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請自我檢查：你是否忘東忘西、重複問題，客廳走到廚房就忘了要做什麼？這就是大腦虛弱的症狀。追求身體強健的同時，隱藏在腦神經科學下的大腦皺摺也需要鍛鍊。通常在罹患慢性疾病前廿年，人的大腦已經開始鈍化，必須在大腦外搭建鷹架，強化腦部結構，現在開始建設你的「健腦工程」。Q：失智症可以預防嗎？A：是有方法可以預防的。Q：如何預防與延緩失智症？A：世界衛生組織（WHO）指出，預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」。方法有三動：腦動、運動、人際互動；同時保持良好睡眠與飲食習慣，做好慢性病管理；憂鬱也是失智的風險因子之一，所以心情要放鬆。Q：無論幾歲，都來得及預防嗎？A：不少失智症是到晚年才會出現症狀，但其實早在中年，大腦就開始鈍化，因此預防失智越早越好。然而，70歲才開始健腦也是有成效的哦！美國大型研究調查顯示，75歲以上長者持續定期從事腦力活動，會降低7%失智的風險。Q：為什麼要加入「健腦工程」？A：大腦每天會新長出700個神經細胞，可以重塑大腦。若把大腦比喻成老屋，這些新生神經細胞就好比「居家維護預算」，幫大腦翻修、補強與拉皮，維持良好的「屋況」，即使老化，仍能繼續提供正常的認知功能。至於怎麼做才能妥善運用這些「不失智維護預算」，就是本書將邀請你一起進行的「健腦工程」。●書籍簡介全台數百位學員都學過！健腦工程遠離12項危險因子頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會，在2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）上，提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為，只要能預防下列12個危險因素，就能夠預防或延緩40%失智症。1. 低教育程度2. 聽力退化3. 腦外傷4. 高血壓5. 缺乏運動6. 糖尿病7. 心血管風險8. 過度飲酒9. 肥胖10. 抽菸11. 憂鬱症12. 空氣汙染●各界名人重磅推薦簡慧娟-------衛生福利部社會及家庭署署長鄧世雄-------天主教失智老人基金會執行長項國寧-------聯合報執行董事林順才-------安聯人壽總經理朱英龍-------國立臺灣大學教授

台灣失智人口約32萬，據推估，未來20年中，每30分鐘就有1人失智，累計至2050年，台灣將有80萬名失智症長者。屆時不只第二代，第三代的年輕一輩極可能也需負起照顧責任，失智照護將成為全民議題……面對越來越多的失智照護需求，一本由25年現場經驗累積出的失智照護寶典，因此而生。●給不清楚失智是怎麼一回事的你：25篇觸動人心的真實故事，同感失智現場的喜怒哀愁●給陪伴照顧失智者的你：第一線醫護人員的經驗分享，找到改善照顧困難的心法秘訣●給關心失智照護趨勢、想先做預備的你：權威醫師、名人從失智新藥、財務規畫、安寧療護等層層剖析，教你擁有更好的失智照護未來●書籍簡介●25篇照護現場故事每篇故事由3個單元組合：1、 失智者真實故事「那個男人是誰？妳跟他到底什麼關係？」「你這個有夫之婦竟然紅杏出牆！」李伯伯斥責女兒的聲音不絕於耳，迴盪在社區間，讓女兒在鄰里間難以做人……事實真相到底是如何？女兒無法接近仇視她的老父，她該向誰求助？2、 照護QA解密Q：面對失智至親的妄想幻覺，該如何處理？A：隨著大腦萎縮、退化，失智者會出現多疑、妄想、幻覺等精神症狀，對他們來說，這些感覺都是千真萬確，不要直接反駁，此時事實不是重點，當務之急是解除失智者的憤怒情緒……3、關鍵補腦小百科妄想 Delusion：主要是來自腦部退化，將不存在的事實或錯誤的記憶認知投射到他人身上，而且深信不疑。如果一味否認，加以指責，只會更激起患者的反感與憤怒，同時加深妄想症狀。●11篇名人權威分享郭慈安╱中山醫學大學附設醫院失智共同照護中心副院長推動失智識能教育，期望全民投入陳乃菁╱陳乃菁診所院長打造失智友善，去標籤化劉秀枝╱台灣失智症照護醫師失智高危險群，幸好哲學、快樂老後李富城╱資深氣象主播建立新生活，正向迎接老後徐文俊╱瑞智社會福利基金會執行長、林口長庚紀念醫院神經內科部失智症科主治醫師中高齡者請提早做財務安全規畫毛慧芬╱臺灣大學職能治療學系暨研究所副教授職能治療是延緩失智的重要一環王培寧╱一森診所記憶健腦中心總監樂觀期盼更多失智新藥誕生陳亮恭╱臺北市立關渡醫院院長台灣亟需建置失智照護體系蔡佳芬╱臺北榮民總醫院精神部老年精神科主任讓專業照護，不是拋棄，是愛的延續檢場╱知名藝人當病程走到終點，適時放手，讓親人一路好走葉炳強╱輔仁大學醫學院院長失智安寧緩和療護，讓病患得善終