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917筆商品,4/46頁
優氧:改善微循環,優化身體氧氣,增強自癒力
滿額折
作者:張安之; 莊一全; 曾棋南  出版社:時報文化  出版日:2016/03/15 裝訂:平裝
高血壓、糖尿病、憂鬱症、老年失智……世界七大慢性疾病的新希望! 微循環障礙使身體缺氧,一旦人體微循環發生障礙,組織、器官就會受到一連串負面的影響而不能發揮正常功能,導致機能病變和疾病發生,本書說明微循環障礙與各種疾病的關係。 大腦神經系統:神經細胞是高度消耗氧的細胞,腦部的供血不足,就會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、焦慮等,長期腦循環不佳更與記憶力衰退、失智症有關。 心血管系統:心臟發生微循環障礙,
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
皮膚美容聰明選:治療前,請先聽聽25位皮膚科專家建議
滿額折
作者:蔡仁雨; 石博宇  出版社:時報文化  出版日:2020/01/22 裝訂:平裝
追求美容治療的最佳參考書!皮膚美容治療前,要知道諮詢哪些問題?◎皮秒雷射修復期要多久?治療多久後會有效果?◎脈衝光治療與雷射治療有何不同?◎哪裡想要長膠原蛋白,就可以打哪裡嗎?◎外面這麼多人工鼻模的材料,該如何選擇?◎如何判別眼袋與其他眼下凸出物?……美容治療的種類項目繁多,一般民眾很難完全了解各項術式的用途適應症,以及本身需要何種治療。有鑑於諸多的「醫美亂象」,特邀皮膚美容外科專家們合力撰寫此書
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨
滿額折
作者:太田博明  出版社:時報文化  出版日:2020/02/19 裝訂:平裝
日本骨科博士經過數十年研究,一天只需100秒的「超級回春法」,無論幾歲都能打造健康不老的身體!骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。一旦骨骼變得脆弱,身體機能就會開始衰退;如果骨骼夠健康,就能維持年輕又有活力的狀態!骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗,其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」!「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力,因而被譽為
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
骨科延壽密碼:老而彌堅不是夢,再生醫學掌握自體修復的關鍵!
滿額折
作者:戴念國  出版社:時報文化  出版日:2022/01/19 裝訂:平裝
以前是藥物治標不治本的時代,現在則是再生醫學時代!傳統的治療方式,面對高齡化慢性疾病與退化等無法解決的問題,再生醫學將醫療帶入全新境界!隨著年齡增長,膝關節也在持續磨損與退化。當有好的骨關節,就擁有繼續健康長壽的本錢。◎愛美人士避之惟恐不及的脂肪,竟是啟動再生醫學的關鍵脂肪,在過去是愛美人士想除之後快的部分,以使身體能有美麗的曲線,但是現在它在骨骼、神經、肌肉系統的退化或是疾病損傷中有相當多的可運用性,是再生醫學重要的材料,提供骨科患者改善與康復的生命密碼。◎改善骨關節退化發炎治療,置換人工關節老套了骨關節發炎,在過去無法避免它持續性的損壞,到最終必須走向置換人工關節的命運。其實,只要策略運用得當,最後情況是可以逆轉的。◎骨科疾患再生密碼再生醫學的核心治療方法,是基於細胞相關生命力量的療法,有可能使患者就該病症恢復健康甚至痊癒,在過去大多數用於慢性疾病的藥物無法做到這一點。未來由於再生醫學的進步與普及,人工關節的置換將可望大幅減少與避免。 誠摯推薦楊敏盛 敏盛醫院集團總裁武東星 國立暨南大學校長葉明功 前衛生福利部食品藥物管理署署長專文推薦吳濬哲 前中山醫院院長陳建良 國立暨南大學管理學院院長戴念梓 細胞治療權威暨三軍總醫院教授
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力
滿額折
作者:趙哲暘  出版社:時報文化  出版日:2015/07/30 裝訂:平裝
您一定要知道‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺‧嚼食口香糖訓練咀嚼力,有助於美化臉型‧過度跑步造成喘不過氣來,不利健康‧身上常出現靜電反應代表健康警訊‧吃飯六分飽,多活二十年‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎,阻塞經絡,影響器官功能 萬病不離「缺氧」與「體態失衡」想長命百歲,同時保有良好的生命品質,最簡單的方法就是從好好呼吸開始。本書教你只
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:4
輕鬆當爸媽,孩子更健康:超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒
滿額折
作者:黃瑽寧  出版社:時報文化  出版日:2019/07/17 裝訂:平裝
累銷破120,000冊,長據博客來、金石堂親子類年度排行榜!榮獲2011年度國民健康局健康好書!2019暢銷增訂版從四價流感疫苗介紹,到親餵母乳建議、副食品吃法最新研究報告,第一手育兒醫學資訊全面更新,不怕落伍,爸媽更安心!半夜不睡覺、吃飯不專心,該不該管教?無緣無故發燒、不小心撞到頭,要不要就醫?各種育兒現場的慌亂與困惑,讓黃瑽寧醫師給您最專業的解答!媽媽們最信賴的小兒科醫師黃瑽寧,將在本書中,
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:6
當心!打鼾,孩子健康拉警報:一次解決過動、過敏、睡不好
滿額折
作者:趙哲暘  出版社:時報文化  出版日:2019/03/13 裝訂:平裝
孩子打鼾隱藏健康警訊!.注意力不集中、過動.腸胃功能不佳、過敏.異位性皮膚炎、氣喘.身體慢性發炎、尿床.姿勢不良、口齒不清.口腔功能異常、咽喉氣道狹窄.長不高、記憶力與學習成績不好您的孩子是否有上述困擾?看似小小的打鼾,嚴重時會引發小兒阻塞型睡眠呼吸中止症,不但影響呼吸,更讓生理發展出現障礙。本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止症研究著作,透過全彩圖示、淺顯易懂的文字敘述,將艱澀的醫學理論化為一目瞭然
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
0-6歲好眠全指南:搞定小孩子,爸媽好日子
滿額折
作者:吳家碩; 王佑筠  出版社:時報文化  出版日:2020/10/21 裝訂:平裝
為什麼不用急著要孩子「睡過夜」?睡眠暗號和疲累訊號如何區分?午睡到底該睡多久?夜驚和做惡夢哪裡不一樣?睡前儀式為什麼是寶寶好眠的關鍵?寶寶說不出口的睡眠祕密,由專業臨床睡眠心理師為爸媽解惑!從出生到六歲的孩子,身體、心理發育和睡眠形態有多種區段變化,本書由兩位睡眠及兒童專科臨床心理師共同執筆,按照月齡,逐一解說不同年齡區段小孩的睡眠特色和睡眠發展。不論是0-3個月的睡眠啟蒙期、4-7個月的睡眠有感
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:2
矯正可以不拔牙
滿額折
作者:趙哲暘  出版社:時報文化  出版日:2017/11/22 裝訂:平裝
齒列矯正不必拔牙讓你展現迷人笑容、良好體態,漂亮又健康 ◎習慣重於遺傳牙齒亂、暴牙、戽斗、小下巴、咬合不正……比起遺傳,習慣對牙齒外觀及臉型的影響更重大 ◎把握矯正黃金期換牙前、換牙中矯正,及時避免牙齒及臉型問題 ◎口腔周圍肌肉功能訓練正確呼吸、咀嚼、吞嚥、發音,勤做口腔周圍肌肉功能訓練大人、小孩都能因此呼吸暢通、一夜好眠,進而擁有美好體態 ◎整合口腔矯正實際案例說明,了解矯正方式與流程不拔牙的矯
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
好好呼吸,甩掉老毛病!:14大毛病呼吸自療法
滿額折
作者:郭育祥  出版社:時報文化  出版日:2011/08/12 裝訂:平裝
呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事! 配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 大腦控管不到的,讓呼吸來管!我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外,現代人的
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
營養師媽咪的健康寶寶飲食法:從寶寶過敏、感冒、挑食各種飲食問題的專業建議,到如何料理寶寶粥和BLW手指
滿額折
作者:孫語霙  出版社:時報文化  出版日:2023/04/21 裝訂:平裝
「我想告訴讀者,這本書不是要『教你』怎麼育兒,而是以營養學的概念為基礎,自身經歷為輔,統整出一套適合現代家庭,讓媽咪及寶寶都受惠的飲食方法。」 ~營養師 孫語霙一本讓媽媽輕鬆做、寶寶健康吃的寶寶副食品營養專書營養師媽媽的親身實踐從副食品的基本營養知識到傳統副食品與BLW手指食物如何雙管齊下並解答寶寶飲食上的疑難雜症挑食、過敏、沒有食慾的時候該怎麼辦?讓媽
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
正念教養培育好人:一堂不必生氣、走出困局的親子必修課
滿額折
作者:杭特.克拉克-菲爾茲  出版社:柿子文化  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
從你的內在走入孩子的內心! 協助數百位父母與子女建立起渴望的和善與合作的親關係; 數千位線上爸媽一致稱讚肯定:確實有幫助! 不只是一本教養書,更是一本個人成長書! 不僅改變了你外在的養育方式,還改變了你與自己內在的關係, 讓你與孩子建立起終生相愛的連結! ★★★美國Amazon家庭關係類&人際衝突類銷售第1名★★★ ★★★全美銷售已超過20萬本★★★ 我所打造的正念教養課程,根據的是自身生活經歷過的種種掙扎,因為我曾經是一個覺得自己彷彿搞砸了人生中最重要的工作的母親。五花八門的教養書都提供了很好的建議,但我卻無法真正實施,因為我實在太挫折、太沮喪了。我需要重新建立正念修習,來讓自己恢復理智,但是我的正念修習卻無法幫助我找到正確的說話方式來跟孩子說話,那是一種不會引發孩子抗拒心的說話方式。 最終,這兩個工作結合在一起了,因為我領悟到缺少任何一個都是不完整的。我需要這兩者,我所指導的那些父母也是如此,「正念」與「巧妙的溝通」是一雙讓我們展翅高飛的翅膀。 你不需要輕易就相信我說的話,但不妨親身試試看。 ――杭特.克拉克-菲爾茲 ★教養不是一件簡單的事?! 許多父母在面對教養帶來的挑戰、煩惱與挫折時,都會責怪孩子,想著要是能「修正」孩子,生活就會更好過。然而,與其責怪孩子或你自己,不如將這些教養的難題與壓力視為一件可以從中學到什麼,而不是想要除之而後快的事。本書為你點出你與孩子之間的問題所在,從而認清自己的內在,進而獲得你所企盼的親子和諧關係。也就是說,你可以從書中真正學習到―― →從沮喪的父母變成和善又自信的父母:理智、冷靜又巧妙。 →學習並練習如何運用正念,來減少壓力反應、培養疼惜心。 →好好處理自己的「引爆點」,為孩子示範如何處理強烈的情緒。 →建立一個更心平氣和、更體貼的親子互動模式。 →學到如何巧妙地溝通,讓孩子真的「想要」與你合作。 ★教養孩子成為好人的正念之路 我們與孩子相處的大多數時間,總因為充斥著關於未來的各種想法而分心,而如果我們無法處於當下與孩子在一起,便無法察覺他們所傳遞的線索,便可能因此失去了發現孩子表面下真正生活狀況的一個機會。 父母時時刻刻回應孩子的方式,將創造出一種可能讓孩子遵循一輩子的模式,而「正念」與「巧妙的溝通」正是教養孩子成為好人的不二法門,其中的關鍵是―― →從今天開始,示範你想要孩子學會的那種尊重彼此的溝通方式。你會在當下減少情緒
定價:420 元, 優惠價:9 378
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不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2023/10/31 裝訂:平裝
還在為情緒苦惱嗎?還在找與自己和平相處的方法?藏傳秘訣讓你身心平衡,實現「醫於未怒、止於將怒、治於已怒」。控制怒氣,維持理智和思慮清晰;抑制怒色,保持皮膚光滑、遠離暗瘡;鎮定心神,確保血液和心血管健康。從此,走向「不生氣、不生病」的美好人生。────|生氣不僅影響心理,更會造成身體健康危機|────西醫、中醫、藏醫都告訴你:生氣會傷身。本書教你如何運用藏傳養生術來駕馭情緒,由內而外越來越健康,達到身心靈的全面呵護。• 壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、高血壓、血糖波動。• 過度焦慮、憂鬱、情緒低落。• 頭痛、失眠、疲勞。• 免疫力下降、易受感染、腸胃不適。• 大腦認知功能退化、臉色黯淡、痤瘡皮膚問題。你知道嗎?這一連串的身心不適,甚至可能導致易生病的體質?其實都有可能起源於你無法控制的怒氣。害你生氣的那個討厭鬼,你不一定能炸到他,恐怕他不痛不癢還很逍遙呢!但諷刺的是,這股怒氣反而回頭擊中了你自己,幾乎是百發百中,難以逃避。如何避免憤怒傷害身心?答案其實很簡單:只需靜下心來,不被怒火牽制。透過日常修煉,將紛雜情緒轉化成正面的能量,化煩惱為菩提,生活中的問題自然會獲得解答。你將更能適應無常、理解無我,變得不容易生氣。心安世界安,服下心靈「大藥」,排除各種生活「毒素」,身心均安,一切都好。 洛桑加參醫師親自分享3種能量加持法:讓你找回元氣,克服困境。4個藏傳手印:調節身心,達到內在和諧。6大飲食原則和8種食物:通過食材來調和心情。5招教你切換心頻道:從諸事不宜轉向諸事大吉。24小時呼吸技巧:讓你全天候保持冷靜。52週身心靈練習:逐步找回平和,建立健康生活模式。從各種醫學角度揭示「生氣」對身心健康的影響。52週的修煉計劃,幫助你每天都過得更好。不再因「生氣而生病」,不再為「生病而生氣」,從今天開始,讓我們一起走上身心靈全面呵護的預防醫學之路!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
謝松洲談免疫風濕病:從紅斑性狼瘡看免疫風濕
滿額折
作者:謝松洲  出版社:大塊文化  出版日:2018/12/29 裝訂:平裝
全身性紅斑狼瘡,涵蓋著最複雜的異常免疫反應、最多樣化的臨床表現,找出原因、及早治療,可以避免後續結構性損傷,持續藥物治療及追蹤,能使疾病達到長期的穩定與緩解,預後是大大不同的。免疫風濕病發作時,即使是來得又急又猛,可能早已潛藏在體內一陣子了,有些風濕免疫病是慢慢醞釀發展,病人也不自覺,因此從早期症狀到被診斷或身體無法代償而發病,常有數周、甚至數年之久;在自體免疫病,尤其是全身性紅斑狼瘡這一族群,避
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
吞嚥照護食:給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜
滿額折
作者:張海靜  出版社:如果  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
台灣第一本專為解決吞嚥障礙需求所寫的食譜 連牙口不好、肌力退化的高齡者也可以吃哦! 照著做,自家就能輕鬆做出適合的美味營養料理 99%天然食材,一次煮好,冷凍常備,讓日常照護變得更輕鬆 林玉真(營養師) 劉芫君(萬芳醫院語言治療師) 劉玉梅(三總松山分院職能治療師) 專業審定 「我好想吃海帶排骨湯啊!」 當有吞嚥及咀嚼困難的家人提出這個要求時,你可以怎麼做? 難道只能吃這些和碎食攪在一起的糊粥,
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:3
選食:營養師的一日三餐減醣餐盤
滿額折
作者:陳怡婷  出版社:時報文化  出版日:2023/09/19 裝訂:平裝
沒有不能吃的食物,只有飲食搭配和攝取量的誤解!.「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖.「逆轉餐盤」,全面遠離危害健康的隱患.穩糖攻略大公開,外食族也能吃得多元又均衡.示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜現代人經常外食,飲食過度精緻化,無形中攝取過多醣分、油脂和鹽分;再加上滿街林立的手搖飲料店,添加糖、加工食品化身成健康的隱形殺手,許多人不知不覺就成為高血糖的危險族群。不良的飲食習慣和營養失衡可能誘發出諸多文明病,包含肥胖、三高等問題,大多是「吃」出來的!作者身為一位營養師及糖尿病衛教師,諮詢門診常遇見不少需要控醣的個案,卻以錯誤的飲食方式或聽信偏方來控制血糖,結果不如預期,甚至危害身體健康。「好好控醣,才能穩糖」,本書提供如何控醣穩糖、外食如何選食、破解飲食迷思、簡易料理食譜等正確資訊,讓所有人都可以吃得營養健康,又美味飽足,同時讓身體健康維持最佳狀態!
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2022/11/08 裝訂:平裝
健康是人類最自然的存在狀態「生老病死」是人生四苦許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來其實按時間循環,可以只有「生老死」三樣「病」不一定要發生西藏雪域有一種很特別的煉心法,那就是對宿敵、仇敵、傷害自己的人,去謝謝他們,視他們為吉祥如意的珍寶。不好的事情發生了,表示惡緣惡業正在逐漸了結,這其實是好事情。有形的、摸的到的「物藥」可以吞、可以擦、可以吸,而無形的、摸不到的「法藥」則需從「心的修煉」做起。不貪,放捨對世俗物質的執念。為了利生,付出自己的時間與心力。不嗔,修習忍辱與慈悲。將良善的意念自心中輻射出去,念轉境就轉。◎「討厭的人」心念轉化為「貴人」◎「窮途末路」心念轉化為「康莊大道」◎「邊緣人」心念轉化為「不願隨波逐流的人」◎「大小病痛」心念轉化為「失衡提醒」◎「遇難」心念轉化為「歷練」先把自己照顧好,身邊的人也會跟著幸福掌握身心靈健康密碼,煉心是關鍵一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心,是可以當成藥的!如果能煉心成藥,那恭喜你,你可以少吃很多化學合成藥物。特別是那些由心所生出的病,一般藥物只有緩解效果,唯有用心藥來醫,才有可能完全治癒。心是大藥,透過心念轉化、調整生活步調,人生可以少受很多罪、很多苦,何樂而不為?當煉心成為你的日常之後,健康是基本、淨化是過程、快樂是順便、豐足是理所當然,你將體驗到「心想事成」不光只是成語,而是一個鐵打的事實。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
寶寶教母伍竹彥陪你練習當父母:從懷孕到0.2歲的57招實用心法
滿額折
作者:伍竹彥  出版社:大塊文化  出版日:2023/10/06 裝訂:平裝
★亞洲各大媒體爭相報導!台灣育嬰界傳奇人物的母嬰溝通心法★針對不同階段的寶寶,提供靈性導引法★提供「情境式插畫」,讓心煩的家長,不用逐字讀,一看就懂★詳細「插畫步驟」:親餵、瓶餵、拍嗝、包尿布、抱寶寶的方法★每篇附有「伍督導溫馨小提醒」:照顧寶寶要留意的細節,爸媽一個也不錯過婦產界人人尊稱的「伍督導」、育兒界媽媽們口耳相傳的「寶寶教母」名媛界欽點居家指導的「魔法阿嬤」一本讓所有媽媽「相見恨晚」的育兒聖經『她是我見過最神奇的「母嬰魔法師」!你能用「一個方法」就讓一個哭鬧狀態的孩子瞬間平靜、並對你微笑嗎?請閱讀這本書。』――大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長按讚推薦――(按姓名筆劃排序)大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長王莉莉《祕密》系列譯者、身心靈作家&講師丹娜 豐盛教練宋欣穎 《幸福路上》導演張蒙恩博士 FIGHT.K教會主任牧師★★★一本獻給新手爸媽的陪伴之書★★★跟著寶寶教母這麼做,媽媽優雅又快樂孕媽咪的限定魔法.手這樣放,話這麼問:孕媽咪每天都開懷,胎寶寶健康又乖巧.順產、指定星座、指定出生日、指定長相:願望這樣許,胎寶讓你美夢成真.睡前這麼做,第一次養成安眠寶寶就上手新生兒媽咪育兒小撇步.背後放「這個」,寶寶一覺到天亮.餵奶SOP,寶寶半夜不吵喝奶.這裡點兩下,寶寶乖乖伸腿換尿布.奶瓶點這裡,寶寶自動張嘴吃奶.嬰語會話教學,寶寶不吵鬧了.這樣拍和說,寶寶自動就打嗝擁有四十四年產房接生、月中、哺餵、育兒經驗的伍竹彥督導,不僅以「熱愛寶寶」聞名全亞洲,而且是全亞洲唯一聽得懂「嬰語」的專家,她照護過的寶寶數以萬計,更是許多政商名流心中NO1的天才保姆。如今,她將過往與寶寶恩典相處的經驗,歸納出孕育精華和實用心法,爸媽只要跟著本書的陪伴和靈性導引與寶寶互動,您也可以養出好吃好睡、人見人愛的天使寶寶喔!第一本從懷孕到寶寶出生二個月,讓媽媽亮麗優雅孕育寶貝的教典連結父母與寶寶之間的愛,天使寶寶的養成,全靠這一本!本書從孕期、順產到寶寶出生的照護,一共分為四大部,循序漸進和您一起把握啟動母嬰溝通的黃金關鍵時刻,進而與寶寶建立愛的連結。本書更「打破嬰兒無法溝通的繆思」,分享您「如何觀察、溝通口訣、示範例句、實際案例」。讓所有新手父母都可以輕鬆育兒,享受與寶貝的天倫之樂。書中的兩大精華「尊重」和「溝通」,更是深入各個篇章,讓您與寶寶在互動的過程中,可以更順暢、更緊密
定價:480 元, 優惠價:9 432
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零傷害,中醫治療癌症:用現代免疫學解讀中醫治癌的智慧
滿額折
作者:陳博聖  出版社:時報文化  出版日:2021/04/14 裝訂:平裝
中西醫聯手,癌症治療未來趨勢!多元治療,提升身體抗病力與修復力全面解說中醫治療癌症的科學理論,收錄罹癌不同階段中醫輔助治療的實際案例;癌症特診主治醫師,帶你重新認識「新科學中醫」!● 用中醫古老智慧解讀癌症最新療法癌症治療已不侷限於化療、標靶藥物狙殺腫瘤細胞,更強調提升身體免疫系統抗癌能力的「免疫調控平衡」,以及調整細胞內外病理環境的「腫瘤微環境」。此概念,正與中醫扶正祛邪,提升抗病力,
定價:380 元, 優惠價:9 342
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快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書
滿額折
作者:洛桑加參  出版社:時報文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
快樂不是目標,是健康指標!保持快樂狀態的時間越長,預防感染的效果越強。學習預防醫學,就是去探索各式各樣的可能性,去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦,然後找到好的方法去熄滅痛苦。來台行醫這幾年作者發現,想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來,有一種特效藥特別好用,那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。快樂不是供在那仰望的目標,而是健康指標。很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標,表示它會發生在未來,意思是你能遠觀它,但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事,就是從現在開始,把快樂當成一個「指標」。嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準,然後加總一下。這樣,你就有一個快樂積分。連續計算幾天,你會得到一個平均,這就是你的指標。往後,儘量讓自己「超標」,或至少不低於平均,實行一段時間,整個人生都會不一樣,健康狀態也會變得比較理想。打開未卜先知大智慧,享受快樂與純淨。用快樂的方法獲得身心靈健康,恢復本心愉快。本書告訴大家如何用快樂的方法,來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。◆醫療能改變的只有25%,即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變,改變心念、改變生活習慣。◆身心靈五十二周幸福練習,每篇文末一則「快樂任務」,陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。
定價:400 元, 優惠價:9 360
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