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1.
理想的簡單生活
作者：
多明妮克.洛羅
出版社：
如果
出版日：
2023/09/13
裝訂：
平裝
擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作 這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家， 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式， 和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。 最重要的不是活著，而是活出美好。──柏拉圖，《克力同篇》
庫存：3
定價：420 元，
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2.
理想的簡單飲食
作者：
多明妮克.洛羅
出版社：
如果
出版日：
2023/09/06
裝訂：
平裝
進食不僅是生命的經驗，它維持我們的身體，也培育、淬煉我們的靈魂。 暢銷書《理想的簡單生活》續作！ 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本， 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作， 影響無數人的極簡主義飲食隨筆。 ※附數十道蘊含侘寂之美的極簡料理食譜 作者多明妮克•洛羅是法國知名的隨筆作家。 她是簡單生活風潮的先驅者，暢銷書《理想的簡單生活》全球銷售破百萬冊， 讓歐美無數人重新省思對生活的態度。 她在日本居住了近四十年的時間，深受日式美學及禪宗的影響， 將與生活、飲食，和事物的相遇，都當成是一場美的探索， 在過程中去蕪存菁，留下最簡單與精微的美好。 要靠少量東西過著富足的人生，必須具備能夠抓住事物精髓的心。 料理也是如此。關鍵字是「簡單」。 •烹調一道令人垂涎三尺的佳餚，並不只是為了填飽肚子，而是知道我們擁有選擇的自由，不必對食物全盤接受，能夠選擇享用最好的食物。 •味覺吸收新的感覺；觸覺享受食物的口感，各式各樣容器及桌巾的質地；嗅覺感受食物在口腔及鼻子中散開的香味；視覺欣賞令人悅目的擺盤；聽覺細聆香檳氣泡劈啪的聲響……這些都構成了豐富且令人滿足的飲食。 •在所有的藝術中，只有烹飪唯一同時呼喚著我們的五感。所有牽動五感的事物，也影響著生活。 •如果食物的味道十足，日本廚師就不會加任何額外的東西，這是日本料理的基本原則――減法的藝術（去除苦味、不好的味道……）。或是只加入「一點點」，增添額外的風味。 •美味的一餐，是愉悅地、細細地品嘗食物的味道，然後感覺飽足。練習分辨哪些東西是出於需要，並捨去不必要的，如此才能發現生活的真實樣貌。 •品味食物，愛你的食物，並知道和誰一起享用，這些都是無止盡的學習和訓練。 爐火上沸騰的水、從鍋中飄散出的香氣、在眼前攤開的蔬菜…… 平靜的日常，就是多種快樂的結合。 千年以來，這些不可或缺的行為提醒著我們，生活也許就是如此，不多也不少。
庫存：1
定價：400 元，
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3.
你所不知道的自戀狂：認識你身邊的極端自戀者，保護自己不再受傷
作者：
約瑟夫.布爾戈
出版社：
如果
出版日：
2022/06/29
裝訂：
平裝
在我們生活周遭，到處都是自戀狂！最全面最詳實的極端自戀者介紹指南極端自戀者比你想像的還要多！他們自我感覺良好，唯我獨尊，彷彿世界只為他們存在，這樣的人，你我的生活中總會出現一兩個，但也許你從來沒認出他們來……‧聚會時，總是談論自己，硬要讓自己成為全場焦點‧不管任何問題，「都是別人的錯！」‧自以為什麼都懂，永遠在展現他高人一等的理解力，永遠準備要分享他的智慧‧動不動就嫉妒別人，酸言酸語沒有好話‧什麼事都要計較輸贏，想當永遠的贏家‧開會時，無視他人的意見，但是做決定時，卻擺出「不聽我的就滾」的態度你可能從來沒想過，這些無視你、貶低你、攻擊你的行為，並不是因為你做錯了什麼，或是你為人處事有問題，而是他們都是「極端自戀者」，你只是他們的無辜受害者……每10個人，就有1個人是極端自戀者！你的家人、朋友、同事，都有可能是極端自戀者。他們會做出各種令人無法忍受的行為，更無法用理性和邏輯溝通。過度的自我感覺良好和缺乏同理心是他們的顯著特徵。當你遭受極端自戀者無理對待時，痛苦程度常常會讓你懷疑人生。或許我們無法迴避這些不可理喻的人，但本書將告訴你如何察覺他們，如何化解他們帶來的種種危險，以及如何與這些人相處而不被逼瘋。這些全球知名人士都是極端自戀者！萬事通型自戀者──史蒂夫‧賈伯斯賈伯斯以二元法對事物分門別類。人要不是「有知識」就是「傻瓜」。萬一你成了後者，他完全不把你當一回事，他會嘲笑你，罵你笨，或者故意在你面前讓你難堪。賈伯斯跟被他視為不如他的人在一起時，都會忍不住炫耀他那冷酷、令人畏縮的聰明才智。自戀型父母下的產物──老虎‧伍茲伍茲從小被父親培育成好鬥的競爭者，追求遠大夢想，但卻不曾學習過謙卑，以及顧及他人的感受。伍茲展現了兩個極端自戀的清楚特徵──膨脹的妄自尊大感和漠視他人的感受，以及伴隨第二個特徵而來的：傲慢、特權感和利用他人的態度。浮誇型自戀者──維基解密（WikiLeaks）網站創辦人朱利安．艾桑吉（Julian Assange）艾桑吉支持真相、透明，以及個人接觸政府祕密情報的權力，他看似是一位替小人物奮鬥的無私倡議者，結果證明他只是一個浮誇型自戀者。比起追求真相，他更感興趣的是公眾的喝采，享受他「搖滾巨星」的地位。他像是在找尋敵人，感受迫害和遭受背叛，讓自己像個烈士，把他自己跟有類似際遇的重要歷史人物連結了起來。自以為是型自戀者──唐納‧川普川普從踏入職場起，就有一種
庫存：1
定價：420 元，
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4.
死亡之後：一個長達五十年的瀕死經驗科學臨床研究
作者：
布魯斯.葛瑞森
出版社：
如果
出版日：
2023/08/03
裝訂：
平裝
如果內心不是大腦的產物，如果死亡後仍有某種意識的存在， 那麼，我們到底是誰？在宇宙中是怎樣的存在？又該如何度過此生？ ★瀕死經驗研究權威五十年的心血，繼《死後的世界》的重磅巨作，雷蒙．穆迪博士（Raymond Moody）稱此書「即將成為瀕死經驗研究中的經典」。 ★本書作者布魯斯．葛瑞森醫師是瀕死經驗科學研究的奠基者，他一九八○年代開發的瀕死經驗量表被翻譯成二十多種語言，成為全世界瀕死經驗研究的標準工具。他開辦且編輯的同儕審閱期刊──《瀕死研究期刊》，被譽為「關於這個主題的理性研究的發源地」。 ＊＊＊ 五十年前，葛瑞森醫師還只是一名菜鳥精神科醫師時，遇到了一位自殺未遂的女大學生，這段奇妙的經歷，徹底改變了他對人的心和大腦的看法，讓他開始質疑：人究竟是什麼？ 當時女大學生明明是完全失去意識地躺在病房內，但第二天醒來之後，卻能指證歷歷地說出葛瑞森與另外一位同學在數百公尺外大廳內的談話內容，和葛瑞森領帶上的義大利麵醬汙漬。 這樣的故事或許現在聽來並不特別，但在五十年前卻相當驚世駭俗，而且像這名女大學生這樣的例子不只一個。隧道、光、飄浮、遇到過世親人、聽到不可能聽到的談話內容……這些是許多擁有瀕死經驗的人共同的經歷。 為什麼意識離開了大腦還能運作？如果意識不是大腦運作的產物，那意識是什麼？人，究竟是這個身體，還是意識？ 葛瑞森發現，他無法對這些例子視而不見，他必須以科學的方式重新思索心和腦之間的關係，探討我們的意識是否能夠超越死亡。 歷經五十年的研究，他寫下《死亡之後》這本書，提出他對此疑問的答覆。 「我希望證明科學和靈性是相容的，對靈性的嚮往不代表需要放棄科學。」葛瑞森說。 從科學的角度而言，透過科學方法來研究瀕死經驗，能讓我們更宏觀地了解世界上無形的種種，科學得以跳脫物質和能量的侷限，更精確地描述現實。而另一方面，體會靈性和無形的事物，也並不代表我們不能以科學的角度，來評估自己的經驗，以證據做為信念和理解的基石。 瀕死經驗沒有理由不能既是靈性上的禮物，也是特定的生理過程。這是葛瑞森提出的第二個答覆。 書中節錄了一個個當事人記憶中的瀕死經驗，以及瀕死經驗如何讓他們提升了自我的靈性和覺察，帶來深刻的改變。而探究這些故事也改變了葛瑞森，改變了他看待科學的角度和他自己，從而變得更寬容、更平靜、不那麼害怕死亡，也更活在當下。 ＊＊＊ 瀕死經驗對當事人很重要，因為它改變了當事人的人
庫存：2
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5.
老年的意義：我和那些老人共處的一年
作者：
約翰.利蘭
出版社：
如果
出版日：
2023/08/03
裝訂：
平裝
如果身體機能衰弱，人生到底還值不值得活？ 長達一年的訪談，改變百萬人對人生的看法 ＊紐約時報暢銷書 ＊Amazon上百名讀者感動留言，四顆半星推薦 「約翰．利蘭對這些超高齡老年人實用且有力的洞見，以及豐富的經驗，可以帶領我們過得更快樂――無論你現在幾歲。」 ――葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），暢銷書《過得還不錯的一年》作者 本書作者約翰．利蘭是紐約時報記者，他55歲時離婚，人生首次單身一人，他必須獨自照顧年邁母親，而她最大的願望就是去死。如果身體機能衰弱，人生是否還值得活？他抱著這樣的疑問追蹤並貼身採訪六位超高齡紐約客一年，並刊登了系列文章。 他們就是我們──即使現在不是，早晚也將成真 受訪者都超過85歲，根據美國統計，這是現在成長最快速的年齡層。 在進行這個計畫前，利蘭設想過自己的老後生活或許跟現在差不多，只是會失去不少（家人、視力、腦力、體力、金錢、尊嚴……）並多了病痛。然而訪談結果，讓利蘭對老年生活大為改觀，不但改變了他的生活，並且訪談受歡迎的程度也出乎他的意料，僅網頁瀏覽人次便超過100萬。 如果身體已經做不了從前能做的所有事，那麼美好的人生會是什麼模樣？ ‧弗瑞德，二戰老兵，87歲，住在公寓四樓幾乎無法下樓，經濟困窘，但他祈求上帝能讓他活到110歲。 ‧約翰，92歲，雙眼幾乎全盲，心臟藥丸小到手指經常拿不住。他時常說著想死，但仍然在回憶中品嘗著生之喜悅。 ‧海倫，90歲，不良於行，住在護理之家，但卻在這裡找到了她人生的第二個摯愛。 ‧王萍，90歲，她說，老的時候，必須選擇讓自己快樂，不然會變得更老。她有些失憶，但現在仍天天和好友一起打麻將。 ‧露絲，91歲，為了住進護理之家，她賣掉自己的房子、車子，不希望孩子過度保護，但卻在依賴之中找到新的關係。 ‧喬納斯，92歲，還在攝影及拍片，籌設電影資料館。他不想未來，但盡量有目標地活著。 這不是一些90歲還能跑馬拉松的勵志故事 這些老人可能是非裔、移工、白領、資深電影人，都伴有失能、失落，但他們仍然設法讓人生快樂，並試著自處。 年老的一課是，事情和你想的不一樣，你以前認為失能會左右一個人的價值，但老人總是有些對應的策略。失去是人生淬煉智慧的一大利器，其中有些智慧或許真能彌補我們自認為不可或缺的能力。 所以，如果你想快樂，最好學會像老人一樣思考 除了死亡，你不再牽掛未來任何一件事，那會是什麼樣的感覺呢？
庫存：2
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6.
靈性導師與智者的心靈對話：關於冥想、孤獨、愛與其它的每日靈性練習
作者：
偉恩.戴爾
出版社：
如果
出版日：
2023/08/14
裝訂：
平裝
改變你的心靈，就能改變你看到的世界。 走入內心，就能做出超越個人的強大選擇， 不受外在所限，創造出平靜富足的人生。 ★亞馬遜書店4.7顆星好評 ★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年 ★全球知名的心靈導師與紐約時報暢銷書作家代表作之一 全球知名的心靈導師偉恩•戴爾博士， 與數千年來人類偉大智者的心靈對話。 一則則思索關於冥想、孤獨、寬恕、領導等重要人生主題， 讓我們能從貼近大師的心靈來改變自己的內在， 並將這些智慧運用到我們當下的生活中。 這些智者跨越不同時代、不同文化，有佛陀、畢達哥拉斯、米開朗基羅、魯米、惠特曼、耶穌、艾蜜莉•狄金森和愛默生等，他們遺留下來的智慧，跨越時空，今日仍一直啟發著我們。 60則與這些智者的心靈對話，傳達關於冥想、孤獨、愛、勇氣、寬恕、熱情、開悟、完美等重要主題所能達到的境界，並提供各項主題的練習方式，讓我們能面對各個主題帶來的挑戰，在日常生活中忠於自我，並提高自己的內在境界。 用兩個月的時間，每天讀一則，有意識地在那一天運用書中給予的建議。完成六十天計畫之後，將這本書擺在案頭，之後當你需要重新思索耐心、悲憫、仁慈、冥思、寬恕、謙遜、領導力等重要主題時，就重讀那一則。重讀文章內容，努力將那些建議應用到生活中。讓偉大的力量指引你的生命。
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7.
為什麼你無法真正的快樂：運用選擇的力量，找出你的人生使命，成就真實的自己
作者：
偉恩.戴爾
出版社：
如果
出版日：
2024/03/06
裝訂：
平裝
不快樂，是因為我們覺得快樂必須向外追尋， 但外在的環境無法掌控，如果把無法快樂的原因歸咎於別人，那你永遠不會快樂。 快樂無法從外部得到，快樂只能來自發自內心的選擇。 承認自己的獨一無二，不要用別人的位置來衡量自己的位置， 你的價值，取決於你相信自己是誰，你的價值也只來自你選擇的想法， 做出選擇，快樂當下就能得到。 全球銷售超過3500萬冊 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍 《為什麼你不敢面對真實的自己》暢銷書作者 影響全球數千萬人的自我啟發之父 偉恩．戴爾博士未公開著作 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 亞馬遜讀者★★★★★推薦 【如果你覺得別人老是阻礙你、給你壞情緒】 無論你是誰，你對每件發生的事都握有發言權。 你可以選擇因他人的情緒而煩躁，你也可以選擇劃分問題， 問問自己：「有哪些問題出在我身上？」 如果問題屬於別人，你無法控制他們改變， 但是你可以控制自己，不要再為他人的問題而被壞情緒困住。 【如果你很在意別人的眼光，害怕被評價、害怕失敗】 你的重要性不來自成就，也不來自別人的評斷。 如果你靠別人的評價，來定義自己的價值， 那麼你就是把決定自己價值的權力交到別人手上。 要知道，如果你滑了一跤，你的價值並不因此減少，只代表你必須從跌倒中學習。 失敗只是一個結果，並不會與你的價值畫上等號。 【如果你覺得總是沒空做自己喜歡的事、覺得自己沒辦法過理想的生活】 如果改變現狀對你來說很困難，那你就改變對現狀的態度， 如果你一直都渴望冒險，那就放手去做，起初可能會很辛苦，或是賺的錢少很多， 但你很可能會比較開心，你獲得的啟發會比不去做要多更多。 快樂地做你自己想做的工作，遠比完美地做好別人要你做的工作，更能服務他人。 你，就是你人生中所做各種選擇的總和 生命很寬闊，永遠都會有一條道路屬於你、讓你樂在其中 只要你做出決定，你就能過屬於自己的最棒的人生
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8.
死亡可以教我們什麼：圓滿生命的五個邀請
作者：
法蘭克.奧斯塔薩斯基
出版社：
如果
出版日：
2023/01/16
裝訂：
平裝
臨終關懷重要經典之作！ 死亡是成長的最後一個階段， 它需要開放的意願，願意完全承受未知事物的影響。 這五件事是轉化的呼喚，它們能帶你到門口，但是否繼續前進則取決於你。 這本書不是某個人對於「臨終是什麼、有何意義」的想法和信念。這本書是一位非常敏銳的觀察者與你我分享他深刻的體驗，它邀請你我擦亮雙眼。 ‧關於舊金山禪安寧療護計畫 舊金山有一個以「禪」為名的安寧照護計畫。在這裡，禪宗兩千五百年的智慧，讓人們能直視死亡，感激生命，並看見愛與陪伴。 計畫主持人，也是本書作者，長年教授佛學課程，曾陪伴近二千人走過臨終，並曾獲達賴喇嘛表揚，美國退休人員協會提名他為美國五十大最具創新精神者。哈佛醫學院、梅約診所、海德堡大學等全球的大型宗教中心都曾請他授課。 這個計畫也教導照顧者支持病患探索他們的需求，創造一個美好、包容的環境，讓臨終者感覺被愛、被支持，感覺他們可以自由探索自我和自己的信仰。目前已訓練出一千名志工。 ‧曾陪伴二千人走過臨終的靈性導師正向你發出生命邀請 如果你以為，我們在臨終前還能有力氣、有穩定的情緒和清明的腦子來完成這個得花一輩子來完成的事，那就太可笑了。 在過去三十年中，作者曾和數千人坐在死亡的懸崖邊，有些人滿是沮喪地面對死亡，其他人則如花綻放，充滿好奇地踏進那扇大門。兩者的差異在於他們是否願意深入探究身而為人的意義。 莫待未來、不推不拒、全心感受經驗、在過程中找到安歇之地、培養不知心。這本書是一封邀請函──其實是五封邀請函──邀請大家和死亡面對面，和她喝杯茶，讓她引領你活出更有意義、更有愛的人生。 沒有死亡的提醒，我們將會視生命為理所當然，無止盡地追求自我滿足，迷失其中。 當我們時時刻刻覺察到死亡，它會提醒我們不要緊緊抓住生命，或許不要那麼認真看待自己和自己的想法，我們會更容易放下。當我們認知到每個人都會死，我們會了解到所有人都在同一條船上，這將有助我們對其他人表現出更多的仁慈和溫柔。 藉由駕馭對死亡的覺察，我們可以對活著的充滿感恩，激勵自己去探索自我，釐清自我價值，找到意義，並產生正向的行動。正是生命的無常給了我們洞察力，當我們接觸到生命不穩定的本質時，才能了解它的珍貴，才不會浪費一分一秒。 無論是面對臨終的人、陪伴臨終者的人、失去摯愛的人、安寧療護人員、想找尋自己人生意義的人，這本書能給你最好的陪伴。 ‧美國亞馬遜網站超過9
庫存：2
定價：480 元，
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9.
今天，就過喜歡的日子：布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄
作者：
布蘭達&維尼
出版社：
虎吉
出版日：
2023/03/29
裝訂：
平裝
【YouTuber布蘭達＆維尼的第一本書】 多數人無法「自由」， 不是因為「沒有錢」，而是「擔憂沒有錢」。 當她們決定不再為賺錢忍耐， 把所有的「有一天……」，都變成「今天……」 生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了…… 很多人透過追求財富自由，獲得人生自由。 但也有很多人為了這份自由，卡在必須追求財富的痛苦中。 布蘭達＆維尼，獲得人生自由的方式卻很不同， 七年前，她們離開令她們痛苦的工作， 跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路， 花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路： 原來，順從自己內在的感受，做真心想做的事，是可以的！ 雖然中途她們經歷過兩次存款歸零， 但也因此獲得真正的解放，並真切明白了： 自由，很可貴，但不是用存款數字就買得到的， 富足，跟存款多寡無關，而是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態。 七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。 因為與其?消除「沒錢的狀態」，她們消除了「沒錢的擔憂」。 她們不會為了醫療保險、退休金過度擔心， 她們比較擔心真心想做的事，來不及做到！ 因此，別人口中常說的：「等我……之後，有一天我要……」， 在她們的句子裡會是：「今天我要……」。 因此她們出乎意外體驗到： 24小時都為自己所用是什麼感覺？ 每天做喜歡的事，就能養活自己是什麼意思？ 金錢，不善不惡，只是經驗的流動。 擁有物品的數量持續減少，富足與自在的感覺與日俱增。 一切都在她們決定，不再為賺錢而忍耐，不再過度為未來擔憂， 選擇不等待，今天就過喜歡的日子，允許自己當下就做真心想做的事， 從此，好事便開始不斷發生， 生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了…… --- 這本書不是鼓勵人人都要追求極簡生活，也不是認為大家不該追求財富豐盛。 每個人對於物質安全感的水位不盡然相同，但都必須誠實面對「匱乏」的恐懼。 在布蘭達與維尼的故事中， 我們看見她們如何從根拔除這種恐懼，而得以安然享受生命的每一天。
庫存：2
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10.
為什麼我總是不能勇敢做自己：相信自己的價值，遠離不自覺的弱者行為，你會比昨天更強大
作者：
偉恩‧戴爾
出版社：
如果
出版日：
2021/12/08
裝訂：
平裝
你遇事總是綁手綁腳嗎？你覺得別人總是在干涉你嗎？ 跳脫弱者心態，讓人生自由的9堂練習課 很多限制是自己加給自己的， 為他人著想，不表示必須?牲自己， 當你把自己放在中心，安全感會隨之而來， 你就可以不再被他人操控，勇敢走向心中認為最好的那條路。 ◎從被家暴的孤兒到成為影響全球數千萬人的心靈導師 作者偉恩‧戴爾博士幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師， 《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍，全球銷售至今超過一億冊。 《為什麼我總是不能勇敢做自己》是他在此之後的第二本著作，同樣廣受歡迎。 ★不是你不能做自己，是你不敢做自己 我們總認為必須妥協才能讓事情前進或維持和諧，是別人害我們無法達到目標，因此覺得受傷、焦慮，感覺人生被卡住，內心長期充斥不滿。 其實卡住你的不是旁人，是消極自卑、尋求讚許、悔恨內疚、僵化偏見、害怕失敗，懼怕未知這些心理盲點，讓你不敢做自己，也提供別人操縱你的最佳武器。 ★把自己放在心中最重要的位置，別人就無法輕易支配你 把自己放在中心並不是自私，而是摒棄外界的雜音。 如果覺得自己老是在做一些其實並不願意做的事，或是被勸說做出不必要的個人犧牲，導致內心暗暗滋生不滿，又將這個不滿投射在生活周遭，這樣所有人都會因此而感到痛苦，無法跳脫這個控制與被控制的不健康循環。 ◎本書中的每一章，都像是針對一個問題的心理診療，能幫助你跳脫出自己的弱者心態，和讓自己被控制的情境，培養你對應操控的嶄新態度。 你可以在其中學會： 1.指認讓自己被操控的?牲者心態 2.學會評估生活中的加害情境 3.認識身邊的加害者類型 4.對應加害者的策略與技巧 5.學習肯定自己的價值 6.培養勇敢做自己的新習慣 7.建立有力量的人生信念 之後你的心態將不再從恐懼中出發，知道力量只能來自自己的內在，能安靜有效地面對外在的干擾，不再低估自己，盡情享受寶貴的人生。
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11.
我的鼻屎爺爺
作者：
申淳哉-文
;
李明愛-圖
出版社：
時報文化
出版日：
2022/11/08
裝訂：
精裝
我的鼻屎爺爺鼻孔大、鼻屎多，用跆拳道比喻的話他可是黑帶等級的！爺爺只把彈鼻屎的祕訣告訴我，我們倆的專屬祕密超級多，在他永遠離開之前，跟我說了最後一個難以忘懷的祕密……#面對死亡 #告別 #生命教育先介紹我的爺爺，我的鼻屎爺爺超級會彈鼻屎，他教我怎麼把鼻屎搓得又大又圓，還可以彈得遠遠的。這個祕訣他只告訴我，我是彈鼻屎大師的唯一傳人！當然啦，爺爺和我還有好多專屬的祕密，只有我跟他知道，因為我們真的很喜歡彼此。為了成為彈鼻屎達人，我非常努力的練習，有一天我練習時卻意外發現我的門牙鬆鬆的！這顆牙齒太~~~神奇了吧！搖搖晃晃的卻不會掉下來！嘿！爸媽，你們也沒有這種牙齒吧！我真想趕快讓爺爺看看我這顆獨一無二的牙。但是媽媽的神情好像不太對勁……我們趕到醫院時，爺爺靜靜的躺在床上。爺爺，醒醒啊，你快看我這顆神奇的牙齒！爺爺一醒來，摸摸我那顆門牙，門牙居然就這麼掉下來了！不~~~~~~~這是我最愛的牙！我不想要它消失！我該怎麼跟這麼喜愛的東西說再見呢？爺爺笑了，他說：「會長出新牙的啊。」就像指甲、頭髮，剪掉了會再重新長出來，這個空缺的位置，會長出新的牙齒。「爺爺，那你死了之後，會再回來嗎？」「我不會回來，但是你就像是我留在世界上的新牙齒。」「嗯，我長得跟爺爺最像了……」我是爺爺的新牙齒，是爺爺留在世上的新牙齒。△▲▲該如何跟珍愛的人告別▲▲△女孩跟爺爺共享彼此專屬的祕密，是因為他們真的很愛彼此，只跟彼此分享特定的事物。爺爺的密技只教給女孩，女孩有了新發現也急著想分享給爺爺。爺爺在病床上告訴女孩最後一個祕密：妳啊，就是我留在世界上的新牙，妳就是小小的我喔，因為我們是那麼的相像，妳是那麼的了解我。女孩因此得到了慰藉，她懷抱這個祕密，在想念珍愛的爺爺時，可以把所有的祕密都拿出來回憶。所有的人都難以避免與最愛的人告別，但不是所有的人都這麼幸運，得以懷抱專屬的祕密活下去。幸運的是，我們都有對彼此珍貴的回憶，想念她/他的同時，她/他也就繼續陪伴著我們。▲伴讀引導離別是什麼？死亡是什麼？這是人生的大課題，藉由這本書的引導，我們可以與孩子分享他珍惜的人、事、物，離別未必近在眼前，但卻無可避免，如果那一天來臨，可以怎樣面對呢？爺爺教會女孩的，可不只彈鼻屎的技巧，還有人生的智慧。有些東西失去了會再重新擁有，有些東西、有些人卻是再也無法相見。我們能做的總是只有珍惜，相處時珍惜共享的時光、共享的祕密。離別時
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12.
獨角獸回來了：有你陪伴，不怕惡意批評，讓我成為更好的自己。
作者：
艾倫‧布雷比
出版社：
時報文化
出版日：
2021/03/03
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精裝
首集全球銷售160萬本，獨角獸回來啦！☆☆Netflix取得動畫改編版權有了所愛之人的支持，便能克服意想不到的困難，把那些惡意批評一把甩開！全世界都樂瘋了！因為曾經消失的獨角獸終於回來了！曾經因為他人批評、嘲笑而陷入低潮的喜兒馬，選擇退去所有裝扮，當一隻平凡的小馬。但是她發現，那些曾經擁護她、守護她的粉絲們好傷心。於是在好朋友歐提斯的支持與鼓勵下，喜兒馬下定決心，要重新出發，再次裝扮自己，變身
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13.
不再孤單
作者：
喬瑟夫‧科爾賀-文
;
蘿璸‧威爾森歐文-圖
出版社：
時報文化
出版日：
2020/11/25
裝訂：
精裝
你的傾聽使我不再孤單我的父親傾聽我，如同太陽傾聽樹葉，如同海洋傾聽雨滴，這一刻，我開始感覺變得不一樣了，我不再覺得孤單。一本關於失去的療癒繪本：聆聽可以使他人在幽暗時刻得到力量。這本書描述小女孩在失去母親之後，感受到的各種負面情緒，她寂寞、害怕、憤怒，她沉默、安靜、封閉，她大吼、啜泣、哀嚎，不像從前的她一樣快樂。直到父親傾聽她訴說她的悲傷，告訴父親她是如何的不開心，父親像太陽、 像大海般的聆聽，使
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14.
淺山林 綠探險
作者：
古碧玲-文
;
孫心瑜-圖
出版社：
時報文化
出版日：
2023/10/11
裝訂：
精裝
每天都走的山林路上，是一座什麼都有的綠色自然博物館！小棠的學校在高高的坡地上，每天的上下學時間，都是他的冒險時光！鼓鼓的氣球狀果實攀爬滿地──那是可愛的倒地鈴。閃閃發亮的深紫紅褐色甲蟲，有著朝天犄角──那是外來種的琉璃粗腿金花蟲。粉色鼻頭、灰褐帶白的毛色，還拖著蓬鬆大尾巴──那是保育類的食蟹獴。還有好多好多五彩繽紛、特徵各不相同的動植物，藏在綠色山林中，等著小棠和朋友一一去發現。跟著小棠一起來淺山林裡探險吧！這裡到處都是奇妙的生物寶藏喔！★《上下游副刊》總編輯／《不知道的都叫樹》作者‧古碧玲★╳★金鼎獎／波隆那童書展拉加茲獎得主‧孫心瑜★╳★教育部金質獎學校‧雲林古坑華南實驗國小★～攜手共創經典綠色療育實踐繪本～【本書特色】★富有知識性的生態教育內容，搭配細膩溫暖的活潑繪圖。★適合學校師生共同學習，也適合家長與孩子親子共讀。★透過繪本輕鬆認識台灣生態多樣性，介紹多種動植物。★針對學童所規劃的「綠療育」，推廣人與大自然的共生共存。★符合聯合國SGDs永續發展指標與淨零綠生活轉型戰略。
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15.
瘋狂機器人湯（會變身成機器人的繪本）
作者：
亞當‧魯賓
出版社：
時報文化
出版日：
2024/04/30
裝訂：
精裝
喝下機器人湯的小男孩，竟然導致世界毀滅！＃幽默 ＃超乎想像 ＃神奇拉頁變身用紙箱打扮成機器人的小男孩，想要跟家人們一起玩，但是大家都不想跟他玩。「如果你是貨真價實的機器人，大家就會一直想跟你玩。真正的機器人用雷射當眼睛、火箭當雙腳、超級電腦當腦袋！」沒想到，一個神奇的「機器人湯」配方，出現在小男孩面前，當他喝下機器人湯之後，不可思議的事情發生了……他變成了一個真正的機器人！他立刻跑到街上嘗試他的新功能：機器人火箭轟炸！機器人雷射轟炸！！機器人龍捲風！！！奇怪，大家都去哪裡了？變成了這麼酷的機器人，怎麼還是沒有人要跟他玩呢？而且當機器人沒有想像中這麼好，不能好好睡覺，也不能跟人抱抱，是不是變回來比較好呢？沒想到，小男孩選擇把能變回人類的還原配方燒掉……？接著，到底發生了什麼事，整個地球都瀕臨毀滅？人類！準備體驗一下前所未見的繪本科技吧！▲本書特色書本閃亮亮變身－神奇拉頁設計跟著劇情發展，書的中間出現一個很長的拉頁，跟著書上標明的步驟去操作，將拉頁重新包裹住書本並翻轉，神奇的事情發生了！你會發現一本全新的、閃閃發光的故事書封面出現了，仔細看會發現連作者、版權頁的資訊也都變了，好像整本書都被機器人佔領了！這個拉頁的設計讓讀者有與故事強烈的互動感，不管大人小孩都會驚嘆於這個不可思議的創意，令人印象深刻！
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16.
我真的好想贏
作者：
賽門‧菲利浦-文
;
露西雅.嘉吉奧提-圖
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時報文化
出版日：
2021/12/08
裝訂：
精裝
得第一，沒什麼難的。為了明天的運動會我早就做足準備，金牌、金牌、金牌，我等不及要拿金牌啦！可是對手這麼強，輸了一次、兩次、三次，算了，我不是當冠軍的料......但是我那老是贏的朋友跟我說：享受過程，沒得第一也沒關係，這是真的嗎？ #享受過程 #享受當下 #享受喜愛的事物 小女孩每天早上都自主訓練，她胸有成竹，明天的運動會看她大顯身手，冠軍、金牌、第一......不管怎麼稱呼，反正她一定會贏得勝利。賽跑，沒問題，她跑得跟閃電俠一樣快！哎呀，可惜跌倒了。拔河，沒問題，她像浩克一樣使出全身力氣！哎呀，對手太強了。跳舞，沒問題，看她的舞姿多華麗！哎呀，評審認為其他人表現得更好。可惡！真的好想贏啊！為什麼老是別人拿第一？這個對手一直贏的祕訣是什麼？咦？那個老是贏的她，居然輸掉了畫畫比賽，奇怪的是，她看起來好像一點也不在意，還跑去恭喜冠軍？不但這樣，她還過來抱抱小女孩，說：「享受喜歡的事物最重要喔。」這樣的話，女孩最喜歡做的事是什麼呢？享受過程，沒得第一真的會好玩嗎？小女孩決定盡情的烤一個最喜歡的巧克力蛋糕，不管比賽不比賽了！想不到......她最後...... ☀OT莉莉｜職能治療師、OT莉莉當媽媽版主☀High媽｜心理師 ☀鳥先生鳥夫人｜親子型YouTuber☀陳宜男｜星願樹職能治療所院長☀陳彥如｜環宇廣播．Podcast《童話夢想家》節目主持人☀黃筱茵｜兒童文學工作者、本書譯者\ ☀ 真的好想推薦 ☀ / ▲伴讀引導▲期待已久的運動會到來了，小女孩準備好了，一！定！要！贏！她眼中只有那閃亮亮的冠軍獎杯！參加各項比賽她都全力以赴，最拿手的項目：賽跑，她可是信心滿滿。想不到在比賽途中摔了一跤。這可給我們上了一課，不管做了多少準備，到了比賽當天，可能還是會有意想不到的事發生。贏了當然開心，但是比賽最重要的不
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17.
我真的好想吃蛋糕
作者：
賽門‧菲利浦-文
;
露西雅.嘉吉奧提-圖
出版社：
時報文化
出版日：
2021/12/08
裝訂：
精裝
什麼味道這麼香？甜甜的，還有濃濃的巧克力味。是蛋糕！我好想吃！可是媽媽留了紙條叫我千萬不能偷吃......我能忍住不吃嗎？怎麼辦，我真的真的真的好想吃那個蛋糕啊！ #對抗誘惑 #勇於認錯 #彌補錯誤有一股香香甜甜的味道從廚房飄了過來，這香味令人無法忽視，女孩聞了聞，嗯，她覺得......可能是蛋糕喔。果然！蛋糕就擺在廚房桌上，蛋糕屬於她的！看看這蛋糕上的糖霜裝飾得這麼完美，巧克力味又香又濃。現在就要把它吃掉！ 雖然她小小的，但是絕對可以自己把蛋糕全部吃掉。 沒想到，媽媽留了張紙條：「千萬不要偷吃蛋糕喔！」媽媽！為什麼要這樣～～～～這個蛋糕這麼誘人，怎麼可能不吃啊？！還是想辦法做點別的事，可能可以忘了這個蛋糕。看書......跳圈圈......玩樂器......打羽毛球......聽音樂......噢！不！根本就忘不掉蛋糕嘛！到底要怎麼做才能把蛋糕拋在腦後？最後最後，她到底有沒有記得「千萬不能偷吃蛋糕」呢？答案是沒有！她不但沒忘了蛋糕，還吃得一乾二凈！這下糟了，到底要怎麼做，才能讓媽媽不生氣呢？要是你，會怎樣彌補呢？☀ 隨書附香甜巧克力蛋糕食譜 ☀☀OT莉莉｜職能治療師、OT莉莉當媽媽版主☀High媽｜心理師 ☀鳥先生鳥夫人｜親子型YouTuber☀陳宜男｜星願樹職能治療所院長☀陳彥如｜環宇廣播．Podcast《童話夢想家》節目主持人☀黃筱茵｜兒童文學工作者、本書譯者\ ☀ 真的好想推薦 ☀ / ▲伴讀引導▲賽門‧菲利浦用押韻的短文描繪出小女孩努力抵抗蛋糕誘惑的心情，搭配繪者露西雅‧嘉吉奧提生動的插圖，讓讀者跟著女孩那矛盾的心情起伏。理性與感性的對抗，蛋糕的誘惑在跟媽媽的叮嚀拔河，不止孩子，大人也或多或少有這樣的經驗吧！不小心還是敗給了那可口的甜點，分明不該吃的呀……家長在伴讀的過程中可以跟孩子分享自己曾經敗給哪些真的好想吃的食物，或是其他相似的經驗，讓孩子知道有這樣的掙扎再正常不過了。故事的最後，小女孩忍不住吃光了蛋糕，把媽媽的叮嚀拋在腦後，把蛋糕吃個精光的小女孩非常懊悔，她很努力的想出了彌補的方法(雖然把家裡弄得一團亂)。要是你，會承認是自己吃掉蛋糕的嗎？如果承認了會怎麼跟媽媽道歉？小女孩勇於承認錯誤、想辦法彌補錯誤的態度讓人真的好想向她看齊呢！別忘了提醒孩子：人難免會犯錯，重要的是犯錯之後應
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18.
來大鯨魚的肚子裡玩吧！：一本讓孩子了解分工合作、勇於面對難題的書！
作者：
張瀞仁-文
;
南君-圖
出版社：
時報文化
出版日：
2020/12/16
裝訂：
精裝
一本讓孩子了解分工合作、勇於面對難題的書！ 內向女王《安靜是種超能力》作者Jill原創故事，金鼎獎繪者南君耗時一年繪製！為大人與小孩解答「我們為什麼要工作？」「工作的樂趣？」等疑問。在遙遠的地方，有一個很無聊又冷漠的小村子，裡面的村民每天只顧自己的生活。有一天，一隻巨大無比的鯨魚出現在海灣，原本都躲在屋子裡的居民紛紛探出頭來詢問：「現在怎麼辦？」站在角落旁一直很安靜的小女孩艾莉，勇敢地跳出來和鯨魚
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19.
帶暴龍去玩具分享日！
作者：
琳賽.華德
出版社：
時報文化
出版日：
2020/07/15
裝訂：
平裝
★★首刷限量！附贈全球獨家，作者親自設計紙膠帶。★★ (自認為)有史以來最強壯、最酷的暴龍，德克斯特這回要跟小主人傑克去玩具分享日，你應該猜到了，焦慮的他真的很擔心……大家會喜歡他嗎？#自信 #自我認同 #做自己明天，德克斯特將經歷一生中最重要的大事件：他最好的朋友傑克帶他去學校參加玩具分享日！德克斯特已經為此準備了好幾個星期，但是現在他有一點緊張(真的只有一點而已嗎？)。 萬一其他孩子不喜歡他怎
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20.
小狼人好餓
作者：
安迪‧哈克尼斯
出版社：
時報文化
出版日：
2024/08/07
裝訂：
精裝
小狼人好餓好餓好餓！小兔子到底在哪裡！#分享 ＃想像力 ＃風格獨特 一個滿月的夜晚，小狼人在漆黑的森林裡奔跑，他肚子好餓！好餓！好餓！「小兔子在哪裡？」小狼人到處尋找小兔子，肚子空空讓他越來越著急，越來越暴躁……他嚎叫、咆哮……他悶悶不樂、他氣得跳腳……「小兔子到底在哪裡！」 突然，草叢裡傳出沙沙的聲音，小狼人安靜下來，瞇起眼睛，會是小兔子嗎……？ ▲本書特色❤本書用誇張、有趣的方式描寫一件簡單的事——肚子餓！當你肚子餓的時候，心情的變化是怎麼樣呢？作者用大膽、有趣的敘事方式，放大了肚子餓的壞情緒，小狼人憤怒跳腳的樣子就像個小怪獸，但同時讀者也因為能感同身受而會心一笑。 ❤作者將文字設計成不斷重複、漸漸增加詞句的有趣念文，加上故事充滿戲劇性，很適合拿來扮演朗讀，加上一點誇張的語氣表現，絕對會是一場有趣的親子共讀。 ❤本書最精彩之處，作者使用黏土作畫，加上強烈的光影效果，讓畫面充滿張力。誇張的顏色對比也讓故事充滿懸疑氣氛，讀者跟著憤怒的狼小狼人一步一步的更加靠近小兔子，心情也隨之越來越焦急，為小兔子感到擔憂！究竟小兔子們的命運會如何呢？ 規格：22.4 x 28.6 x 0.7 cm / 精裝 / 全彩 / 有注音。
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