫師(台大醫院肝膽腸胃科主治醫師)張立人醫師(《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者)劉博仁醫師/博士(台中市科博特診所院長)專業推薦(按筆劃順序排列)•腸道與腸道菌失去協調是現代人不健康的主因現代社會的食物已大大改變我們腸道菌的樣貌,許多肩負人體重要功能的菌株因缺乏需要的食物已不復存在,或改而以人體組織為食物,例如膳食纖維不足時,腸道菌會把腸道壁的黏液當作食物,使得我們的腸壁變薄,腸道通透性增加,引起慢性發炎,成為各種慢性病的根本原因,並一旦遇到嚴重的流行性疾病,導致中重症的機率就會大增。•不同的腸道菌各有不同的核心功能,多樣且豐富的腸道菌是健康的關鍵沒有腸道菌的參與,人體需要的荷爾蒙、神經傳導素、細胞激素等訊息傳遞分子都會不足。不同的腸道菌在這裡扮演不同的角色,雖然世界各地都有重要的研究單位對此展開研究,但我們對此的理解仍然相當初步。既然我們不知道哪一種腸道菌負擔哪一種功能,讓腸道菌豐富而多樣,就是最好的方案。•不只飲食會影響腸道菌,壓力、睡眠和運動也會人體從來不是線性的,網絡科學運用到人體上,也影響了我們對腸腦菌軸的理解。慢性壓力會影響腸道菌的基因活動,增加細菌與腸道免疫系統的接觸。運動會讓腸道菌組成產生變化,適度運動有益腸道菌相,但極限運動則會增加腸道通透性,讓身體發炎,讓你的身體一直處在免疫危機中。正念、冥想、正常的晝夜節律都必須加入我們維持健康腸道菌相的必須條件中。•提升免疫力,不是靠吃益生菌,而是餵飽你的腸道菌我們習慣吃益生菌保健,以為只要補充某些菌種,達到某種固定的腸道菌相,一切健康問題都能解決。但我們不知道的是,其實腸道菌隨著每天的時間節律、季節轉換、居住地點、所吃的食物一直在變動。我們不知道最適合的腸道菌相是什麼,因此靠補充益生菌來達到目標是非常不精準也不一定有效的方式。•以餵養腸道菌為目標的全新飲食方式餵養腸道菌,提供腸道菌食物讓腸道菌豐富多元,自然
庫存:6
定價:420 元, 優惠價:9 378
腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
滿額折
作者:艾莫隆‧邁爾  出版社:如果  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智? 答案就在「腸腦菌軸」裡! 引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆.邁爾醫師,首次以深入淺出的方式,為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。 吳偉愷醫師(台大醫院肝膽腸胃科主治醫師) 張立人醫師(《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者) 劉博仁醫師/博士(台中市科博特診所院長) 蘇益賢(臨床心理師) 專業推薦(按筆劃順序排列) 如果你,或你身邊的人遇到以下狀況, 那麼,請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。 ○ 總是預期事情會往壞的方向發展; ○ 正逢人生交叉路口,遲遲做不了決定; ○ 對失智症如此普遍感到不安,想知道該如何預防; ○ 壓力一來,鹹酥雞、重口味零食就吃個不停; ○ 為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決; ○ 雖然沒被診斷出什麼病,但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛。 ○ 因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」; ○ 飲食與一般人無異但卻嚴重便秘,而且有帕金森氏症的典型手抖症狀 遇事猶豫不決,壓力大時容易暴飲暴食,社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事,其實都與你的腸道菌相關。 ․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為 把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上,膽怯的小鼠竟開始變得愛交際;健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週,大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果,把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上,開始研究腸道菌與人體的關連,還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。 ․腸腦菌軸,未來醫學的新走向 「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統,這三者,互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘;只有優先考慮腸道菌的需求,才能讓你進入身心健康的正循環,這也是現在醫學界正努力的方向。 ․營養不只來自小腸,也來自大腸裡的腸道菌 腸道菌會提供人體必要的維生素,也會影響神經傳導物質,例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成,而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能,如果腸道菌組成改變,我們的吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。 ․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息 我們的情緒資料庫和直覺,是大腦將腸道和腸
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定價:420 元, 優惠價:9 378
看不見的通道:一條連結永恆精神的紐帶
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作者:林暄涵(Metra Lin)-作; 岑龍-繪  出版社:蔚藍藝術  出版日:2022/04/08 裝訂:平裝
對真、善、美的崇敬和探索,在經歷過無數變遷的這一個世界裡顯得特別可貴。藝術家岑龍是一位光的追隨者,他一直執著探索生命的意義和價值,耗盡了近幾十年的時光,並以帶有真實情感的畫筆描繪了一個個在生活中奮力對抗艱困生活的人物,重新構建了每日發生在我們周圍的平凡世界並將其呈現給觀眾。此次,還有數件十五、十六世紀的文物與岑龍的繪畫同步展出,包括木雕彩繪的聖母子像、聖母與天使像、聖者像等、一幅冥想的聖者肖像,以及一件文藝復興晚期藝術大師―丁托列托(Tintoretto, 1518-1594)的巨作〈天堂〉,均由 Fondazione Venezia Servizi alla Persona提供。我們認為:連結十五到二十一世紀的橋樑正是純真精神的回歸與再現,透過古典文物和當代繪畫的對話,這一場展覽企圖展現的是跨越時空的永恆藝術思想。
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如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術
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作者:艾琳.法爾科納  出版社:大好書屋  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
你是否想過,你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友,或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友,真的都是你該維持下去的友情嗎?這本書不是要你大砍通訊錄,而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙,從友誼的枷鎖中解脫,日子過得更清爽暢快!★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★讀者一致好評:「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」根據牛津大學演化生物學家的研究,一個人可以維持的朋友圈極限為150人,其中50人可稱為朋友,15人可尋求協助,而真正的摯友,只有5人左右。社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」,但是,你真的需要與那麼多人「加好友」嗎?在時間與心力都有限的情況下,你得知道哪些關係對自己有意義,而哪些關係只是在磨損你!在友情的圈圈裡,要勇於做出選擇,別讓生活中充滿心累的朋友。➤交朋友的目的不是「被喜歡」,而是被真正地「看見與支持」想想看,你是否遇過這些狀況,但你只是選擇忍受或漸漸淡出?➷你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦,你只能繼續忍耐或假裝不在➷不熟的臉友太多,你放棄使用臉書分享生活,自願在社群上消聲匿跡➷過去氣味相投的麻吉,現在變成令你想逃避的尷尬人物,但你什麼也沒說➷以前情同姊妹的閨密,人生大事卻不再通知你,你獨自感傷但從沒問起原因是時候鼓起勇氣正視現況,對你的朋友做出選擇、改變和承諾了!你必須給朋友與自己一個整理關係的機會,才能建立起真正的友情,遠離耗損精力的心累友誼。➤「怦然心動的人生整理術」友情版!找回關係裡的自我界線為什麼比起愛情與親情,我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢?臨床心理學碩士出身,現為數位企業家和心理治療師的艾琳.法爾科納,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題,提供許多令人耳目一新的建議和做法,包括:朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事,以及結交新朋友的策略等等。#7+1種朋友類型的分析與應對策略列出人生必交的7種朋友,帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型,以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵,保你趨吉避凶。#6個維持健康友誼的方法列出經營優質友誼的原則,教你怎麼做才能事半功倍,在朋友圈找到知己的摯友。#9份釐清自身需求的整理清單作者精心設計的深度提問,帶你進一步認識自己的內在想法,勇於在人際關係中
優惠:大好書屋全書系-單79雙75
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定價:350 元, 優惠價:79 276
低歸屬感世代:面對因科技而變得孤獨的一代,管理者該如何找回工作夥伴間的深刻連結?
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作者:丹.蕭伯爾  出版社:時報文化  出版日:2020/08/26 裝訂:平裝
把職場變得痛苦的,是人際間的疏離。一本寫給數位時代領導者的忠告。教你修補團隊關係,讓員工對工作更有歸屬感。《公司》、《富比世》雜誌「30歲以下30大」《商業內幕》「40歲以下40大」《商業週刊》「你該追蹤的20大創業家」─────丹.蕭伯爾─────★ 《華盛頓郵報》暢銷書、《金融時報》當月選書當員工選擇發送訊息,而不是拿起電話或走幾步路到同事座位,失去的,不只是幾秒鐘的交談,而是日後深入交流、維
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定價:450 元, 優惠價:9 405
華頓商學院的情緒談判課:駕馭情緒,就是你最好的談判籌碼!華頓商學院頂尖談判專家,淬鍊15年實戰心法
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作者:莫麗・塔荷瑞波  出版社:大牌出版  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
生活無處不談判,解決問題的籌碼,就掌握在你手裡!幫助財富100大企業、NFL、白宮的「高EQ談判法」,教你發揮自我優勢、打造正向連結,實現互利雙贏! ★2021年公理商業圖書獎(Axiom Business Book Awards)業務談判類──金牌得主★洞見趨勢圖書獎(Non-Obvious Book Awards)年度非虛構類作品──決選入圍★超過5,000名學員、企業界人士好評盛讚★華頓商學
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為什麼要戀愛:情愛、孤獨與人際關係
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作者:史娣芬妮‧卡喬波  出版社:天下文化  出版日:2022/12/23 裝訂:平裝
【Amazon 2022年度編輯選書】這本書對於愛的思索,在各方面都很深刻,兼具科學的豐富性、人性的洞察、以及作者個人的感人經歷。―― 平克(Steven Pinker),《語言本能》作者,舉世聞名的認知科學家聯合國的研究指出,單身生活日益普遍,太多人遍尋不得合適的伴侶。社交孤立感和慢性孤獨,已成為影響身心健康的全球流行病。「社會神經科學」這門新科學,結合了社會心理學和大腦神經科學,針對情愛、孤獨與人際關係,進行深入的探究。這本《為什麼要戀愛》是一位研究愛情的科學家,與一位研究孤獨的科學家相遇、擦出愛的火花之後,得到的智慧結晶與情感體悟,解答了下列諸多疑問:♥愛情果真是盲目的嗎?一見鍾情真有其事?♥為何我們經常受到與自己外表相似的對象吸引?卻是被氣味與自己不同的人吸引?♥沒有情慾的愛,還是愛嗎?愛過又失去,真的比從未愛過更好嗎?♥為何戀愛中人,更容易從病中康復?為何他們在某些方面更具有創造力?♥人為何不愛了?「七年之癢」這句俗話正確嗎?♥為什麼失戀如此痛苦?如何修復破碎的心?♥慢性孤獨會加速老化?我們該如何對抗孤獨感?「愛情科學博士」史娣芬妮‧卡喬波告訴我們:這世上也許沒有比戀愛更強大的社交活動了,也沒有比戀愛更好的方法,可充分發揮大腦全部的認知潛能。卡喬波將回憶錄和科學融為一體,證明了愛情能提升生命的境界……讀者會既著迷又感動。―― 《出版家週刊》約翰•卡喬波和史娣芬妮初相遇時,迸出了電的火花……也許有人會覺得不可思議。但隨著他們的愛情滋長,兩人逐漸密不可分。他們在學術上的合作、生活中的歡樂,帶給他們無限的創造力,讓他們對科學的熱愛和學術的成就,都達到了新的水平。《為什麼要戀愛》捕捉到了這份愛情的鍵結強度和愉悅。 ―― 葛詹尼加(Michael Gazzaniga),認知神經科學之父《為什麼要戀愛》能為每個人都提供一些啟示,這是一部獨特的回憶錄,將會帶您踏上悲傷和療癒的旅程,提醒您要打開心扉,接納生活中所有的美麗和痛苦。 ―― 《正念》雜誌
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不再焦慮的深層教養:教養從心連心開始,減輕父母的教養壓力,喚醒內在愛的直覺
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作者:雪莉‧喬漢  出版社:大樹林  出版日:2021/04/15 裝訂:平裝
高敏感兒父母必讀!現代父母的焦慮出自以左腦為主的教養方式心連心的深層教養是以右腦為主的教養方式只要你能覺察、感受自己當下的情緒,對孩子放下批判、放下強求、保持靜心,自然能讀懂孩子的情緒,關注孩子真正的需求。現在的父母為什麼越來越焦慮和擔憂?在這個年代,教養不再是把孩子拉拔長大,滿足他們的需求而已。然而,我們聽到的教養建議都有難度,更別說要在疲憊、高壓或情緒高漲的時候實行,導致大家瘋狂擔心自己哪裡做
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定價:380 元, 優惠價:79 300
遊戲式情緒教養魔法書:教育現場也適用!遊戲治療師專為3~9歲設計,101種協助孩子克服焦慮、調節情緒、促進連結的親子遊戲!
79折
作者:梅麗莎‧拉維尼-作; 艾琳‧佛瑞達-繪  出版社:臺灣廣廈出版集團  出版日:2021/09/09 裝訂:平裝
★長踞美國亞馬遜職能治療類暢銷榜、讀者五星好評激推!用「療癒遊戲」讀懂孩子的心。★以「兒童認知心理學、遊戲治療理論」為基礎設計,家長、教育工作者、治療師都適用。★一天15分鐘的親子連結魔法!以引導對話、情緒辨識、感官體驗活動,伴孩子認識自我。◎本書由2021年入選義大利波隆那插畫展畫家Irene Freitas跨刀繪製◎【給孩子愛與滋養‧暖心推薦】High媽 /諮商心理師吉爾家Lisa /親子部落
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孩子的自然觀察筆記:100個自然探索提案X72個超有趣活動,大自然便是無窮的教材,培養觀察力、專注力、表達力!
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作者:克萊兒‧沃克‧萊斯利  出版社:采實文化  出版日:2016/09/01 裝訂:平裝
附近的小公園,其實就是小小的植物教室?周末走向戶外,除了跑跳玩耍也是探索生態之旅?觀察大自然,簡單又好玩!帶著好奇心,和孩子一起出發可以刺激五感、激發想像力和學習動力的大自然,正是最珍貴的老師。想讓孩子親近大自然,一定得跑到遠到不到行的深山嗎?其實自家陽台、後院、學校、隔壁小公園,就蘊藏著許多值得探索的新奇事物!研究指出,長期讓孩子接觸大自然,可提高專注力、降低生活壓力。這本書能讓孩子記錄所有圍繞
優惠:萬聖節書展
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被發明的昨日:人類五萬年歷史的衝突與連結
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作者:塔米‧安薩里  出版社:廣場文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
世界分崩離析,文明漸行漸遠,如何跨越分歧,找出連結彼此的新敘事?萬里長城牽動羅馬帝國衰亡?北歐歉收促成土耳其征服耶路撒冷?伊斯蘭教教義讓中國羅盤成為西歐航海家的利器?──《中斷的天命》作者,連結人類歷史與命運的宏觀之作※※※「敘事」不只是說故事,還是人類認知世界的方式,更是推動文明前行、改變歷史的關鍵力量。什麼是左右世界歷史的關鍵力量?我們很常想到戰爭與英雄、政治經濟制度與地理環境,卻常常忘記「敘
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