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800筆商品,4/40頁
病態人格心理學:與死囚共存的犯罪心理學權威,告訴你「無良基因」的真相
滿額折
作者:原田隆之  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14 裝訂:平裝
網路,拉近了你與惡的距離 你習以為常的生活與幸運,還能持續多久?◎ 上萬邪教徒貢獻身體與金錢取悅教主,為什麼?◎ 為數眾多的受害者無法團結反抗,為什麼?◎ 連續殺人魔總能吸引大批受害者,為什麼?★網路時代,你更要讀這本書!【病態人格毫無人性?不!其實他們最懂人性──韓國N號房事件】 2018-2020年,嫌犯趙某透過社群平台發布高薪廣告,以釣魚連結竊取上百名女性的個資後,暴力脅迫她們拍下性
113年度方言文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:3
大腦最適學習法:日本腦科學權威教你用視覺╳聽覺╳觸覺,激發高效潛能
滿額折
作者:小沼勢矢  出版社:今周刊  出版日:2022/01/27 裝訂:平裝
|這是一本你會慶幸考試前有看過的書|◇大腦最想這樣學!5分鐘快速檢測,找出你的大腦類型,打造專屬學習模式◇活用3大感官!日本腦科學專家獻給考生、上班族的OUTPUT指南◇10萬人高效認證!拆解各大學習迷思及煩惱,最短時效獲取最大成果搞懂大腦想要「怎麼學」,比「學什麼」更重要!/獻給為「學」所苦的你/「花費同樣時間,為什麼他比我更厲害?」「背了又忘,靈感來了又跑,為什麼我是金魚腦?」「看了這麼多書,怎麼就是無法學以致用?」/找不到適合自己的學習方法,再大的優勢也會慢慢變為劣勢/本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家,致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後,他指出:「每個人的大腦都不同,找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法,才能事半功倍。」/其實,你的大腦就想這樣學/.先別急著翻開參考書!學習前做好7步驟,為大腦暖暖機.視覺、聽覺、觸覺,找出自己最活躍的感官,學習效率更加倍.根據不同大腦模式,為自己建立「刻意心流」的開關.善用「定錨效應」制約大腦,自動進入專注狀態本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。理解學習背後的大腦機制,讓你更專注、更快樂!「學習有沒有方法?其實是有的,並非只是把書打開、把書念完就行。你一定會發現即使書讀完了,還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。你需要學會大腦學習的技術,當你懂得運用技巧,就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。如果新知識如同猛獸,那麼學習技術就是拆解知識的武器,鎧甲就是對於學習的自信,活用《大腦最適學習法》技術,將幫助你學習新知、過關斬將,且記憶猶新。這是一本大腦學習工具書,推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中,讓學習知識的路上游刃有餘。」──鄭俊德(「閱讀人」社群主編)
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:1
容身的地方:從霸凌的政治學到家人的深淵,日本精神醫學權威中井久夫的觀察手記
滿額折
作者:中井久夫(NAKAI Hisao)  出版社:經濟新潮社  出版日:2021/01/07 裝訂:平裝
一本書,從精神醫學的角度,了解人的處境,思考安身於世的線索。中井久夫是日本精神醫學權威,執業與教學近半世紀。在行醫之餘,他也是一位作家。 1969年提出風景構成法(Landscape Montage Technique,LMT;治療者在患者前面,用筆把一張畫紙加框,對他說:「現在請你把我說的逐一畫在紙上,湊成一幅風景。」從中了解背後意義進而治療。本書從《中井久夫集》節選七篇文章,記錄他如
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:2
這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案(修訂版)
滿額折
作者:索妮亞‧柳波莫斯基  出版社:久石文化  出版日:2019/04/26 裝訂:平裝
一個人快不快樂,有50%由基因決定,有10%因境遇而起,還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂!加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作以心理學的實證研究,提出十二個有效增進快樂的方案即使你有憂鬱基因,還是有40%的自主權,讓自己快樂起來
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
身體喜歡這樣工作:日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣,讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠,提升工作效率!
滿額折
作者:小林弘幸  出版社:樂金文化  出版日:2021/06/30 裝訂:平裝
.明明想拚事業,卻感覺老是提不起勁?.開會時昏昏欲睡,晚上卻總是睡不好…….一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛!其實,問題就出在使用身體的方法!休息方式不正確,反而會讓你更累……隨書附贈~超可愛伸展操貼紙~貼在辦公桌前看著做,久坐也不怕身體變僵硬慣性加班、所有事一肩扛……你,就是自律神經失調的高危險群!• 時而焦躁,時而憂鬱。• 用餐前後會胃痛、脹氣。• 天氣一變涼,就全身痠痛。• 就算剛洗
定價:350 元, 優惠價:9 315
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誰是受害者?:犯案者是病人還是犯人?是謀殺或社會所逼?司法精神醫學權威的10堂課
滿額折
作者:何美怡  出版社:三采文化  出版日:2021/03/05 裝訂:平裝
誰是受害者?是精神病讓他們殺人,還是社會逼他們犯罪?辯證精神罪犯真正該承擔的罪責,回歸人性原點,思考真正能降低這類社會案件的方法! ▌10多年豐富經驗,處理超過2500宗個案的司法精神醫學權威,以精神科╳法律的專業視角,潛入罪犯心理,揭開罪行背後的意義。▌ ──精神科醫師 沈政男 專文推薦── 台灣近幾年陸續出現幾則重大社會刑案,例如2012年台南湯姆熊隨機殺人案、2
定價:380 元, 優惠價:9 342
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排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法(三版)
滿額折
作者:石原結實  出版社:野人文化  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
● 加拿大自然醫學醫師 王佑驊博士推薦●★日本暢銷百萬冊,十年長銷不墜★★7天就能見效的簡易溫熱療法!★解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛,改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症!共58種常見病症▋體寒是生病的主因。醫學研究證實:體溫每提高1℃,免疫力增強30%,基礎代謝上升12%。人體的最佳體溫是36.5~37℃,若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏;35℃時癌細胞便會增生。1866年
定價:320 元, 優惠價:9 288
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日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦迷宮遊戲(附100枚獎勵貼紙)
滿額折
作者:久保田競-監修-作; 久保田腦研-協力  出版社:小熊出版  出版日:2021/06/23 裝訂:軟精裝
★久保田競博士專為幼兒設計有效鍛鍊大腦遊戲第三彈來啦!★100個鍛鍊大腦的迷宮遊戲,教孩子從正確握筆,玩出記憶、觀察、思考、判斷、行動等各項能力! 迷宮對兩歲以上有初步握筆興趣或能力的孩子來說,是非常具有吸引力的一種遊戲。因為當他們用手握鉛筆時,將能夠體會「可以自己掌握方向」的成就感所帶來的愉悅,那怕只是彎彎曲曲的在點到點之間畫出線條,也足夠他們用童稚的聲音炫耀說:「我很棒吧!」 但是,你知道
定價:390 元, 優惠價:9 351
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日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦貼紙遊戲【增訂版】(附365枚可重複使用的育腦貼紙)
滿額折
作者:久保田競-監修; 久保田腦研-協力  出版社:小熊出版  出版日:2023/03/08 裝訂:軟精裝
【增訂版】附「紙卡操作延伸遊戲 」,含4個遊戲+48枚紙卡+7種以上玩法,另可掃描QR Code下載紙卡配件圖檔。\3歲開始,全方位培育聰明腦的學習遊戲!/幼兒期是腦部發育最快速的時期,藉由經過腦科學設計的學習遊戲,刺激大腦皮質聯合區,不僅可以幫助孩子提升記憶力、思考力、判斷力和推理能力,還可以促進日後培育孩子對環境的敏銳度、數理理解力和情感感受力。現在就跟著日本育腦專家久保田競博士,一起進行鍛鍊大腦的遊戲吧!1.階段式學習,手腦並用、手眼協調的訓練透過辨識、分類和組合顏色、數字、形狀等訓練手指靈巧度的「貼貼樂」遊戲,從簡單到困難的主題,刺激前額葉皮質的神經細胞,開發腦力。2.綜合式腦力遊戲,增進智能發展融入日常活動、生活習慣、自然環境和語言表達的情境遊戲,不斷進行聯想、推論與創作的練習,大腦一再接收感官刺激,神經元和細胞間的突觸就會增加,培育腦力。3.鼓勵發揮創意,激發大腦創造力運用自由貼畫遊戲啟發創造力,強調重視孩子的創意和想法,從中獲得進步的喜悅,當孩子受到讚美時,大腦分泌多巴胺,誘發伏隔核運作,能增加學習樂趣,活用腦力。★隨書附贈365枚可重複使用的育腦貼紙!★您還可以鼓勵祖孫一起動動手、練練腦,孩子學得好,長輩不怕老!※系列作品: 《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦益智遊戲100題》 《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦摺紙遊戲》 《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦迷宮遊戲》※專家肯定推薦(依姓氏筆畫排列) 陳宜男職能治療師(星願樹職能治療所所長) 黃暐恬(恬兒)職能治療師(臺大醫院) 蘇文清職能治療師(陽光種子職能治療所所長)
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:4
日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦益智遊戲100題(附138枚可重複使用的育腦貼紙)
滿額折
作者:久保田競-監修; 久保田腦研-協力  出版社:小熊出版  出版日:2023/01/17 裝訂:軟精裝
★久保田競博士專為幼兒設計有效鍛鍊大腦遊戲第四彈來啦!★透過100道益智題目,反覆練習「觀察事物」、「發現線索」和「找出答案」三步驟,培養孩子樂於接受挑戰,促進智能發展!享譽國際的日本育腦專家久保田競博士隆重推出最新作品!這次,他以腦科學原理設計益智遊戲,題目依難易度分為兩個階段,從基礎認知開始練習,循序漸進培養邏輯推理能力。第一階段為「基礎認知」,以數字、形狀、文字、語言和比較為主題,了解數量、分數和0的概念,辨認圖形和字形,以及憑直覺區分事物的長短、大小或粗細。除了學習基本的知識,也能訓練記憶力和觀察力。第二階段為「邏輯推理」,增加季節、動物、工作等貼近生活環境的主題,讓孩子在情境代入下,整合知識和線索來推演出答案,從過程中學會判斷方位,理解空間概念,以及思考事物的順序和關聯性,藉此培養邏輯推理與思辨能力。一旦孩子對解開益智題目產生幹勁,大腦前額葉皮質內的神經細胞會對身體下達指令,而該指令則成為「工作記憶」,指揮身體處理語言理解、數學運算等複雜運作,將在日常生活和課業學習中發揮關鍵作用。想擁有聰明邏輯腦嗎?現在就翻開書本,持之以恆的練習,活化腦力!※系列作品:《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦貼紙遊戲》《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦摺紙遊戲》《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦迷宮遊戲》
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:2
顧爸媽,這樣做最安心:15項迷思X18種常見老年病X25則日常伴老須知,台大老年醫學權威詹鼎正親自解惑
滿額折
作者:詹鼎正-作; 李翠卿-訪談整理  出版社:天下文化  出版日:2019/09/30 裝訂:平裝
爸媽的健康不能等!專業醫療建議 × 實用照護技巧 × 全方位日常保健指南台大老年醫學權威,助你替爸媽顧健康、顧快樂➤ 爸媽的健康,你了解多少?• 整天說失眠,卻一看電視就睡著?• 保健食品多多益善,不治病也強身?• 中藥、西藥只要隔一小時吃就沒關係?• 是藥三分毒,吃太多藥會洗腎?• 聽說打疫苗有副作用,到底該不該打?• 老人家肉肉的不健
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
滿額折
作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛
滿額折
作者:斯圖亞特‧麥吉爾  出版社:堡壘文化  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗,科學化脊椎生物力學研究權威,傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序:何立安博士――怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯:賴泰屹老師――美國運動醫學會NASM即時口譯講師,資深肌力與體能教練。●審訂:吳肇基醫師――骨科專科醫師,粉絲專頁「大夫訓練」編輯。長年背痛求助無門?脊椎問題一定要開刀?你還在做仰臥起坐嗎?所有背痛都有成因――你的挑戰在於如何確定背痛的具體成因並解決它。在現代的醫療系統下,由於醫生每天可能需要看診超過四十位病人,每位病患分配到的看診時間少於十分鐘,結果就是,醫生被迫濃縮重要的評估與說明,難以精確與徹底診斷出病患的背痛機制與成因,使得病患沒有一個確切解決其背痛的指南。本書會指導你透過自我評估,找出疼痛觸發的機制,接著告訴你如何避開這些觸發點,還會傳授你無痛的訓練方式,也就是作者的「核心三大」運動,並讓你擁有一本能跟醫師一起討論研究如何康復的指導手冊,最終達成讓脊椎恢復最佳狀態的終極目標。此書內容會一步一步指引你讓脊椎恢復最佳狀態。你將會學習到:◎從椎間盤突出到坐骨神經痛,背痛的明確起因以及惡化方式。◎你有哪些日常動作可能會引發背痛,或刺激背痛惡化。◎健康動作模式,幫助你生活無痛,讓你可以持續做那些你喜歡做的事。◎策略和運動方法,幫助你找回並持續擁有一個健康且健壯的脊椎。◎手術會讓你更好或更糟?一個絕對必要的手術前檢視清單,釐清你是否需要手術。這本書適合所有曾經為背痛所苦,但總是無法根治的你。不管你是因為年紀增長,雖然吃喝正常,但上下樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。你值得能自在的掌控自己身體,像以前一樣能輕鬆的坐到地上和孩子玩耍。難道,能好好的睡一覺不該是人類的基本需求嗎?而不是一翻身就痛到醒來,跟目前身體的疼痛共存並不好玩。 讓你的脊椎恢復功能,需要你的紀律與決心。你將需要改掉一些以往的壞習慣,也需建立一些新的習慣。你值得讓你自己知道,要如何安然無酸無痛的度過一整天。該是時候了,找回你人生的主導權;該是時候了,讓你的脊椎能重新開始;該是時候了,找回那走路有風的你。
定價:600 元, 優惠價:9 540
庫存:3
6個月學會任何一種外語:3,000萬人證實有效,國際語言學權威教你超速學習,半年從不敢開口到流暢表達
滿額折
作者:龍飛虎(Chris Lonsdale)  出版社:采實文化  出版日:2022/12/29 裝訂:平裝
老是學不好英語,不是你沒天分, 而是用錯誤的角度看待自己! 一套速效的語言自學思維, 5大原則?7個行為?6個月計畫?7種心態 打破讓你止步不前的常規學習方式, 讓你不僅半年就能開口說一種外語, 程度等同18歲母語者! ★ TED演講觀看次數超過3,000萬次,影響全球無數語言學習者、商務人士 ★ 國際知名心理學家、語言學家、教育學家龍飛虎(Chris Lonsdale)親筆中文著作 .是否覺得學語言要背好多單字和文法,很難又很累呢? .就算學英語學了好幾年,卻無法臨場活用,講不出口,也寫不出來? .想學好一門外語,難道非得出國到全外語環境待一段時間嗎? 其實,你不必特別有天分,也不必長住國外, 只要改變「思維」,人人都能擁有超乎自身想像的外語學習潛力! 國際知名心理學家、語言學家、教育家龍飛虎, 將心理語言學的研究結果,結合將近40年的教育現場經驗, 建構出一套科學、高效、方便、易懂的外語學習思維及計畫, 透過這套方式,就能將一門外語從零基礎,學到能開口表達的程度。 ◎ 掌握5大學習原則,超速打通你學外語的任督二脈 龍飛虎指出,數十年來亞洲人普遍學外語的謬誤,就是死記硬背太多單字和文法。 但我們的大腦在「吸收」外語時,其實有規律的狀態和方法, 他從心理語言學的層面切入,整理出5大學習原則, 讓你找回學母語的潛力,可以運用在學任何一種外語── 原則? 從和你有密切關聯的內容學起 原則? 把外語當成溝通工具 原則? 理解含義,自然能吸收 原則? 以生理訓練為主 原則? 掌握好心理狀態 ◎ 不只轉變思維,更要實際行動與演練 建立面對外語的正確態度後,你還可以在本書中學到: .學外語的7個關鍵行為,多聽、先搞懂含義、大膽組合等 .以英文為例的6個月學習行動指南,每週具體計畫帶領讀者執行 .必備的7種心態,讓你提升自信,不再半途而廢 .如何把學到的知識運用到職場情境中 .如何調整自己目前的學習方法,取得最理想的成效 【本書適合什麼人】 .想提升職場競爭力的上班族 眼前有外派或到外商工作的機會,卻因為語言能力不夠好而卻步。 透過本書將能短時間把語言能力提升至可以溝通的水準,把握良機! .想提高語言學習效率的學生 長期補習一門外語,但發覺進步幅度有限。 試著應用本書的原則,補足過往學習方式的不足,更有效率! .覺得學語言很難又很累的任何人 想用外語溝通,只需要知道基本程度的單字
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存 > 10
英語如何成為世界通用語言?:全球應用語言學權威克里斯托,解析英語的崛起、自滿與危機
滿額折
作者:克里斯托  出版社:貓頭鷹  出版日:2021/06/05 裝訂:平裝
全球應用語言學權威、《劍橋英語百科全書》作者克里斯托,告訴你英語如何能在短短50年間成為全球最強悍的語言。 ◎作者為大英帝國勳章得主、英國國家學術院院士。◎第一本客觀討論英語全球發展的語言研究經典 英語憑什麼? 為什麼是英語成為全世界最多人口使用的自然語言,而不是華語、法文或西班牙語?世界語言學權威克里斯托受到美國推動英語的最大機構(美國英語協會)所託,撰寫一本直陳事實、摒棄政
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦數學遊戲100題(附169枚可重複使用的育腦貼紙)
滿額折
作者:久保田 競-監修; 久保田腦研-協力  出版社:小熊出版  出版日:2023/09/20 裝訂:精裝
★久保田競博士專為幼兒設計有效鍛鍊大腦遊戲第五彈隆重登場!★透過100道精心設計的題目,培養數感和訓練邏輯,增強記憶力、觀察力、想像力、抽象思考能力與語言表達能力!★隨書附「個位數加、減法心算表」,藉由反覆練習心算,刺激前額葉皮質發展,增加海馬迴體積!★書末附「+1專欄」,提供父母在生活中培養孩子數感的實踐方法!日本腦科學權威久保田競博士又一力作!這次,他以腦科學原理設計數學遊戲,題目依難易度分為兩個階段,從基礎的數感培養,到進階的邏輯訓練,搭配「個位數加、減法心算表」,循序提升孩子的數學與心算能力。第一階段為「數感培養」,以數數、比較、形狀、計算為主題,了解數量、分數、加減乘除和0的概念,憑直覺區分事物的長短和大小,辨認平面與立體圖形,以及熟悉把文字敘述轉化為數學算式,反覆練習可提升數學敏感度。第二階段為「邏輯訓練」,結合基本能力應用與進階邏輯推理,並加入數學元素,讓孩子以記憶和觀察所獲得的資訊為基礎,運用想像力和思辨力逐步推理出符合邏輯的答案,在循序漸進的解題過程中,提升數學力和抽象思考能力。6歲之前的幼兒時期,是大腦發展接收感覺訊息,做出反應、修正和理解的關鍵期,如果能透過感官訓練獲得基本的數學概念,日後面對問題就能快速思考,並做出符合邏輯的判斷。現在趕緊把握大腦學習關鍵期,練就卓越的邏輯數學腦!※系列作品:《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦貼紙遊戲》《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦摺紙遊戲》《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦迷宮遊戲》《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦益智遊戲100題》
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:1
逆轉慢性發炎無麩質飲食:功能醫學權威醫師聯手無麩飲食達人+47道食譜,教你吃出抗炎免疫力
滿額折
作者:林曉凌; 鍾憶明  出版社:常常生活文創  出版日:2023/03/20 裝訂:平裝
越來越多的科學數據和醫學臨床證實,「麩質」是造成身體慢性發炎的元兇之一,到底該不該「戒麩質」?本書作者林曉凌醫師從細胞免疫營養學的角度,全面性幫你解析包括麩質在內,造成身體慢性發炎的原因,同時教你輕鬆愉快地避開對自己有害的食物,吃出健康免疫力。另一位作者鍾憶明長年執行無麩質飲食,她以自身經驗教你看懂食品標示,避開常見含麩質的調味料與食材,同時提供數十道容易上手、接地氣的無麩質料理食譜。★第一本專為國人體質與飲食習慣設計的無麩質飲食指南專書★功能醫學權威聯手無麩質飲食達人,用最科學和實用的知識,教你如何輕鬆過無麩質生活★ 不論外食或自煮,各種撇步教你避開麩質的地雷「我對小麥過敏,除了麵粉類製品,還有什麼是我不能碰的?」「我經常腸胃道不舒服,會是麩質引起的嗎?」「我沒有麩質不耐的問題,但近年健康飲食總是建議要避開麩質,我該執行嗎?」麩質(gluten),這種存在於麥類的天然蛋白質,越來越多的科學數據和醫學臨床證實,是造成身體慢性發炎的元兇之一。據統計,全世界約1%的人口有因麩質造成的乳糜瀉問題,而約有6%至10%的人口有麩質過敏,吃後腹脹,全身不適。除此之外,往往那些莫名所以的脹氣、腹痛、便祕、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等消化道症狀,甚至足底筋膜炎、背痛、頭痛、疲勞、腦霧、關節痠痛、皮膚起疹、異位性皮膚炎、脫皮、情緒障礙等,都與吃了含麩質食物高度相關,統稱為麩質不耐。到底該不該「戒麩質」,始終是這些年爭論不休的話題。然而不管怎麼爭論,飲食若能盡量避開麩質,從功能醫學和營養學的觀點,對腸道的修復都有一定的幫助。本書作者林曉凌醫師從細胞免疫營養學的角度,全面性幫你解析包括麩質在內,造成身體慢性發炎的元兇;而慢性發炎,又是如何促發三高、心血管、糖尿病、肥胖、癌症等耳熟能詳的疾病。你如何確認自己的麩質耐受度、如何 DIY 自我檢查或透過相關醫學檢查,決定該採取什麼樣適合自己的飲食法,來對抗慢性發炎,同時輕鬆愉快地避開對自己有害的食物,吃出健康免疫力。另一位作者鍾憶明老師基於對家人健康的關愛,長年執行無麩質飲食,並致力研發米穀粉等替代麵粉的料理。她以自身經驗教你看懂食品標示,避開常見含麩質的調味料與食材,同時提供數十道容易上手、接地氣的無麩質料理食譜。這是一本實用的無麩質抗慢性發炎教科書,帶你深入認識麩質,尤其對麩質過敏、麩質不耐的人更是最好的指引,從日常飲食中揪出麩質、致敏食材
定價:420 元, 優惠價:9 378
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自私的藝術:快樂有理,自私無罪!別再讓「過度妥協」控制你的餘生,美國心理學權威給無私好人的50個自救箴言
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作者:大衛‧西伯里  出版社:大牌出版  出版日:2023/11/22 裝訂:平裝
\情勒滾!/ \責任感OUT!∕ \沒禮貌SO WHAT?∕致親愛的讀者:「人生很短,而你真的不需要這麼累!」美國心理學界權威令所有無私好人相見恨晚的一本書原來,光有愛是不夠的……你有足夠的智慧與自私嗎?在家庭、職場、愛情與人際關係中,為什麼那些「自私的人」過得更幸福?★ 英文版上市旋即空降《紐約時報》暢銷榜冠軍★ 長銷半世紀的心理自助經典,拯救了一整個世代「低潮的你」 心理學家大衛‧西伯里,在經手上千個諮商案例後發現,人們最常遇到的生活困境、感情糾葛、家庭紛爭、人際關係,乃至於日積月累的壓力影響身體健康……所有問題的源頭,往往指向那個被人們誤解的「無私」精神,以及邪惡的自私。 於是,西伯里決定致力推廣「自私的藝術」──他堅信拒絕別人的邪惡自私、捍衛自我的「良性自私」,才是人們能獲得幸福快樂的關鍵因素。 ● 社交困擾讓你心好累?日復一日有禮貌、做人情、做面子,消耗掉你太多的能量? ● 面對需索無度的家人,是否還要繼續「善盡義務」? ● 你符合婚內失戀SOP嗎?「如果你愛我、你應該為了我、應該要做到……」 ● 最親密的人是控制狂,只能無限妥協下去嗎?可是,「他們只是為你好……」 ● 為什麼對工作、所愛之人付出了所有精力,大家還是不滿足? 本書要教你練習「高尚的自私」,當他人對於你的時間、精力,與情緒,提出不合理的要求時,我們該如何說「不」?讀通了,你就能釋放長久以來受壓抑的真實自我,獲得前所未有的自由與喜悅──重點是毫不內疚!「你的自私程度夠高嗎?」「你的自私是良性,還是惡性的呢?」本書將提出應對、反擊,以及自我療癒的處方簽,你的餘生將因此過得更滋潤!◎經常被誤解的良性自私:● 選擇自己的職業。● 選擇自己的婚姻伴侶。● 選擇自己想要結交的朋友。● 選擇自己的信仰。● 找到最適合自己的環境。● 運用自己的時間。● 表現出最平常的反應。● 保護自己的隱私。● 決定自己的責任義務。● 衡量自己的標準。● 自己決定是非對錯的標準。● 拒絕一切不正直的妥協。◎ 邪惡自私的例子:● 一面高喊著「自我犧牲」,卻一面展現出占有欲。● 永無止盡地談著「否定自我」。● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。● 將別人的義務轉嫁到你身上。● 企圖透過別人的生命而活出自己的意志。● 索求的比給予的多。 書中50個真實案例,描寫
母親節書展-單79雙75
定價:520 元, 優惠價:79 410
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瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye
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作者:茱蒂絲.貝克; 黛布拉.貝克.布西斯  出版社:方舟文化  出版日:2024/02/06 裝訂:平裝
減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒!斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得控制體重,更能掌控人生。鍛鍊你的大腦,讓瘦身變簡單✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海,試遍各種飲食法還是瘦不下來?✽工作壓力與人際關係讓你備感焦慮,總是陷入情緒性進食?✽每逢節慶、出遊就破功?家人朋友的好意與勸飲勸食,讓你無法拒絕?◤30年研究實證有效,打破減重與復胖之間的無限循環!生活中無法避免的壓力、壞習慣、外食、假期、旅行等,總是在無形之中,破壞了你的減重飲食計畫?在本書中,茱蒂絲.貝克博士與其研究團隊,將為你提供擺脫日常飲食陷阱並終生維持理想體重的解決方案!貝克認知行為療法研究所30多年來持續與減重者合作,他們發現,日常中、種種讓人忍不住進食的陷阱,就是害我們永遠都在減肥的元凶!但只要簡單運用認知行為治療的一些心理學技巧,就能幫你跳脫這些陷阱,讓你贏得與體重的長期抗戰!◤建立10大基礎策略,跳脫讓體重脫軌的種種日常陷阱!這些簡單的實務技巧,即是本書中的10大基礎策略,包括: 列出一份減重好處清單,每天用來激勵自己。 坐下來慢慢吃,享受每一口食物。 每練習完一項技巧或做出正確的食物選擇時,就肯定自己。 製作「提醒小卡」來應對有害思維。 每天量體重。 強化心智。  控制飢餓感及想吃東西的渴望。 依照時間表進食。 採用並適應你可以長期遵循的飲食計畫。 找出或回想值得讓你繼續堅持下去「美好回憶」。無須其他設備、會費或特殊膳食,也不限定採用特定的飲食法,你真正需要的,正是你最強大的資源──你的大腦!搭配書中對8大飲食陷阱的破解方案,你將迅速找出問題並制定行動計畫,無論採用哪種飲食法,這套心理學方法都能幫你把飲食法的效果最大化,讓減重變得容易、有恆且愉快!【本書特色】1. 國際認知行為治療權威30年實證研究,有效落實飲食方案、不再復胖2. 破解8大日常飲食陷阱,擺脫情緒性進食,再也不擔心減重破功3. 建立10項基礎策略,用最沒有心理負擔的方式,建立體重維持計畫
母親節書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
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解鎖無齡:高齡醫學權威陳亮恭的奇幻旅程 20年的思索、研究與前瞻的科學解方
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作者:陳亮恭  出版社:天下生活  出版日:2021/01/06 裝訂:平裝
高齡醫學權威最新力作首部高齡醫學台灣本土研究與因地制宜的健康增齡指引與國際接軌,結合生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施建構長壽未來新願景終於告別2020,卻揮不走「人口從2020年開始呈現負成長」這項事實。國發會推估台灣將在2025成為超高齡社會,已在不遠處,退無可退。大家都準備好了嗎?你又如何看待「老」呢?面對人類歷史首見的長壽現象,陳亮恭醫師在本書裡顛覆大眾對「老」的刻板觀念,從理論
定價:400 元, 優惠價:9 360
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