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1.
徒手健身:男生版(簡體書)
作者:
(韓)趙誠俊
出版社:
中國友誼出版公司
出版日:
2021/04/08
裝訂:
平裝
你遇到過下面的健身問題嗎?怎樣解決運動導致的手腕、膝蓋等關節處疼痛?身體重心傾斜,力量總是集中在單側如何是好?如何制訂適合自己的飲食控制計畫? “瓶頸”期是怎麼回事?如何克服?真的要斤斤計較卡路裡嗎?暴飲暴食之後可以靠有氧運動來補救嗎?究竟是運動重要還是飲食控制重要?真的有百試百靈的飲食控制法和食譜嗎?這些答案,都在《徒手健身:男生版》中。跟著這本書的步驟練習,消除肚腩,避免油膩;鍛煉肌肉,穿衣有型。
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2.
徒手健身:女生版(簡體書)
作者:
(韓)趙誠俊
出版社:
中國友誼出版公司
出版日:
2021/04/08
裝訂:
平裝
你遇到過下面的健身問題嗎?健身運動會讓我變成肌肉猛女嗎?在腹部有贅肉的情況下,還能練出漂亮的人魚線嗎?是不是要先做有氧運動?是否可能在三個月之內成功?怎樣才能擁有翹臀?生理週期有什麼影響?飲食控制,就是要每餐控制卡路裡嗎?食譜,到底該吃什麼好?這些答案,都在《徒手健身:女生版》中。跟著這本書的步驟練習,解決你“看上去不胖,身上卻有不少贅肉”的現狀。
定價:288 元,
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