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出版日期
2017~2018
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2017年以前
（13）
裝訂方式
平裝
（14）
作者
南雲吉則
（2）
南雲吉則 作；巫翰林 繪
（1）
小林弘幸
（1）
岡本裕
（1）
有田秀穗
（1）
杵渕彰
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生田哲
（1）
白澤卓二
（1）
石原結實
（1）
緣里乃雅美
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藤田紘一郎 作；郭惠芳 繪
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黃雪子
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1.
自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病
作者：
小林弘幸
出版社：
天下雜誌
出版日：
2012/05/10
裝訂：
平裝
「我才不要生病！」大家都抱持著這樣的想法過人生。然而，實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的？從結論來說，本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行，過去種種謎樣不可解的症狀，原因似乎都出自於自律神經的失調。「自律神經」對大多數人而言，應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上，它支撐著我們生命活動的基礎，擔任著非常重要的機能。例如，你是否曾經覺
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2.
要好腦力，先要好飲食
作者：
生田哲
出版社：
天下雜誌
出版日：
2011/05/11
裝訂：
平裝
為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態，那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢？舉例來說，多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取ＤＨＡ，不但可以促進頭腦靈活運作，還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女，ＤＨＡ的攝取尤其重要。相對於此，一旦對咖啡上癮，大腦和副腎的功能就會疲弱衰退；白糖攝取過多，會擾亂血糖值，導致精神不穩定。本書將根據臨床實驗的佐證，
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3.
漢方讓你健康活到一百歲
作者：
杵渕彰
出版社：
天下雜誌
出版日：
2014/05/15
裝訂：
平裝
本書共分為五個章節： 第一章──漢方是對身體很溫和的傳統醫學。文中教導讀者認識「證」的重要，比且進一步以其「證」來判別身體的病狀。就身體上所有的病狀，作者分成三大類型──氣、血、水。除了進一步細分出氣虛、氣瘀、氣的上衝；瘀血、血虛、血熱上衝；水毒，也詳加說明。 第二章──漢方處方對心理疾病的治療效果。文中舉出數種因身心不協調而引發的心理病狀，包含失眠、情緒低落、焦躁易怒、倦怠、食慾不振、恐慌等。除
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4.
成為「不老之人」的再1個習慣
作者：
南雲吉則
出版社：
天下雜誌
出版日：
2014/11/05
裝訂：
平裝
避免被貼上難以除去的「老化」標籤只要瞭解原因，改變習慣，你也能常保年輕。人生有幾個階段。從嬰兒到幼兒，從幼兒到小孩，再從小孩到青春期，然後長大成大人。老人的「陰影」在不知不覺中會潛藏到每個人身上，但當自己驚覺時，其實在很早以前自己早就被貼上「老人」的標籤了。站在醫學的角度來說，「老人」的年齡標準，男性是三十歲，女性是五十歲。只要能知道老化的原因，要解決問題就會很簡單。本書內容每篇讀來輕鬆明瞭，在南
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5.
癌症不上身的飲食生活法
作者：
石原結實
出版社：
天下雜誌
出版日：
2011/12/27
裝訂：
平裝
大部分人生病的原因，都與「吃太多、體寒和血液混濁」的因素有關。癌症也不例外。本書作者石原結實從「癌症性善說」來看，癌症細胞也可以說是一種將混濁血液淨化乾淨的裝置。換句話說，如果讓血液保持乾淨與通暢的話，就可以預防癌細胞的出現。在本書中，提到了以「胡蘿蔔汁、玄米和改善體寒的食物」為基礎的自然療法。此外，也提醒癌症病人要進一步改善不正常的飲食習慣，特別是本書利用很多章節，提到西方文明飲食帶來的缺失，它
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6.
我的便當人生
作者：
緣里乃雅美
出版社：
天下雜誌
出版日：
2013/01/28
裝訂：
平裝
「有過快樂、痛苦、高興、難受，所有的一切的，成就了今日的我。為了讓我成為真正的自我，我吟味著我是『我這個人』這件事，一邊做便當。便當代表人生嗎？沒錯，便當就是人生。」 從虛假的男友便當、三層豪華的愛妻便當、淚眼汪汪的遠足便當和單身貴族便當，作者用風趣幽默的文字，以製作便當為題材，把生活中的曲折當成辛香料，描述人生各種滋味。 究竟，單身貴族的便當要怎麼做？作者從採購技巧、食材處理技巧、菜色安排技
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7.
Dr.南雲：華麗的一天
作者：
南雲吉則
出版社：
天下雜誌
出版日：
2014/09/03
裝訂：
平裝
一天24小時打造亮麗體態，令人驚訝的重拾年輕的生活方式！畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢?睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況?本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以
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8.
只要記錄就能消除壓力的筆記本
作者：
有田秀穗
出版社：
天下雜誌
出版日：
2014/10/02
裝訂：
平裝
只要每天運用五分鐘做記錄，三個月後，就可以實際感受到心情與身體的變化！˙腦部壓力可以透過書寫來消除!˙實踐血清素鍛練法!˙利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放！本書中由專業生理學教授有田秀穗先生，為您打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過
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滿額折
9.
人參：中醫瑰寶
作者：
黃雪子
出版社：
天下雜誌
出版日：
2018/11/30
裝訂：
平裝
生病了不要怕，只要願意去面對，立刻改變生活飲食習慣，不出多久，身體一定會轉好。因為疾病是可以治癒的。只要掌握藥食同源，吃對食物，運用人體的自然運作法則，讓身體的新陳代謝快速運作，排出毒素，營養到位，疾病自然會痊癒，身體自然健康起來。在作者運用的藥食同源劑方當中，人參是一個要角。人參經過經過現代科學的藥理研究，證明其無偏無毒，屬於正性食材，被古代醫學論證為「扶正固本」的養生極品。不僅可以當作藥物，更
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10.
九成疾病可以自癒：如何與壓力打交道篇
作者：
岡本裕
出版社：
天下雜誌
出版日：
2013/11/06
裝訂：
平裝
聆聽身體和心靈發出的哀號。啟動自癒力的生活模式，健康其實很簡單！隨著醫療的發達，人類的壽命也逐漸增長。但生活的不規律、忙碌的生活與龐大的壓力，卻讓自己罹患了各種生活習慣病與慢性疾病。疾病能不能治好？能否健健康康地活得長久？在這個分岐點上左右前行方向的便是能否順利地做到「馴服壓力」。其實，只要在每天的生活中下一點小工夫，而且不斷地累積，身為讀者的你或許也就可以帶著開朗的笑容告訴大家「我以活到一二○歲
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11.
Dr.南雲：年輕20歲的100個習慣
作者：
南雲吉則 作
;
巫翰林 繪
出版社：
天下雜誌
出版日：
2012/12/05
裝訂：
平裝
我們對待自己身體的方式，有時比仇人還要狠毒！只有正確「善待」身體，才能迎來年輕、健康、長壽的活力人生。為什麼年紀輕輕卻已是「三高症候群」的候選人？為什麼花大錢擦了一堆保養品，還是沒有達到「凍齡」的效果？為什麼吃了大量保健品提高免疫力，但過敏、感冒、氣喘還是上身？這些問題的答案，正在於我們忽略了沉睡在自己身體內部的生命力。所以南雲博士在本書中，分享了他多年來親身實踐的有效習慣，只要改變以
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12.
零歲開始打造免疫力
作者：
藤田紘一郎 作
;
郭惠芳 繪
出版社：
天下雜誌
出版日：
2011/01/06
裝訂：
平裝
「現在遭受異位性皮膚炎的孩子很多，是因為小孩免疫力低下的緣故。」行醫多年的藤田醫生在序言強調：現在大多數孩童面臨的過敏問題，並不是因為抵抗力增強引起的過度反應，而是因為免疫力降低，無法與寄生蟲、細菌或病毒等微生物們相處，於是對頭蝨的屍體或杉木等的花粉呈現反應的狀態。想解決過敏問題的首要就是增強免疫力！以榖類、豆類、蔬菜等的食物作為三餐的中心，養成均衡的用餐習慣；大笑、積極接觸大自然；規律的生活。植
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13.
活到一百歲不痴呆的101個方法！：腦與精神一起抗老
作者：
白澤卓二
出版社：
天下雜誌
出版日：
2011/10/13
裝訂：
平裝
日本長壽醫界權威日野原重明醫師鄭重推薦：「唯有這本書能深入淺出地表現健康長壽的最新知識。」 根據研究，愈不容易罹患失智症的人愈長壽。因此，如果每天過的是不會罹患失智症的生活，成為百歲人瑞將不是夢！本書作者白澤卓二教授將研究結果，依飲食、習慣及運動等三個項目，整理出101個輕鬆簡單的方法介紹給讀者們
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14.
弱者變強者：幸運思考法
作者：
鳥飼重和
出版社：
天下雜誌
出版日：
2011/01/06
裝訂：
平裝
世界上的弱者佔絕對多數，強者和弱者的最大不同就在於思考習慣。弱者一味地害怕失敗、過度小看自己，把得到幸福想太難；而強者則是不停想像美好未來，用大量肯定的話語加強自己的信心，認為即使是在逆境也認為是好運到。因此，由思考延伸到行動，弱者自然也就一事無成，而強者則一步步邁向成功。幸運思考的法則就是教你如何丟棄這些消極的思考模式，把注意力集中在成功上，讓所有發生的事往最好的方向發展；增強學習力，並招來成功
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