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致富邏輯：變有錢的32個富練習

作者：布萊恩.崔西 出版社：商業周刊 出版日：2024/09/12 裝訂：平裝

《先吃掉那隻青蛙》《目標》經典暢銷書布萊恩‧崔西全新力作他的學員廣布84國，超過500萬人都在說── 「謝謝你讓我變有錢！」布萊恩‧崔西10歲便開始靠著幫鄰居除草賺取零用錢，他當過推銷員、鋸木員，船員、高中輟業……，然而平凡出身的他下定決心鑽研所有成功人士做過的事、思考過的想法、說過的智慧言論。而今，他靠著這一套致勝心法，成為一家2億美元營收的營運長、50萬冊暢銷作家，全球多達84個國家、超過500萬學員都在遵循他這一套致勝邏輯。現在，崔西把這套方法寫就本書，內容涵蓋房產、股票、保險、網路、存錢、創業等等……，所有資本主義金錢流動的特性與賺錢祕訣。這些致富邏輯簡化成為每個人、在任何時候、任何狀況下都能應用的簡單32條法則。你能透過這些基本原則，學會設定目標、時間管理、培養成長型思維，了解所有在資本社會金錢運作的原理。這是一套能夠永遠改變人生的系列法則，每一個法則的最後都附有實作技巧，讓你開始練習，實踐屬於自己的財務自由人生。 成功大師崔西致富邏輯 • 資本法則：時間和金錢最好的投資標的就是「提高賺錢能力」。 • 財務3法則：用「儲蓄」、「保險」和「投資」，建立起人生護城河，降低貧窮風險。 • 不動產法則：不動產的價值在於未來獲利能力。用「買進後整修」安全致富。 • 巴金森法則：無論賺多少錢，都會花得比賺得多一點。想要有錢就要破除巴金森魔咒。 • 時間觀法則：自律是確保長期成功的最重要個人品質。能使你自己在應該做某件事的時候去做，無論你想不想做。 • 儲蓄法則：儲蓄就是付錢給未來的自己，請先付錢給自己，確實存下10%，規定自己靠剩下的九成收入過活。想知道更多在這個資本社會，金錢的運作方法，精彩致富邏輯，請詳見本書…… 本書重點 • 打造財務成功的成長心態，用12法則打造有錢人的腦袋。包括：因果法則、永遠付出比得到更多的報償法則、提高主導權的控制法則、責任法則、財務獨立法則等。 • 收入倍增的20個實用方法。包括：啟動所有潛意識的目標設定法則、時間管理法則、創造力法則、交換法則、資本法則等。 本書特色 1. 輕薄短小必備人生寶典：無論從哪一則開始都獲益良多，知名人生教練崔西的智者精華盡收眼底。 2. 從致富心態開始致富人生：崔西為全球知名自我成長教練，本書詳述成長型心態，讓大腦全面進化。 3. 故事切入：如同《吃掉那隻青蛙》，本書內容具體，引人入勝

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不罹癌的生活－抗癌權威教你無癌過一生：沒有人可以對癌症免疫！美國抗癌權威最新研究實證，運用本書6大「解癌」建議，即可有效降低50％～70％的罹癌風險！

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2.

不罹癌的生活－抗癌權威教你無癌過一生：沒有人可以對癌症免疫！美國抗癌權威最新研究實證，運用本書6大「解癌」建議，即可有效降低50％～70％的罹癌風險！

作者：羅倫佐.科恩; 艾莉森.潔弗利絲 出版社：平安文化 出版日：2019/05/27 裝訂：平裝

沒有人可以對癌症免疫！美國抗癌權威最新研究實證，運用本書6大「解癌」建議，即可有效降低50%～70%的罹癌風險！Amazon書店讀者★★★★★強力見證！美國男性罹癌機率已高達50%，女性則每3人就有1人罹患癌症，而癌症更已連續36年登上台灣十大死因榜首，「抗癌」儼然已成為全民戰爭！但雖然我們都很清楚「癌症」這個大敵當前，癌症卻並不是靠所謂「先進醫學」就可以順利控制的，美國抗癌權威科恩博士經

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與成功對頻：成功需要努力，更需要心靈能力，你的思維慣性，決定你的人生與命運

作者：娜婀.希伯特 出版社：采實文化 出版日：2020/11/26 裝訂：平裝

工作不順、感情失意、財務不自由……總是覺得自己一無是處，不是你不夠努力或不上進，而是因為身心沒有對準成功的頻率！★ Amazon.com讀者評價4.7顆星，好評如潮★ 作者自行創業，經營兩項生意，兩年內年收入破千萬★ TED演講《富比士》菁英教練，不藏私分享翻轉人生的成功法◎酗酒、嗑藥、夜夜笙歌……從誤入歧途到助人的全能教練TED演講《富比士》菁英教練娜婀．希伯特，曾遭受種族歧視、被霸凌排擠、父

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另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就

作者：陶德‧赫曼 出版社：采實文化 出版日：2021/11/25 裝訂：平裝

Kobe Bryant：這本書就是我稱霸球場的做法。打造「英雄自我」，在重要時刻超常發揮！★《華爾街日報》《出版者週刊》暢銷書★Amazon暢銷書、讀者4.7顆星好評推薦！★體育界、好萊塢、企業界、新創圈……各界實證最快速有效的自我提升法為什麼再多的練習，都無法避免重要時刻的失常？在高壓時刻下，為何有些人可以表現得更好？▲ 超常表現者的祕密：上場的不是「我」陶德‧赫曼，身為眾多奧運選手和商業界高階主管的績效教練，二十多年來，他從這些頂尖運動員、企業家、名人明星的實例中，發現一旦他們踏進賽場、會議、舞台，就出現了「另一個自我」── 碧昂絲創造出「凶猛莎夏」，度過她從福音歌手到性感巨星的轉變歷程； 柯比‧布萊恩用「黑曼巴」期許自己在球場上能有同樣的敏捷度和攻擊性； 大衛‧鮑伊塑造許多另我，讓他得以克服童年創傷，並成為一代搖滾巨星……▲ 人人都可以召喚「最好版本的我」另我效應，像是布魯斯．韋恩穿上蝙蝠裝，就變成超級英雄「蝙蝠俠」一樣。指的是借用現有人物、角色、動物……的特質，打造一個在關鍵時刻出場的「英雄自我」，幫助你上場時心態更穩定、強化優勢，並且表現更好！書中提供許多方法帶你一步步建立「另我」，例如怎麼設定另我出現的時間地點、如何用「五個為什麼」找出另我的超能力、由外而內打造另我的方法，或是在緊急時刻怎麼使出另我的必殺技等等。另我不是只出現在超級英雄、頂尖運動員或明星身上的神祕能力，也適用於所有人──尤其是渴望在重要時刻發揮實力、甚至表現更好的我們，另我能讓你成為最想成為的樣子，而且不必改變原本的自己──你只需在上場前「切換」自我。每個人心中都存在一個超人版的自己，掌握另我，就能在恰當的時候，發揮百分之兩百的實力！▲ 在這份充滿洞見的指南中，你可以讀到： 運動員、明星、創業家和普通人（這很重要）遇到的困境，以及他們如何用「另我」克服 舉證各式科學和心理學研究，建構「另我」堅實的科學原理 「另我」不等於「假裝別人」，關鍵是如何找到共鳴點 打造「另我」的詳細步驟和注意事項

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敬畏：帶來生命驚奇的情緒新科學

作者：達契爾‧克特納 出版社：知田出版 出版日：2024/02/06 裝訂：平裝

★亞馬遜2023年1月最佳書籍★★博客來2023年1月外文選書★動畫《腦筋急轉彎》顧問、情緒研究的領導學者帶領我們探索「敬畏」情緒，在平凡日常中找到幸福之道至今已在世界各地啟迪數十萬人的情緒學者達契爾‧克特納，在傳授快樂之道二十年之後，面對人類嚮往美好生活的永恆追求，提供了一個令人頗為意外的方案：尋找敬畏。敬畏是當我們遇上壯闊而神祕的事物時會體驗到的情緒。或許人們可以舉出過去感受到敬畏的時刻與環境，但是對於敬畏的感受則是難以言傳，引發這種情緒的機制也還捉摸不定。即便是情緒領域的科學家們，也是在十五年前才開始研究敬畏。這樣充滿謎團的情緒，要怎麼成為我們尋找幸福的可靠途徑呢？動畫《腦筋急轉彎》中，每個人的大腦總部都住著快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒五種情緒；不過身為這部動畫的顧問，作者告訴我們：在大腦的控制台上，其實敬畏也一直占有一席之地。我們熟悉快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，是因為它們的表徵明顯，也是放諸四海皆準的人類基本情緒。但如果從演化的角度來觀察，身為高度社會化的哺乳動物，人類的存活離不開群體，而我們天生能夠促進尋求合作、彼此照護的生理反應，都與敬畏情緒息息相關。除了回溯人類的演化歷史，從生理的機制闡述人類與敬畏情緒是天生的拍檔，作者也展示了許多的實例，從針對個人生活中敬畏經驗的採訪，到人類在音樂、視覺藝術與宗教信仰中留下的敬畏紀錄，甚至透過作者自己失去手足的經驗，闡述人類面對未知事物時，敬畏情緒能帶來怎樣的成長。這些經歷與感受，最終促使我們敞開心胸，引導我們回歸群體合作的人類本質。身處如今這個重視物質、個人主義盛行的世界，我們外有群體間的對立、各種歧視與霸凌、軍事上的侵略等危機，內則有各種焦慮、憂鬱症、飲食失調等問題。不過只要依循作者給予的指引，每日利用少許時間感受日常中的敬畏，我們便能與身邊的人們建立更為正向的連結，在減緩社會分化的同時，獲得更健康的身心，一起創造出人類共榮的美好生活。本書特色●闡述關於「敬畏」情緒的最新研究成果，使讀者透過生理機制了解人類本能與敬畏之間的關係。●作者詳細描述研究中與自己接觸到的實例，使讀者能體會敬畏的發生情境與對我們身心的改變。●本書主題同時涉及科學與靈性，卻沒有因此深奧難解；作者親切的文字，使讀者能在閱讀中獲得知的樂趣與心的感動。誠摯推薦希米露／影評人海苔熊／心理學作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯謝伯讓／臺灣大學心理學系

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6.

也許你該找人聊聊〔陪伴日誌〕

作者：蘿蕊・葛利布 出版社：行路 出版日：2023/03/29 裝訂：平裝

本日誌建議搭配以下書籍使用，效果更佳《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》《也許你該找人聊聊２：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！》＊＊＊＊＊美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書――這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」＊＊＊＊＊這本冊子是《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的專用日誌，模仿「一週與心理師面談一次」，設計52個省思的面向與調整步驟，陪伴使用者一整年，幫助你時時覺察自身狀態，循序漸進做出改變。在《也許你該找人聊聊》裡，蘿蕊・葛利布讓我們看見諮商背後的精采故事，看見一名心理師如何竭盡所能幫助她的個案――也幫助自己。現在，你也能運用這本引導詳盡的日誌，在生活中實踐葛利布動人的建議。「不論是心理師、還是來諮商的人，我們尋求的答案其實都在自己身上，但因為個人經歷、錯誤敘事、文化制約，以及各式各樣的噪音，我們有時沒辦法找到心裡的答案――所以我們需要有人領路。」為了給讀者「領路」，作者以暢銷前作《也許你該找人聊聊》為藍本，設計出這本五十二週陪伴日誌――陪伴你與自己對話，希望能以一週一課題的方式啟發你的思考，協助你改變人生。「大多數重大轉變都出自成千上萬、幾乎感受不到的微小步伐，一步一步，日積月累。」正如與心理師兩次晤談之間的間隔，這本日誌在架構上仿每週晤談，每個星期為一個單元，每個單元提出一個課題，鼓勵你像接受諮商一樣，以新的方式思索自身相關經驗、自己怎麼看待這件事等等。一個單元七天，讓你反思自己對這個課題最初的反應，進而深化、擴大你的回應方式，同時見證自身想法的轉變，加以消化並在生活中驗證。希望一年下來，能引領你思考五十二個人生重要課題，開啟有意義的成長與反思的可能。「你在這本日誌寫下的每一個字、每一句話，都是關鍵的一步，都是走向意義深遠的改變之路的腳印。」這本日誌附有簡潔優美又富含隱喻的插圖、著色頁、溫和小檢查、進步評估，以期能為你提供獨特的經驗，幫助你溫柔探索內在深處，聽清自己的聲音。這是改變人生必備的有力地圖，它將協助你以前所未有的方式，思索愛與渴求、意義與死亡、愧疚與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變。◎這本日誌的特色：►整合心理師本身提供諮商與向人諮商的雙向經驗，設計而成，　既具備專業素養，又能同理一般

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7.

色彩之書：融合科學、心理學及情感意義，帶領你發現自我的真實色彩（經典長銷版）

作者：凱倫・海勒 出版社：悅知 出版日：2024/05/10 裝訂：平裝

應用色彩心理學的國際領導人物──凱倫・海勒Karen Haller獻給每個人的「自信色彩聖經」，以美好色調來革新日常、取悅自己！★英國《星期日泰晤士報》年度設計好書★亞馬遜4.5顆星好評，提供最實用的色彩靈感★各國色彩設計專業人士好評，已售出18國版權★設計及流行產業專業人士必備色彩圖鑑★易懂的色彩原理及應用，第一本為個人打造的色彩使用指南★國際品牌指定商業色彩形象大師，合作品牌有：英國百年老店瑪莎百貨（Marks & Spencer）、知名品牌「多芬」（Dove）、全球市占率最高塗料品牌「得利」（Dulux）「我開始見證色彩所帶來的轉變能量，以及色彩如何為生活與工作空間、企業行號與個人生活帶來超乎想像的改變。色彩並不只是一種妝點，而是人人手邊最簡便的工具，用來提升正面情緒、改善生活，而且只需要一下子便能完成。色彩能讓人覺得與自己、身邊的人有所連結。當我們與他人產生連結，便較能感到愉快，便能過著更開心滿足的生活。當你喜歡色彩，色彩也會同樣回饋你。」──作者凱倫・海勒【第一本為個人打造的色彩使用指南】◎超準確色彩人格測驗 ◎配色不踩雷色彩屬性表格大全 ◎超有趣色彩冷知識◎歷史、文化及語言學的色彩理論◎情感行銷及產品定位◎美好典藏精裝本【你有以下配色煩惱嗎？此書就是你必備的色彩字典！】◎身處設計、流行產業，卻是配色苦手◎不確定自己的設計風格，對於顏色選擇不知所措◎萬年只穿白上衣、黑褲等安全牌，深怕用錯顏色◎東西買回家才發現根本和自己、家中風格都不搭◎想為生活創造更多色彩，卻不知起點為何◎想跟隨流行趨勢，卻找不到適合色調來建立自我風格色彩不只是妝點日常，而是改善生活最必要的美麗工具！◆色彩的文化奧祕色彩影響我們的感覺、思想和行為，此書從科學、歷史、語言學、心理學等各面向探索色彩的祕密，例如：我們為何喜歡或討厭特定的色彩、粉紅色和藍色為何會成為女孩和男孩的代表色，而藍莓根本是紫色的。◆色彩設計翻轉人生有趣的「色彩人格測驗」讓你找到專屬的色彩組合，瞭解自己及他人潛意識下的私密面向，也透過合適的色彩搭配增強信心、舒緩身心；提供各生活場域運用色彩的實用技巧，讓你盡情翻轉、設計自己的人生。◆色彩創造美好生活色彩可應用至生活各種層面，從居家設計、辦公室布置、衣著穿搭出發，改善生活中的色調也同時修補你的情緒，日子只會變得更有動力、身心更健康，創造多采多姿的幸福人生，各種地點、時

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8.

心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養

作者：伊蓮.福克斯 出版社：平安文化 出版日：2023/02/06 裝訂：平裝

心態一切換，人生變簡單。牛津大學心理學權威親授，奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」！法蘭克福書展全球矚目熱門書！Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評！思考因恐懼而保守，反應因習慣而僵化，你需要的不是標準答案，而是「找到」答案的方法。面對殘酷現實、變化多端的環境，有的人適應得更好，活得越來越充實，有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。面對沉重的生活，我們需要維持韌性；面對難纏的工作，我們需要積極轉念；面對內心的恐懼，我們需要突破自己。掌握「心適力」，不但能打破僵化的思維模式，重拾停滯已久的心理靈活性，更能隨時準確覺察自己的情緒，在人生的賽局中永遠保持顛峰狀態。本書是世界頂尖心理學家伊蓮．福克斯教授，融合尖端研究成果和實務經驗的最新代表作，透過12項核心法則，你將學會如何接受不確定性、擁抱改變，解開那些阻礙你前進的枷鎖，擺脫各種助長恐懼、焦慮的行為模式，盡情地去追尋那個更幸福圓滿的未來！

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9.

吃得更聰明：運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經

作者：尚恩・史蒂文森 出版社：健行文化 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

●當人攝入了過多的卡路里，人的脂肪就一定會增加嗎？●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉，甚至這就是人很容易復胖的主要原因。●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。●只要多喝水確實就能夠讓體重減輕。●偶爾進行聰明的斷食更能有效維持人體的肌肉量。●快速燃脂由大腦決定！作者帶你逐步深入了解食品科學，以幫助你減重、重新啟動新陳代謝和荷爾蒙，並改善大腦功能。最重要的是，他解釋了改變飲食如何影響你的生活，將讓你的工作更賺錢、睡得更好、並能維持良好人際關係和更快樂的能力。吃得更聰明教你如何選對食物，這不僅僅是因為它們對你的體重有影響，還因為正確的食物可以幫助你成為最好的自己。首先本書會深入探討有關食物與減脂的科學。大多數的減重計畫都告訴你必須減少卡路里，其實卡路里會受到各種因素的影響，包含免疫系統、肌肉量的多寡等等，甚至是個人腸道的長度，絕對顛覆你以往傳統的想法。其次會了解到，飲食其實與人的生產力、創造力，甚至是記憶都有關連。吃得更聰明的極大部分就是側重在讓我們的腦力達到巔峰。在第三部分會檢視進餐時間、壓力性吃零食、斷食等方面的最新科學研究。就事實來釐清迷思，並且說明跟這些主題相關的所有最新科學研究。最後，作者更提出「吃得更聰明三十天計畫」，將大量的食品科學資訊彙整到一份可實行的計畫之中。不但包含了每天的時間表、作者和明星主廚所提供的美味食譜，以及讓整個過程富有樂趣且能持久進行的額外訣竅。只需三十天，你的身體和大腦的改造計畫，成果一定會讓你大吃一驚！本書特色★ 美國亞馬遜五星好評，出版僅二個月，美國銷量已突破三萬冊！二○二一年營養書籍暢銷書。★ 作者相關系列書全球銷售超過二十萬本，授權十六國版權。★ 全美No.1人

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10.

自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

作者：尼克‧哈特 出版社：時報文化 出版日：2023/05/19 裝訂：平裝

「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法統整成好用、好記的心靈地圖讓你走出困境、潛力炸裂七個簡單的問題就可以改變人生。作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。名家推薦宋怡慧作家、丹鳳高中圖書館主任胡展誥諮商心理師洪仲清臨床心理師曾心怡心理師、伴旅心理治療所所長

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11.

成大事者，懂記仇：謝謝那些不甘心、被輕視、被冒犯的一切，把怨恨化成變好的動力

作者：蘇菲‧漢娜 出版社：采實文化 出版日：2021/09/30 裝訂：平裝

記仇，是一種負面的表現？還在相信「放下會更好」的說法嗎？其實，一流領袖、國際巨星、奧斯卡獎得主、金牌選手的成功特質，都懂得如何「正向記仇」！★ 《時代》雜誌2019年百大必讀好書★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時人》雜誌等國際主流媒體讚譽推薦★ 隨書附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」◎ 「記仇」很負面？但也帶來不少貢獻提到「記仇」、「怨恨」、「復仇」，你會想到什麼？多數人的直覺反應是不好相處、小心眼、沒度量、愛計較⋯⋯然而，人會記仇，會試著放下怨恨，也會發現某人對自己記恨，還經常在成功人士的受訪、得獎感言、社群媒體上看到相關言論：「謝謝曾經看不好我的人⋯⋯」「感謝那些一路打擊、嘲笑我的人⋯⋯」「如果沒有那些傷害我的人，不會有今天的我⋯⋯」「記仇」甚至啟發了歌曲、電影、書籍、政治、運動、建築⋯⋯．美國樂壇歌后泰勒絲經常以歌曲表現內心的怨恨，公諸於世，大受好評．奧斯卡獎得主安娜．坎卓克在推特發文：「我一輩子都在訓練自己記仇。」．《衛報》引述研究：「人類以建築表達怨恨」◎ 照料內心的不滿，有什麼不好？英國心理推理暢銷小說家蘇菲．漢娜，承認自己是個會記仇的人，也發現很多成功人士都懂得如何「記仇」，但社會的主流價值觀認為，「記仇」有損身心，應該學會原諒與寬容，才能往前走。她為了顛覆大眾對記仇的刻板印象，推崇記仇是正面又有益的行為，特地請教劍橋大學心理治療師與情緒治療師，提供專業心理觀點與意見。其實，記仇是人生慘痛、受到傷害、被冒犯的不滿情緒，需要好好照料，像是送給自己最有價值的紀念品，可以成為驅動自己前進的原動力。◎ 不懂記仇，最容易犯錯、受委屈如果受到不公平的對待，還強迫自己放下不滿，在長期忽視內在情緒的狀況下，除了無法記住過去的傷害，也容易重蹈覆轍，還會模糊人際界線，讓人陷入得過且過、原地踏步的惡性循環。◎ 全方位分析「正向的記仇」和「不好的記仇」記仇，也有好壞之分，但過去從來沒有人全方位分析記仇的類型，因此漢娜根據心理主題和要點，提出最有意義的怨恨分類法，列出29種正向的記仇和7種不好的記仇，搭配真實的案例與說明――．正向的記仇：背叛信任型、被拋棄型、被輕視型、不被接納型、受到無禮型……．不好的記仇：有毒型、防禦型、行動替代型、史古基型、繼承型、群體型……本書還附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」，可以分辨自己屬於哪種仇恨類

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12.

5秒法則行動套組【1書＋1筆記本】

作者：梅爾.羅賓斯 出版社：采實文化 出版日：2019/07/25 裝訂：平裝

倒數54321, GO！超效計畫每一天，做最重要的事行動力暢銷寶典《五秒法則》，搭配《五秒法則行動筆記的力量》，讓你大腦減壓、提升活力、掌握人生，把事情迅速確實做完、做好！★Amazon、《紐約時報》暢銷書★1書+1筆記書，讓計畫迅速確實做完、做好★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法2017年，《五秒法則》在美國上市，一年內暢銷超過40萬冊，不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜，還成了亞馬遜年

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