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2022~2023 (7)
2020~2021 (11)
2018~2019 (21)
2016~2017 (12)
2016年以前 (65)
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平裝 (105)
精裝 (7)
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作者

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118筆商品,1/6頁
月宮少女星銀-天庭傳奇01
滿額折
作者:陳舒琳  出版社:燈籠  出版日:2023/10/25 裝訂:平裝
―🌙 🌙 🌙 ―月宮裡隱密成長的少女,遇上了魔法覺醒,身分的真相與謊言、家園的禁錮與破壞、仙界的恩怨情仇,隨之而來。無月的暗夜裡,為了保護家人,她毅然踏上冒險之路……― ✩ ✩ ✩ ―⁀➷內容簡介‿➶月宮長大的少女星銀早已習慣身旁沒有玩伴,然而她不曉得自己的孤單,是因為母親嫦娥偷了長生不老藥,受禁錮於月宮並將她藏匿。星銀一日日長大,她的存在逐漸難以隱藏,天庭開始起疑。為了保護母親和自己,星銀只好倉促逃離家園,竟意外來到了充滿秘密和法術的天庭。雖然害怕,但星銀學會隱藏身分,並勇敢抓住機會擔任力偉太子的伴讀,快速增強箭術和法術等技能。備受關注的星銀加入天庭軍隊,結交了信任的友伴,並追隨父親后羿的腳步,成為一名厲害的弓箭手。 為了拯救母親,星銀展開一場場的冒險之旅,她與天地之間的神獸怪物戰鬥,並於天庭仙界中的鬥爭與陰謀中奮力求存,然而有一天她卻被迫挑戰最強大的神仙,並賭上危險的生死交易……
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
太陽勇士之心-天庭傳奇02
滿額折
作者:陳舒琳(Sue Lynn Tan)  出版社:燈籠  出版日:2024/02/17 裝訂:平裝
唯美仙俠✷冒險少女✷改寫神話這一次,天下的命運掌握在一根羽毛上……—🌙 🌙 🌙 —仙域各方權力鬥爭尚未平息,天庭裡一場叛變卻醞釀升起。波譎雲詭的縱橫捭闔、備受覬覦的神祕能量、等待愛情的破鏡重圓、一家團圓的承諾與願望,最終,月宮少女星銀是否能走出恩怨糾葛?閃耀如星的真心,可以成功守護心愛的人與家園嗎?—🌞 🌞 🌞 —⁀➷內容簡介‿➶從天皇手中贏得母親嫦娥的自由後,星銀返回月宮過著平靜愉快的居家生活,然而好景不常,月宮裡發現了令人覬覦的神秘能量,而天皇的強化監控又引發了一連串令人不安的動盪和威脅。就在星銀下定決心要避開這些日益加劇的危機時,令人震驚的真相卻迫使她不得不面對這些艱險的衝突。 星銀再次逃離家園,她與友伴們冒險前往神仙鮮少踏足之地,一路上遇見了傳說中的神獸和睿智的君王,還有使人珍惜的可愛朋友和令人嘗盡苦頭的對手。當合縱連橫的變化萬千甚於潮汐湧動,星銀必須克服過去的恩怨情仇,開闢出新的途徑,於不曾預料之處尋求援助。 當難以言喻的恐怖橫掃仙域,星銀必須正視內心,在滿目瘡痍中奮力前行,在邪惡即將摧毀她手中珍視的一切以及深愛的家園之前挺身對抗……即使這意味著她必須付出極大的代價。
庫存:3
定價:550 元, 優惠價:9 495
超省時減醣瘦身湯:5分鐘搞定!用燜燒罐就能做,103道湯便當&宵夜湯,美味零負擔!
79折
作者:主婦之友社  出版社:瑞麗美人  出版日:2021/10/14 裝訂:平裝
Vivian減醣好生活/Yolanda Chang圈媽烹飪筆記/營養嫚嫚說/減醣美食研究社低醣生活飲食家●美味聯合推薦控醣低熱量、省時三步驟、沒瓦斯爐也OK的瘦身湯,推薦給「沒時間」「想減重」,同時也想吃得「美味飽足」的你,營養豐富、食材多元,103道幾乎不到300卡的湯料理,只要五分鐘就能搞定暖胃早餐、健康午餐、晚餐宵夜零負擔!你也是「在控制飲食,卻總是吃雞胸肉、茶葉蛋」的人嗎?其實,只要將一餐換成「瘦身湯」就能解決「超熱量、超醣量、吃膩乏味」的困擾!料理包含多樣化的原型食物、營養豐富的蔬菜、高蛋白的魚肉類,製作過程更是簡單好上手,甚至只要「燜燒罐」或「微波爐」就能完成,不但解決無法開伙的困擾、減少清洗廚具的時間,還能讓你就算一個人也可以享受暖胃的低卡湯料理!全書詳列每道料理所需時間、熱量醣量及美味小技巧,提供預調理基礎高湯、冷藏冷凍卻可以保鮮的省時祕訣,就是要你不論哪一餐,都能吃得美味、吃得飽足,無痛就能長久持續,不自覺達到健康瘦身的目標!特 . 色 . 介 . 紹 ◎ 省時方便,投入度高――作法簡單、工具簡便,零負擔的製作法持續保有自煮力!教你善用免切食材、燜燒罐及微波爐,以最大限度降低「料理步驟、事後清洗」,活用冷藏冷凍技巧,5分鐘搞定湯料理,就算早晨匆忙、加班晚歸都保有自煮意願!◎ 低醣低卡,減重值高――少澱粉量、多原型物,零壓力的飽足料理健康達到瘦身!最低醣含量不到1g,最高熱量不超過500kcal,將富含纖維的蔬菜搭配高蛋白的肉魚海鮮,從早餐到宵夜,不論什麼時候都能安心滿足口腹之欲,是最佳的零負擔瘦身湯。◎ 分類清楚,實用性高――各種主菜、分門別類,選擇菜單零煩惱,省時又簡單!從豆腐、肉類到海鮮,低醣主菜各有清楚專章,不論是挑選菜單或購買食材都不怕有選擇障礙,一樣主食還能變出多樣湯品,不怕食材過剩也不怕吃膩!專 . 業 . 好 . 評 Vivian減醣好生活/ 邱玟心減重30公斤的我,最了解瘦身的關鍵,是在餓的時候有溫暖療癒卻不發胖的食物享用,《超省時減醣瘦身湯》食譜包含中西日韓各式湯品,清爽濃郁都有,在滿足身與心的狀況下,不知不覺瘦下來。Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳減醣也能享受美味好湯,輕輕鬆鬆準備瘦身餐,天天變化不重樣。「營養嫚嫚說」營養師 / 嫚嫚省時又簡單的烹調法,一罐搞定!營養均衡的減醣,健康的瘦下來!減醣美食研究社 /
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:2
定價:299 元, 優惠價:79 236
高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」
79折
作者:文碩氣(FITVELY)  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
★韓國狂銷30,000本,長踞YES24網路書店暢銷榜50週!★超過104萬人訂閱的王牌健身教練,首度出書!已經少吃多練,肌肉卻成長緩慢,體重也掉不下來?低醣、生酮、168斷食、高強度間歇,坊間不斷出現「減重新方法」,如何在有限的時間裡,達到「最有效率」的增肌減脂?讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練,教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」,健身新手也能練出肌肉、打造完美身形!◎專為追求「高效率」的你設計!以下各種健身目的都適用──‧想消滅脂肪的你/妳→告別節食、斷食地獄,只要吃對時間點,不減醣,瘦更快!‧想練出肌肉的你→不必狂吃高蛋白食品,正確掌握刺激強度,輕鬆讓肌肉成長最大化!‧想雕塑線條的妳→女性吃不胖就要靠「肌肉」!一週練兩次,就能擁有緊實的身體曲線!◎經過科學研究實證!運動前一定要知道的基礎生理學&營養學►運動方式會隨著「目的」而改變,減重和增肌的訓練方法大不同!►肌力訓練和有氧運動要聰明「分配」,才能讓訓練成效達到最佳!►正確掌握有氧運動的「時間點」和「時間長度」,燃燒脂肪最快速!►先用自由重量強化肌肉,再用機械式器材加強刺激,增肌最有感!如果你曾經疑惑:「為什麼我運動再多都瘦不下來?」、「為什麼我練得這麼辛苦,肌肉還是長不大?」很可能是因為你使用的運動方法錯誤、零碎,而且不適合你!書中不講複雜理論,只告訴你最簡單易懂的「飲食」與「運動」知識,先快速瞭解「營養攝取與能量消耗之間的關係」,再利用豐富的插圖詳解身體結構,幫助讀者們獨自一人也能自己設計運動步驟與強度。只要熟悉肌肉生長的原理、瞭解減重的生理學和營養學,任何人都可以成為健身專家!◎本書4大特色【特色1】省時高效率!提供運動前中後的飲食建議與系統性的訓練菜單,直搗有效鍛鍊的核心!【特色2】新手&女性適用!靈活飲食搭配肌力訓練+有氧運動,降體脂、塑曲線都超有感!【特色3】作者親自示範!附贈18組重訓動作詳解影片,用手機掃描QRCODE就能跟著練。【特色4】唯一一本!結合「運動生理學&營養學&肌成長」三大新知,最全面的增肌減脂知識。◎專業推薦「這本書能夠解答你在減重或增肌時會遇到的許多問題,非常有趣!」──JohnFit創辦人/江旻諺◎韓國YES24讀者五星推薦「以前為了減肥就跑跑步機跑到快累死,可是看到FITVELY的影片後,才把
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:2
定價:399 元, 優惠價:79 315
【定格圖解】「臉型分析」×自然彩妝術:日本YT網紅彩妝大師首次傳授魔鬼細節,教你用最簡單的工具與步驟「打造清透膚質、放大五官優勢、煥發動人神采」,畫出漂亮自信的完美妝容
79折
作者:梶恵理子  出版社:瑞麗美人  出版日:2023/05/04 裝訂:平裝
日本YT彩妝大師首次傳授魔鬼細節透過分析臉型、掌握自己的五官優缺點,再追求融合各種魅力的妝容!彩妝維納斯游絲棋、彩妝師Kelly陳寧慧、專業彩妝造型師洪希寧 漂亮推薦全書從打造無暇清透膚質、到基礎完妝善用彩妝品的質地和色彩,混合成不同質感的妝容選對彩妝刷具精準上妝,教你打造人見人愛的自然彩妝術「總是畫得不好看」、「我不懂什麼叫適合自己的妝」、「已經跟喜歡的網紅買同款彩妝品,怎麼還是畫不出跟他一樣漂亮的妝」……想要把妝畫好,並不是用了人氣彩妝品就能做到,也不是看網路影片照著依樣畫葫蘆!重要的是要百分百認識自己的臉型特徵、發現適合自己的妝容,與其總是在意自己五官的弱點,不妨活用這些特色畫出自然又可愛的樣子如果是圓臉,就活用「圓」的部位,呈現夢幻又可愛的魅力,如此一來,讓化妝的類型變得多元,也能在每一次流行彩妝上找出專屬自己的魅力!本 . 書 . 特 . 色 【特色1】從臉型到五官進行完整的「顏分析」,找出適合自己的妝容!大家每天都會照鏡子吧?但你真的了解自己是圓形臉還是菱形臉?眼睛算大還是小?甚至是人中長度都會影響完妝最終的效果。本書附有完整的臉型五官檢視表,可依每個人的特色一一檢視,找出自己臉部的優缺點,可以透過化妝修飾缺點、放大優點畫出適合自己的妝容。【特色2】調整妝容色彩的平衡,用「減法上妝」來改變妝容的氛圍!化妝最有趣的地方就是可以嘗試各種顏色,不同的顏色就能變換成可愛學生風或是成熟小姊姊風。但若是不會掌握色彩的配置,那麼就會畫出大濃妝而變得俗氣。本書強調「化妝不是層層堆疊,而是要考量整體的平衡,關鍵就在「減法上妝」若是強調唇妝,眼影就要清淡;若是強調眼妝,那麼腮紅和唇妝就要淡。此外,透過色彩的加減法也能呈現臉部的陰影及亮點達到立體小臉的效果。【特色3】學會正確的化妝順序,進而掌握上妝技巧化解千篇一律的妝容!看了上百遍的化妝教學影片,自己化妝N遍還是覺得沒有進步,或是妝容千篇一律,很可能是弄錯了上妝的步驟。本書從最基礎的飾底乳選擇、塗抹方式,用粉底調整膚質和膚色;利用刷筆畫出完美眼妝,到陰影打亮的上法、塗抹腮紅及唇妝的方法。只要掌握基礎妝、重點妝的流程,就能畫出千變萬化的妝容。【特色4】收錄常見的圓臉、單眼皮、蒜頭鼻等化妝技巧,讓妝容更有自信!本書收錄許多網友常見的煩惱,例如臉圓看起來幼稚,單眼皮眼睛小感覺無神,蒜頭鼻讓妝容不精緻等問題,作者以長年經驗一一破解
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:1
定價:399 元, 優惠價:79 315
活用私服質感穿搭:專家教你找出衣櫃裡的「必備配角服」,掌握「三色搭配法則」,用基本款就能穿出時尚!
79折
作者:杉山律子  出版社:瑞麗美人  出版日:2023/02/09 裝訂:平裝
衣服不用多!只要從「原有衣物」下手,讓妳不費力就看起來「很高級」!「個人色彩諮詢師」西喜、「服裝穿搭顧問」劉為麟──穿搭達人強力推薦!從配色、穿法、到配件應用,專家傳授「聚焦優點」的穿搭關鍵,平價品牌也能穿得有型又好看,讓妳一整年都有精彩穿搭!注意!「一見鍾情」買下的搶眼服飾,往往跟衣櫃裡的衣服很難搭!小心!「包色處理」的基本款,最後你還是只穿最喜歡的那個顏色。高通膨時代,想要「買得少又穿得好」,只需要了解兩大分類法則&三大搭配重點,不論是上班、約會、正式場合,出門前花30秒就有精彩穿搭!★收納衣服的【兩大分類法則】Rule 1. 將現有衣服分為「主角服」和「配角服」兩大類。Rule 2. 把衣服顏色分為「放鬆色」、「中間色」和「收縮色」。★取出衣服的【三大搭配重點】Point 1. 事先做好「原型穿搭」,穿搭樣式就能以此為基準。Point 2. 全身不超過3色,毫不費力打理出好看的造型。Point 3. 記得「窄寬鬆」是最佳比例,簡單穿就很有型。究竟什麼是「主角服」和「配角服」?如何分辨「放鬆色」、「中間色」和「收縮色」?本書用大量圖解範例,告訴你不用斷捨離、不必買新衣,就能用現有衣物穿出最美的自己!◎本書4大特色【特色1】用衣櫃裡的「私服」,也能穿出新風格!衣服不是單純穿上去就會好看!頂尖造型師教你正確「捲袖子」、「捲褲管」、「上衣紮進下半身」的技巧,捲起的長度以及塞進下半身的角度都有獨家技法,這一次學會,就能讓你時尚一輩子。【特色2】不花時間思考,每天都有精彩穿搭!將你衣櫃中的現有衣服分類,區分為「主角級單品」和「配角級單品」兩大類,只要擁有3款上衣、3款下半身,就能搭配出9組完美穿搭,用6件衣服就能換穿9天,每天早上不再為挑選衣服而心累。【特色3】最真實的素人穿搭照,OK/NG對比一看就懂!別再被購物網站上的模特兒騙了!正因為身材普通,更需要學會穿搭來提升自己的美麗。書中用100張實境穿搭圖解,詳細解說「顏色」、「收腰」、「飾品」、「內搭」等成功與失敗範例,讓你快速找到適合自己的排列組合。【特色4】最容易執行!人人適用的低成本高時尚法則永續快時尚時代,你更應該購入「便宜但使用期限長」的衣服!衣櫃不是「收納」的場所,而是「選擇」的場所,人氣造型師獨家公開不新増衣服也能穿出美麗的方法,從此擺脫「衣服很多,但沒有一件可穿」的衣櫃。◎專業推薦(依首字筆劃排
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:1
定價:399 元, 優惠價:79 315
3個月減10公斤!無麩質瘦身餐:熱銷2萬本,好吃又好做!IG減重專家的「低醣高蛋白」超效飲食,100天、400餐全圖解
79折
作者:崔善女  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/10/13 裝訂:平裝
★韓國熱銷20,000本,3個月狠甩10公斤就只靠無麩質菜單!★IG超過12萬人訂閱超狂「歐膩」從L瘦到S的食譜祕訣大公開!Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記/張晴琳、酮話-護理師料理廚房/郭錦珊,強力推薦跟著專家這樣吃「100天400餐高效無麩質瘦身餐」讓你免挨餓還能大瘦15公斤!一一攤開自己的飲食喜好,你是不是「麵粉怪」餐餐都有乾麵、麵包、泡麵,然後發現自己體重越來越重、身體越來越沉、無力感,身心都感到不舒服!作者發現關鍵就在讓人難以消化的「麵粉」會變胖且有害健康,而下定決心「戒麵粉」!本書是將作者100天的無麩質瘦身餐挑戰,從早、午、晚餐及點心整理紀錄而成。 不是單純為了減重,也是為了重整身體、為身體排毒而進行的挑戰。書中介紹的食材皆為市面上可以輕鬆取得的食材,以對健康有益的蔬菜與蛋白質為主。◎以地瓜、南瓜取代麵包、麵條,富含膳食纖維吃得飽又能瘦!看歐膩的減肥食譜就可以發現,她三餐不一定有肉,地瓜含南瓜卻是碳水化合物的必備來源,對於減肥中的人來說可是滿滿飽足感,其中富含豐富的膳食纖維,可以幫助維持腸道益生菌生長,促進腸胃蠕動有效排出老廢物質。◎搭配各種調味的雞胸肉,富含蛋白質、低卡路里又低脂!歐膩運用各種口味的雞胸肉,搭配多樣化的蔬菜,變化不同吃法,例如韓式經典的菜包肉、各式沙拉,不僅富含高蛋白質,且低脂肪與低卡路里,不必擔心長期這樣吃會膩。◎多吃番茄、甜椒,富含滿滿植化素,促進代謝超助瘦!歐膩精心設計的無麩質瘦身餐,幾乎都含有三種不同蔬菜,尤其番茄和甜椒更是常客,其中茄紅素是最棒的抗氧化物之一,而甜椒可以促進身體新陳代謝還有預防心血管疾病,甚至還能抗老化。餐餐都有多種蔬菜,不僅為減肥餐增添口感,還能可以幫助燃燒脂肪,邊吃邊助瘦。特 . 色 . 介 . 紹 1、 不吃麵粉就能瘦!75公斤的胖妹變身IG減重網紅,現身說法「成功瘦身」的技巧!全書完整紀錄作者100天的無麩質瘦身餐挑戰,她將自己三餐都記錄下來,短短3個月輕鬆減掉10公斤。並傳授大家外食用餐的技巧、如何正確吃「欺騙餐」度過想暴飲暴食的慾望等將所有祕訣不藏私的傳授給大家。 2、 一次備齊一週份!根據食材和分量,教你事先快速備料,避免懶得備餐而減重失敗!不同於其他減重食譜,需要每餐都花時間準備食物,本書設計避免了因為懶惰備料而減重失敗的情況發生。只需花一天的時間備好每週備餐計畫表上所需的食材及分量,
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:2
定價:650 元, 優惠價:79 513
May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動
79折
作者:May(劉雨涵)-著; 李婉萍-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/10/25 裝訂:平裝
★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?◎前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》熱
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:2
定價:399 元, 優惠價:79 315
一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦
79折
作者:劉雨涵(May)  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/11/02 裝訂:平裝
★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效――‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!‧減肥者→不必斷食、節食,控制卡路里攝取就能成功減脂!
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:79 300
突破慣性激瘦飲食:無痛-20KG!減重女王DANO教你改吃速瘦料理,低卡、高纖、高蛋白,1天1次,7天養成易瘦體質
79折
作者:李智秀(DANO); 李愛利  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/03/10 裝訂:平裝
★不節食、不計算卡路里也能持續瘦,真正可以奉行一生的平衡飲食!★每日兩餐正常吃,一餐改吃美味「激瘦餐」,就能徹底改變你的身體系統!★YouTube累積觀看次數一億兩千萬,人人都能輕鬆減重的「突破慣性」瘦身法則!#什麼是「突破慣性」?「突破慣性」是一套可輕鬆執行的自我管理方法,不需斤斤計較每天吃進去的食物,也不必糾結在體重數字上,而是讓好習慣在日常生活中扎根,漸進式改變你的飲食。本書會教你如何每天做一點改變,你不會覺得自己是在忍耐,卻能成功打破「大吃→節食→飢餓+克制心態→再度暴飲暴食」的減肥惡性循環。#為什麼你需要「突破慣性」?當你開始執行168斷食或減醣飲食,你必須學習新的食譜、謹慎挑選外食、推掉社交聚餐,對每個人來說,一次性地改變飲食習慣是生活中的巨大變化,而你不可能馬上習慣它。當你必須努力解決飲食上的種種不便而感到痛苦,終將無法持久,最後就會導致失敗收場。所以,你需要的是一個「不靠意志」的漸進式改變! 減肥不是靠「意志」,而是用對「方法」!吃不胖的韓國女生都在偷偷用的技巧!#滿足「懶人」、「吃貨」&「健身者」需求的84道食譜根據減重時最常碰到的四種情況:「吃太多後的隔天」、「運動日」、「特別想大吃時」、「好想吃甜點」,設計84道美味料理,從美味漢堡排、熱呼呼披薩到可口的布朗尼,通通都可以放心吃!拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!◎零廚藝OK!只要有平底鍋&微波爐就能完成的快速料理。 【上班族的一日速簡餐食範例】: 早餐:藍莓香蕉奶昔→5分鐘完成 午餐:雞肉豆腐漢堡排→15分鐘完成 晚餐:花椰菜米蝦仁炒飯→10分鐘完成◎絕不挨餓!早、午、晚餐可任意搭配,餐餐富含三大營養素。 【健身者的一日高蛋白餐食範例】: 早餐:越南海鮮蛋煎餅→富含纖維質與蛋白質 午餐:白芝麻雞肉燉飯→低醣高蛋白版的幸福滋味 晚餐:牛肉壽喜燒→滿滿的肉和蔬菜◎不靠意志力!一日三餐加甜點,讓你身心靈都大滿足! 【素食者的一日蔬食餐食範例】: 早餐:番茄酪梨燕麥粥→用燕麥取代傳統米飯 午餐:一鍋到底燉蔬菜→可加進任何喜歡的蔬菜 晚餐:南瓜佐起司半熟蛋→完整攝取三大營養素 點心:豆奶生巧克力→解嘴饞又無負擔#DANO食譜的「4不1要」1. 不用算熱量!卡路里只是一種衡量能量的指標,只需專注在「吃進優質食物」即可。2. 不用秤食物!用「4321飲食法」
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:1
定價:430 元, 優惠價:79 339
大人の彩妝課【完全圖解版】:暢銷突破15萬冊!不褪流行、不分造型、不限化妝品,天后級彩妝師的「好感美肌妝」
79折
作者:長井香織  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/10/08 裝訂:平裝
★★★台灣彩妝天后「游絲棋」、專業彩妝造型師「洪希寧」特別撰文推薦★★★日本OL時尚指標雜誌GLOW、VOCE、steady.御用彩妝師最新著作!在日最暢銷美妝聖經《大人的化妝書》【步驟圖解版】!一現身就賣破15萬本!★好感美肌妝──不刻意的美麗、擦肩而過的心動,讓人無法抵擋的氣質裸妝!點開美妝影片就能學化妝的現在,為什麼這本「彩妝書」還能大賣15萬本?因為,與其帶著明顯的濃妝,女性更嚮往的是「若
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:1
定價:330 元, 優惠價:79 260
頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術 :先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!
79折
作者:谷口美佳  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/10/15 裝訂:平裝
\一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服,教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。妳開始對「穿搭」感到「迷惘」了嗎?太年輕會被說裝可愛,太樸素又顯老,怎麼穿都有大媽味……傳奇時尚女王Coco Chanel曾說:「穿搭不得體,人們會記住那件衣服;穿著合宜,人們則會記住穿那件衣服的女人。」穿搭不僅是「穿對衣服」,更
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
庫存:1
定價:399 元, 優惠價:79 315
剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!
79折
作者:宋明樺-作; 米兒-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/03/08 裝訂:平裝
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎?其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」!不論是肉
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
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低碳減醣家常料理:90道超美味循環菜單,早午晚這樣吃,30天無壓減重5公斤!
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作者:金志玹  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
低碳減醣是一種日常!美味是一種必須!韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!特 . 色 . 介 . 紹 ★早、中、晚一日三餐低碳減醣食譜,30天90道菜不重複、保證吃不膩!早餐:提供能暖胃、對身體不會有負擔的熱湯或濃湯,以及清爽沙拉等搭配季節的食譜。午餐:設計方便上班族的輕食便當食譜。種類眾多,吃起來具有飽足感、不會感到飢餓。晚餐:適合個人獨享或與家人共享的晚餐食譜,也精心設計可以舉辦派對的料理食譜。★成功瘦身!按照書中菜單實踐一個月,不需斷食,保證減重五公斤以上!作者本身非常喜愛麵包與啤酒,在長時間攝取精緻碳水化合物後,覺得身體愈趨老態併發福,終於下定決心減重!一日三餐都履行低醣減重飲食法,成功減下15公斤,回復20多歲年輕時的窈窕體態。★一盤搞定!每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量,營養滿足!本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右,且作者在設計食譜時,醣質:蛋白質:脂肪的攝取比例都控制在1:2:7~2:3:5之間,並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。只要跟著吃,可以同時減重並維持健康身體。★菜色多元!從日韓、中西到泰式料理等多國料理,減醣依舊好吃不走味!為了滿足不同的口腹之欲,作者研發不同國家的低醣食譜,從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意想不到的口味及食譜,都能調整為低醣料理,風味依舊好吃
優惠:台灣廣廈出版集團30週年慶書展-單79雙75
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定價:399 元, 優惠價:79 315
Ray of Light
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作者:E. L. Todd  出版社:Createspace Independent Pub  出版日:2017/01/01 裝訂:平裝
My brother is an idiot. He won the lottery and invested all of his money in a run-down bowling alley. Since he’s barely making it, he moved in with me.Great.Having him around the house isn’t the worst
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定價:753 元, 優惠價:1 753
作者:陳舒琳(Sue Lynn Tan)  出版社:燈籠  出版日:2024/02/17 裝訂:平裝
唯美仙俠✷冒險少女✷改寫神話風靡全球之作!新編嫦娥后羿神話!★限量限量限量!親簽親簽親簽!太重要講三次,套書才有福利,錯過不再!★Amazon編輯精選、BuzzFeed與多家重磅書評一致熱情推薦!★美國最大書評網Goodreads讀者票選年度最佳新人、年度最佳奇幻小說!★售出超過15國版權,東方文化元素與西方奇幻精神交織的冒險之旅!★以嫦娥奔月神話為創作靈感打造出最不能錯過的東方奇幻小說! 【《月宮少女星銀》(天庭傳奇1)故事簡介】—🌙 🌙 🌙 —月宮裡隱密成長的少女,遇上了魔法覺醒,身分的真相與謊言、家園的禁錮與破壞、仙界的恩怨情仇,隨之而來。無月的暗夜裡,為了保護家人,她毅然踏上冒險之路……— ✩ ✩ ✩ —月宮長大的少女星銀早已習慣身旁沒有玩伴,然而她不曉得自己的孤單,是因為母親嫦娥偷了長生不老藥,受禁錮於月宮並將她藏匿。星銀一日日長大,她的存在逐漸難以隱藏,天庭開始起疑。為了保護母親和自己,星銀只好倉促逃離家園,竟意外來到了充滿秘密和法術的天庭。雖然害怕,但星銀學會隱藏身分,並勇敢抓住機會擔任力偉太子的伴讀,快速增強箭術和法術等技能。備受關注的星銀加入天庭軍隊,結交了信任的友伴,並追隨父親后羿的腳步,成為一名厲害的弓箭手。 為了拯救母親,星銀展開一場場的冒險之旅,她與天地之間的神獸怪物戰鬥,並於天庭仙界中的鬥爭與陰謀中奮力求存,然而有一天她卻被迫挑戰最強大的神仙,並賭上危險的生死交易……【《太陽勇士之心》(天庭傳奇2)故事簡介】—🌙 🌙 🌙 —仙域各方權力鬥爭尚未平息,天庭裡一場叛變卻醞釀升起。波譎雲詭的縱橫捭闔、備受覬覦的神祕能量、等待愛情的破鏡重圓、一家團圓的承諾與願望,最終,月宮少女星銀是否能走出恩怨糾葛?閃耀如星的真心,可以成功守護心愛的人與家園嗎?從天皇手中贏得母親嫦娥的自由後,星銀返回月宮過著平靜愉快的居家生活,然而好景不常,月宮裡發現了令人覬覦的神秘能量,而天皇的強化監控又引發了一連串令人不安的動盪和威脅。就在星銀下定決心要避開這些日益加劇的危機時,令人震驚的真相卻迫使她不得不面對這些艱險的衝突。 星銀再次逃離家園,她與友伴們冒險前往神仙鮮少踏足之地,一路上遇見了傳說中的神獸和睿智的君王,還有使人珍惜的可愛朋友和令人嘗盡苦頭的對手。當合縱連橫的變化萬千甚於潮汐湧動,星銀必須克服過去的恩怨情仇,開闢出新的途徑,於不曾預料之處尋求援
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Q & Ray 3 ― Foul Play at Elm Tree Park
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作者:Trisha Speed Shaskan; Stephen Shaskan (ILT)  出版社:Graphic Universe  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝
Q and Ray are stepping up to the plate! Q just joined a baseball team. Ray would rather be reading. But when someone steals a famous signed baseball, they both put their skills to use. Everyone's a su
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Targeted
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作者:Marjorie Swift Doering  出版社:Createspace Independent Pub  出版日:2015/03/27 裝訂:平裝
Repaying a debt of gratitude becomes costlier than Detective Ray Schiller ever imagined possible. A beautiful friend from his past becomes the prime suspect in her estranged husband's murder. Ray’s in
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作者:Sievert Lorenzen; H. M. Platt (TRN)  出版社:Ray Society  出版日:1999/01/01 裝訂:精裝
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02-25006600[分機130、131]。
Adjectives
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作者:Andrew Carter  出版社:Independent Pub Group  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
Helps children identify and understand the different parts of speech that make up English Grammar.
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