─沒有人是「創傷」的局外人！─無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。 ─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！ 讓「瑜伽」來幫助你走出創傷的陰影恐懼做回身體與心的主人 ▎內容簡介 你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心，幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。 你知道嗎？「創傷」其實無所不在！從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創的經驗與感覺。因此，想要療癒創傷，不能單是透過心理諮商來關注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。 在各種介入身體的方式中，古老的養生之道──瑜伽，幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著，讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛‧艾默森與創傷研究先驅貝賽爾‧范德寇醫師，便針對受創者的特殊需求（特別是體驗當下及賦予權力），以現有瑜伽式為基礎，發展出「創傷感知瑜伽」，讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習，與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說，帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。 此外，書裡也概述了明確的工具和策略，提醒瑜伽老師、臨床心理師（如心理健康諮商人員、治療師等），如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己，再一次感到完整。 ▎專家同感力薦◎貝賽爾‧范德寇醫生（Bessel van der Kolk, M.D.）／創傷研究先驅、《心靈的傷，身體會記住》作者◎彼得‧列文博士（Peter A. Levine, Ph.D.）／《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》、《解鎖：創傷療癒地圖》作者◎史蒂芬‧寇培醫務社工（Stephen Cope,MSW）／克里帕魯非凡生活研究所所長、Yoga and the Quest for the True Self作者◎奧古登博士（Pat Ogden, PH.D.）／感覺動作心理治療學院（Sensorimotor Psychotherapy
透過每一次瑜伽式中的呼吸、旋轉、伸展與休息真正放鬆、放下、自在，與向前讓我們得以在生命的核心、在靈魂中獲得釋放 創傷研究先驅、《心靈的傷，身體會記住》作者貝塞爾‧范德寇醫生Bessel van der Kolk,MD引言推薦 不論是因為虐待、意外或是戰爭所引起的創傷，倖存者最後都可能受到極為深刻的傷害，他們被身體背叛，因為身體無法保護他們的安全，更造成他們的痛苦。要從創傷中完
Survivors of trauma—whether abuse, accidents, or war—can end up profoundly wounded, betrayed by their bodies that failed to get them to safety and that are a source of pain. In order to fully heal fro
Mindfulness can transform pain. Over the past three decades, Jon Kabat-Zinn has clinically proven it. Now, with Mindfulness Meditation for Pain Relief, the man who brought mindfulness into mainst
We all experience life through our body. It is how we register what it feels like to be who we are. Yet most of us do battle with it. We often see it as a liability ? then control it, ignore it, fear
"A yoga approach to dealing with disorded eating patterns--like overeating, food addiction, and stress eating--and the resulting emotional distress they can cause. Yoga philosophy and practice is i
Harvard Business School professor and successful entrepreneur Mark Albion had it all, but not enough to satisfy his body and soul. So he did the unthinkable and started over, dedicating his passions t
Rising Above Lyme Disease is a comprehensive, whole-body approach to overcoming Lyme disease and reclaiming your life. Incidence of Lyme disease is skyrocketing. If caught early, antib
Happy Healthy YOU is a multidisciplinary approach to reclaiming ultimate wellness. We are all so busy now and tackling all those to-do’s can leave us drained, worn down and lacking energy. When you ta
