TOP
0
0
三民出版.新書搶先報|最速、最優惠的新鮮貨報給你知!

縮小範圍


商品類型

繁體書 (1)
簡體書 (1)
商品狀況

可訂購商品 (2)
庫存狀況

無庫存 (2)
商品定價

$200~$399 (2)
出版日期

2024年 (2)
裝訂方式

平裝 (2)
作者

馬浩天 (2)
出版社/品牌

大是文化 (1)
天津科學技術出版社 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
沒有誰在折磨你,是你不放過自己:1%的不快、不甘、不爽,總釀成我內心100%的折磨,這就是內耗:我得趁剛萌芽就掐死它
79折
作者:馬浩天  出版社:大是文化  出版日:2024/10/31 裝訂:平裝
★當當心理學新書榜TOP1 ◎很怕得罪人,只想當好人──對人過度友善也是一種病態。 ◎別人白你一眼就心疑:「嫌棄我?」這是聚光燈效應,以為大家都在關注你。 ◎再怎麼閃閃發光的金子,也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。 ◎吵架是鹽,多了會苦、少了無味!有些爭執是必要的,如何爭不影響心情? 工作上,你常因別人態度不好而將合作契機搞砸? 「他總是針對我,否定我?」 生活中,常因別人的失誤爆發激烈口角? 「他怎麼又犯這樣的錯?」 什麼時候,你的情緒才能自己作主? 本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。 很多人經常問他:「我今天什麼也沒做,為什麼這麼累?」 答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽, 但就是這微微的1%壞情緒,導致內心100%的折磨。 最後以小失大、由點擴散到面,最後全部崩潰。 馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理:野馬效應、聚光燈效應…… 看清這些內耗心理如何作祟,你便能趁早 擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理,把內耗扼殺於萌芽中。 ◎過度友善以和為貴。結果,我的情緒我作主了嗎? ‧刻意討好、主動退讓,總是習慣當「好人」,導致自己心好累。 過度友善也是一種病態心理,久了會成習慣。怎麼改善? ‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎?」、「同事是在討論我的新髮型很醜?」 你的內心經常上演這些小劇場? 「聚光燈效應」告訴你,你受到的關注沒有你以為的多。 ◎你被1%的壞心情導致情緒全盤受影響? 非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生,雖然蝙蝠吸血量極少, 但野馬被吸血後會暴怒、狂奔,最終甚至喪命── 小心「野馬效應」:因為別人的一點小錯,導致自己犯下大錯。 ◎情緒滿了也需要「放水」 ‧受了委屈要找對象抒發,對娃娃傾訴也可以,或將煩惱寫下來。 重點不是跟誰說,而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。 ‧愛因斯坦曾說:「興趣是最好的老師。」 例如,村上春樹堅持跑步超過40年,這也成為他的寫作靈感。 覺得自己對什麼都沒興趣?許多事不是喜歡了才做,而是在做的過程中找到樂趣。 人生所有問題都是情緒問題。 1%的不快、不甘、不爽,總釀成我內心100%的折磨, 這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。 這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。
優惠:新書特惠
預購中
定價:390 元, 優惠價:79 308
反內耗心理學(簡體書)
滿額折
作者:馬浩天  出版社:天津科學技術出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
本書是一本幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗,自己為難自己,而反內耗就是幫助你化解內心的衝突,不再做出糾結、拖延、焦慮、自責等損耗你能量的行為。本書的內容分成上下兩篇,上篇主要幫助讀者感知自己的情緒,不鑽牛角尖,讓情緒轉個彎,開啟低內耗的人生;下篇主要是幫助讀者管理自己的情緒,分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關係相處、職場工作等方面進行具體的應用介紹,從而幫助讀者掙脫內耗的枷鎖,提高自我價值,重獲自在的生活。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:299 元, 優惠價:87 260

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區