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剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量
滿額折
作者:尚瑞君  出版社:時報文化  出版日:2021/07/14 裝訂:平裝
把父母的控制力,變成孩子的自制力,給他們長成自己的勇氣與機會。「我能從字裡行間感受到瑞君有個強韌而從容的豐足內在,不論孩子處在哪個階段,她都能在『出手』與『放手』之間游刃有餘、恰如其分,正如這本書的書名:剛剛好的管教。」--親子作家 彭菊仙 「教養」對親子而言都是種學習。孩子學著對自己的行為與生命負責,
定價:320 元, 優惠價:9 288
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每天10分鐘,皮拉提斯正骨美型消痠痛:強化核心肌群,鍛鍊全身肌力與耐力
滿額折
作者:卓莉  出版社:商周文化  出版日:2021/12/25 裝訂:平裝
一學就會的基礎皮拉提斯圖解每個動作與步驟+Lily老師親自示範QR Code影片零基礎看著影片就能輕鬆做1專業認證:Lily老師擁有皮拉提斯國際證照,並有多年骨科醫院護理師經驗,特別注重運動時的防護照顧與減輕運動傷害。2作者親自示範拍照,逐步講解:Lily老師親自示範每個動作,逐步講解,搭配示範影片,增加運動效率,更能有效幫助訓練發揮。3零基礎、不分性別、適合各個年齡層:本書從最基本的呼吸動作開始,到暖身動作與輔具的使用,快速掌握肌力與體能的訓練重點,每個動作都有詳細的圖解與影片。皮拉提斯被形容為強壯核心的訓練,與其他運動系統的不同在於,在運動過程中,都需要維持心智的專注力,精確執行動作的準確度,並且整合一個動作所需肌肉的肢體訓練。同時,要注意正確的呼吸,除了增加運動效率,更能有效幫助訓練發揮。Lily老師有多年的骨科醫院護理師經驗,因此特別注重運動時的防護照顧。本書從最基本的呼吸開始,到暖身動作與輔具彈力球、彈力帶、器械床的使用,以及肌力與體能的訓練重點,都由Lily老師親自示範拍照,逐步講解。【見證一】48歲,家庭主婦,體態變好了:Lily老師的皮拉提斯課程經由伸展肌肉和呼吸訓練了核心肌群,使用丹田的力量鍛鍊較深層的肌肉,矯正了我的姿勢,讓體態變好且不會顯得壯碩。【見證二】50歲,會計,不再腰痠背痛:經過皮拉提斯持續不斷的鍛鍊,因為工作長期使用電腦及坐姿不良造成的腰痠背痛現象,已有非常大幅度的改善了。【見證三】37歲,救護員,學會正確姿勢,減少工作傷害:我工作出勤時需要經常抬擔架,常因為患者過重或偶爾的緊急狀況,常會不小心忽略了姿勢,造成下背部長期不舒服。Lily老師的皮拉提斯課程讓我學會如何運用正確姿勢,也改善了長期以來的下背疼痛與不適。【見證四】57歲,生病前是服務業主管,免疫力增強了:生病治療的期間因為吃了許多類固醇,整個人水腫得像隻熊似的,但自從開始跟著Lily老師運動後,每堂課都使我全身大爆汗,腰圍也減少了6吋。我的腳也越來越有力,免疫系統和抵抗力也都增強很多。[好評推薦]劉大祥醫師︱廣旭骨科診所院長鄭至皓︱廣旭骨科診所主治醫師林怡君(莉莉安老師)︱健身工廠總經理張金郎︱健身工廠培訓講師李沅明︱詮邦國際公司總經理
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:4
易醫:用科學思維探討天人合一的易經養生智慧
滿額折
作者:楊騰峰  出版社:商周文化  出版日:2015/04/14 裝訂:平裝
《易經》的根本理論就是「太極」。中醫認為人與天地自然的環境關係非常密切,人的生命活動必須與天地自然的陰、陽、寒、暑變化相互適應,若能協調適應身體自然健康,不能適應便會生病。「宇宙太極中心論」的科學理論認為,人體內的生理活動和病理變化,與天地自然的變化,是相類似、同步的,並且可以類比;對人的定義就是建立在天地氣化的概念上,不是微觀地從人體及其各個器官、組織、細胞等探討研究,而是宏觀地從整體的人與天地
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功 DVD、QR Code )
滿額折
作者:李嗣涔  出版社:三采文化  出版日:2016/11/07 裝訂:平裝
前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星!暢銷書作家 楊定一博士、蔡壁名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦!★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功DVD★【隨看隨做】4式科學氣功QR Code影片【內容簡介】第一本,解開傳承千年的氣功治病奧祕,科學實證,成功激發人體氣感的研究精華!美國史丹福大學電機博士、臺大前校長李嗣
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
濕胖:減肥先去濕
滿額折
作者:佟彤  出版社:幸福文化  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
★你不是胖,是濕氣重。只要有效去濕,身體就有驚人的變化。▍別讓濕氣害了你――當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。要減肥,就要先去濕。只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。而且只要少了肌
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:4
起死回生氣療養生術
滿額折
作者:李芳黛  出版社:品冠文化  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
起死回生的神祕穴道運用氣療開發潛能
定價:220 元, 優惠價:9 198
庫存:2
太極內丹功
滿額折
作者:王鳳鳴  出版社:大展  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
內容簡介太極內丹功以簡單易學、增長內功快、功效明顯而著稱,深受國內外的內功和習武愛好者喜愛。本書是作者根據古代傳流下來的珍貴資料和前輩們傳授道家內功的寶貴修煉結晶,依據自身研練道家內功和太極拳幾十年的練功實踐和教學經驗而編成。
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
白雁時尚氣功2神奇正陽功:7日入門預備功,除壓養眠,改善神經緊張!(附:超值加強版「入門正陽功預備課程」)
滿額折
作者:彥寬老師  出版社:三采文化  出版日:2023/06/05 裝訂:平裝
★首刷限量超值禮包→加強版入門正陽功預備課程 市價NT$6600,只需NT$100,即刻練功! ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血,夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功! ★白雁時尚氣功寫給氣功初學者最完備的入門書,全球570,000人都在練! ★功法圖解╳7日功法示範影片,只要跟著做,身心健康自然來! ★首刷版稅將捐贈至公益單位 壓力,是潛伏在人體內的未爆彈, 易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈, 透過每日5分鐘固氣訓練,助你對症改善,神奇自癒! 【內容簡介】 書中收錄5大基本訓練×7日入門功法,皆為正陽功的入門基本功, 藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練, 使濁氣排出身體,促進氣血循環,達到陰陽平衡, 並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題! \專家帶領練習,不怕動作不正確/ 書中收錄功法示範影片,由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功, 不僅詳細講解動作,更會時時提醒須留意的TIPS, 如同老師當面親授! ●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感! →長期積累的壓力,容易成為人體的未爆彈! .神經失調族 .退休失重族 .貧陽久坐族 .用腦過度族 .壓力邊緣族 .自我要求過高族 ●7日入門正陽預備功,助你對症解壓、解痛、入好眠! 以下這些問題,都是睡不好的根本原因, 找出相應症狀,每日練功5分鐘,向睡眠障礙說Bye Bye! 【一伸式】 改善肩頸僵硬 【二行式】 改善腳腫腳脹 【三攪式】 改善腰痠背痛 【四漫步】 改善心慌缺氧 【五固腎】 改善呼吸短淺 【六疏肝】 改善煩躁焦慮 【七聚氣】 改善胡思亂想 ●名人見證推薦 .練功3個月之後,我的腰不痠,背不痛, 膝蓋也能蹲下去了,整個身體明顯變年輕了。──王志剛╱台灣第21任經濟部部長 .2017年發現肺部纖維化,練了半年多氣功後再去醫院回診,竟然沒有繼續惡化下去, 之後已可以唱出完整的樂句和強弱!──呂麗莉╱中國文化大學音樂研究所教授 .我學了白雁氣功這幾年,通過練功調動氣血,陰陽平衡,使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生╱台灣前統一集團總裁 .經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習回春功,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習, 明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛╱台灣第十六任行政院院長 .讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,我的精神不僅變好, 還更
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:4
一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物×10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
滿額折
作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2017/07/11 裝訂:平裝
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:2
牛奶,謊言與內幕
滿額折
作者:蒂埃里‧蘇卡  出版社:商周文化  出版日:2019/10/17 裝訂:平裝
牛奶真的能讓你喝出一身病!沒錯,牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰,代價卻是中老年以後骨質多孔的風險!喝牛奶就像替細胞安裝了加速器,它讓你長得高又壯,卻同時加速腫瘤的生長!是誰綁架了你的健康,你還能裝做不知道嗎?自然醫學博士 王宥驊自然醫學研究會長 江晃榮博士癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠醫師全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽醫師風車女性健康管理機構董事&
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
地球上最健康的150種食材:該吃什麼?為什麼吃?的驚人真相(十週年全新增修版)
滿額折
作者:強尼‧包登  出版社:商周文化  出版日:2018/10/16 裝訂:平裝
全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問,「營養迷思破除者」包登博士 彙整科學研究結論與專業經驗,提供您關於健康食材的最完整飲食指南。 沒有一樣食物可以營養全包,不過真正的食物,就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法,唯一可以被合理稱為普世真相的,就是多吃蔬菜水果。不過,也不要忽略了世界上還有很多好東西,所以本書介紹各類健康食材:蔬菜、穀類、豆類、水果類、堅果與種子類、大豆類、乳製品,肉、
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養
滿額折
作者:劉沁瑜  出版社:商周文化  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
食物,是營養的來源;餐桌,是維繫情感與健康的基礎。作者多面向探究食物和營養的關聯,從鄉愁的記憶之味,到為女兒做幸福便當;從餐盤的均衡營養,到營養科學的實驗研究與教學;從下廚、外食、減肥,到養成好的飲食與生活習慣;娓娓道來食物、營養與人的美好關係。 在家用餐、外食都不擔心,營養學家的小撇步:快速備餐的訣竅提升效率的冰箱管理法廚房節奏的掌控外食營養均衡法減肥不失敗原理此外,讀者可從書中提供的
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
神奇的鈣
滿額折
作者:健康研究中心  出版社:新Book House  出版日:2018/08/15 裝訂:平裝
鈣是人體所不可或缺的營養素之一,一旦缺乏時,骨骼和牙齒就會變得脆弱,這點相信是人盡皆知的。至於鈣在體內的作用及其重要性則絕不僅於此,因為它乃是維持生命不可或缺的角色,且無法用其他任何物質取代的。 如果沒有鈣,根本就不會有生命的產生。而且在血液中必須保持一定的濃度,如此心臟和腦才能維持正常的功能運作。人體由數十兆個細胞所組成,細胞內與細胞外的鈣保持萬分之一的濃度,根據鈣發出的信號,細胞於是產生分裂、
定價:200 元, 優惠價:9 180
庫存:3
肽奇蹟Peptide Miracle
滿額折
作者:葉明功; 王少丰; 黃丞隆  出版社:一家親文化  出版日:2022/03/10 裝訂:平裝
內容簡介:本書五大重點1. 如果可以老的慢一點 : 最夯的抗衰老幹細胞療法2. 長壽回春不老藥 : 蛋白質胜肽3. 胜肽療法的應用 : 不藏私4道料理,讓您吃進滿滿抗老化胜肽4. 真的可以老得慢一點 : 睡得好-舒眠胜肽..等,10種超夯的胜肽商品5. 常見胜肽Q&A
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
水書;掀開生命之水新的一章
滿額折
作者:郭憲壽; 蕭超隆  出版社:養沛文化  出版日:2017/01/12 裝訂:軟精裝
為 醫事人員‧健康食品開發人員‧飲用水產品研發人員 而寫,更為了通透水的健康密碼的民眾而寫。 學‧醫‧病三方的合作,十幾年的研究結晶 「對於社會,我們認為學者有一種責任,至少必須在自己的專業領域中,力圖藉由研究,摒除利益的考量,就只為澄清觀念、端正視聽。我們希望這本書可以引起專業人士的關注,從『源頭』開始,導正社會大眾的健康飲水觀念,脫離人云亦云、以訛傳訛的惡性循環。」──郭憲壽‧蕭超隆◆生命為何
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
太極拳養生內功心法
滿額折
作者:馬金龍; 唐來偉  出版社:大展  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝
本書系統介紹了作者經過數十年習練武術總結出來的健身養生功法,包括養生內功心法、動轉基本功等的原理、習練方法、注意事項等。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
久久養生・壯陽・氣功
滿額折
作者:林東明  出版社:品冠文化  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝
久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣,那種心胸舒暢,精神愉悅,那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受,你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作,氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
無極養生氣功
滿額折
作者:曾廣中  出版社:大展  出版日:2016/06/01 裝訂:平裝
內容簡介 以科學及簡單易學的方法,教導學員循序漸進打通任督二脈及全身經脈,達到氣功大成的境界,進而達成修身養性、改善體質、增強免疫功能,袪除疾病,延年益壽等目標。 無極養生氣功,屬內功,係以訓練呼吸的鍛鍊,使體內獲得充分的氧氣,藉以按摩內臟,通筋活絡,將日積月累的毒素排出,保持代謝正常,維持調整臟腑機能,增強體質,提高免疫力。
定價:200 元, 優惠價:9 180
庫存:2
阿包醫生陪你養寶包:養育孩子不輕鬆,暖爸兒醫幫父母解決育兒難題(隨書贈《育兒常見難題手冊》)
滿額折
作者:阿包醫生(巫漢盟)  出版社:時報文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
「我是兒科醫師,也是個努力的丈夫與爸爸。」阿包醫生與你分享育兒經關於孩子的大小事,請問阿包醫生就對了!11萬粉絲按讚的超人氣兒科醫生告訴你: 阿公阿嬤帶小孩,父母有「異」見怎麼辦? 家有敏感的高需求寶包該如何搞定? 孩子長不高、容易生病、作息不正常怎麼辦? 保健食品,該怎麼吃才能安全又健康?養育孩子真的不輕鬆,種種壓力總讓認真的父母感到徬徨無助。小孩不乖都是因為爸媽不會教嗎
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
兒科權威傳授的最高教養法:放下焦慮,耐心陪伴,相信孩子的能力,就是最好的教養
滿額折
作者:高橋孝雄  出版社:時報文化  出版日:2020/02/21 裝訂:平裝
★長達一年榮獲日本Amazon親子類書籍第1名★★日本銷量突破7萬本,各大媒體爭相報導★孩子幸福,全家都幸福。曾任哈佛大學醫學部講師的兒科醫師,從醫36年,累積數萬名病例的豐富看診經歷,告訴父母:9個遺傳學知識、21個教養法則、3大邁向幸福的能力。父母願意用等待、守護與相信來灌溉,孩子便能自信快樂地成長。當孩子哇哇墜地後,身為父母,除了感受到無比的喜悅之外,卻也開始擔憂未來該如何教養小孩、該如何掌
定價:300 元, 優惠價:9 270
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