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2024年 (102)
2022~2023 (912)
2020~2021 (1036)
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2016年以前 (4174)
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平裝 (7146)
精裝 (276)
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8294筆商品,5/415頁
強核心×修體態×除贅肉×解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血美型塑身逆姿勢
滿額折
作者:金多惠  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝
地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心,強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:10
姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!
滿額折
作者:藤繩理; 高崎博司-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2019/01/04 裝訂:平裝
~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— 【本書特色】◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法,革除萬病之源!◎從解剖學原理說明正確姿勢為何,清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。◎動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。 ◆◆姿勢走樣,人生
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當
滿額折
作者:牛尾理恵  出版社:采實文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡,一次做好四便當◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當?「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所需,吃下蛋白質、碳水、脂質理
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存 > 10
餓死癌細胞救命必讀聖經:讓醫師和研究人員震驚並受到啟發的抗癌寶典
滿額折
作者:潔恩‧麥克利蘭  出版社:柿子文化  出版日:2021/08/16 裝訂:平裝
★2019年「替代藥物類」《紐約大書獎》(New York Big Book Award) ★2019年「全球傑出女性」終身成就獎背後的人生故事 本書揭示: 癌症早就有藥醫,而且是普遍易取得的藥! 直接逆轉,再末期的癌症都有機會痊癒! 成千上萬癌症患者改變生命的契機! ◆善用雞尾酒療法,讓癌末只剩幾週的生命也能逆轉存活!  作者在廣泛且深入的研究後,發現癌症有幾個食物來源:葡萄糖、麩醯氨酸、脂肪
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:2
大家的救急旅遊醫療
滿額折
作者:何清幼; 黃麟智; 曾啟庭; 張惠萍; 陳明正; 李俊秀; 沈怡伶  出版社:樂知事業  出版日:2018/10/18 裝訂:平裝
「旅遊」,是一趟快樂的出走,在國外發生的事故或疾病,你或孩子、朋友,準備好要如何應對了嗎?你以為──體能健將就不會得高山症?旅行者腹瀉只是小事?突發性皮膚過敏可以放著讓它自己痊癒?專業人士就不會得到潛水夫病?有了旅遊責任險,出國就能夠很安心?其實──自以為體能好登山太快,很大機會讓高山症反應惡化。中年人也是旅行者腹瀉的好發族群之一。組織胺會殘留在體內,引起全身型過敏性反應,嚴重時還
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
毒親教養:在不知覺中當了有毒的父母嗎?吳娟瑜教你停止複製創傷!超越內在恐懼,正確教養孩子
滿額折
作者:吳娟瑜  出版社:出色文化  出版日:2020/11/03 裝訂:平裝
天下無不是的父母?錯!72%父母自認是會傷害孩子的「毒親」(toxic parents)!虐待孩子、口出惡言、過度控制、情緒勒索、硬把自己的價值觀套在孩子身上……這些父母的有毒教養96%是受到潛意識影響去除源於個人創傷、承自原生家庭/家族的負面信念,拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀,不再受潛意識操控,親子才有良性互動!◎每個失常的孩子,背後都有受創的大人頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
比起求問估狗大神或阿公阿嬤的經驗談,你更需要具「科學實證」的育兒新觀念!Q1.孩子為什麼總因小事情生氣?Q2.常忘東忘西,該帶他去看醫生嗎? Q3.老是東張西望,集中注意力很難嗎?等等~爸媽先別緊張,請檢視一下下列問題:你是否禁止孩子吃甜食?無法控制負面情緒,可能就是因為血糖值太低!他是否睡不好呢?睡眠不足,專司記憶的海馬體就會變小,記性當然差! 孩子應該鼻塞了吧?常用嘴巴呼吸的人,注意力和
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
哼!有問題的才不是我:孩子做錯事,爸媽該懲罰嗎?腦科學專家的73個解決難題好方法
滿額折
作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
1.孩子的每個問題行為,背後都有原因孩子會說謊、每天都賴床叫不醒、孩子做錯事時,爸媽應該懲罰嗎?怎樣訓斥孩子才恰當? 有太多的問題其實都來自於父母親,千萬別急著對小孩貼標籤,父母則需要先理解還仔的性格、思考模式…等等後續才能做有效的引導。2.鍛練孩子的心性,每天都比昨天更進步鍛鍊「不急著吃棉花糖」的能力為何很重要?怎樣幫孩子提高自我控制能力?如何教養出心志堅強的孩子為何很重要?怎樣讓孩子覺得有人理解他自己?這些都對小孩的未來有很大影響的能力,但卻用簡單的遊戲就可以完成,這些都是在成長中的小孩所需要具備的課題之一。3.小孩的成長與父母是一體的,從孕期開始計畫到孩子呱呱落地;從孩子牙牙學語到三四歲一直問為甚麼;小孩的性格與品行都與父母親所建構的家庭或平常的言行都是一致的,所以孩子的成長過程是需要父母親共同努力,且能夠因應AI所帶來的網路世代衝擊才能留存下來的。4.「育兒」應該要做到孩子幾歲為止呢?請父母隨時要有孩子即將展翅高飛的心理準備小孩離開父母,會從一開始的新奇或害怕進而慢慢適應,而他們的成長也是從這裡開始的。放手讓孩子去飛,父母或許會感到不安,但是放手其實是向孩子表達:我相信你、你一定沒問題的訊息。當孩子接收到這份期待,會為了回應父母而成長到令人感到不可思議的程度當然,在讓孩子獨立前有些基本概念必須教導他,像是要有禮貌、不能違背承諾、要和人打招呼、擁有同理心、了解自制力的重要性、使用讓人感到舒服的遣詞用字、溝通方式等等。重要的是,我們要先給孩子一份地圖。當孩子能夠以這份地圖為基礎,自我思考、行動,自然就能開創出屬於自己的人生道路。爸媽可以這樣做:比起讓家裡像樣品屋一般整潔,凌亂空間更能刺激大腦、拓展創造力。別給孩子太多玩具,他才會自己找樂子、變換規則,思考會變得更有彈性。減少讓孩子看電視、玩手機的時間,才能學會判讀他人的表情、強化社交技能。陪孩子玩扮家家酒,角色扮演有助理解他人的想法,也能提升社會適應力。讓孩子養寵物學負責,不只有益身心健康,還能培養出領袖魅力。控制孩子玩電玩不超過一小時,既能學會特定知識或技能,也不易成癮。 讓孩子睡好睡飽就能活化大腦前額葉,自我控制能力也會有所提升。……另外,還要加碼告訴你•就是因為媽媽懷孕時……,孩子才會變成天生胖。•不想教養出小皇帝,換個「睡覺位置」就有解!•不當地稱讚孩子會造成反效果,你應該……◎本書
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
全方位父母教養手冊套書:不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法+探究式教養法(共二冊)
滿額折
作者:吳蕙名; 藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
1.不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問:NG 「你真乖!」―太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」―讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」:與其用「不可以」制止孩子,不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」,想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活,要先照顧好自己,再教養孩子;大人比孩子更有能耐,改變親子關係要從父母做起;允許自己和孩子都有犯錯的空間,把目標放在「夠好」即可;準備好以上心態,循著「省力教養地圖」,一起朝向「你好,孩子也好」的目的地前進!◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她,留美碩士,曾是五天飛四城市的外商總經理,因老公外遇而成了單親,獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生,她將教養分工外包給24hrs保母,卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人,親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來,淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略,將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層:建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人,如果親子關係良好,孩子會為了想讓父母繼續愛他,而更願意委屈自己,來配合父母的指令,即使反抗,頻率及力道也會較低;另一方面,父母對子女的包容度也會變大,畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容,因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層:互動時機評估有時,教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳,例如:小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差,這時,若你還勉強他做事,他會很容易反抗。再者,假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事,他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具,幫助你選擇對的教養時機,也會告訴你在時機不當時,可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層:淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話,我就不會生氣了,殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了,家長如果內在沒有炸藥,就算點燃導火線,也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略,例如:
定價:800 元, 優惠價:9 720
庫存:1
日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲
滿額折
作者:小川大介  出版社:出色文化  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝
想要養育出聰明的孩子,只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了!家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具;日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲不用買一堆高單價教具,用家裡現成的玩具文具,就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲日本補教名師小川大介,針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲,將日常中平凡無奇的場景,轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場!用孩子天生的遊戲力,培養學習力如果感
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
探究式教養:心智教練教你引導孩子主動探尋問題、深入思考,從興趣啟動天賦,成為未來專家
滿額折
作者:藤代圭一  出版社:出色文化  出版日:2021/09/10 裝訂:平裝
孩子功課不乖乖做,盯他還藉口一堆?明明是孩子自己要學的才藝,卻不肯認真練習?孩子成天只想打電玩,對什麼都提不起勁?以探究式教養善用孩子的好奇心,孩子就會自動學習、發揮潛能!藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅讓孩子從「哇!」、「咦?」──察覺價值、產生興趣↓「我想試試!」、「我想知道!」──想要親自體驗↓「我想知道更多!」──想更深入了解,並衍生創新的可能◎將好奇心轉為學習力,你的孩子可
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
窮爸爸教出富小孩:內建孩子理財力,父母絕對要懂的15項FQ教養學
滿額折
作者:王奕璿  出版社:出色文化  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
擁有金鑰匙比含著金湯匙重要,理財就該從小教起。現在的孩子因為大腦構造、環境變遷、三C產品發達,造就他們不到5歲就懂得金錢、消費和儲蓄……等觀念;因此,孩子的財經理財力不能等的。坊間已有各式各樣教兒童理財書籍,教孩子自己建立金錢觀、學理財,雖有父母伴讀,但仍以兒童本身為主訴求。只是兒童的財商力並非全然由自身學習得來,也非從遊戲中教出來的,研究顯示全球成人的所有財經習慣多是從小耳濡目染,模仿父母行為、理財觀;因此雙親的影響力至為重要,想教會孩子理財,自己就要先懂得財商。更重要的是,若孩童們沒有正確的行為道德觀,那麼就算再怎麼會理財,也都是無用的。孩子必須和父母一起學會「善」的理財觀:投資友善銀行、道德基金、支持綠能……等,取財有道乃是理財之先。若無道德的引導,再會理財,也還是會走上歪路。金湯匙VS.金鑰匙,讓孩子從小就是「富小孩」!許多人都羨慕含著金湯匙出生的富人,但是在這個後疫情時代、通澎高張、局勢動盪,誰都不敢保證金湯匙會不會褪色,更別說自己將之「去色」的敗家子們。在這樣的時代唯有讓孩子握有打開財庫大門的理財「金鑰匙」,才能讓自己和孩子一起獲得真正的財富自由。推薦人(順序依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中Money錢雜誌顧問 林奇芬小大人的理財故事播客 花父北一女中公民科教師 范禎娠平鎮高中公民科教師 曾露瑤親子教育作家 彭菊仙親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
定價:388 元, 優惠價:9 349
庫存:1
濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕╳清熱╳補虛╳排寒
滿額折
作者:楊力  出版社:幸福文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
翻轉你的濕、寒、虛、熱,疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證,五招對治!只要一本書,就能解決四種病邪》90%以上的體質都是複合性的濕:頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓寒:手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒虛:體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞熱:五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血》五招有效對治․第一招:中醫師推薦十大滋補中藥․第二招:食物自是大藥,十大
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
一症一穴經絡按摩全圖解:北京名中醫的養生秘訣,不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀
滿額折
作者:劉乃剛  出版社:幸福文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
★北京名中醫師的養生秘訣★100個「對症穴位」,專治100個常見毛病和症狀必學八大「救命奇穴」,防病保健又能強身健體★完整收錄─按摩刮痧、艾灸、拔罐、刺血五種理療方★真人圖解版、超大開本,讓你精確找穴取位【對應常見症狀,一穴緩解】◎感冒→用拇指揉按「風府穴」 ◎便祕→用拇指按壓「天樞穴」◎頭痛→雙手握拳,輕拍按摩「四神聰穴」◎中風失語→用食指指腹點揉「廉泉穴」 現代生活節奏
幸福全書系書展-單79雙75
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:1
週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案
滿額折
作者:關口賢  出版社:幸福文化  出版日:2019/06/19 裝訂:平裝
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單!【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。O吃水果和無糖優格。──>腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸
幸福全書系書展-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:1
美味健身便當食作課:人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜!便當常備菜×豐盛早午餐×能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態
70折
作者:梁毓珮(PeiPei)  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝
★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待,「PEI健身料理日記」終於出書!★想增肌減脂的健身族、減重族,最怕吃不飽、無法長期維持的飲食!人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當,讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%,體態改造,立刻有感!【粉絲爭相收藏!備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】◎一次做好6個便當:共4個組合,8種主菜,超豐富的24個便當!低碳雞肉便當組合/高蛋白蔬食便當組合/海鮮
幸福全書系書展
定價:399 元, 優惠價:7 279
庫存:1
週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫
滿額折
作者:關口賢-著; Ryuji-料理監修  出版社:幸福文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重計畫,而是善待自己的決心!◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月)‧體重-20.2
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
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只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操
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作者:OGATORE  出版社:幸福文化  出版日:2021/09/15 裝訂:平裝
百萬網友瘋練、一週強烈有感\\「日本最夯物理治療師YouTuber」,首度出書!//不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體,30秒,立即有感的神奇伸展操!★影片瀏覽次數超過「1.1億次」!★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操!★180度劈腿不是夢,輕鬆端正姿勢不再駝背。▎如果你曾有下列煩惱:「頸肩老是痠痛,按摩了也沒用……」「別說站著雙手碰地了,連彎腰都有點困難……」「很難專心工作,
幸福全書系書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
中藥材與漢方藥圖鑑事典:依據不同體質,用天然中藥材提高免疫力
滿額折
作者:田中耕一郎  出版社:幸福文化  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
【最詳盡的中藥百科事典】完整收錄最常用的各種「中藥材」及「漢方藥」圖鑑 對應8種體質x26種對應症狀x119種中藥材x298種漢方藥 漢方醫學認為人的生命運轉是仰賴體內的「氣、血、水」三個要素。就陰陽而論,氣是陽,血.水是陰。三者之中一旦任一方不足,或是運行不順失去了平衡,健康就無法維續,心身就出現問題。「氣、血、水」也與體質息息相關。依氣.血.水的平衡狀況來分類以下8種體質:氣虛、氣滯、血虛
幸福全書系書展-單79雙75
定價:650 元, 優惠價:79 513
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3分鐘鬆鬆筋膜‧解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失
70折
作者:王羽暄  出版社:幸福文化  出版日:2021/05/19 裝訂:平裝
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎〔身體的痛,是心靈的傷〕 無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身體正在失衡。 ◎〔為
幸福全書系書展
定價:400 元, 優惠價:7 280
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