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2020~2021 (19)
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作者

楊晴 (4)
夏一新 (3)
尚恩・史蒂文森 (3)
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85筆商品,2/5頁
吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經
滿額折
作者:尚恩・史蒂文森  出版社:健行文化  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
●當人攝入了過多的卡路里,人的脂肪就一定會增加嗎?●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉,甚至這就是人很容易復胖的主要原 因。●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。●只要多喝水確實就能夠讓體重減輕。●偶爾進行聰明的斷食更能有效維持人體的肌肉量。●快速燃脂由大腦決定! 作者帶你逐步深入了解食品科學,以幫助你減重、重新啟動新陳代謝和荷爾蒙,並改善大腦功能。最重要的是,他解釋了改變飲食如何影響你的生活,將讓你的工作更賺錢、睡得更好、並能維持良好人際關係和更快樂的能力。吃得更聰明教你如何選對食物,這不僅僅是因為它們對你的體重有影響,還因為正確的食物可以幫助你成為最好的自己。 首先本書會深入探討有關食物與減脂的科學。大多數的減重計畫都告訴你必須減少卡路里,其實卡路里會受到各種因素的影響,包含免疫系統、肌肉量的多寡等等,甚至是個人腸道的長度,絕對顛覆你以往傳統的想法。 其次會了解到,飲食其實與人的生產力、創造力,甚至是記憶都有關連。吃得更聰明的極大部分就是側重在讓我們的腦力達到巔峰。 在第三部分會檢視進餐時間、壓力性吃零食、斷食等方面的最新科學研究。就事實來釐清迷思,並且說明跟這些主題相關的所有最新科學研究。 最後,作者更提出「吃得更聰明三十天計畫」,將大量的食品科學資訊彙整到一份可實行的計畫之中。不但包含了每天的時間表、作者和明星主廚所提供的美味食譜,以及讓整個過程富有樂趣且能持久進行的額外訣竅。 只需三十天,你的身體和大腦的改造計畫,成果一定會讓你大吃一驚!本書特色★ 美國亞馬遜五星好評,出版僅二個月,美國銷量已突破三萬冊!二○二一年營養書籍暢銷書。★ 作者相關系列書全球銷售超過二十萬本,授權十六國版權。★ 全美No.1人
定價:650 元, 優惠價:79 514
庫存:4
一上桌就秒殺!在家做出70道收服孩子的餐廳級料理
滿額折
作者:胖仙女(蔡宓苓)  出版社:健行文化  出版日:2024/03/01 裝訂:平裝
人妻的廚房、《珈常日々雜話曆》料理分享家Roka、療癒料理達人 肉桂打噴嚏、蘇菲姊姊的人妻便當日常 美味推薦從廚房到餐桌,從餐廳級料理到做出屬於自家的味道!中式╳日式╳韓式╳西式╳點心70道秒殺又美味家常菜╳5道超實用料理孩子一起動手做,一家人共築美好時光!●酸酸甜甜的糖醋料理,很少有孩子不愛!特別以去骨的魚片來製作,讓不愛吃魚的孩子也會愛上!●大小朋友都很喜歡的鳳梨蝦球,傳統版本的美乃滋,吃起來會膩口。加入優格取代,吃起來清爽沒負擔!●不管是晚餐的家常菜,還是為孩子準備便當,只要有日式炸雞,小孩一定會很滿足的吃光光!●日式馬鈴薯燉肉這道在日本非常家常的一道菜,很奇妙的有一種溫暖的療癒力量,特別適合疲累的放學或下班後晚餐喔!●韓式料理中的家常菜泡菜煎餅,總是讓人忍不住一片接一片!自己在家做的好處,就是海鮮可以多放一點,讓口感更加豐富!●水牛城雞翅,口感充滿了辣、酸、香,是美式餐廳中大人小孩都喜歡的一道開胃菜!我以烤箱代替油炸,吃起來清爽,熱量也沒有那麼高!●在外面港式飲茶很常吃到叉燒酥,不過外面賣的叉燒,感覺加了不少紅色色素,用現成酥皮來做,內餡自己做,沒有添加色素,吃起來更加安心!作者熱愛烹飪與烘焙,累積了豐富的經驗。本書所分享的七十道菜品,不僅收服孩子的胃,更是讓全家人一起享受烹飪的樂趣和幸福時光。文末特別收錄五道超實用料理,日式冷便當、加熱便當&野餐都適用! 本書特色 ★ 多國料理,包含三餐加甜點,豐富多元,小孩吃不膩。★ 每一道食譜都有「孩子如何參與」的小建議,方便親子一起動手做。★ 每一道食譜也有「訣竅小提示」,讓新手父母能夠輕鬆上手。★ 特別收錄五道超實用料理,日式冷便當、加熱便當&野餐都適用!
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:5
無臉雌雄:一個自殺者遺族的積極想像
滿額折
作者:杜秀娟  出版社:健行文化  出版日:2024/03/28 裝訂:平裝
這是一個自殺者遺族的復原神話,因緣來自二十年前兒子自殺之後的療癒旅程。作者以希臘神話與榮格的煉金術為意象,召喚死去的兒子現身,探索自殺背後不為人知的動力,與之對話、爭辯、詰問,完成遺族療癒歷程中,最困難的原諒、祝福與放手的大業。在這個文本裡,作者讓生者與死者的意識與潛意識互相震盪,除了哀傷整合,還昇華世間對於自殺是對是錯的狹隘認知;除了揭露遺族不堪的歷程之外,讓人看見一個生命的韌性,希望世間能對這個族群有更多的理解。第一部分以英雄之旅為架構,將遺族倖存的歷程(survivorhood)分為「惡事現前」;「天問」;「失序的宇宙」;「在魚肚腹的生活」;「縫隙中的掙扎」;「新的秩序」與「最後一哩路」,是感性的語言。第二部分以理性的語言鋪陳與遺族相關的理論︰哀傷、失落與復原、創傷、與創傷後成長,並主題性地呈現遺族的經驗︰汙名化、羞恥與罪惡感;一輩子哀悼的旅程;身心健康負面的影響;社會隔絕、沉默的共謀、扭曲的溝通;認同自殺行為;尋找意義;個人轉化的可能性。第三部分是整合的兩把金鑰匙,以榮格的積極想像(active imagination)與煉金術(alchemy)的隱喻,總結這段書寫。這是作者和死去兒子靈魂相遇的空間,也是每個遺族面對自殺者的真情告白,更是自殺者與遺族共同行走的一段旅程。本書特色★ 臺灣第一本用神話角度書寫自殺者遺族的歷程,是遺族面對自殺者的真情告白。★ 結合遺族經驗與榮格的積極想像與煉金術,用生來看死,也用死來看生,情摯動人。★ 以蜿蜒的筆觸,不慍不怒書寫一則未曾存在、由死入生的人間神話,翻轉破碎的人生。專家推薦鄭玉英 懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱 馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、洪素珍 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、周昕韻 馬偕紀念醫院 自殺防治中心 諮商心理師、林綺雲 中華心理衛生協會理事長、張凱理 福德身心診所院長/台北榮總桃園分院支援醫師、張翠華 桃園市生命線主任、釋惠敏 國立臺北藝術大學/法鼓文理學院名譽教授、江文賢 懷仁全人發展中心/諮商心理師、賴虹均 雙和醫院精神科/主治醫師、鄧明宇 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系/助理教授、陳宏儒 心蘊心理諮商所執行長/諮商心理師、許皓宜 諮商心理師 一致推薦
新書特惠
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:10
遺族的生命與轉變套書(無臉雌雄+一百零一個活下來的理由)
滿額折
作者:杜秀娟  出版社:健行文化  出版日:2024/03/28 裝訂:平裝
《無臉雌雄》這是一個自殺者遺族的復原神話,因緣來自二十年前兒子自殺之後的療癒旅程。作者以希臘神話與榮格的煉金術為意象,召喚死去的兒子現身,探索自殺背後不為人知的動力,與之對話、爭辯、詰問,完成遺族療癒歷程中,最困難的原諒、祝福與放手的大業。在這個文本裡,作者讓生者與死者的意識與潛意識互相震盪,除了哀傷整合,還昇華世間對於自殺是對是錯的狹隘認知;除了揭露遺族不堪的歷程之外,讓人看見一個生命的韌性,希望世間能對這個族群有更多的理解。第一部分以英雄之旅為架構,將遺族倖存的歷程(survivorhood)分為「惡事現前」;「天問」;「失序的宇宙」;「在魚肚腹的生活」;「縫隙中的掙扎」;「新的秩序」與「最後一哩路」,是感性的語言。第二部分以理性的語言鋪陳與遺族相關的理論︰哀傷、失落與復原、創傷、與創傷後成長,並主題性地呈現遺族的經驗︰汙名化、羞恥與罪惡感;一輩子哀悼的旅程;身心健康負面的影響;社會隔絕、沉默的共謀、扭曲的溝通;認同自殺行為;尋找意義;個人轉化的可能性。第三部分是整合的兩把金鑰匙,以榮格的積極想像(active imagination)與煉金術(alchemy)的隱喻,總結這段書寫。這是作者和死去兒子靈魂相遇的空間,也是每個遺族面對自殺者的真情告白,更是自殺者與遺族共同行走的一段旅程。專家推薦鄭玉英 懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱 馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、江文賢 懷仁全人發展中心/諮商心理師、周昕韻 馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師、林綺雲 中華心理衛生協會理事長、洪素珍 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、許皓宜 諮商心理師、張凱理 福德身心診所院長/臺北榮總桃園分院支援醫師、張翠華 桃園市生命線主任、陳宏儒 心蘊心理諮商所執行長/諮商心理師、賴虹均 雙和醫院精神科/主治醫師、鄧明宇 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系/助理教授、釋惠敏 國立臺北藝術大學/法鼓文理學院名譽教授一致推薦《一百零一個活下來的理由》這是一個自殺者遺族尋找一百零一個活下去的理由的作品。自殺是人世間的悲劇,被留下來的人如何面對這永恆的空缺﹖當生命景況不復從前,我們如何停留在這個人生,繼續活著﹖當我們想跟隨逝者的腳步而去時,怎麼辦﹖自殺在人間是個禁忌,被留下來的人被稱為「自殺者遺族」。他們的身心健康因遭逢親友自殺有著結構上的弱化,需要特別的照護。也因為年歲
暑期閱讀書展
定價:790 元, 優惠價:79 624
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亞斯伯格症實用指南(增訂新版)
滿額折
作者:東尼.艾伍德  出版社:健行文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
全球熱銷四十萬冊,認識亞斯伯格症的經典之作家有亞斯伯格症的患者,「只能面對他、了解他、接受他,才能與他共舞一生……《亞斯伯格症實用指南》是一本好的工具書,值得醫生、社會工作者、老師與家長閱讀。」──台北市長夫人陳佩琪醫師真摯推薦全球患者急遽激增!美國《時代雜誌》、《新聞周刊》、NBC熱烈報導,科學家競相研究。近年來,被診斷出亞斯伯格症的患童有越來越多的趨勢,這些患童因為欠缺與他人互動的社會行為能力
定價:350 元, 優惠價:79 277
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200個亞斯伯格症教養祕訣
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作者:布蘭達•柏依德  出版社:健行文化  出版日:2019/12/01 裝訂:平裝
★ 寫實案例╳教養祕訣,給亞斯兒父母、老師們的教戰守則★ 亞馬遜4.5顆星好評,國內外專家和家長一致推薦 吳佑佑 長庚醫院兒童心智科主治醫師、小恆媽媽、花媽(卓惠珠) 自閉兒教母 真摯推薦 對家有亞斯伯格症孩子的父母而言,一般的親職教養書不一定管用。家有這些超級固執、不善解人意、難變通的孩子,父
定價:360 元, 優惠價:79 284
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老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習
滿額折
作者:保坂隆  出版社:健行文化  出版日:2018/02/01 裝訂:平裝
夏一新身心精神科診所院長夏一新、台灣居家服務策略聯盟理事長林金立、台灣在宅醫療學會理事長余尚儒 一致推薦根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。如此一來,在這「平均壽命八
定價:360 元, 優惠價:79 284
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只需在晚上進行的美容斷食:三週重現自然美白肌!
作者:宮本洋子  出版社:健行文化  出版日:2015/01/28 裝訂:平裝
靠著「美容斷食」年輕了10歲!◎膚色不再黯沉,透明感重現 ◎肌膚毛孔緊縮,變得年輕◎鼻子上的粉刺黑斑自然消失◎惱人的濕疹斑疹不再出現◎法令紋變淺,彷彿回復到30歲◎不再浮腫,緊繃的感覺又回來了肌膚為了保護身體,隔絕細菌、紫外線和乾燥空氣等的刺激,具備了不讓這些刺激入侵同時擊退的智慧和能力。尤其皮膚每二十八天進行一次重生,只要肌膚健康,細胞就會自動運作以滋潤肌膚,給予肌膚光澤和彈性。作者提出的美容斷
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恢復好視力,完全不費力!:不用工具,只要提升血液循環、按摩指甲,在家就能輕鬆改善、立即見效!
滿額折
作者:本部千博  出版社:健行文化  出版日:2016/07/01 裝訂:平裝
不用工具,不必費力!在家就能輕鬆改善視力!提升血液循環,立即見效!日本眼科名醫告訴你戰勝近視和老花眼的方法!你知道嗎﹖視力能靠自己恢復!日本No.1的眼科醫師的真人實證大公開!根據調查,台灣青少年超過七成有視力的問題。這些問題大致上包含了近視、散光、眼睛疲勞、乾眼症等等,都會讓人非常困擾。看不清楚就去看眼科,配眼鏡是理所當然;戴上眼鏡後就再也離不開它是理所當然;到了某個年紀會患老花眼是理所當然;眼
定價:280 元, 優惠價:79 221
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
該喝哪一瓶?:你必須要知道的飲料添加物
作者:渡邊雄二  出版社:健行文化  出版日:2014/06/01 裝訂:平裝
系列作品突破50萬冊!低卡洛里的紅茶會降低免疫力?宜人的咖啡香氣是毒性強烈的香料?*茶類飲料、紅茶飲料、咖啡、碳酸飲料、機能性飲料、蔬菜汁、果汁、運動飲料、健康食品、乳飲、果凍飲料、礦泉水、酒精飲料……,徹底調查所有種類的飲品!*「添加香料的茶」、「摻進大量添加物的減肥飲料」、「其實對身體有害的豆漿」等,許多飲料確實不宜攝取。不過,能安心飲用的產品也不少——靠這本書就沒問題了!安全飲料完全指南!隨
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臉部鍛鍊法:消除法令紋,這樣做就對了!
滿額折
作者:澤田彰史  出版社:健行文化  出版日:2016/01/01 裝訂:平裝
雙下巴、嘴角下垂……消除化妝掩飾不了的臉部煩惱!傳授老化和皺紋的機制和成效卓越的臉部鍛鍊法!「明明不胖,為什麼臉上會有贅肉?」、「都瘦身了,就只有臉蛋還那麼大。真希望能再小一點……」,相信許多人心裡會這麼想吧。揚起嘴角,展露笑容的肌肉中,最重要的是顴大肌。然而隨著年齡漸長衰退後,營造臉頰弧度的豐腴就會消失,嘴角也會下垂。本書介紹的「嗎咿嗚體操」、「Kiss Me體操」和「42℃洗臉」,只要三管齊下
定價:280 元, 優惠價:79 221
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懶美人瑜伽:一學就會的48式經典體位
滿額折
作者:愛咪‧路易絲  出版社:健行文化  出版日:2013/03/01 裝訂:平裝
懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛! 覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮? 只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單! 這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要── 性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部…… 平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊繃;或是三角前彎第一式
定價:250 元, 優惠價:79 198
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
居家排毒的35則健康法:讓你變健康、好運氣、實現願望
滿額折
作者:蓮村誠  出版社:健行文化  出版日:2012/12/01 裝訂:平裝
書中收錄許多讓你度過簡單幸福生活的好建議!有這些情況的人請注意!!◎住在視野好、高樓層的大廈公寓◎有引以為傲的收藏品◎平常和寵物一起睡◎住在超商、學校或醫院附近◎家中所有物品都有固定擺放的位置「雖然很努力卻無法實現願望」、「總是遇到討厭的事」、「人際關係不太好」,如果你一直都處於這種狀態,或許家中此刻正累積了毒素……什麼?家中累積了毒素?家裡的毒素,指的又是什麼呢?家裡的毒素指的並非沒有打掃的髒污
定價:240 元, 優惠價:79 190
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
肌肉排毒美體法:不運動也能瘦8.6公斤!
作者:小野晴康  出版社:健行文化  出版日:2014/07/01 裝訂:平裝
不運動也能減重8.6kg&變小臉!更能改善畏寒症、肩酸、浮腫!突破26萬本!《肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法!只要肌肉排毒,身體就會年輕又美麗!要變小臉應該按摩脖子而不是臉做越多運動的人越容易胖!翹腳的習慣會造成肚子突出的體型 作者為日本知名物理治療師,經由三千多人以上的臨床經驗得知:如果肌肉與骨骼沒有改變,身體曲線也就不會改變。尤其當肌膚毒素累積過多,肌肉也容易緊繃,因此整個人會顯得暗沉、疲憊,
絕版無法訂購
我得了失智症!:62歲記者現身分享,教你如何改善早期失智
滿額折
作者:山本朋史  出版社:健行文化  出版日:2016/08/30 裝訂:平裝
☑演員的名字想不起來。☑忘掉要寫的字沒辦法作筆記。☑定了行程後才發現撞期。☑懷疑自己罹患失智症,甚至連晚上都睡不著。……於是我就衝到了「健忘症門診」。失智症的早期臨床症狀多因人而異,但常是由短期記憶力減退、忘東忘西開始,例如:記憶力減退影響到生活、無法勝任原本熟悉的事務、對時間地點感到混淆、對理解視覺影像和空間的關係感到困難、言語表達或書寫出現問題、情緒和個性的改變等等。作者在六十一歲時警覺到腦部
定價:320 元, 優惠價:79 253
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
減醣常備菜315美食任意搭,瘦身零壓力套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦)
滿額折
作者:大庭英子; 主婦之友社編輯小組  出版社:健行文化  出版日:2019/02/01 裝訂:平裝
《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」!最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易
定價:690 元, 優惠價:79 545
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
拯救智慧型手機老花眼:避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!
滿額折
作者:荒井宏幸  出版社:健行文化  出版日:2017/04/01 裝訂:平裝
擺脫現代文明病,眼科名醫教你守護眼睛健康!過去,四十五歲左右是老花眼的好發年齡,但根據去年眼科醫學會的調查,台灣老花眼的罹患年齡已提早八年,推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。由於長時間使用智慧型手機,眼睛難以對焦的「智慧型手機老花眼」也增加了。比起個人電腦,以極近距離持續觀看手機是發病原因。同時它也會造成高度近視,不可不慎!跟「真正的老花眼」不同,「智慧型手機
定價:300 元, 優惠價:79 237
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
眼科名醫教你守護健康的視力套書:恢復好視力,完全不費力!+拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!(共二冊)
滿額折
作者:本部千博; 荒井宏幸  出版社:健行文化  出版日:2017/04/01 裝訂:平裝
不用工具,不必費力!在家就能輕鬆改善視力!提升血液循環,立即見效!擺脫現代文明病,眼科名醫教你守護眼睛健康!《拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!》過去,四十五歲左右是老花眼的好發年齡,但根據去年眼科醫學會的調查,台灣老花眼的罹患年齡已提早八年,推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。長時間、近距離使用手機,不僅損害眼睛的調節功能,也會造成
定價:550 元, 優惠價:79 435
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
這樣喝茶,讓你輕鬆遠離癌症
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作者:瑪麗亞‧烏斯佩斯基  出版社:健行文化  出版日:2018/07/01 裝訂:平裝
李婉萍 榮新診所營養師&張明志 馬偕紀念醫院血液腫瘤科主治醫師健康推薦本書作者瑪麗亞.烏斯佩斯基戰勝了癌症,她把親身體驗和豐富的知識打造成一個簡單的方案,將她所了解、熟知的茶葉功效傳達給讀者,幫助人們遠離癌症。作為茶葉及健身方面的營養學認證專家,瑪麗亞帶你從了解癌症開始,並將這些年來的研究成果逐一分解――茶葉對健康的效果,包括降低癌症風險、提升心臟健康、強化新陳代謝、改善肝臟健康。茶的化學
定價:380 元, 優惠價:79 300
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
跟著化工博士聰明安心過生活!套書:謝玠揚的長化短說+謝玠揚的長化短說02
滿額折
作者:謝玠揚  出版社:健行文化  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝
國立清華大學工程與系統科學系王翔郁副教授陳林祈 臺灣大學生物機電工程學系教授兼系主任 專文推薦保養專家SAM、《良醫健康網》主編洪慧如、時尚CEO溫筱鴻、如果兒童劇團團長趙自強 聯名推薦 發熱衣其實根本不可能發熱?硅藻土吸水地墊,真的除濕防霉?負離子吹風機的「負離子」只是行銷話術?椰子油可以減肥又防曬
定價:600 元, 優惠價:79 474
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