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第一篇為理論篇（1～9章），在探討各種生涯發展、職業發展等的理論基礎，以啟迪生涯規劃的思想；第二篇為實際篇（10～19章），針對生涯規劃的進行，提供各種實際性、可行性的建議；第三篇為應用篇（20～23章），提供各種不同的生涯規劃例子（包括︰教師、學生生涯發展與規劃，以及一般生涯發展與規劃，甚至老年生涯發展與規劃），以幫助實際的運用，做出個人最完善的規劃。
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