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2023~2024 （2）

2021~2022 （1）

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平裝（4）

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(美)希拉‧陶米娜（3）

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游泳突破‧精進技術（簡體書）

作者：(美)希拉‧陶米娜 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/11/01 裝訂：平裝

游泳突破系列圖書共有3冊，分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第2冊，主要介紹了游泳的關鍵技術。全書共分8章，從游泳的推進理論講起，內容涵蓋了觀察和感受游泳時的升力和阻力，打水、軀幹動作與銜接技巧，劃水數據的重要性和分析方法，以及各種泳姿的關鍵技術等。最後還講解了專業技術該如何運用，開放水域游泳的觀察技術，以及短距離自由泳的直臂技術等。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

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開放水域游泳完全指南（簡體書）

作者：(英)保羅‧梅森 出版社：人民郵電出版社 出版日：2018/08/01 裝訂：平裝

這是一本系統講解開放水域游泳的完全指南。本書共分10章，以自由泳為例，全面介紹了開放水域游泳的技術要領、訓練方法以及注意事項，具體內容包括開放水域游泳的基本技巧、劃水技術、身體姿勢、呼吸方法、打腿技術、時間與節奏、轉身技巧、比賽時的注意事項、技能與適應性訓練及柔韌性訓練等。本書適合廣大的游泳愛好者，尤其是喜歡開放水域游泳的愛好者及鐵人三項愛好者學習閱讀。

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游泳突破提速秘訣（簡體書）

作者：(美)希拉‧陶米娜 出版社：人民郵電出版社 出版日：2022/09/01 裝訂：平裝

游泳突破系列圖書共有3冊，分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第1冊，主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裡的80/20法則，決定速度的游泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與週期講解，以及游泳運動經歷的變化等內容。本

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游泳突破‧精準訓練（簡體書）

作者：(美)希拉‧陶米娜 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/10/01 裝訂：平裝

“游泳突破”系列圖書共有3冊，分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第3冊，主要介紹了自由泳的訓練方法和訓練計劃，是對前兩冊中介紹的游泳技術的延伸。全書分為兩大部分，第一部分為技術手冊，系統回顧了自由泳的核心技術要領和動作；第二部分為訓練卡包，包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力帶訓練動作等內容，最後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

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定價：330 元，優惠價：87 287

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