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2024年 (3026)
2022~2023 (10044)
2020~2021 (12234)
2018~2019 (6383)
2016~2017 (8076)
2016年以前 (31165)
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三民網路書店 / 搜尋結果

71536筆商品,4/3577頁
愛上酸種麵包Sourdough:野生酵母起種飼養step by step,適合小家庭的經典歐包配方,慢食養身幸福指南
滿額折
作者:羅利‧艾倫  出版社:積木文化  出版日:2021/07/08 裝訂:平裝
★2016年世界麵包大賽銀牌、「麵包王子」謝忠祐師傅審訂★野生酵母一養就活,專為居家烘培設計配方,低麩質手作歐式麵包隨時出爐,這一次,會成功!酸種麵包(Sourdough),是一種利用由水、麵粉、乳酸桿菌和野生酵母所培養出來的起種(Starter),作為發酵來源的麵包。其特徵是滿布空洞的柔軟麵包心,以及美觀、香脆的褐色麵包皮。除了美味,由於純天然、長時間發酵,酸種麵包也被推薦給健身、重視養生,以及
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
寶寶也是哲學家:幼兒學習與思考的驚奇發現
滿額折
作者:艾利森‧高普尼克  出版社:商周文化  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
美國頂尖兒童認知科學家Alison Gopnik帶你一起探索嬰幼兒美麗的心智世界! 三歲孩子的想像力超乎成人,你不為他的玩偶準備餐具,他就不吃飯;兩歲小孩早已具備同理心,看見飢餓的陌生人,她會請他們吃棒棒糖;才剛滿月,寶寶已能從媽媽眼裡感受母愛,並回應一個燦爛的笑容…… 孩子的想像力和道德感,遠超乎你的想像!過去,許多科學家和哲學家認為嬰幼兒的思考與行為不合邏輯、存在許多限制,因此稱他們是「會哭的胡蘿蔔」──少數具有反射動作的植物。近年則有了革命性的發現:嬰幼兒不只比成年人學得更多、體驗更深,還更會想像,也更關心他人! 比如:小嬰兒深情望著媽媽的臉,可能奠定了人類「愛」與「道德」的基礎;孩子努力探索遊樂環境,可能是人類成就「科學」的關鍵;他們全心投入在裝扮遊戲之中,可能解釋了人類如何想像未來…… 讓孩子適性發展、快樂健康地成長最重要!本書作者艾利森.高普尼克是加州大學柏克萊分校心理學與哲學教授,同時也是三個兒子的母親。她根據心理學、神經科學、哲學等研究和實驗,以及同樣重要的,身為母親的經驗,用深入淺出的文字告訴讀者孩子看見的、感受到的究竟是什麼樣的世界。 本書雖然無法幫爸媽讓孩子乖乖上床睡覺,或保證他們擁有美好的成年生活,但卻能幫父母了解如何與孩子真誠地互動,讓孩子發揮所長,並釐清父母扮演的角色為何;不管是否為人父母的讀者,皆能從本書提供的全新角度正視童年的重要性,且藉由了解孩童的心智,進一步探索古老又深刻的哲學議題──想像、真理、愛,還有人生的意義。 各界推薦「我相信,認真讀過《寶寶也是哲學家》一書的人,一定會學到更優質的陪伴藝術,從孩子身上重新學到飛的本事。」 ──楊茂秀,財團法人毛毛蟲兒童哲學基金會創辦人台東大學兒童文學研究所兼任副教授 「幼兒發展過程中,漸漸形成學習、推論和想像的地圖,當我們了解這個地圖,更能體會三歲幼兒無所事事、好奇、樂觀以及樂於互動(有社會本性)的必要,也就明白為什麼健康和快樂是孩子成長不可或缺的因子。」 ──柯華葳,中央大學學習與教學研究所教授 「身為嬰兒感受如何?在這本異常有趣的書裡,艾利森.高普尼克提醒了我們不曾遺忘的事情。過程中,她教導我們十分多關於人類處境以及心智如何運作的問題。」 ──Jonah Lehrer,《科學人》專欄作家How We Dec
城邦全書系書展-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:1
「我反對!」不恐龍大法官RBG第一手珍貴訪談錄:橫跨近30年,13場關於愛、自由、人生及法律的對話
滿額折
作者:傑佛瑞‧羅森  出版社:麥田  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
她曾說過:「我不因我的性別要求特權,我只想要我們的男性同胞把腳從我們的脖子上移開。」她是人們口中「聲名狼藉的RBG」(The Notorious R.B.G.)也是美國最高法院史上第二位女性大法官,性別平權的最強推手!本書作者傑佛瑞‧羅森與RBG相識近30年、亦是她忘年之交藉由13篇珍貴訪談,呈現了最真實而有血有肉的RBG,讓我們看見她不僅是高高在上的法律制定者、公平正義的捍衛者,也是忠誠的伴侶、
城邦全書系書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:3
里爾克-軍旗手、致年青詩人十封信
滿額折
作者:萊納.瑪利亞.里爾克  出版社:商周文化  出版日:2023/07/27 裝訂:平裝
里爾克最動人敘事長詩+最勵志書信散文走回你自己,找出為何讓你要寫的原因,看它是否扎根在你心底處,衷心承認不讓你寫就會死! 里爾克是繼歌德之後,再度將德語詩歌推向高峰的詩人。他於1899年完成〈軍旗手克里斯多福.里爾克愛與死之歌〉這首數百行的敘事長詩,那年才24歲。據說全詩寫於一個晚上,因數週前翻閱家族族譜時,意外得知另一名軍官「里爾克」,於18歲時殉職於「匈牙利—土耳其」戰役。里爾克出於對家族前輩的英雄崇拜,以及自卑於未能完成軍官學校課程的訓練,在心情激盪下,詩潮狂湧,一氣呵成完成這部偉大詩作。而在1903年,里爾克回信給一位沮喪的年青詩人,從此兩人展開長達五年的通信,日後集結成《致年青詩人十封信》一書。里爾克藉由通信,談孤獨、談愛情、談悲哀與寂寞,豐富展現出其修辭技巧、人文修養、與精神深度,處處可見其對人生的高超感悟與獨特見解。 談藝術:.藝術品來自無限孤獨,更莫逞論文學批評的雕蟲小技,只有愛能抓住它們,在公平對待中認識它們的價值。──〈第三封信〉談孤獨:.不要讓寂寞騙到你,其實我們需要的,不過是一種走向自我內在的龐大孤獨,一種可以長期獨處不遇一人的孤獨。──〈第六封信〉談愛情:.去愛,也是好的——因為愛很困難,一個人去愛另一個人,可能是我們被要求去做最困難的事,是像終極任務一般的最後考驗與證明,其他工作不過都是為此而做的準備。──〈第七封信〉
城邦全書系書展-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
全然慈悲這樣的我:透過「認出」「容許」「觀察」「愛的滋養」四步驟練習,脫離自我否定的各種內心戲
滿額折
作者:塔拉•布萊克  出版社:橡樹林文化  出版日:2023/05/11 裝訂:平裝
暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品!本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作,作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年的心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解情緒,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽,YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。你必須愛自己才能療癒!唯一能帶我回到「家」的道路,就是這條自我慈悲之道。你今天活得忠於自己嗎?所謂活得忠於自己,意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人;此外,還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事,並且擁有力量超越自己的不安全感,去和糟糕的人際關係達成和解。然而,幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……,當我們受困於這些旁枝末節之中,很容易會遺忘真正重要的事,而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。當陷入這種渾然不覺時,我們的心會變得狹隘、執著,容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆,你就會開始看到它無處不在,不僅在自己身上,也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般,當你築起高牆、封閉自我時,當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡,就是陷入了這種渾然不覺之中。慶幸的是,我們都有能力讓自己從中解脫。作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習--RAIN,即「認出」(R,Recognize)、「容許」(A,Allow)、「觀察」(I,Investigate)和「愛的滋養」(N,Nurture),通過這種可靠且有效的方式,幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。◆步驟一「認出」:認出自己內心正在經歷什麼--例如焦慮或內疚等感受。◆步驟二「容許」:容許感受的發生。深呼吸,不干涉正在發生的一切感受,即使是不喜歡的感受,也不執著或去改變什麼,最重要的是,不批判自己的焦慮或罪惡等感受。◆步驟三「觀察」:將注意力轉向身體內的感受,問自己心在焦慮/痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯,持續觀察,觸碰內心那份焦慮或罪惡感,並問自己:「你現在最需要什麼?」◆步驟四「愛的滋養」:向內心傳送訊息,直接傳遞給心中的焦慮,例如「親愛的,沒關係,你會沒事的。我們之前經歷過很多次了,試著勇敢面對吧。」本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式,將能幫助我們學會如何運用RAIN,RAI
城邦全書系書展-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
庫存:3
同理心的力量:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂【25年暢銷經典】
滿額折
作者:亞瑟.喬拉米卡利; 凱薩琳.柯茜  出版社:日出出版  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
★★25年暢銷經典★★當人在最絕望的時候,需要的是什麼?所有的理論都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望,如何做才能真正進入他人的內心世界,發覺真實的脆弱?心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。不是同情、不是建議、不是比較、不是說教,是去感受、去理解、去傾聽、去接納。作者喬拉米卡利是哈佛醫學院教授,他弟弟曾經少年得志卻不知人生未來方向,而後因吸毒被通緝便逃離海外;作者專攻心理學,有自信能勸弟弟回國,他透過越洋電話溝通和開導,告知弟弟全家人都很想念他,大家會幫忙解決一切問題並全力支持。弟弟在電話最後說:「我愛你,告訴爸媽,我也愛他們。」不久便自殺。這個極為震撼的結局讓喬拉米卡利崩潰,他不斷反思,在弟弟最絕望的時候,最需要的是什麼?是生活的建議、是去敲醒他的頭腦、說些安慰話努力開釋,還是緊緊擁抱?深度理解人性,清楚看待自己,控制批判與譴責的衝動,看懂人們如何感知世界。同理心是人類共同的語言:如果想化解仇恨、避免誤會、撫平所有創傷;如果想要原諒自己、原諒這輩子最想原諒的人,甚至單純想認識周遭那些看來不是太可愛或奇怪的人;透過同理心,這些都能實現:★學習表達同理的7個關鍵步驟★識別同理心的真貌:是同情?還是別有目的?★同理心如何找到真愛、強化親密關係?★看懂同理心的雙面性:遠離同理心黑暗面的10個方法★練習藉由誠實、謙遜、接納、寬容、感恩、信念、希望、寬恕等8種行為來獲得同理心的力量。同理心是能力,也是生存技巧,必須精心培養與持續重視,才能真正發揮它的力量。只要擁有這股力量,就會有勇氣放開自己,識別並排除成見,與他人建立和諧良性的長久關係,避免人生的陰暗面為生活帶來糟糕的影響。準確理解他人感受,同理心才會有力量與感染力,彌補人與人之間最深層的裂痕,甚至原諒自己、克服自身軟弱。同理心是天生就有的能力,更是生活必不可缺的一部分,可以讓人們相互理解;然而,同理心卻是人際關係中最容易被忽視,甚至被利用來作惡,更常被誤解是「以情緒為導向」的同情。每個人身上都具有成長和改變的各種可能性,藉由同理心的力量,能幫助我們找到內心深層的需求,發掘人生階段中的種種可能,表達出靈魂中最痛苦的問題,以及強化生存所依賴的能力——正確理解並敏感地回應彼此,明白什麼是感同身受、看懂人心,並能依此自我保護,全然且全心地生活。作者認為自己缺乏正確同理而未能阻止弟弟自殺,因此痛失至親,這份深刻的悔恨與遺憾,讓他決心投
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:1
修復家庭創傷:終止創傷代代相傳,重建愛與連結
滿額折
作者:朱莉亞.山繆  出版社:遠流  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
為什麼家庭會把我們逼瘋?為什麼有些家庭在逆境中能茁壯成長,有些卻支離破碎?家庭如何共同度過艱難的過渡期? ★艾倫.狄波頓盛讚推薦★★《星期日泰晤士報》暢銷書★★《衛報》、《每日郵報》、《出版者周刊》推薦★ 資深心理師、暢銷作家朱莉亞.山繆,邀請讀者進入她的諮商現場,探討最能觸動我們也最會傷害我們的關係:家庭關係。 朱莉亞.山繆在諮商經驗中,清楚看到心理創傷是如何從上一代傳到下一代。我們的心理創傷並不是自己造成的,甚至也不是父母造成的,而是那些不曾訴說的故事、未曾處理的傷痛和失落,代代相傳的結果。 我們都背負著過去,它影響著我們生活的每個面向。但重要的不是我們發生了什麼事,而是我們如何應對它。若我們能面對並消化、處理痛苦,就不會再把它傳給下一代。 人是可以改變的。當我們改變視角和觀點時,行為就會改變,結果也就改變了。曾經阻礙我們的,可能是通往新連結、新生活方式的大門,使家庭充滿活力、不斷成長。 ◎艾倫.狄波頓盛讚推薦這是一本重要的、聰明的且富於同情心的書。它提醒我們,如果不深入了解我們的家庭,就永遠無法了解我們自己。它不僅證明了心理治療的重要性,也證明了朱莉亞.山繆作為作家和治療師的卓越才能。 ◎本書特色1.本書就像「家庭版的《也許你該找人聊聊》」,記錄心理師與八個家庭的個案故事,帶領讀者進入諮商現場。曾在家庭中受傷的人、想改善家庭關係的人,可從中獲得一些觀點與方法2.內容包括心理師如何進行諮商,以及心理師自己的反思。需要處理家庭問題的心理師及相關工作者,可從中獲得一些啟發3.一章一個家庭故事,可按順序閱讀也可以單獨閱讀。八個家庭有各自的故事,你會明白自己並非唯一痛苦的人4.書末提供「家庭幸福的十二項指標」,包括開放溝通、有效爭執、容許差異、設立界限等,幫助你建立良好的家庭關係 ◎金句摘錄-痛苦是觸發改變的媒介。如果逃避痛苦,改變就不會發生。家庭中的每個人若願意說出、經歷和處理這些阻礙,將會形成新的家庭模式。-心中有恨是沉重的負擔,它阻礙了其他所有的感覺。-情緒是我們需要承認並允許其流經我們的訊號。我們為了阻擋這些情緒而採取的行動,往往會使傷害持續下去;如果情緒沒有受到阻擋,它會讓我們適應和改變。-唯有當你朝能夠治癒的方向去努力,「時間治癒一切」這種說法才成立。未處理的悲傷會留在心裡,即使過了許多年甚至幾十年,依舊和它發生時一樣鮮明。-當我們抱持固定的觀點時
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:3
為什麼魚不存在:關於失去、愛與生命的本質,踏上追尋人生意義的解答之旅
滿額折
作者:露露.米勒  出版社:采實文化  出版日:2024/03/07 裝訂:平裝
「放棄魚類之後,我看到了世界的本質,是一個擁有無限可能的地方……」 曾獲「廣播界的普立茲獎」皮博迪獎科學記者露露.米勒震撼國際媒體的處女作揉合人物傳記╳自然科普╳自我成長關於愛情、人生的真相,以及對科學的驚奇執著一本難以界定,卻感動人心的奇書! ★《歐普拉雜誌》盛讚:「好看到不行!」★《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》、美國全國公共廣播電台2020年最佳圖書★美國史丹佛大學新生推薦閱讀書單★版權售出:義、簡中、西、荷、德、土、韓、羅馬尼亞等多國,好評如潮!★Amazon.com編輯精選最佳傳記與回憶錄,讀者評價高達4.5顆星★長踞韓國網路書店yes24、Aladin排行榜現象級暢銷書 本書作者露露.米勒是一名獲獎的科學記者,過去,她曾失去一段7年的感情,搞砸工作和生活,她曾認為,自己只是微小的塵埃,一點也不重要,任何妄想建立的秩序都注定失敗。直到她遇見大衛.喬丹…… ◎ 與混亂世界逆行的傻子大衛.喬丹是19世紀的分類學家,也是美國史丹佛大學的創校校長,他畢生沉迷於為自然界帶來秩序,發現了當時人類所知近五分之一的魚類。但他發現的隱藏的生命藍圖越多,宇宙似乎就越喜歡阻撓他。1906年的舊金山大地震,使他保存於玻璃罐中的一千件標本心血全部粉碎。 遇到這種情況,許多人可能已經放棄,屈服於絕望。喬丹呢?他仔細查看腳下的殘骸,認出第一條他知道的魚,接著信心十足地,從頭開始建立他的研究收藏。這次,他採用一種聰明創新的保存方法──用一根針將標籤縫在魚身上。當世界陷入混亂,他用一根針來重建秩序。 ◎ 失序的人生,該何去何從?當作者露露.米勒初次聽聞這件軼事時,她認為喬丹是個傻瓜。但隨著她自己的生活慢慢分崩離析,她對喬丹萌生好奇心,他是如何堅持不懈?背後支撐他的動力是什麼? 米勒開始發掘喬丹的生平故事,試圖從中找到人生的指引,隨著越來越深入其中,她竟踏上一場離奇曲折的旅程,一度彷彿找到答案,隨之又必須推翻,甚至發現喬丹的不堪祕密。 本書不僅僅是對於自然科學的追求,更關於一個人存在的價值,以及信念是如何支撐我們,又是如何傷害我們。最終,她放棄了喬丹一直執著不放的「魚類」,找到生活的意義與甜蜜所在── #世上沒有戰勝混亂的方法,也沒有任何生存指南或捷徑或神奇的咒語,能
定價:420 元, 優惠價:9 378
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法式愛情:法國人獻給全世界的熱情與浪漫
滿額折
作者:瑪莉蓮‧亞隆  出版社:貓頭鷹  出版日:2020/08/06 裝訂:平裝
為何法國男子總是懂得取悅女性?為何法國女人永遠能吸引他人目光?❤因為,法國人早在愛的漩渦裡,翻滾了九百年❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 嘉霍琳八十歲時住進養老院,依舊風情萬種。但很多事她都不記得了,有天她問閨蜜:「我有幾個丈夫?」「兩個」。「什麼?只有兩個!」嘉霍琳有點挫折。因為,對法國人而言,愛情定義了人的價值。 💓法國人的愛情守則💓✽獻殷勤、取悅女士是必要的法式態度✽愛情是場不亮出
城邦全書系書展-單79雙75
定價:630 元, 優惠價:79 497
庫存:1
一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新作】
滿額折
作者:菲莉帕・派瑞  出版社:木馬文化  出版日:2024/07/03 裝訂:平裝
——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足⇀拉近你與最重要之人的距離↼全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★獻給——經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你‧如何找到愛、保持愛?‧如何更完善處理人際衝突?‧如何從人生困境中解脫,應對變化和失去?‧對你來說,什麼算是「活出滿足的人生」? ✺再珍惜的真誠關係,也不免會出現歧異、需要磨合這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書;因為人際關係不是光憑一方就成立,而是建立在雙向的連結上。事實是,沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼,我們未必總是避得開;即使是相互在乎的、心愛的人,依然會有需要修復關係的時刻。「關係中出現裂痕時,試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備:發展健康的自我意識,與他人建立更好的關係、更有效的溝通,令你與所愛之人更加親近。✺人際卡關時,追問「為什麼」不太管用,解決的關鍵在於「如何」菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師,她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗,溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱,包括:容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議,將讓我們一步一步學會:如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義✺我們與他人的關係,也取決於我們與自己的關係在任何關係中,我們的喜怒哀樂總不免受他人影響;好消息是,當我們做出改變,同樣會影響他人,而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。本書沒有艱深詞彙或理論框架,而是提供簡單易懂的自救解方,教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議:感受所有情緒(不論好壞)、思考內在渴望、大膽採取行動!卡關時,請練習:生氣時,對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時,找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙爭吵時,跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙悲傷時,不任由想法控制自己⇀以限定
《一本你希望所愛之人讀過的書》延伸書展-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存 > 10
別再跳脫舒適圈:以更少的壓力和更持久的心流狀態,創造真正熱愛的人生
79折
作者:克莉絲汀‧巴特勒  出版社:天下文化  出版日:2024/04/30 裝訂:平裝
★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★舒適圈並非危險的地方!這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量,為打造最美好的生活奠定基礎。內附線上別冊【留在舒適圈更成功的27個簡單練習】,一步步讓你邁向真正熱愛的人生 打開本書前,請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切!1. 舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。(x)2. 舒適圈會阻礙你實現夢想生活。(x)3. 你處於舒適的狀態,就不會成長。(x)4. 「跳脫舒適圈」,得用奮力、痛苦、堅忍去生活,才能成功。(x)5. 沒有痛苦就沒有收穫,沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。(x)6. 你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。(x)7. 你要先跨出舒適圈,才會意識到自己的潛力。(x)8. 如果你感到舒適,表示你是在欺騙自己。(x)9. 待在舒適圈裡,你的夢想就會死去。(x)10. 如果你想擁有美好人生,就一定要跨出舒適圈。(x)上述的說法若是錯的,那舒適圈的真面目是什麼呢?作者克莉絲汀認為,舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭,而且待在舒適圈的心態,是健康、自信、快樂、信念、放鬆、成功……。→只要透過3個步驟、27個練習,我們就可以運用舒適圈所獲得的能量,取得巨大的成功。大家都說,待在舒適圈就是不知長進,為何要待在舒適圈裡?作者要告訴你,「沒有什麼地方會比在舒適圈時更快、更省力的取得成功。」她寫道:「我在舒適圈內生活,因此取得比想像中更多的成功,而且我沒有因此感到過於勞累或因此妥協,你也可以。」→待在舒適圈,你會充滿安全感、信心、愉悅,且自然地展現自己,這時的你力量最大,嘗試新事物成功的動力最滿,能順利取得更多的成功。用「舒適圈流程」3步驟,更快成功!步驟1:定義你所在的地方我們的人生狀態有三種圈子,依序是舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為,我們待在舒適圈,才能將自己的力量發揮到最大。首先,要找出自己現居在哪一個圈子,再找到自己的舒適圈,逐漸往舒適圈移動。在這步驟,一旦進入舒適圈,你會感受到「安全感」「展現力(充分展現自己)」「愉快感」「勇氣」。步驟2:擬定你前往的地方居處「舒適圈」,你將會獲得上述四種感受。那你要怎麼前往「自己想去的地方/夢想」(擴展舒適圈)。作者認為,先想像「擴展的自我」,然後製作「舒適圈願景板」去一步步實現。在這步驟,要善用「言詞」與引導「內心的情緒」,才能幫助自己實現夢想或擴展舒適圈。步驟
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在愛中成長:年長、死亡與榮耀的靈修
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作者:布萊恩.格羅根  出版社:光啟  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
在愛中成長並非人憑己力可以成就的事;也不是隨著年紀增長就會自然發生的事。我們到了晚年的時候,心智變得醇熟,或許可以模仿天主——就跟我們在年輕的時候,模仿父母那樣——在神的愛中更全然地成長。生命可能是艱辛的,而上了年紀可能真會是十分艱辛的事。身處艱難的時刻,我們往往會問,「天主到哪裡去了?」天主喬裝成父母、兄弟姐妹、朋友、老師、伴侶、同事、陌生人、照顧者、護理人員來到我們這裡。我們在他人的梁山和愛中,遇見天主無私的愛和良善。同樣,當我們跟他人示愛的時候,我們也跟他們顯示神的愛。很多年紀較大的人們,會經驗到天主不見了的感覺,不過天主並沒有離去;而是近在咫尺。在愛中成長之際,我們跟天主的關係會改變,要能理會這點,需要一些時間才行。現在,就在你呼吸的時候,你就正在做祈禱!這本書主要的對象是那些熟悉年長滋味的人們,不過要是你還沒涉足這個奇異的世界,對其中的景觀有些認知,可能幫助你得以去跟那些深知其味的人,建立更有果效的關係,也給你自己在通往「第三年紀」的旅程上,提供一些幫助。我邀請讀者們不僅只是閱讀本書,而要藉助書中每一章的內容來祈禱;請天主讓你看到,祂想讓你明白什麽。
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兩種上帝:我們該信什麼,該怎麼活?心理學家佛洛伊德與文學家路易斯的終極辯論
79折
作者:阿曼德.尼科利  出版社:心靈工坊文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
◎究竟人們需不需要信仰?◎沒有信仰,我們要怎麼抵禦來自死亡與意義感的鐵拳? 出身猶太家庭的心理學大師佛洛伊德,如何成為堅定的無神論者?自認死硬派無神論者的文學家路易斯,如何下跪禱告、皈依上帝? 精神分析創始人佛洛伊德,和《納尼亞傳奇》的作者、英國文學巨擘C.S.路易斯,兩位絕頂聰明的大人物從未真正見過面,卻在本書中鮮活對話,辯論人生關鍵議題:快樂、性、愛、失去、受苦、死亡、信仰…… 《兩種上帝》改寫自哈佛大學數十年的超人氣課程。兩位大師都認為,上帝存在與否是人生最重大的問題,他們的觀點卻大不相同。佛洛伊德嚴肅謹慎,對信仰有諸多質疑,揭露宗教神聖帷幕下的偽善和自欺;路易斯則歷經憤世嫉俗的青年時期,一生飽受艱難,最後卻超然開朗,擁抱生命,是二十世紀最有影響力的信仰代言人。 本書以兩人的作品為經,以兩人生命軌跡為緯,透過大量書信、口述歷史等材料,在思辨的交鋒之處呈現了兩位觀點迥異的思想家對終極議題真切的探求。無論是無神論者佛洛伊德,還是信仰者路易斯,他們的生命故事都是「對超越的回應」。 作者尼科利並不預設哪種觀點是正確的,而是鼓勵讀者自己決定哪條人生道路。即便主張不同,但佛洛伊德與路易斯生命中走過的離合悲歡、愛與痛苦,都為我們徬徨無所依憑的人生提供了可以參照的意義與方向,帶給我們接納生命、懷抱希望的勇氣。 「這本書是給那些自認沒有信仰的人讀的,也是給那些自認擁有信仰的人讀的。無論您在光譜的哪一邊,請來看看兩位偉大的前輩思想家如何用一生的時光來認識和剖析這個問題,而他們又活出了什麼模樣。」――鐘穎 本書特色 ★改寫自哈佛大學和哈佛醫學院(HMS)三十五年人氣課程,聆聽兩位大師畢生功力精華與生命故事,為正在經歷人生難關的人們指引一個可以依循的意義和方向。 ★美國公共電視台(Public Broadcasting Service)受到本書啟發,製作四小時的同名電視節目,挑戰並鼓勵觀眾尋找自己對生命終極問題的答案。 ★本書從實際臨床經驗出發,作者並從佛洛伊德主治醫師得到第一手口述歷史資料,佐以少有人知的私人信件,是一部有著人性溫度、又極有歷史價值的著作。 ★本書是著名舞台劇「佛洛伊德的最後一會」(Freud's Last Session)的創作
2024大和心靈工坊書展-單79雙75
定價:580 元, 優惠價:79 458
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訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
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作者:蕭娜.夏比洛博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼整合東西方最有效正念練習,強化與改寫大腦迴路建立內在韌性,更快樂健康! ◎你渴望更快樂和平靜,但是…⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜珈,可是太難了。⮚飲食控制破功,乾脆吃完一大桶冰淇淋;深知自己缺點,卻一再犯同樣錯誤。⮚想放空或轉移注意力,卻無法掌控自己的想法,越來越心煩意亂。⮚焦慮、疼痛、發怒、恐慌、憂鬱,總覺得自己「不夠好」。◎大腦遠比我們想像的更具可塑性,建立內在韌性,永遠不嫌太遲正念在全世界已融入每一天的生活中,美國超過700家醫院將正念納入照護且可申請保險給付。Google、P&G等企業提供員工正念訓練。哈佛、耶魯和史丹佛等大學開設正念課程。正念也進入學校和軍中,不只減輕壓力疾患,同時幫助軍人在壓力下制定更明智的決策。作者是將正念融入臨床科學研究的先驅之一,證實透過正念和自我關懷的練習,可以提升整合性和自我調節功能,擁有更平衡和健康的身心。她已在數千人身上見證練習正念產生的正面影響,從充滿企圖心的執行長到承受壓力的大學生,從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性,從焦慮的幼童,到有創傷後壓力症候群的退伍軍人,再到接受安寧照護的病患。 ◎處理不斷累積的痛苦,先改變5%,就能讓自己更幸福本書清楚釐清各種情緒背後的科學根據,提供證實有效的心智訓練步驟,幫助我們重新形塑新的神經路徑,讓身體和大腦產生變化,包括降低壓力、提升免疫和心血管功能、培育創新能力和創造力、更健康和快樂,甚至減緩老化:☆幸福感可以訓練:我們無法預知樂透號碼,但可以改變內部變化和大腦結構。☆覺知壓力源:越抵抗痛苦,就越頑強存在,我們可以選擇如何回應它。☆自我關懷:擺脫批判、責備、後悔的慣性,讓壞事減少,增加成長契機。☆正念暫停時刻:從紛亂中後退一步,有餘裕的心智去選擇如何回應。☆重新設計意識結構:善意啟動大腦學習中樞;善待自己改變腦內化學環境。 當自己的盟友,別讓自己獨自受苦,在最煎熬的時候,要更愛自己,成為接住自己的人。 ★好評推薦石世明|資深正念帶領老師洪仲清|臨床心理師胡展誥|諮商心理師陳建鴻|基隆長庚精神科醫師,布朗大學認可正念減壓Leve
定價:360 元, 優惠價:9 324
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我想好好理解你:發揮神經科學的七個關鍵,你的同理也可以很走心
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作者:海倫‧萊斯; 莉茲‧尼波倫特  出版社:時報文化  出版日:2020/07/22 裝訂:平裝
一本運用共感同理改變彼此的革命性指南!當我可以理解別人感受,體會相同的痛苦,像透視鏡般看待他人時,同理心就此啟動。★Amazon 4.3顆星好評★上市不到兩個月即獲得眾多媒體名人推薦同理心重要嗎?準確的來說,同理心是讓現代人類生活得以持續進行關鍵要素。在現代社會中,我們認為同理心是每個人具備的基本特質。似乎只要願意傾聽,就等同於擁有同理心的能力,但海倫‧萊斯醫師在本書揭示,同理心沒有我們想的這麼簡
定價:380 元, 優惠價:9 342
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只有愛永遠不夠:透過認知治療幫助伴侶克服誤解、化解衝突和解決關係難題
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作者:亞倫.貝克  出版社:遠流  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
★「認知治療之父」亞倫.貝克經典著作★透過認知治療改變自身的錯誤想法,找回理想中的伴侶關係 為什麼我們的愛,不夠強大到能相守一輩子?為什麼愛著愛著,就不愛了?想改善伴侶關係,就從認知治療開始! ◎以下場景是否也發生在你和伴侶之間?1.如果他真的在乎我,在我開口前他就應該要……,但他總是讓我失望!2.我明明一番好意想幫她忙,她怎麼反而不高興?枉費我的好意!3.我跟他聊工作挫折是希望他能給我一點安慰,但他卻跟我說教!4.以前的她是如此吸引我,為什麼現在的她看起來好不順眼? 相愛容易相處難,伴侶之間出問題的情況相當常見,而這些問題,很多都是起源於我們對伴侶抱持錯誤的想法,此為「認知扭曲」現象。 認知扭曲會引發誤解,進一步導致伴侶衝突。如果能在雙方的誤解還沒有太嚴重前,就發現自己的認知扭曲,並將它糾正過來,就能阻止風暴發生。 「認知治療之父」亞倫.貝克,在本書中透過認知治療方法幫助伴侶釐清想法、改善溝通、解開心結,不再讓認知扭曲和誤解,成為兩人關係的威脅,進而營造理想的關係。◎本書特色1.探討伴侶關係問題的根源――認知扭曲,透過認知治療的方式,從根本上解決伴侶關係難題2.收錄多對伴侶的案例故事,案例都是伴侶相處常見的問題,並提供修正這些問題的認知治療方法3.提供多個檢核表(如溝通問題、相處問題、愛意表達等),讀者可自行做檢測,找出自身的問題
定價:500 元, 優惠價:9 450
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黃金90秒情緒更新:頂尖心理學家教你面對情緒浪潮,化不愉快為真正的自由與力量
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作者:瓊恩‧羅森伯格  出版社:三采文化  出版日:2021/06/15 裝訂:平裝
★ 「善用情緒」為人生利器 ★★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★ 頂尖心理學家教你──處理最困擾的日常感受,建立夢想生活所需的情緒力量! 悲傷、羞愧、無助、憤怒、難堪、失望、沮喪與脆弱,這八種情緒是當我們遇上不如意時,最常出現的感受。這些情緒就像形影不離的枷鎖,也是活出真正自己的最大阻礙。&n
定價:450 元, 優惠價:9 405
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醫療靈媒‧改變生命的食物
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作者:安東尼.威廉  出版社:方智  出版日:2017/08/01 裝訂:平裝
【本書特色】★50種超級食物,全面釋放水果與蔬菜中蘊藏的力量,以你想像不到的方式療癒身、心、靈!★未上市先轟動,預購即進入美國Amazon書店暢銷百大!★超值收錄「常見疾病vs.療癒食物」速查表,搜尋更方便!★葛妮絲‧派特羅(奧斯卡最佳女主角)、克莉絲汀‧諾瑟普(醫學博士)、吳映蓉(台大營養學博士)、朱慧芳(環境健康飲食專欄作家)、阿喀許(身心靈導師/靈氣師父)、Asha(身心靈作家)、薛維中(整
定價:420 元, 優惠價:9 378
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毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷
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作者:羅伯特.格洛弗  出版社:好人出版  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
※全球暢銷20年經典,臺灣首次出版!※Reddit鄉民熱烈推薦:「這本書改變了我的生活!」※亞馬遜4.6顆星,超過萬則好評!他是個好人,總是怕身邊的人生氣,所以不管人們說什麼他都答應。他是個好人,不過女友曾說他有點窩囊,而且不太想跟他做愛。他是個好人,上次老闆承諾加薪卻沒做到,他也不敢要求。他是個好人,他真的是。只不過他好錯了地方,而且,有點太好了。……我們身旁有很多這樣的「好好先生」:•喜歡解決問題並幫助他人•渴望他人的認同•向人們隱藏自己的缺點與過錯•認為別人的需求比自己的需求更重要無論關係、兩性、事業還是生活,好好先生都盡力做到最好,相信只要當個「好人」,就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效,結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」,一而再再而三地嘗試同樣的策略,最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。其實,都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。毒性羞恥感是一種信念,認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪,或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已,而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」,就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子,獲取認同。現在格洛弗博士要你知道:「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足,一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現,許多人(特別是男性)都有同樣的困擾;這些行為,很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制:需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。「只要別人希望我怎麼做,我就怎麼做。」「受點委屈沒關係,大家不吵架就好。」「一定是我哪裡做錯了,他才會不高興……」格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」,藉由他成立的「不再當好人」互助小組,已經成功幫助成千上萬人們,改變他們的生活。那麼,該怎麼做?◆首先,從表達情緒開始總是逃避、委屈、自我貶低,雖然表面風平浪靜,其實心裡一直在壓抑。你並不是怕別人受傷才隱藏自己,不過是想讓生活安穩、不要失控;然而,適時表露情感、拋開掩護,反而更能讓人感受到愛與安全感。◆學習放手,才能重拾人生在關係中總是戰戰兢兢,深怕說錯話、做錯事,惹人生氣?不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動,你才能追尋自己真正想要的東西(也會減少心中的挫折與錯誤期待)。如果
讀書共和國全書系-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
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好決策背後的潛思考:洞悉經濟學家的思維,為工作、財富、人生做更好的選擇
滿額折
作者:泰勒.科文  出版社:天下雜誌  出版日:2022/07/28 裝訂:平裝
☆《蘋果橘子經濟學》作者李維特、《誰賺走了你的咖啡錢》作者哈福特、《群眾的智慧》作者索羅維基共同推薦☆《出版人週刊》、《華盛頓郵報》專文推薦獎金能留住人才,還是反讓員工心生不滿?在職場辛苦發展多年,為何總是停滯不前?為什麼父母不應該付錢叫孩子做家事?真正的友誼為何花錢也買不到?適度自我欺騙,可以讓人更有自信?生活中處處充滿了各種交易與選擇,但金錢有時根本不管用,想要的東西往往買不到。我們總是憑著想像力與直覺做決策,經常陷入因果的謬誤中。想要解決問題,趨吉避凶,就得掌握背後真正的誘因!「經濟學家無法解決所有問題,但深思人類複雜的動機,可以讓我們做出更好的決定。」本書作者科文,曾被美國《商業週刊》、《彭博商業週刊》譽為「最炙手可熱的經濟學家」,鼓勵我們仿效經濟學家的思維,運用經濟學的觀點,包括誘因、訊號傳遞、固定成本、沉沒成本、交易成本,以及需求法則等,檢視生活中各種決定,察覺那些乍看之下無法理解的事,做出更好的決策。誘因可以是金錢,可以是一個微笑,或者讚許,也可以是此生不渝的承諾。一旦懂得在對的時間用了對的誘因,無論工作或財富、家庭教養,乃至維持友誼、覓得良緣,甚至培養深厚藝術涵養,都將因此得到新的觀點與啟發,得到更多想要的東西。好評推薦YouTuber HowHow 陳孜昊財經作家 Mr. Market 市場先生《蘋果橘子經濟學》作者李維特《誰賺走了你的咖啡錢》作者哈福特《群眾的智慧》作者索羅維基
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