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當你不知道如何愛自己，就從呼吸開始吧！透過本書，學會有覺知的呼吸，包含：健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣／吐氣的節奏……當我們懂得用「呼吸」與內在溝通，就能體會深入當下的放鬆，感受最深刻的身心靈滋養。★怎麼呼吸，決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒，20個重拾身心和諧的呼吸練習！★近萬名學員有感見證！結合心理學、神經科學，專業呼吸法教練教你以呼吸為工具，安好自己的心。★呼吸，是人體最強大的自癒機制！想要感受心流、體驗快樂？本書，就是給想太多的你的呼吸處方。常常渾身疼痛？憤怒挫折？焦慮不安？問題，恐怕出在你的「呼吸」上……呼吸，雖是人類的本能；但日複一日、長期的慢性壓力，卻讓現代人的呼吸變得又短、又淺，導致身心能量失衡，容易倦怠、內耗、喪失動力……作者傑西．庫莫過去，也飽受身心困擾，更曾靠藥物與酒精來麻痺自己，但練習呼吸，改變了他的一生。正因為呼吸既是一種潛意識進行的活動，但我們也能有意識地控制它，所以能透過「呼吸」這門語言，去與潛意識溝通，從呼吸調整身心，增強能量，淨化心靈！培訓過一線的急救人員、商業菁英、運動員、戒毒者等等，知名呼吸工作者傑西．庫莫，以實戰與輔導經驗，帶你透過呼吸，真實理解自己的感受和需求，讓壓抑的情緒再次流動，身心前所未有的通透自在。透過本書，用真正奇妙的方式，踏上身心整合之旅──✧如何調整呼吸節奏，打造滿滿的幸福感？✧究竟，該用「鼻子」還是「嘴巴」呼吸？✧用「自律神經活化技巧」，有效擺脫昏沉！✧透過「快樂的綠巨人」練習，提升15%的運動表現！✧用「盒式呼吸」，集中注意力、在壓力下保持冷靜。✧以「傾聽練習」，連結潛意識，發展出清晰的洞察力。還有骨盆底肌放鬆技巧、三角呼吸法、覺察練習……本書將為你打造一套日常訓練計畫，邀請你把更多注意力放到呼吸上，找回內在本有的力量，活出最豐盛的自如人生。

Millions of recovering addicts have been helped by the traditional 12-Step Program of Alcoholics Anonymous, but many find themselves unable to relate to some of the language and religious tone of the

What would a comparative study of prayer look like? If the human impulse is to survive by thinking and acting religiously, Reinhart says religion is born on the day prayer first finds breath. He discu

Drama. "For myself and the cast, directing Leslie Scalapino's FLOW has been an extraordinary journey into language and the language in breath, the rhythms of effort to say as precisely as her savage d

Fiction. Poetry. Introduction by Susan McCabe. DIES: A SENTENCE by Vanessa Place is a 117-page, one-sentence novel about the coils of language and war, unspooled in the dying breath of a pre- and post