嬉生活系列 - 三民網路書店

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便當八分滿：辦公午食、小酌聚會、運動補給，50個生活場景裡撫慰人心的便當料理

作者：不務正業男子AYO 出版社：高寶國際 出版日：2022/06/29 裝訂：平裝

___便當和生活都不需要過度填滿，試著享受留白的適當幸福感。___黑胡椒野菇牛肉炒飯、酥脆雞肉親子丼、泡菜豬肉炒烏龍、茄汁海鮮筆管麵、香料咖哩燉牛肉……，八分滿的便當，是日常的療癒儀式，也是勇往直前的力量。___做料理跟生活一樣，都是需要配速的。___不務正業男子Ayo筆下關於便當，以及關於八分的幸福感，不僅僅是限於一個便當盒裡。從生鮮處理、備料醃製開始，到為日常生活場景端上各式各樣的便當料理，教你找到自己的節奏，有更多空間、時間感受料理過程的美好，也讓美味的食物餵飽你的身心靈！【Chapter 1】做料理，也需要配速＞＞先做好前置準備，就有更多餘裕享受料理這件事。【Chapter 2】夠用夠吃就好，多留點空間給自己＞＞廚房裡的一切，都用「八分」來準備吧！【Chapter 3】上班族的午食便當＞＞職場生存之戰，先吃了再上。【Chapter 4】自家的小酌飯桌＞＞替努力的自己乾一杯吧！【Chapter 5】運動的能量補給＞＞大汗淋漓之後，也要好好吃頓飯！【Chapter 6】休假日的親友聚會＞＞料理就是人與人之間剛剛好的距離。 ★各界好評推薦★dato│旅行生活專欄作家DingDong│叮咚Liz 高琹雯│Taster 美食加創辦人Soac索艾克│廚房廢寶千千進食中毛奇│《深夜女子的公寓料理》作者陳頤華│日本文化誌《秋刀魚》總編輯張鐵志│《VERSE》雜誌社長暨總編輯盧怡安│飲食作家韓良憶│生活風尚作家、電台主持人（按姓名筆劃排序）

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2.

金自然的韓國餐桌：100道韓式常備菜

作者：金自然 出版社：高寶國際 出版日：2017/11/22 裝訂：平裝

「在台北的韓國餐桌」經典韓式常備菜讓你簡單做輕鬆吃，靈活運用韓式醬料，餐餐都能端出一桌豐盛美味！在超市時，你是否曾經對著一罐罐異國調味料心生嚮往卻又不知道該如何運用呢？或者是買了韓國調味料卻每次都只會作同樣一道料理呢？點閱數超越六百萬的超人氣部落格「在台北的韓國餐桌」，這次更加深入每日的料理，讓你在每天忙碌的生活中也能輕鬆享用各種韓式美味。本書以各種醬料來分類，從韓國辣椒醬、大醬、包飯醬、辣椒

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3.

後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操

作者：中村尚人 出版社：高寶國際 出版日：2021/02/24 裝訂：平裝

拉伸就能瘦？我不想努力了！三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做，一天3次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說我們習慣的腹肌

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4.

台味便當：30個便當提案X 46種家常配菜X 15道私房好味道

作者：不務正業男子Ayo 出版社：高寶國際 出版日：2019/05/22 裝訂：平裝

誰說台味，只能是台灣小吃或是傳統台菜？＝＝有一種台味，是日日出現於自家餐桌的家常味。＝＝油潤鹹香的外婆牌紅燒肉、母親午間親送的栗子燒雞、夏季才鮮甜脆嫩的紅燒小卷、鑊氣十足的台南海鮮炒意麵……不務正業男子Ayo的「正業」，是串起食物與食物，以及食物和時空的連結。他的便當盒裡的台味，是菜市場裡的人情，是便當盒裡的鄉愁；是外婆和媽媽的手藝，是徘徊不去的旅人記憶；更是日日出現於自家餐桌的家常味。＝＝有一種

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5.

不一樣也沒關係：奇妙又有趣的動物冷知識，讓你笑笑過每一天

作者：帽帽-作; 楊雅筑-編 出版社：高寶國際 出版日：2020/10/14 裝訂：平裝

☆☆療癒系☆☆☆☆☆怪怪的動物冷知識☆☆☆#有點不同、有點療癒、還有點毀三觀？！#不知道也不會怎麼樣的冷知識？！#看這些動物如何讓你滿頭問號，嘴角卻不自覺上揚了 :)咦咦咦!!! 你知道嗎？袋熊的便便是方形的。長頸鹿會用脖子打架導致骨折樹懶用嘴巴放屁。（蛤！）北極熊可是黑肉底喔。古人用青蛙防止牛奶腐壞？！鱷魚比你還會爬樹。公牛其實並不討厭紅色。蜘蛛基本上都是色盲呢～～～任何體重超過3公斤的哺乳類動

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上山吃麵！事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜

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6.

上山吃麵！事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜

作者：登山料理研究會 出版社：高寶國際 出版日：2022/02/23 裝訂：平裝

80道專為登山露營者打造的麵料理，一鍋到底煮出風味多變的山林饗宴！為了輕量化、怕麻煩，上山只能吃泡麵？爬山已經夠苦了，吃飯不能再委屈！本書收錄中華麵、日式拉麵、義大利麵等多種口味，只要一個煮飯神器就能在山上吃大餐！本書收錄7大特點，上山煮什麼、怎麼準備不再傷腦筋！一條龍包辦到好的野外必備指南。●聰明選購炊具與輕量食材●提供事先調理、食材保鮮小訣竅●一鍋到底野外炊煮●集合登山戶外人的私人食譜●針對登山天數&季節建議食譜●一麵兩吃的多層次延伸吃法●收錄3天2夜多日程菜單安排無論是冬天時最需要的熱呼呼湯麵、夏天清爽好下肚的爽口涼麵、滿足嗜甜味蕾的高山甜點、香味四溢的下酒菜佳餚……通通一本收錄，輕鬆上手！美味推薦──山女孩Melissa╳Mao冒險生活／登山部落客阿泰＆呆呆／TaiTai LIVE WILD段慧琳Windy／主持人、作家達哥／營火部落劉太太／露營達人（依首字筆畫順序排列）

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7.

歡迎光臨，二代咖啡04

作者：李鎬僔-文字; 許英萬-文字繪圖 出版社：高寶國際 出版日：2018/01/10 裝訂：平裝

✽全球咖啡迷都該珍藏的經典咖啡漫畫✽✽韓國百萬暢銷漫畫教父許英萬出道40年巔峰代表作✽ ★有時會落後，有時會領先……，人生不就是這樣嗎？首次出場的咖啡館夫婦，在這一集當中用像是咖啡的眼淚般，透過水慢慢滴落萃取而成的冰滴咖啡，告訴所有讀者：今天失敗了無所謂，哭吧，應該要流淚的不是嗎，咖啡需要熟成的時間，味道才會到達高峰，你也是。而「二代咖啡」老闆朴碩也第一次把咖啡館交給慢慢能做出屬於自己咖啡的姜戈壁

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8.

最強21天生酮減脂計畫，啟動你的持續燃脂開關！：100道生酮食譜x超級採購清單x擊破瘦不下來的魔鬼細節檢核表，教你實踐好吃、好瘦、好健康

作者：瑞秋•格雷戈理; 亞曼達•C•修斯 出版社：高寶國際 出版日：2019/04/24 裝訂：平裝

==開始生酮生活，就能讓你的身體變成「終極燃脂機器」====21天，學會瘦一輩子！==★專業推薦★郭葉璘醫師（聯新國際醫院影像醫學科主任）撒景賢（「酮好」社團創辦人）鄭匡寓（「酮好」社團管理員）★改變飲食方式，就能重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關★總是落入瘦了又胖，胖了又得再減肥的溜溜球效應？想要徹底擺脫減肥這件事嗎？21天生酮挑戰計劃，教你一步

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9.

會吃就會做的零失敗甜點：日本書店員票選「最想推薦的甜點書」Top1

作者：簡單廚房 出版社：高寶國際 出版日：2020/12/16 裝訂：平裝

★2020年日本料理食譜書大賞冠軍！★★日本書店最想賣的食譜書Top 1★免烤箱、免清洗，兩種材料就能做！零廚藝也能一秒上手的超簡單點心食譜簡單得要命大迴響！YouTube點閱超過100萬的超人氣甜點☆優格舒芙蕾：蓬鬆綿軟、清爽溫和，用電鍋就可以做，要失敗也很難。☆起司蛋糕：只要用微波爐加熱2分30秒。做過的人都說：「我之前到底是在辛苦什麼呢？以後起司蛋糕這樣做就好！」☆提拉米蘇：製作時間10分鐘

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10.

歡迎光臨，二代咖啡02

作者：李鎬僔-文字; 許英萬-文字繪圖 出版社：高寶國際 出版日：2017/11/22 裝訂：平裝

抽獎贈品：「bodum POUR OVER 咖啡手沖濾壺+PAVINA雙層玻璃杯250cc(2入/組)」名額一組（建議售價NT2900元） ✽全球咖啡迷都該珍藏的經典咖啡漫畫✽✽韓國百萬暢銷漫畫教父許英萬出道40年巔峰代表作✽★咖啡是我所能給予的，最甜蜜的安慰。★「欸？所以你也是活不下去了嗎？」失業揹債、老婆跑了、和有婦之夫無止盡的糾纏……在麻浦大橋邊相遇的失意人

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11.

歡迎光臨，二代咖啡03

作者：李鎬僔-文字; 許英萬-文字繪圖 出版社：高寶國際 出版日：2017/12/06 裝訂：平裝

✽全球咖啡迷都該珍藏的經典咖啡漫畫✽✽韓國百萬暢銷漫畫教父許英萬出道40年巔峰代表作✽ ★《將太的壽司》作者寺澤大介盛讚。「許英萬的作品能獲得大眾喜愛超過40年，是因為一直以來說的都是不放棄對人的信賴的重要性。」 ★磨著咖啡豆的時候，好像把內心的稜角也一起磨掉了。怎麼說呢……挑選咖啡豆，然後經過烘炒、研磨、萃取的過程，好像也將內心整頓一番，有種在為自己進行一種儀式的感覺，很不錯。而且，一邊轉動磨

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12.

歡迎光臨，二代咖啡05

作者：李鎬僔-文字; 許英萬-文字繪圖 出版社：高寶國際 出版日：2018/02/07 裝訂：平裝

✽全球咖啡迷都該珍藏的經典咖啡漫畫✽✽如果都一樣的話，就不有趣了。咖啡是，愛情也是。✽不知道真正的感覺，就無法接近本質。所以，為了掌握咖啡師想傳達的意圖，喝綜合咖啡時，慢慢品味味道和香氣吧。一邊想像、一邊感受，然後感同身受……這是綜合咖啡真正的樂趣，愛情也是如此。 ✽能一起喝杯咖啡的瞬間才是最重要的。✽咖啡評論家Choi Hut最新發表的咖啡館排名中，「二代咖啡」沒有入榜的消息，很快地在大眾間傳了

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13.

歡迎光臨，二代咖啡01

作者：李鎬僔-文字; 許英萬-文字繪圖 出版社：高寶國際 出版日：2017/10/06 裝訂：平裝

✽全球咖啡迷都該珍藏的經典咖啡漫畫✽裝在每杯咖啡裡的安慰都是等量的，而喝下它的人，卻各有深淺不同的傷口。在首爾的一條小巷中，對咖啡充滿自信的「二代咖啡」老闆朴碩以始終如一的咖啡品質贏得不少忠實顧客的心。為了向朴碩學習獨特的咖啡哲學，熱情滿滿的青年姜戈壁每天都到咖啡館外報到，偶然地成為朴碩的首席弟子，以咖啡與來到這家咖啡館的人們，一同譜出如同炊飯香氣般迷人，讓人打從心裡溫暖起來的故事。沒有義式濃

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14.

高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

作者：Mini朴祉禹 出版社：高寶國際 出版日：2019/05/29 裝訂：平裝

從70kg減到48kg！韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅從「母胎肥胖」變身「永不復胖」，三餐照吃美食也能減掉22kg，養造好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！★這樣的你，需要高蛋白低碳水減重料理 想減肥卻無法放棄美食的吃貨 沒時間下廚的忙碌上班族 對烹飪一竅不通的料理苦手 想健康養成魔鬼曲線的愛美族 不想動腦筋算熱量想菜色的懶人★不需動腦就能輕鬆瘦身 密集減重的夏天7日食譜

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15.

冰與火之歌官方地圖集【典藏硬殼書盒版】（內含12張大型海報）

作者：喬治•馬汀著; 喬納森•羅伯茲繪 出版社：高寶國際 出版日：2017/06/28 裝訂：盒裝

奇幻文學經典，HBO史詩影集《權力遊戲》原著小說官方地圖集由作者喬治‧馬汀與知名插畫家喬納森‧羅伯茲共同編繪 12張84*56公分超大細緻全彩地圖，重現6,000頁小說的奇幻世界！鉅細靡遺收錄西起維斯特洛，東至亞夏的所有地區包含三張從未出現過的地圖，以及各主要角色的行動路線圖知名經紀版權人譚光磊（灰鷹爵士）推薦精裝硬殼書盒，限量收藏 ★酷寒的永冬之地、浩瀚的多斯拉克海、星星點點的

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16.

韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！

作者：韓詠 出版社：高寶國際 出版日：2018/11/28 裝訂：平裝

★韓國女星完美曲線祕訣大公開！崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態讓妳從頭到腳都活力自信100%女明星們究竟做了什麼，才能擁有這麼漂亮的身材？答案就是「芭蕾伸

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