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認識全球:臺大全球通識講座
滿額折
作者:徐斯勤; 夏立言; 翁文祺; 張大同; 歐鴻鍊; 蘇宏達; 吳玉山; 李顯峰; 陶文隆; 梁英斌  出版社:臺大出版中心  出版日:2021/01/25 裝訂:平裝
本書為臺灣大學系統「全球通識講座」授課內容的部分精華,依全球各洲比例,由擁有多年駐外經驗的資深外交官,以及學有專精的對外關係研究專家的十堂課程內容所集成。
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:85 298
動中覺察:改變動作.改善生活.改寫人生
滿額折
作者:摩謝•費登奎斯  出版社:心靈工坊文化  出版日:2017/05/15 裝訂:平裝
費登奎斯最受歡迎的一本書兼顧理論與實務的最佳入門指引 「讓不可能的成為可能;讓困難的成為容易;讓容易的成為愉悅。」――摩謝.費登奎斯 《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作,為成千上萬人引介了費登奎斯方法,大大改變了許多人的生活。各個年齡的人都可以從這本書學習身心整合,逐步發展出更完整、更有活力的自我。「動中覺察」意為「透過動作來增進覺察的能力」。日常的許多行動,常常只是個人習慣的模式,而行動本身並
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
靈魂之心:開啟情緒覺察這門靈魂必修課,走進貫穿身心靈的深度自我探索,找回內在湧現的真實力量
滿額折
作者:蓋瑞・祖卡夫; 琳達.法蘭西絲  出版社:地平線  出版日:2023/10/02 裝訂:平裝
《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞.祖卡夫寫給每個在情緒泥沼中掙扎的你美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許強力推薦!每個情緒都是一份禮物是來自靈魂的善意提醒深挖憤怒、討好、厭倦、分心、上癮的核心從身體七大能量中心練習情緒覺察*搭配68個超實用日常訓練,辨別情緒訊號,與自己當朋友在現代人的一天當中,我們可能會經歷無數次的負面情緒上湧,無力、憤怒、厭煩、悲傷、嫉妒等在心裡不斷冒頭出來,有時我們會忽略掩蓋它們,「待會就好了、不要想就好了」,更多時候我們會逃避它們,「滑個手機看點新鮮的吧」。但這些情緒並非只是一些不舒服的感覺,在干擾我們的日常生活,而是一個訊號,源自更深層的、我們沒有察覺到或許也不想察覺的痛苦。情緒也在提醒我們,療癒的時刻到了。一直放任不管,在下個情境中可能會挾帶更大的情緒浪潮襲來,甚至沒頂。本書是美國身心靈大師祖卡夫為現代人寫的一本情緒覺察手冊,他結合深刻的心理洞察力與靈性,超越人類的五官之外,以人體能量系統的七個中心,說明如何透過對身體的能量覺知,去覺察當下的情緒,並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式,例如憤怒、工作狂、分心、厭倦、飲食、性成癮等。祖卡夫也帶讀者一步步深挖負面情緒的本質,比如憤怒會突然攻擊一個目標,一個人、一件事,甚至整個世界,憤怒也是對痛苦的抗拒,愈抗拒痛苦就愈憤怒,而那份痛苦源自恐懼。被公司裁員、親人離世、發現自己得了癌症而感到憤怒,都是源於內在深處的恐懼。書中也搭配68個實用的情緒覺察練習,幫助你在日常生活中一步步進行情緒覺察,掃描身體的能量中心,找到情緒源頭,從而完成療癒和轉化,找回本屬於你的真實力量,活在當下的滿足之中。學習與自己的負面情緒和平相處,進而理解與接納它們,才能找到生命中真正的喜悅與平靜。每一個負面情緒都是一面鏡子,更是一份禮物,提醒我們接納自己,活出真實的自己。「人生最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。張德芬|作家李欣頻|作家李崇建|薩提爾成長模式推手許瑞云|心能量管理中心 執行長推薦本書帶讀者認識情緒,認識自己,進而體驗深刻的能量,脈絡清晰易理解,是心理與身心靈學習者的福音。――李崇建(薩提爾成長模式推手)這本書為追求「頭腦和心的連結」的人提供了實用的方法,幫助我們可以活出真實的自己。――許瑞云(心能量管理中心執行長)祖卡夫的
庫存:5
定價:450 元, 優惠價:9 405
奧修談覺察:品嘗自在合一的佛性滋味
滿額折
作者:奧修  出版社:生命潛能  出版日:2020/09/05 裝訂:平裝
唯有你的心靈之眼開啟,內在充滿光明,看見自己是誰,加深你的覺察,才能找到寧靜覺醒的空間。諸佛對於活著有不同的定義,關鍵就在於「覺察」。祂們不會因為你能呼吸就說你活著,也不會因為你的血液在循環就說你活著,祂們會說,當你覺醒的時候,你才算是活著。清醒才是生命的道路,佛陀如是說。讓自己更清醒,你就會更朝氣蓬勃。生命就是神,除此之外沒有別的神,所以佛陀談生命與覺察;生命是目的,而覺察是達到生命的方法。本書
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
高階覺察:幫助思考與學習的後設認知,更加理解自己與他人,且能解釋未來的複雜決策
滿額折
作者:史蒂芬‧弗萊明  出版社:遠流  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
★年度必讀重點書!★行為科學年度10大關注好書! 關於一個最有趣的主題,一本最有趣的書:如何思考我們的思考如何知道我們知道什麼、不知道什麼以及理性人必備的自我覺察能力。 ■不管是在古代雅典,還是在今日跨國公司的會議室裡,想要成功的人都必須培養「自我覺察」,也就是理解自我與他人的後設認知技能。 ■本書是關於「自我覺察」(心理學上稱為後設認知)這個重要的主題,前半部解說我們如何看待、思考自己的想法,以及自我覺察的重要性,包括瞭解自我的心靈是如何記憶、感知、做決定、思考和感受。 ■第二部份從日常生活出發,介紹後設認知在學習、決策、合作與分享、人工智慧等領域的應用,幫助我們察覺自己認知上的偏誤。 ■作者是研究人類思考的專家。他指出,若缺乏足夠的自我覺察,將產生危險的自信心,可能失去判斷假訊息、假證詞的能力,可能造成考場失利、運動競賽表現不佳,也將很難面對人工智慧時代的複雜判斷。 ■自我覺察是人類心靈一種精巧、美麗又詭異的能力,但它有個令人訝異的特徵:常處於離線狀態。因此書中告訴我們如何培養自我覺察,以便正確評估自己的信心,並且知道誰在胡扯,確保我們與他人互動時不至犯錯。 ■本書完全推翻了「凡是有趣的事都無法測量;凡是可測量的都是無聊的東西」的科學侷限,反而以具體的方法及研究成果,描述如何探究人的內心。行文流暢清晰,內容有如哲學與科學的相遇、具有高度可讀性。 閱讀本書,可以理解到★ 後設認知如何幫助我們的學習思考;★ 如何「讀心」,更加理解他人的想法;★ 如何避免自我覺察失能;★ 為什麼當長輩的行為不可理喻,很可能是自我覺察出了問題;以及★ 如何透過後設認知,邁向一個公平正義的社會:假消息、法庭證詞、人工智慧時代的決策。 無論是在準備考試、職場上回答問題、評估媒體訊息的真假,還是未來面對人工智慧給出的建議,我們都需要具備足夠的後設認知技能,才能真正知道我們知道什麼,以便做出最智慧的決策。
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
作者:吳碧娟; 施玟瑄(Odi); 蔡佩真-著; 陳德中-監修  出版社:三民書局  出版日:2024/01/17 裝訂:平裝
臺灣第一本「用寫的」正念引導書正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構,「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修!3階段 X 12個主題 X 52週練習為了自己而寫,也與珍惜的人一起寫──覺察生活每時每刻的奇蹟,寫出你們的幸福正念,一套身心修練系統,幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境,從而培育生活的智慧。感覺是一個很難的工具,對吧?但其實,從生活的點點滴滴,包含吃飯、刷牙、搭電梯,都能練習正念;只要帶著正念,每一天每一刻,都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。如果你未曾接觸正念,這本手札是一扇探索正念世界的大門;如果你已對正念有基礎了解,這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。將正念落實在生活的每個地方:練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了!」練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後,做決定不猶豫了。」練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話,變得有效率很多!」這本手札是一份心意,願能陪伴你,在你探索生命的道路上,提供方向與支持;這本手札是一份禮物,送給自己,送給重要的人,一起寫出你們的正念奇蹟。使用方法1.你可以從第一個練習開始,也可以從最喜歡的練習開始。2.練習時,可以依據引導,自行調整步驟與時長;在每一次練習中,都能找到自己的節奏。3.練習結束後,回顧本週練習過程,再選擇下週你要休息,或是繼續下個練習。在52個正念練習中,你都可以擺脫制式的既定內容,打造最適合自己的正念練習。隨書附贈「正念時光膠囊留言卡」◆由臺灣知名質感文具品牌「一分之一工作室」操刀設計。◆兩張一組,分別記錄正念旅程的開始與結束,讓未來的你見證自己的改變。◆第一張「Before the beginning」:在練習開始之前,留下你對未來的期望、現在的心緒及想法。◆第二張「After the end」:在練習完成後,記錄工作或生活上的改變,或是寫下想對自己說的話,留言給未來的自己。本書特色★臺灣首屈一指的正念機構「台灣正念工坊」執行長親自監修,師資群執筆,結合正念專業知識與自身實踐經驗,做你最溫暖與專業的正念引路人。★將專業理論,化為3個階段實踐;並以52項練習,培養12個行動與態度。從日常的呼吸開始,逐步推展至工作、溝通、社交、家庭。有一天你會發現,一舉一動皆有正念。★絕佳書寫體驗:裸背線裝,完整攤平,寫字不卡卡;特選好書寫、不易泛黃的
優惠:聖誕歡樂頌
庫存 > 10
定價:420 元, 優惠價:79 331
當代中國女性公共參與意識培育(簡體書)
滿額折
作者:楊霞  出版社:社會科學文獻出版社  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
本書以馬克思主義婦女解放理論和中國特色社會主義婦女理論為理論指導和分析框架,借鑒社會性別理論和社會學、心理學的相關理論,在國家與婦女互動同構的研究理念下,基於對中國共產黨領導下的婦女運動史的回溯,從動態發展的角度考察了我國女性公共參與意識培育的發展,並在總結歷史經驗的基礎上,對破解當下女性公共參與意識培育的困局進行了研究。
庫存:1
定價:474 元, 優惠價:87 412
真正的靜心:放下一切靜坐技巧,向純粹的覺知全然敞開
滿額折
作者:阿迪亞香提  出版社:自由之丘  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
當數息、觀息、持咒、唸佛、冥想全都不管用時……一種放下一切技巧的全新靜坐方式讓你全然打開內在世界,發現純粹的覺知「如其所是」的靜心 VS. 「自我探問」的靜心開悟導師阿迪亞香提分享覺醒的靜心之道 如果你允許一切如其所是,會發生什麼事呢?如果你可以放下控制,轉而全然擁抱你每一刻升起的經驗呢?經過了十五年的長期禪修,阿迪亞香提發現了經驗最豐富的靜心者都曾實踐過「不靠任何方法的終止」。他最終瞭解到的是,只有當你完全放下一切的技巧――甚至包括了你是一名靜心者這樣的想法――你才會向「真正的靜心」敞開,安住在這自然的狀態。《真正的靜心》邀請你加入阿迪亞香提在歷年來的靜修營中所教授的: ◆「如其所是的靜心」:如何做到「完全放棄努力的努力」,從而讓當下這一刻變得鮮活。 ◆「自我探問的靜心」以及「減法之道」:如何問出一個具有靈性力量的問題,同時獲致真實的答案。 作者表示,我們都被教導說,覺醒是困難的,要從分離的幻相中醒來,需要花下多年時間。但實際上它所需要的,就只是在當下願意深入去探查你一己經驗。《真正的靜心》帶給你一個真正看清靜心最原初目的的機會,同時打開進入存在的自由這道無門之門。
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定價:300 元, 優惠價:9 270
妙音笑心類學
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作者:妙音笑‧語王精進大師-造論  出版社:福智文化  出版日:2020/12/08 裝訂:平裝
心類學,一柄直指人心的文殊慧劍闡釋先輩祖師省察心識之細緻為古今修行者剖析出具體可期之解脫道心類學,藏文直譯為「覺知明了」,覺知與明了皆為心識的同義詞;換言之,心類學旨在探討眾生各種內心活動之狀態、特徵與分類。現今的心理學,著重於個人情緒與感受的分析,旨在今生的範圍內,為人類謀取最大的幸福;然而佛法的心類學,則是著眼於一切有情的無限生命,指出修行之路的抉擇取捨,闡釋心如何正確或錯誤地認知境界,在正確
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己
滿額折
作者:一行禪師  出版社:橡樹林文化  出版日:2022/09/15 裝訂:平裝
梅村修習正念的基礎經書保持對呼吸的覺知,覺察內在糾結。我們將會找到更深的寧靜、平和。你是否還困在過往的悲傷記憶中?對未來感到焦慮、恐懼?對當下的自己感到惱怒與不安?這都是我們對於自身的不確定感所造成的混亂。 覺知呼吸,是喚醒萬物真性和達到精神解脫的手段,只有當心專注時,才能夠觀察、照亮我們的障礙,從而得到解脫。一行禪師根據佛陀在《入出息念經》中的教導,以溫和、清晰、直接的方式解釋其中的文字和概念,將簡單的呼吸融合日常生活,引導人們走向理解之路。在一呼一吸、一出一入之中,進一步平靜自身,大大增強在禪定和正念冥想中的練習,重拾內心許久不見的快樂。 十六項有意識呼吸練習法X七種修行方法書中列出四大主題,各四項練習,分別搭配七種修習觀照的方法──1.在日常生活中隨呼吸2.覺知身體3.整合身心4.以喜樂滋養自己5.觀察感受6.照顧和解放心7.關照萬法真正的本質每項練習同樣美妙,沒有深奧淺易之分,你可以先修習適合你現時處境的練習方法。本書既是冥想的指南,也是生命的方針,鼓勵深入觀察自身的身體和心靈,以及周圍的世界。無論你是第一次接觸,還是已經學習多年,這部經文是建立正念呼吸的堅實基礎。
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
愛:如何在覺知中相愛,同時無懼地相處
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作者:奧修  出版社:麥田  出版日:2023/01/31 裝訂:平裝
人類最珍貴且最具洞見的「愛」經如何在覺知中相愛,同時無懼地相處奧修OSHO‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億計的人類心靈。奧修說:「我的訊息不是教條、不是哲學,我的訊息是一種煉金術、是一種變化氣質的科學,所以,只有那些願意去死,而再生為甚至他們目前所無法想像的新存在的人,只有那些少數有勇氣的人會準備要聽,因為聽我演講是危險的,當你注意聽,你就已經踏上了朝向再生的第一步,所以,它不是一套你可以偽裝或吹噓的哲學,它不是一些你可以為那些擾人的問題找到慰藉的教條,不,我的訊息不是語言的傳達,它是非常非常危險的,它相當於死亡和再生。」「愛情」是人類永恆關心的議題,也是人們百談不厭的話題。二十世紀以來,被談論最多,也最受歡迎的心靈大師──奧修,以他一貫叛逆且獨特的觀點,精彩詮釋他對「愛」的洞悉、「愛」的本質的理解,直指核心的剖析現代人面對的諸多愛的難題,帶給現代徬徨受困的每一位有愛的靈魂,一個永恆的救贖出口。等到你準備好要去探索愛的世界時,早已塞滿太多關於愛的垃圾,已經不太能期待你有能力去發現真正的愛並且拋棄虛假的面目。愛是什麼?愛,不只是一首詩,不只是一個夢想。它必須被實現。不論何時經驗到愛,永遠也不嫌晚。去體驗愛。很少人知道如何愛。人們都知道愛是必要的;也知道沒有愛的生活是沒有意義的,但人們不知道如何愛。凡是以愛為名所做的一切都不是愛,它總是另一回事。它混雜了許多東西:嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。所有的毒藥摧毀了這僅有的甘露。愛,意味著擺脫掉這些毒藥,慢慢地,你會看到一個愛的新品質在你內在升起。奧修在這本令人深思且深具創見的書中,他對於我們自認為懂得愛的想法與認知提出質疑,同時開啟我們對愛的體悟的新境界:一種自然、滿足、免於佔有與嫉妒的愛。奧修以獨特、機智、幽默的見解,激發我們勇於抵抗從我們周遭學來的那些不健康的關係模式,進而重新認識愛的真義。讓我們「迎接愛」進入我們的新生活;透過「分享愛」,體驗真正的生命喜悅。奧修帶給我們對愛的新洞見——不執著的愛放下期待、常規與要求免於單獨的恐懼全然待在關係裡保持嶄新且鮮活的愛與願意成長改變的人成為終生伴侶放棄自我,好讓你能夠臣服於愛
優惠:奧修談《莊子》延伸書展-單79三75
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:79 331
動中正念:透過禪修和日常覺知與自己為友
滿額折
作者:邱陽創巴仁波切  出版社:眾生文化  出版日:2017/05/03 裝訂:平裝
★榮獲美國亞馬遜書店(Amazon)五星評價。★改變你對禪的印像,重新認識禪,走向「正念人生」的道路。你真的認識你自已了嗎?放下原本的「自我」、接納「他人」禪修難,不難。禪修可以很簡單、很單純。將禪修融入生活中,讓禪修變成生活中的一份子,一張椅子、一張墊子、一顆恭維謙卑的心就可以了。在禪修時,你會注意到自已的心靈深處,開始跟「我」做朋友,當你真正認識自已之後若能欣賞自己,就會了解我們不需要感到悲慘不堪或受人譴責,也不需要佯裝自大。你會發現自己的基本尊嚴將隨著溫柔到來。而正念又是什麼?正念即透過自我的禪修,發現內心的世界。唯一能了解我們是誰的方式就只有去觀看,如是看著自己。你可能會討厭自己所看見的,也許會愛死了,但又怎麼樣呢?它就是如此,那就是你。唯有包容自我,才能接納他人,禪修與正念的關系,就像是要做麵包一樣,必須先將麵粉與水混合成麵糰。禪修好比是水,而你每日的正念和覺知,或在行動中所保持的正念,則如麵粉。要做成麵團,則必須將這兩者混合。與自己為友是禪修的基礎,也是目標。禪修幫助我們發展正念與覺知,讓我們進入另一個層面來了解自己,進而讓我們與自己和世界成為更好的朋友。你準備好一張椅子或是一張墊子了嗎?你準備要認識真實的內心自我了嗎?跟隨著邱陽.創巴仁波切的禪修智慧,跟自已當朋友吧!在正念之道上放光正念禪修能夠釋放壓力、增長注意力、感覺幸福。的確,但這只是剛開始的甜頭。《動中正念》會讓你一生受用正念,助你有效迎接生活中種種挑戰!增長你感受生命、實踐生命的視野和活力,為它們釋放創造力。本書經由禪修培養你的正念覺知,不只是引你入門,更是讓你深入了解修行的過程中將遭遇的課題。這是一位當代偉大上師的內在菁華,既是入門的階石,也是正念之旅不可缺的伴侶。點亮這條直達內觀的正念之道,再沒人能像邱陽創巴仁波切有如此善巧方便。佩瑪丘卓(PemaCh?dr?n)--《當生命陷落時》、《別上鉤》作者給你以勇氣以簡潔又溫情的智慧,邱陽創巴仁波切引你發掘你自己正念的莊嚴和臨在。這些不拘小節又深奧的禪修引導,將會為你帶來勇氣。鼓舞你跨越你沾滿習氣的自我,發現寬廣的醒覺和體現慈悲之境。杰克‧康菲爾德(Jack Kornfield)--《踏上心靈幽徑》作者智慧在舞動以清新和開放的實踐,開?我們的內外在世界。這是來自一位永遠的偉大靈性老師的正念禪修書,有著心理學的深度、幽默風趣的
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
滿額折
作者:珍‧裘森‧貝斯  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想吃東西」、「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」,即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習,提供全新看待身體與健康的方式!【誠摯推薦】作家、生活實踐家 丁菱娟慢活旅遊部落客 帆帆貓台大醫院精神醫學部醫師
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
看見自己受的傷:覺察深層的內在,擁抱更完整的自己
滿額折
作者:瑪莎・史陶特  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2022/09/03 裝訂:平裝
其實,我們都有一點「解離」,從白日夢、失神、漫遊症甚至轉換多重人格,我們比自己察覺到的更傷痕累累。 「我在星期二早晨醒來的時候,發現今天已經是星期五了。」茱莉雅是一位成功的電影製片人,然而她飽受失憶、時序混亂之苦,也想過自殘,甚至闌尾破裂、陷入昏迷了還不知痛,於是她終於意識到,「解離」讓她失去了感受的能力…… ▎▎各界推薦(按照姓氏筆劃排列)▎▎周志建|資深心理師、故事療癒作家胡展誥|諮商心理師陳志恆|諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳|諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者蘇益賢|臨床心理師蘇絢慧|諮商心理師、璞成心理學堂總監無數創傷倖存者的告解, 與哈佛心理治療師一起拜訪心靈,看見我們都有的「傷」。「解離」比想像中更常見?我們大多時候認為自己的神智健全,但你有沒有曾經短暫失憶、在危急時出了神、突然暴力相向,事後卻訝異自己的失控行為?我們多少都遇過這種時候,主因是我們被另外一個不熟悉的自我所掌控。這就是一種「解離」,當我們的面對巨大的心理壓力或創傷情境時,將自我認同裂解成細碎的記憶,好讓我們度過生死交關的衝擊。我們怎麼知道自己有道看不見的傷?我們對「解離」有很大的誤解,其實它並不罕見。「解離」也有光譜,小從恍神、失憶、失蹤,甚至會轉換人格。換句話說,創痛的記憶一旦被觸發,解離的功能就會「挺身而出」層層包覆那個原始、脆弱的自己。如果我們看不見自己的傷,可能會造成工作、生活與家庭的分崩離析。「解離」讓我們挺過創傷……但為何倖存下來卻還是為情緒所苦?身為一位治療師,史陶特醫師曾聽過數十個、數百個人的生命故事,他們從恐怖的人生經歷倖存。不管是本書的主角之一茱莉雅,她雖然有成功的事業,可一旦聽到關鍵字,就會失去所有時間感,記憶只剩星期一、然後跳到禮拜五,中間她到底發生了什麼事?馬修是個熱情有創意的工程師,但他一旦遭逢爭執,就會立刻「斷片」毫無反應。納森是備受敬重的心理醫師,但他常常會在自己的派對聚會裡失蹤、看診也偶爾失約,他無法交待這段時間他做了什麼。油漆工嘉瑞特分裂出五個人格,以應對不同的壓力情境。回溯他們的成長經驗,史陶特醫師發現他們都有一道無法抹滅的心靈創痛。他們是真正生命的勇者,但他們的保護機制卻關不掉。解離成了問題。「解離」的人有可能「復原」嗎?答案是肯定的。我們的心靈非常強大,強大到當我們面臨重得幾乎不可能挺過的災難時,還是可以活下去。然而,透過解離不
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
從呼吸調整身心:掌握人體最強大的自癒機制,釋放內心壓力與雜念,20個重拾身心和諧的呼吸練習
滿額折
作者:傑西.庫莫  出版社:大牌出版  出版日:2024/09/04 裝訂:平裝
當你不知道如何愛自己,就從呼吸開始吧!透過本書,學會有覺知的呼吸,包含:健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣/吐氣的節奏……當我們懂得用「呼吸」與內在溝通,就能體會深入當下的放鬆,感受最深刻的身心靈滋養。★怎麼呼吸,決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒,20個重拾身心和諧的呼吸練習!★近萬名學員有感見證!結合心理學、神經科學,專業呼吸法教練教你以呼吸為工具,安好自己的心。★呼吸,是人體最強大的自癒機制!想要感受心流、體驗快樂?本書,就是給想太多的你的呼吸處方。常常渾身疼痛?憤怒挫折?焦慮不安?問題,恐怕出在你的「呼吸」上……呼吸,雖是人類的本能;但日複一日、長期的慢性壓力,卻讓現代人的呼吸變得又短、又淺,導致身心能量失衡,容易倦怠、內耗、喪失動力……作者傑西.庫莫過去,也飽受身心困擾,更曾靠藥物與酒精來麻痺自己,但練習呼吸,改變了他的一生。正因為呼吸既是一種潛意識進行的活動,但我們也能有意識地控制它,所以能透過「呼吸」這門語言,去與潛意識溝通,從呼吸調整身心,增強能量,淨化心靈!培訓過一線的急救人員、商業菁英、運動員、戒毒者等等,知名呼吸工作者傑西.庫莫,以實戰與輔導經驗,帶你透過呼吸,真實理解自己的感受和需求,讓壓抑的情緒再次流動,身心前所未有的通透自在。透過本書,用真正奇妙的方式,踏上身心整合之旅──✧如何調整呼吸節奏,打造滿滿的幸福感?✧究竟,該用「鼻子」還是「嘴巴」呼吸?✧用「自律神經活化技巧」,有效擺脫昏沉!✧透過「快樂的綠巨人」練習,提升15%的運動表現!✧用「盒式呼吸」,集中注意力、在壓力下保持冷靜。✧以「傾聽練習」,連結潛意識,發展出清晰的洞察力。還有骨盆底肌放鬆技巧、三角呼吸法、覺察練習……本書將為你打造一套日常訓練計畫,邀請你把更多注意力放到呼吸上,找回內在本有的力量,活出最豐盛的自如人生。
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定價:420 元, 優惠價:9 378
【小山丘點讀系列】小山丘點讀筆(乾電池版,附贈(新)點讀錄音貼紙)
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作者:小山丘  出版社:小山丘  出版日:2024/02/28 裝訂:盒裝
小山丘點讀筆支援所有小山丘點讀系列商品及書籍,讓閱讀成為有聲劇場!精心設計的互動遊戲 X 音育刺激,貫徹「玩中學」的理想育兒法!另附贈700張錄音貼紙,增添親子共讀共玩樂趣,讓孩子錄下自己的聲音,掌握學習主體性! 【產品簡介】?16G記憶卡大容量,附贈USB傳輸線,輕鬆完成音檔擴充?700張錄音貼紙加碼贈送,自製有聲互動書,增添閱讀樂趣?筆身幼兒易握,操作簡單,方便幼兒自主學習【產品特色】¶結合互動閱讀 X 音育刺激,親子共讀共玩好幫手¶遊戲學習法,營造中英雙語最佳啟蒙環境¶操作簡單,輕巧好攜,神奇育兒法寶輕鬆帶著走¶讓孩子掌握學習自主權,一筆就能探索世界【聽聽專家怎麼說】「根據研究,孩子在學習語言及增進讀寫能力時,若能有互動式閱讀的經驗,會比只聽成人朗讀的學習效果更佳。互動式閱讀有四個要素:優良的媒介、孩子的主動參與、成人的適當回應、反覆的閱讀。當孩子學習母語以外的語言時,優良的學習媒介,例如有聲書和點讀筆的設計尤其能誘發孩子的學習興趣,鼓勵孩子反覆的聆聽、模仿和練習。這種如遊戲般的互動式閱讀,能讓親子在愉悅、高品質的互動中對話、問答、討論,培養孩子的讀寫素養。」———葉嘉青/臺灣師範大學講師暨台灣閱讀協會常務理事「我與孩子使用點讀筆功能進行繪本親子共讀,過程中觀察到輔助科技可以提升親子共讀的互動與樂趣,以及經過幾次的重複閱讀與使用點讀筆,孩子可以自然而然的獨立使用點讀筆進行互動式閱讀,累積聲音及語言的記憶;透過聲音與文字的對應,孩子也慢慢地培養閱讀發展中重要的音韻覺識能力(phonological awareness)。」———林律君/國立陽明交通大學英語教學所副教授周婉湘|《一起讀、一起玩:11個遊戲陪孩子玩出繪本文學力》作者周昱葳|葳姐親子英語共學版主林律君|國立陽明交通大學英語教學所副教授黃玟君|國立臺灣科技大學應用外語系副教授葉嘉青|臺灣師範大學講師暨台灣閱讀協會常務理事謝明芳|清華大學南大校區幼教系教授碧安朵|童書譯者、共讀推廣者他她計劃|知識型育兒社群«一致推薦«【使用注意事項】1. 本產品需裝入4號(AAA)電池兩顆。2. 電池建議使用鹼性或碳鋅電池,若長時間不用請取出電池,以免耗損電力及避免漏液風險。3. 筆身請勿接近火源、水中或高溫處,並請勿塞入異物避免造成點讀感應不良。4. 請勿自行將產品拆解、修改,
優惠:小山丘優惠
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定價:1850 元, 優惠價:79 1461
Awareness Matters:Language, Culture, Literacy
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定價:2534 元, 優惠價:95 2407
Saraha:Poet of Blissful Awareness
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作者:Roger R. Jackson  出版社:Shambhala Publications Inc  出版日:2024/11/05 裝訂:平裝
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定價:1328 元, 優惠價:79 1049
Raise Awareness with Crafts
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作者:Ruthie Van Oosbree  出版社:Capstone Global Library Ltd  出版日:2024/10/10 裝訂:平裝
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出版社:Oxford University Press  出版日:2024/12/26 裝訂:精裝
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