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2020~2021 (4358)
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9409筆商品,2/471頁
覺察:通往身心靈整合的科學冥想練習
滿額折
作者:丹尼爾.席格  出版社:時報文化  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
運轉覺察之輪,徜徉潛能之海意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡,這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶,那麼同樣一匙鹽巴,倒進那麼大一桶水裡,便會嘗不出鹹味。鹽和水,只不過比例改變了,鹹淡滋味卻是天差地別。覺察之輪:擴增意識的科學工具《覺察:通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具——「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具,你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧,不僅能幫助你更加享受生命,還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感,甚至令你變得更健康。集中的注意力+開放的覺察+善良的意圖=身心靈整合之鑰在《覺察》中,丹尼爾.席格深入解析這三種人人都能學會的技巧,如何運用在覺察之輪的練習中。嚴謹的科學研究證實,這三種技巧均能支持人們增進幸福與健康,並帶來以下益處:1. 改善免疫功能,幫助人體對抗感染。2. 最佳化端粒酶的表現。端粒酶能維持並修復染色體末梢,讓你的細胞(也就是你)保持年輕、良好的運作與健康。 3. 增強基因的表觀遺傳性調節,有助於防止人體內威脅生命健康的發炎現象。4. 調節可能造成心血管疾病的因素,改善膽固醇指數、血壓與心臟功能。5. 增加大腦中神經連結的整合程度,使腦神經在功能與結構的層面上,都變得更平衡與協調,這有助於提升神經系統的各種功能表現,包含自我調節、問題解決、產生具適應力的行為等等,這些都是獲得幸福安康所需的核心能力。國際佳評丹尼爾‧席格可說是我所認識的人當中,最具有覺察力的人之一——在本書中,他分享給我們一個既絕妙又實用的工具,這將幫助每個人的覺察力更上一層樓。——丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),著有《平靜的心,專注的大腦》覺察使得一個人有能力去探索內在、滋養健康與幸福,並加深對心智的認識。覺察之輪這個嶄新的、令人雀躍的冥想方法,賦予我們一個具有科學基礎並且易於理解的方法,去發展出集中的注意力、開放的覺察與善良的意圖這幾項經過科學證實、能夠讓生命變得更健康有韌性的特質。——陳一鳴(Chade-Meng Tan),《紐約時報》暢銷書作家,著有《喜悅,從一個呼吸開始》、《搜尋你內心的關鍵字》當代的我們擁有一大堆與數萬億光年外的宇宙有關的知識,對於我們腦袋瓜裡發生的事,卻所知甚少。我們擁有許多關於宇宙暗物質的知識,對於大腦灰質的認識卻少得可憐,
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:3
麥摩尼地斯•8級階梯
79折
作者:茱莉.沙樂門  出版社:足智文化有限公司  出版日:2024/04/11 裝訂:平裝
★ 本書獲美國亞馬遜 4.5顆星評價!「施予是必要的,但更要知道如何施予。」"It Is Necessary to Give. It Is More Necessary to Know How."我們常常在思考人行善或作惡的緣由,卻往往百思不得其解,儘管其中有幾個顯而易見的理由,例如罪惡感、自責、害怕杜會責難、宗教導引,甚或是對於最終審判的恐懼,但為什麼有些人就算天塌了也難有什麼慈善作為,有些人看到遊民接近時卻會主動掏出錢來?是什麼樣的施予滿足了那些施予者的需求?那樣施予的需求又是從何而來的?其間有何法則呢?將近一千年以前,偉大的哲學家及醫師麥摩尼地斯(Maimonides),亦即希伯來人所知的藍邦(Rambam),藉由思考「公義」這個問題,而從中領悟出「慈悲之梯」(The Ladder of Giving,又名 The Ladder of Charity)。【麥摩尼地斯的八級階梯】(The Ladder of Giving / Charity)麥摩尼地斯的八級階梯是由頂端最高階段的施予開始寫起,一路寫下來,從理想到現實,各階段主題為「勉強」、「比例」、「懇求」、「羞愧」、「界限」、「腐敗」、「匿名」、「責任」;最低階是屬於吝嗇的施予者,頂點則屬於能幫助窮人自給自足的施予者。◆ 第一階 勉強:吝嗇地施予(Reluctance: To give begrudgingly)◆ 第二階 比例:不是很適當地施予給窮人,但卻樂意這麼做(Proportion: To give less to the poor than is proper, but to do so cheerfully)◆ 第三階 懇求:窮人請求後才給他們錢(Solicitation: To hand money to the poor after being asked)◆ 第四階 羞愧:在窮人請求前就給他們錢,但是冒著讓接受者覺得羞愧的風險(Shame: To hand money to the poor before being asked, but risk making the recipient feel shame)◆ 第五階 界限:施予給你並不認識的人,但讓他們知道你的名字(Boundaries: To give to someone you don't know, but allow you
新書特惠
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
天台心鑰:教觀綱宗貫註
滿額折
作者:聖嚴法師  出版社:法鼓文化  出版日:2023/07/17 裝訂:平裝
天台學確是漢傳佛教的寶藏,只是被遺忘了。本書榮獲中山學術著作獎兩千年來漢傳佛教的智慧寶庫,若以教觀義理的深入影響而言,天台學可說是獨一無二。天台學組織嚴密、次第分明、脈絡清晰,尤其是天台大師們所留下來的著作,不僅數量龐大,且教義與觀行並重,理論與實修雙運,勘做為佛教未來全人類共同需要的藍本!《教觀綱宗》是明末蕅益智旭大師針對天台學撰寫的重要名著,兼具理論與方法,整合了大小諸乘的各家之說。因為智旭大師是學貫大、小乘諸系佛法的大通家,闡揚天台教觀並未墨守成規,所以《教觀綱宗》也可以說是明末時代的新天台學。聖嚴法師有鑒於這樣精簡扼要的天台珍寶,必須有人講解、註釋與發揚,故以現代治學的方法,將《教觀綱宗》重新分段標點,並加上白話翻譯、註釋和附圖。透過法師的註解,除了可以認識到天台學的大綱,更可領會全部佛法的組織體系及實踐步驟,所以本書非但是研究天台學者所必備,也是有心深入佛法者不可或缺之鑰!「我發願,要寫一冊讓自己看懂,也能讓廣大讀者們分享天台學智慧的書。」「本書可以做為讀者們自學之用,也可做為教學講授之用。」「我的註釋,往往就是一篇獨立的短論,可幫助讀者省了不少再去打破沙鍋問到底的死力氣。」 ――聖嚴法師
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
鏡子冥想:運用神經科學技巧,練習自我反芻,舒緩壓力,同理自己,增加自信
滿額折
作者:塔拉.威爾  出版社:商周文化  出版日:2023/05/09 裝訂:平裝
一場名為「鏡子凝視」的實驗,竟催化出多元豐富的內在覺察! 每當感到茫然、心煩意亂時,只要每天盯著鏡子兩分鐘,就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach YouAmazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一,因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射,是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中,發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感,除此之外,鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用,有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮,除能改善自我內心,提高覺知力,還能由內而外,打造安適的身心狀態。  為什麼要透過鏡子練習覺察?自我批判常隱藏於內心深處,而對外貌的挑剔是最常見,同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中,能夠更深入地觀察自己的感受,成為覺察一切思想和情緒立足點。  加深覺察力後會有什麼轉變?眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位,透過鏡子看到自己,會增強自我同理和關懷,進而舒緩焦慮,在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想,探討許多人類共有的內心活動:.人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象,為何會成為焦慮的來源?.為什麼有些人討厭照鏡子,有些人又整天照個沒完?要如何理解這些行為背後的心理狀態?.鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具,這是基於何種生理或心理機制? 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習,逐一練習,你將會--.如何透過鏡子練習自我對話,更了解深層自我。.雖無法將負面情緒一掃而空,但能更快從中恢復,不被情緒束縛。.增強自信。.更加同理自己,也能同理他人,進而改善人際關係。.放下對完美的追求,生活心態更加輕鬆。.學會以第三人的視角看待自己,不再受外界影響。 書中精華分享——. 自言自語有助於大腦運作,可以提高注意力和生產效率。. 在社群媒體上PO文並不斷關注按讚數的衝動,並非意味著你天生自戀,而是跟腦內多巴胺的釋放有關,而這種衝動可以有步驟地得到緩解。.
城邦全書系書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:3
Meditation
作者:E. C. Andrews  出版社:ENSLOW PUBL  出版日:2024/07/30 裝訂:平裝
定價:466 元, 優惠價:1 466
預購中
Meditation Bible
滿額折
作者:Rosemary Bethel  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
定價:1897 元, 優惠價:1 1897
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Valentine's Meditation
滿額折
作者:Alok Kumar Satpute  出版社:UKIYOTO PUB  出版日:2024/06/17 裝訂:平裝
定價:350 元, 優惠價:1 350
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Meditation Zentagles
滿額折
作者:Natali Dumna  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2024/06/15 裝訂:平裝
定價:420 元, 優惠價:1 420
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Meditation Guide
滿額折
作者:Stefan Mager  出版社:Aracaria Biodynamic Farm  出版日:2024/06/13 裝訂:平裝
定價:439 元, 優惠價:95 417
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Mindful Meditation Coloring Book
作者:Noe M. Garcia  出版社:Independently published  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
定價:400 元, 優惠價:1 400
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Meditation Magazine
滿額折
作者:Lisa Delores  出版社:INDEPENDENT CAT  出版日:2024/05/21 裝訂:平裝
定價:630 元, 優惠價:1 630
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Beginner's Guide for Meditation
作者:Prophet Pd John  出版社:Independently published  出版日:2024/05/20 裝訂:平裝
定價:600 元, 優惠價:1 600
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Benefits of Meditation
作者:Prophet Pd John  出版社:Independently published  出版日:2024/05/20 裝訂:平裝
定價:640 元, 優惠價:1 640
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Meditation Guide For Beginners
作者:David Holman  出版社:Independently published  出版日:2024/06/16 裝訂:平裝
定價:630 元, 優惠價:1 630
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Meditation for Modern Madness
滿額折
作者:Dzogchen Rinpoche  出版社:WISDOM PUBN  出版日:2024/09/10 裝訂:平裝
定價:663 元, 優惠價:1 663
預購中
SuperBrain Yoga und Meditation
滿額折
作者:Bharat Raj Singh  出版社:Verlag Unser Wissen  出版日:2024/06/15 裝訂:平裝
定價:2756 元, 優惠價:1 2756
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Practical Meditation: For Beginners
滿額折
出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/06/19 裝訂:平裝
定價:315 元, 優惠價:1 315
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Meditation 24: Best 24 Meditation Techniques - MTTC-IYO
滿額折
作者:Pdt Manas Rajrishi  出版社:HARPERCOLLINS 360  出版日:2024/05/21 裝訂:平裝
定價:540 元, 優惠價:1 540
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
A Little Guide to Meditation
滿額折
作者:Kiusam de Oliveira  出版社:Tate Publishing  出版日:2024/05/02 裝訂:精裝
定價:714 元, 優惠價:79 564
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Fighting Stress:Reviews of Meditation Research
滿額折
出版社:ACEM  出版日:2008/01/01 裝訂:平裝
雖然適度的壓力可能是對我們有好處的,嚴重或長期的壓力是一種健康的危害。它降低了我們的福祉和一些疾病的風險增加,抑鬱症,心臟攻擊。 在現代社會,冥想和瑜伽是最廣泛使用的補救措施的壓力。在這本書中,研究人員和醫療保健專業人士的親身經歷安泰經管學院冥想本評論當前冥想研究。 有些文章的重點明確放在安泰經管學院沉思,而其他人有一個廣泛的,一般範圍。這本書提供方便的信息科學的研究可以告訴我們沉思的影響。
定價:580 元, 優惠價:9 522
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