三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 成功的人生

※每一件曠世絕作都是以無比的孤獨換來的，找到自我存在的價值，孤獨也可以是正能量！※焦慮心態其實是一種「流行病」？德國哲學家尼采早在一百多年前就已敏銳地預料到現代人所患的病叫「虛無主義」？你害怕孤獨？孤獨無所不在，要如何打敗孤獨？又要如何與孤獨共處？※為什麼我越努力，卻越感到孤獨？為什麼我在人群中，卻反而孤單？享受孤獨，讓孤獨成為你最好的朋友；善用孤獨，孤獨也可以發揮最大能量！※真正的強者，懂得忍受孤獨，懂得規劃生活，懂得一個人的生活！孤獨也可以是正能量！※發掘孤獨的優點，發揮孤獨的能量，發現孤獨的樂趣！一步一步地走下去，不抗拒生命交給我們的重負，才是一個勇者。到了驀然回首的那一刻，那時的「山」和「水」，又恢復了「是山是水」的境界，而人生已然走過，回首望去，這是多麼美好的一段歷程。每個優秀的人，都有一段沉默的時光。與眾不同的背後，是無比孤獨的努力，光鮮亮麗的真相，是百倍寂寞的代價。你必須承認，你的生命中大部分時間是孤獨的，孤獨，是每個人都會面臨的課題，每個人都害怕孤獨，卻又不能不面對孤獨，有人交友無數，粉絲圈龐大，卻一樣孤獨：有人兒女成群，有車有房，內心仍感淒涼。你害怕孤獨？孤獨卻是讓人沉澱的良藥！你討厭孤獨？孤獨則是自我反思的良機！真正的孤獨，是沒有懂你和關心你的人！只要有愛，一個人的路上其實並不孤獨，只要有心，一個人的時光也能發光發亮！你生命中大部分的時光是屬於孤獨的，而努力成長，是在孤獨裡可以進行的極好的遊戲。作者精選不同的人生故事，只想告訴你，每個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受了許多孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動的日子。一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己，如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。──叔本華※【書中佳句】★如果你的心裡有意願，那些困難就是天上的雲，會來也會去；如果你的心裡藏著畏懼，那困難就是移不動的山、填不盡的海，會永遠把你阻隔！★毅力是一把磨刀石，不起眼，卻能把鐵杵磨成針。毅力是一枚測金器，只有真金，才能經得住考驗。★野心是永恆的「特效藥」，是所有奇蹟的萌發點；某些人之所以貧窮，大多是因為他們有一種無可救藥的弱點，即缺乏野心、沒有「激情」。★「激情」能創造出財富，也能創造出奇蹟，可以說「激情」是「奇蹟之母」。美國成功學大師卡內基稱「激情」為「內心的神」，他認為「一個人成功的因素很

★百萬作家、地表最強男人大衛．哥金斯唯一認證「硬漢代表」★世界第一Podcast巨星喬．羅根專文推薦★轟動全美，激勵數百萬人《紐約時報》暢銷書作家★亞馬遜暢銷冠軍＃1，超過3,000名讀者壓倒性好評★全力衝破身心界限，成就更卓越的自己「我曾與地球上許多最堅強、最刻苦的人一起訓練過，但只有一個人脫穎而出。那個人就是卡麥隆．漢斯。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷作家「卡麥隆精通一門很少被人提及的藝術，他是將潛能與生活發揮到極致的大師。」──喬．羅根，全球最受歡迎Podcast主持人 每天半夜3點起床、每天跑15英里、每天工作8小時、每天練習射箭、每天重量訓練…… 每天，都為了自己熱愛的目標努力堅持。 每天，把人生活得充實、過得極致。 這是頂級弓箭狩獵手、超級馬拉松運動員卡麥隆．漢斯， 突破限制、掌控人生，打造內在動力的哲學：紀律、付出、超越極限、提升自己。 他想讓人們知道，達成夢想很簡單：「你只需要起身前行！」 卡麥隆在一個破碎的家庭長大，父親和繼父有一個共同點：酗酒。 青少年時期他也一度染上了同樣的惡習，成為偏鄉的小鎮魯蛇。 一場嚴重車禍讓他體會到生活毫無目標的慘烈後果， 最後使他在弓箭狩獵找到了天命所在。 每年狩獵季只有不到10%的人能成功用弓獵到馬鹿， 你得克服崎嶇地貌，躲避山獅、熊與狼，還必須承受極大壓力，射出完美一箭。 然而過去幾十年來，卡麥隆每年都能帶著獵物走出荒野。 為了確保自己能在最佳狀態下去追求真正熱愛的目標， 他每天健身、跑步、練箭，參加馬拉松、100英里超馬、200英里超馬…… 你可能會認為，這有必要嗎？ 卡麥隆將自己的生活，化為融合堅持不懈與專心致志的傑出藝術品。 從看不見希望的少年，成為全球頂尖耐力運動員，甚至成立運動用品品牌， 他的人生旅程以及不斷拚戰（Keep Hammering）哲學，激勵了上百萬讀者。 卡麥隆想向人們證明，找到你的熱情，絕對能改變人生。 即使你的熱情是像弓獵這樣冷僻的興趣也沒關係。 連他這樣的普通人都能實現夢想，所有人也都一定可以！ 然而，「堅持不懈撐下去」聽起來太抽象， 書中分享了15條幫助你戰勝一切困難的信念，不需天賦、不靠才能，只有動力與毅力。 追逐夢想不需要任何人允許，你只要相信自己！ ▍用痛苦打造自己的救生衣 天還沒亮就出門跑步，上完八小時班後再去重訓射箭，每天把自己逼

＼暢銷好評《小學生心理學漫畫》 系列二暖心再臨／★獻給6～12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★榮登多家通路暢銷榜★深受家長與孩子肯定★培養好性格，內心更強大！用趣味漫畫還原內心情境，以淺顯語言引導技巧練習～小學生的成長路上，我們伴您同行～◎要保持聲音洪亮◎有勇氣上臺就是最大的成功◎習慣多表達自己的意見◎寫演講稿的方法◎演講包含「演」和「講」【清晰的5步驟指引，解決心理問題】①心理問題闡述〈遇到不懂的問題怎麼辦〉我參加了校園小幫手選拔活動，演講過程中會有提問的部分，我做了很多準備，把可能會被問到的問題都提前想了一遍，也事先準備好答案。沒想到演講時，卻被問到了我沒有考慮過、也很不熟悉的問題，我瞬間臉紅、心跳加速，一時間不知道該怎麼辦。②可能產生的心理阻力‧慘了！為什麼這個問題我沒有事先想到呢？‧一時答不上來，感覺好丟臉，真令人煩悶，該怎麼辦？‧這個問題太刁難人了，八成是故意讓我難堪的！③心理分析和暗示‧遇到不熟的問題很正常，我們還是要保持微笑、冷靜下來，不能讓自己的情緒失控。‧大方坦承自己不熟，其實沒有想像中嚴重。‧回答問題的方式有很多種，也可以不用正面回答。④技巧練習1. 感到緊張是正常的，這時最重要的就是調整好自己的情緒。2. 不要裝得自己什麼都懂，要謙虛和真誠。3. 轉個彎回答，像是：「這方面剛才說得不夠清楚，我們可以私下進一步討論」之類的話。⑤和心理博士聊聊天遇到不熟悉的問題時，可以遵循三個原則：第一、不讓自己難堪；第二、不讓提問者難堪、第三、控制好現場狀況。我們可以讚美提問的聽眾，這樣不僅能展現我們的氣度，還能獲得更多思考時間。另外，不能與聽眾對立，而是要以解決問題的態度，和聽眾進行交流。如果實在無法回答，不妨使用移花接木的方法：「我們先來聽聽大家的看法」、「希望能聽聽你分享你的看法」、「這個問題很難馬上說清楚，演講結束後我們可以討論一下」。【演講力是重要的綜合能力】　演講力是一種綜合性的能力，包含自信、邏輯思考、學習分析等多種能力在內，因此非常重要。有許多孩子，在家時很會說話，但是站在不熟的人面前，就像變了個人似的，緊張到說不出話來。我們的教育環境及方式，雖然能培育出成績優秀的孩子，但是不容易培養孩子公開表達的能力。　我們要關注的是，孩子害怕公開發言，主要的心理原因是什麼？本書從心理學的角度來提升孩子公開表達的能力，透過練習，以及自我鼓勵，

習慣養成、意志力、自律……為什麼總是失效？因為少了真正的「動能」！《隱性潛能》實證版，突破你以為的極限★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書★《如何成為不完美主義者》驚人續作！美國Amazon讀者4.7星實用推薦關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。寫給有過以下狀況的你──☐ 年年有餘的，只有年初的新希望 ☐ 逼自己自律，卻越來越不快樂☐ 買了健身房會員，去了一個月就放棄☐ 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」☐ 睡前明明很累，滑手機卻停不下來☐ 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！

◎失敗者不是最晚抵達終點的人，而是那些試都不願試一下的人。 ◎思慮周全是好事，「想太多」就壞事；行動，會讓恐懼消失。 ◎別人做「年」度計畫，我用「天」設定目標。 ◎所謂「機會」，就是勇敢找人、勇敢談錢 ◎機運會避開什麼都不做的人。千思不如一行。 作者柳根瑢是13家法人企業的執行長，在YouTube等社群擁有20萬名粉絲， 他寫過部落格、出過書、舉辦讀書會、當過英文講師，年收入破億韓元。 他從小在受虐環境中長大，長大後藉由飆車、打架等試圖忘卻年幼傷痛。 直到服兵役，看到名校畢業的同梯跟自己有這麼大程度的差異， 益發覺得學習的必要，決定做出改變。 他每天寫日記並且靠閱讀自學，之後從事房地產買賣， 短短六年內，就從外送員變成身價百億（韓元）企業家， 被粉絲稱為「超人瑢老師」。 很多人問他怎麼成功，答案就是「我的一天勇敢三次」。 ◎別人做「年」度計畫，我用「天」設定目標 別人是一年做一次年度計畫， 作者卻把一天分成三等分，用三種身分賺錢： 上午，他是經營13家公司的企業家； 下午，以房地產投資人身分實地走訪，獲得新事業靈感； 晚上則是經營各社群平臺的創作者，將知識分享給大眾。 跟一般人比起來，他的一天有三次成功機會。 ◎所謂「機會」，就是勇敢找人、勇敢談錢 ．人脈的強連結與弱連結 多數人往往執著強連結（與熟人建立親密關係）， 卻忘了弱連結（點頭之交）同樣重要──能挖到很多不同領域的有用資訊。 作者就和某位只來上過幾次課的學員合作，成功規畫新事業。 ．只做自己喜歡的事，賺不了錢 賺錢就像暗戀一個人，只在原地等待（只做自己喜歡的事）， 沒想過怎麼跟錢「相遇」，一定賺不了錢。 別問：「做自己喜歡的事，怎麼賺到錢？」 要想：「錢會從哪裡出現？我喜歡的事怎麼跟錢連結？」 ◎勇敢行動的人先享受人生 ．成為「動詞人」 失敗者不是最晚抵達終點的人，而是那些試都不願試一下的人。 作者說：「如果不照自己的想法行動，就會照過去的樣子生活。」 勇於行動，才能知道腦中出現的想法是否適合自己。 ．低潮期是你即將變優秀的過渡期 人類的能力呈現階梯式，每踏上一個階梯就會經歷一段停滯期， 若能克服，就能邁向下一個階段；放棄，就前功盡棄。 遇到低潮代表自己正在努力，怎麼跨過這個時期？ 作者會暫停努力，看影片充電、背下名言佳句，獲得更多力量。 作者的座右銘是「千思不如一

【本書特色】★人會因小事而崩潰，也會因小事而改變。《原子習慣》簡易實踐版！一個微小、毫不費力的動作或行為，天天做，就形成了微儀式。10年時間、4萬4千案例精心釀就，為你帶來巨大力量的21個微儀式！★臨床心理師／蘇益賢、正向心理學作家／劉軒、影響力品牌學院創辦人／丁菱娟、善言心理治療所所長、臨床心理師／劉仲彬、極簡生活家／Kasin、心靈保養 YouTuber／Blaire Chen、圖文創作者／有隻兔子、作家／30節約男子、圖文部落客／金子小姐、YouTuber／末羊子——神奇推薦！【內容簡介】「微儀式」是什麼？可能是在紙上或手機上的記事本上畫一條線，有時是日常生活中常見的瑣碎行為，例如折棉被、光腳走路、抄寫帶給你勇氣的佳句、閱讀一行吸引你目光的字句、起床後對自己說一句鼓勵的話等。一件每天都會做的小事，成為了一種「微儀式」，就算只剩一點點力氣，也可以毫無負擔地輕鬆執行。短時間看起來沒什麼變化，但當所有瑣碎小事聚集在一起，將會累積成比想像中更大的力量。作者自幼被老師、同儕排擠，備受挫折，在不自覺中罹患憂鬱症，出社會後又受心魔困擾，被診斷出職業倦怠症伴隨憂鬱症，換了好幾個諮商師，病情卻始終沒有好轉。最後，在一位諮商師的建議下，他開始了「自問自答寫作」並創立部落格，結果卻吸引了上百位同樣深受心理困擾的陌生人來信訴說煩惱，進而意外展開為青少年排憂解勞的工作。他以10年時間與4萬4千名個案相會，並設計出21種「微儀式」，幫助許多人在身心疲憊、內心不安時，重新拾回繼續生活下去的勇氣和力量。

你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！財富、人際關係、工作健康、心理……今天開始就能實踐的47則全新生活指南全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑最新力作你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？「我想要過不一樣的生活」。社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。󠄀擁抱健康幸福人生的8個方法POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步POINT 2：反覆輸入和輸出POINT 3：建立聯繫POINT 4：宣洩壓力POINT 5：培養自制力POINT 6：勇敢採取行動POINT 7：時時懷著好奇心POINT 8：不忘親切與感恩

全球銷售突破15,000,000萬冊，榮登亞馬遜暢銷榜NIKE、星巴克、HP等企業培訓大師激發動機&領導力的世界頂尖專家羅賓．夏瑪　Robin Sharma．世界頂尖的領導力專家．耶魯大學、NASA、《財星》100大企業培訓大師．設立非營利兒童救助基金會Robin Sharma Foundation for Children(羅賓夏瑪兒童基金會)全世界為何都在聽羅賓的演講，看羅賓的書？領導力頂尖專家──羅賓．夏瑪，將告訴您早起能夠帶給自己人生戲劇化改變的偉大秘密！善加利用你的早晨時間，提升自己的人生！　傳奇領導力與菁英表現專家羅賓．夏瑪在二十多年前引入了「清晨五點俱樂部」的概念，它的基礎是一套革命性的早晨流程，已經幫助他的客戶──億萬富豪、財星雜誌前百大執行長、美國職籃傳奇人物、頂尖藝術家……將生產力推升至極致，激發最佳健康狀態。現在，在這本作者花了四年辛苦打造、將會改變一生的指引書之中，各位將會看到幫助眾人得到史詩級成果、同時提升自我幸福感、助人程度，以及生命力的那一套早起習慣。透過一段迷人又經常逸趣橫生的故事，《清晨五點俱樂部》將會帶引大家了解：●偉大天才、商場大亨，以及全世界最具智慧人士如何開啟一天之始進而完成驚人成就●不為人知的公式，讓你可以立刻實踐晨起，而且充滿靈感、專注力，以及充沛動能，準備好好利用這一天。●按部就班的方法，保護你黎明的最寧靜時光，讓你能夠擁有運動、補充元氣、以及自我成長的時間。●以神經科學為本、效用得到證實的實踐之道。幫助你可以在大多數人熟睡之際輕鬆早起，讓你擁有寶貴的時光可以思考，表現創意，而且以平和方式開啟新的一天，而不是匆匆忙忙。●「圈內人專屬」攻略──可以保護自我才能、天賦，以及夢想，避免受到數位化與瑣碎之分心事物的干擾，讓你可以享受充滿財富與影響力、對世界產生巨大衝擊的生活。所有的改變在一開始都是辛苦的，中間過程則是混亂不已，最終將會是美好的。《清晨五點俱樂部》是高超才能的宣言，也是天才等級生產力的戰略手冊，更是美好生活之伴侶。它將會改變你的一生。永永遠遠。

「跨界」到「斜槓」的非典型校長打破職涯界限 × 跨越專業領域 × 書寫非典型人生高為元校長的生命筆記獻給每一位探索人生的你在選擇中找到方向，勇敢追求無限可能期待沒有問題的人生，才是人生最大的問題問題是探索與發展自我的契機，而自我探索是沒有終點的旅程深刻了解自己，找到想做、能做、也該做的事天賦與能力才能得到最大發揮在追尋自我的人生旅程中，做當下最好的選擇選擇能帶來新挑戰與新視野的機會，對未來保持好奇與開放與其追求第一，平衡的人生更值得追尋「身為人，一輩子都會有回答不完的問題，問題總是一個接一個的發生， 甚至一次就來好幾個，但也正是因為這樣，我們的生命就在處理一個又一個的問題中成長，生命的意義也變得更豐富。」 —— 清華大學校長 高為元高為元校長以自己走過的路，告訴年輕學子如何認識自己、了解自己，勇敢看清楚每個選擇背後的動機，多方嘗試、接觸不同面向，並且永遠保持思想上的彈性與開放，對人生不設限，迎向快速變動的AI時代，替未來做好準備。【高為元校長的人生思索】1. 沒有從不出錯的人生。2. 錯誤是學習發生的契機。3. 每個人都有解決問題的能力。4. 閱讀是有效又便利的認識世界法。5. 在幼兒園學到的知識，到老都受用。6. 選擇不做什麼，比要做什麼更重要。7. 不確定方向時，多方嘗試，勇於探索。8. 「失」的同時，也創造「得」的機會。9. 不用「成功」和「失敗」做為判斷標準。10. 沒有問題的人生不值得追求，也不存在。11. 有獨立思考能力的人，不會追求標準答案。12. 解決問題之後，就把故事放下，繼續前進。13. 每天都做一點點，想要的未來會慢慢成形。14. 做好能做、該做的事，就是在替未來做準備。15. 運動是跟自己的對話，讓自己靜心專注的時刻。16. 把人生的選擇當成未知的禮物，保持好奇與開放。【本書特色】1. 清華校長高為元首次完整分享跨國成長經歷 2. 以自身經驗為底，建議年輕學子建構成長藍圖的方向3. 知名導演吳念真、教育部次長葉丙成真誠推薦【真誠推薦】整本書幾乎都以生活細節為例，婉約且誠懇的呈現作者獨特的生涯經歷。在多元文化的衝擊、多元學習的容納及多元價值的抉擇等都已是新世

現代人壓力大，無非是圍繞在身邊的問題太多，但箇中關鍵是，欠缺主動找方法解決問題的精神。本書將帶領大家重拾主動積極的正向能量，做事不只要「想過」，更需要「想透」。【適合對象】◆希望成為解決問題的高手◆創造將「不可能」變「可能」的奇人◆敬業但缺乏提升效率的上班族【必讀理由】◆找對方法是效率之源◆主動想辦法是解決問題的根本◆掌握方法，大幅提升自信與能力【推薦緣由】◆全新改版，歷久不衰的方法學經典，讓你直接面對職場焦慮！◆宣導「只為成功找方法，不為失敗找藉口」的理念，已蔚主流。◆積極主動的價值觀VS.完善的工作技巧，「四兩撥千金」有一套……

★用色彩療癒找回自信人生★ 色彩檢測表x心情檢測表 每天釋放負能量， 對自己好一點！愛自己多一點！ 115則心靈寄語 + 230個陪伴練習 學習關愛自己，不再覺得孤單，讓生活充滿更多樂趣。 ★專業推薦★ 「色彩與人格原型系統，源於我們的人生選擇、人生故事都反映在我們所選的色彩。這是一本指引人們從色彩找到愛自己、滋養自己的色彩能量療癒書，提供讀者機會，透過色彩擁抱愛的各種面向。請好好享受本書將帶給您無限?發。」 Aura-Soma® 彩油高階課程導師、色彩與人格原型系統導師 Janet McDonnell 「Jack是我指導過最傑出的學生之一。他對於另類療法及全適能療法有著強烈的熱情和信仰。在本書中，Jack透過愛與正向語言的藝術，幫助我們重新與自己的心連結，以生活實踐愛自己。我誠摯向任何正在人生中奮力掙扎，期許成為最好的自己的你推薦本書。」 N.D., Ph. D (TCM) 中醫醫學博士、自然療法醫師 Dr. Svetlana Mann ※《愛自己沒那麼難》全新修訂版 【為什麼需要這本書？】 ‧心裡積壓了很多情緒，卻沒辦法用言語表達出來。 ‧就算說出煩惱或是把情緒發作出來，仍然沒有得到抒發。 ‧想要建立自信，消除挫折、不安、恐懼的心情。 ‧對色彩療癒有興趣的人。 【本書原理】 讓自己的感官，打開內在溝通的幸福通道！ 以東方的中醫理論結合西方的芳療與色彩學，利用「色‧音‧香‧心‧覺‧法」，色彩情商療癒師Jack老師獨創「JYC感官體驗方程式」，Just You Care只要你在乎的，也就真實反映當下的各種情緒、感覺、心理需求。 「JYC感官體驗方程式」是專門設計做為輔助工具，陪伴並幫助每個諮詢者探索自我，擺脫心理困境，找到希望和幸福感受。 【本書使用方法】 運用本書的〈色彩檢測表〉、〈心情檢測表〉，透過顏色的選擇、心情短句，找出每天內心的感受，傾聽來自心底深處的聲音。 1.〈色彩檢測表〉： 從千變萬化的色彩中，選出最吸引的顏色，連結內心的真實情感，找出此時內心真正的感覺、需要、方向，同時也釋放不再需要的負面情緒，得到療癒，找到對自己最好的生活方向。 在生活的不同層面，包括情感、心情、心靈、親情、關係、生活、夢想，都可以從每天選出的色彩中，為自己找出更明確的訊息。 2.〈心情檢測表〉： 面對家庭、工作、感情，生活裡的每一天，是不是心裡總是有許多「無聲的吶喊」？ 例如：

當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形……你是否有以下狀況：‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」‧無法接受別人的讚美，總回應：「我只是運氣好……」‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就……「我想不到我的任何一個優點，因為這些都是我『應該』要做到的！」這個念頭讓我萬分辛苦。──蔡宜芳 諮商心理師為什麼我們總覺得自己不夠好？童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每週都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡曾經深陷在「不夠好」的泥沼，宜芳心理師知曉這件事，讓人多麼惶恐煎熬痛苦，因此，她在這本書裡，集結眾多個案，專業又細膩地分析，並一一提出實用的解方以及練習，例如「鞏固正向優點」、書寫「內在對話」、將焦慮「具象化」，以及當嫉妒時，從第三者目光來看待自己等。當我們能練習接納自己的每個情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。★本書特色：◎楊陽老師（作家；補教老師） 撰推薦序李郁琳（臨床心理師；作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、 胡展誥（諮商心理師）、陳志恆（ 諮商心理師；暢銷作家）、NeKo嗚喵（說書人；YouTuber）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎如果你也常常覺得自己不夠好，常覺得自己心裡面好像有個聲音，試圖提醒你一段怎麼樣都想不起來的經歷。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》書中收錄了許多關鍵提問

當人生出現關卡、挫折、困境，其實是在打開認識自己的一道門。透過心理學與哲學研究，結合占星學，看見我們的生命藍圖，找到思考人生與自我的立足點！✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦ ★這不是一本占星解盤工具書，而是一趟心靈之旅★這也是一本陪伴你全方位探索自我的人生之書★透過心理學與哲學觀點，認識占星學的多元成長思維★你可以將占星學作為深入認識自我的極佳工具 占星名師白瑜，結合心理學與哲學的邏輯思維，透過占星學這個工具，為大家打造一條「自我探索之路」。書中以個人需求、體驗、觀察和經驗為出發點，帶領讀者探討和研究生活中為何會經歷各種情緒起伏、內心狀態、慾望拉扯、自我定位、成就嚮往⋯⋯等狀態與困境。運用占星學邏輯及占星思維的「簡單性、全面性」等特質，可以幫助我們更加了解自己、理解世界、探尋答案。特別是在茫然失措的時候，藉由自我對話與辯證，找到人生發展的其他可能性，在第一時間成為自己的導師。書中包含許多案例故事，引導讀者感同身受，並且更加明白如何在人生關卡中脫困，朝身心靈平衡的方向邁進。 ◤祝福你，在看完這本書之後，看見生命的節奏，看見命運的啟示，看見自己的智慧和力量，創造屬於自己的幸福版本。◢ ──白瑜

◎《主宰人生獲福全》一書，收錄主導人生的必要法則，幫助你在人生路上接通天地，掌握主權，占得自我主宰的先機，開創自己的人生。◎當你有天地可靠，任何難題對你而言將不再是損傷身心的毒藥，而是促進成長的補品。◎透過本書，你將了悟滋養身、心、靈之道，提升正能量，進而培養出無懼生命考驗的勇氣和度過難關的邏輯。◎當你領悟主宰人生的高明技巧，盤點豐盛幸福的要件，福全生活將由己隨心支配。

◎人世間所有的事都有解方，人際關係的應對千變萬化，你該如何掌握溝通技巧才能營造出身邊幸福洋溢的能量場？現在就翻開眼前這部攻無不克的人際互動寶典《人際密碼聖經》吧！◎人際關係獲得突破與改善，將對窒礙難行的人生現況有極大的加分！透過《人際密碼聖經》一書，跟隨太陽盛德導師深入淺出的剖析實例，學習各種人際經營的錦囊妙計，快速掌握溝通眉角，蛻變為人群中閃耀的明星！◎聰明的你別再因錯誤的抉擇耗費心力與時間了！《人際密碼聖經》書中教導從聲音學、廣播學學習說話技巧，以輕鬆的生活實例揭示溝通的訣竅，從家人到職場，你可以營造更好的能量場，讓人生處處左右逢源！

◎天地間要順天而行，才能分秒進帳。「盡人事，聽天命」，一切天地都有最好的安排。有幸手握眼前這本《福報深深》，一定能解答你困擾已久的人生難題！◎以前的你或許有點偏離軌道，生命暫時失去方向，現在回到正軌，就該抓住機會進展，至下一個里程碑。之前種種由不得人的因緣際會，使生命情節離奇曲折發展，但這一刻開始千萬別再怨天尤人，因為此刻自己才是生命的導演！◎《福報深深》書中透過一問一答的方式，太陽盛德導師傳授了許多妙法，為的就是讓大夥兒在逆風中也能飛翔，進而衝破雲雨區，願你我一起展翅飛翔！

顛覆「穩定」，拒絕平庸人生！ 自我反思×斜槓能力×跳脫思維×突破設限…… 從擴展眼界到強化執行力，學習成功者的思維模式！ ▎跳出舒適區，才能真正成長 在現代生活中，許多人追求穩定，認為只要安穩度日，就能獲得安全感。然而，這種「穩定」往往只是假象，隨時可能在背後悄然崩解。真正的成長來自於突破舒適區，挑戰自己以為無法達成的目標。要塑造最好的自己，必須擁有冒險精神，敢於嘗試新事物、學習新的技能。正是這些變化，讓人擁有更廣闊的視野，也才能在困境中找到新的機遇。每一次跳出熟悉的範疇，都是一次自我重塑的機會。學會打造「斜槓」能力，讓自己在不同領域都擁有競爭力，才是適應這個瞬息萬變的世界的最佳方式。 ▎擺脫思維局限，才能看見更多可能 有時候，我們會固執地走一條道，堅信「一條道走到黑」是堅持的美德。然而，這種「執著」如果沒有靈活的調整，其實只是固執。當方向錯了，就應該勇於回頭或重新開始。世上從來不只有一條通往成功的道路，越是能打破思維局限的人，越能看見更多選擇和可能性。創新和突破往往來自於對既有規則的挑戰，敢於「出格」才能在千篇一律中脫穎而出。要想提高眼界，就得擺脫固有的思維模式，勇於嘗試新方法，甚至「規則」也可以是用來打破的，唯有如此才能找到通往理想的全新道路。 ▎以大格局看待人際關係，贏在氣度與胸懷 人際關係是每個人生活中不可或缺的一部分，而真正有眼界、有格局的人，更懂得如何從他人的角度思考問題。當你學會充分肯定他人，並以謙虛的心態去學習他人長處，你的處世格局自然會展現出來。如何高級地說「不」、如何在小事上不斤斤計較，都是展現智慧的方式。反之，若心胸狹隘、眼界低，很容易被周遭質疑聲打亂步調。與陌生人相處也需要技巧，尤其是在合作中，眼界開闊的人往往更容易將競爭者化為盟友。以退為進，懂得在適當時機放手或迂迴，才能真正贏得人心、增強影響力。 ▎擁抱野心與行動力，創造屬於自己的機會 成功的背後，離不開野心和強大的行動力。有目標的人生，自然擁有更高的格局。人生的機遇不會主動降臨，而是需要我們主動尋找與創造。當你將夢想化為具體的目標，再以不懈的努力去追尋，成功便不再遙不可及。越是眼界高的人，越明白努力的重要性。僅靠空談，永遠無法實現自己理想的生活；而拖延、找藉口，只會讓人遠離成功的機會。真正有格局的人，懂得控制情緒、不被焦慮和自卑牽制，能勇敢迎向挑戰，最終開闢出一條屬於自己

〈靈魂心念卡〉 摘錄自新時代運動思潮的先驅詹姆斯•艾倫（James Allen）的經典名句 一位失落的覺悟者所提出的證悟之言， 被譽為「人生第二聖經」的生命心證── 你的境遇，是一面反映真實自我的鏡子！ ------------------------------------------------ 《感覺是秘密》 簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。  感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。  你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。  要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引

【沉住氣，成大器】失敗者錯失機遇的原因？成功者走向巔峰的技巧？解釋成功者與失敗者之間的差異分析人們在生活、工作中的心態及行為一部針對奮鬥者心理和行為模式的深入探討之作！【成功與失敗的深度解析】本書開篇從對成功者與失敗者的不同心理和行為模式切入。作者指出許多優秀的人才因為不懂得如何控制情緒、缺乏耐心，最終錯失了成功的機會。成功者與失敗者的區別，並不僅僅展現在才能和努力上，更在於心態的平衡和處事的智慧。這種「沉住氣」的智慧，既是一種面對挫折時的冷靜，也是抓住機遇時的謹慎與果斷。書中舉出多個典型案例來強調這一點，如某些人因一時的衝動而錯失良機，與此對比，沉穩的人則善於等待時機，最終取得成功。▎韜光養晦：成就大器的關鍵本書的核心理念之一是「韜光養晦」，這也是成功者普遍具備的特質。作者以歷史人物和現代商業領袖為例，闡述了這一策略如何幫助他們在競爭中脫穎而出。許多人在才華和能力上不遜色於成功者，但因為急於表現、過於張揚，導致樹大招風，最終無法達到預期目標。書中指出沉住氣、低調處世，往往能讓人在關鍵時刻迴避風險，積蓄力量以待時機的到來。▎成功者的謙遜與低調透過剖析多個成功人士的故事，作者指出在人際關係和職場中，鋒芒太露的人容易引來嫉妒和攻擊，而那些懂得在適當時候收斂鋒芒、謙虛處世的人，往往更容易贏得別人的尊重和支持。特別是當一個人處於順境時，更應該低調行事，這不僅能避免他人的嫉妒，也能為自己累積更多的人脈資源。▎克制與忍耐：成長的必經之路 許多人在追求成功的過程中，面對外部壓力或內心的焦躁，容易做出衝動的決定，這往往會使人付出沉重的代價。書中多次提到成功者往往擁有非凡的耐心和自我克制能力，能夠在面對挑戰時保持冷靜，不會輕易被外界所影響。這種心態上的成熟，是成大事者與普通人之間的根本差別。【實用性與現實指導意義】除了理論上的闡述，書中還提供了大量實用性強的建議，這也是本書的一大特色。書中沒有空泛的說教，而是針對現實中的具體問題，提出了實用的方法。無論是在職場競爭、團隊合作還是人際交往中，書中都給出了具體的處事原則，幫助讀者在複雜的社會環境中找到應對之道。本書特色：本書透過分析大量成功與失敗的案例，探討成功者的技巧與失敗者錯失良機的原因，強調「沉住氣」的重要性。作者不僅提出了謙遜、韜光養晦的哲學，更強調在做人處事上要懂得低調和自我克制。本書針對現實生活中的具體挑戰，提出了實用的建議，

►身處混亂紛擾的現實，依然保持大腦清醒►提升自我價值，從職場到愛情皆從容不迫►不受短暫的欲望左右，綜觀局勢冷靜選擇沒有分寸的去揮霍光陰，一手好牌最終也會被打爛；制定人生各階段目標，用自律將成功延續下去！▎掌握自制力，開啟卓越人生之門 在這個瞬息萬變的時代，自制力已成為個人成長與成功的關鍵。本書從自制力的基本概念出發，帶領讀者探索它如何影響我們的決策、行為和生活結果。透過一系列精彩的實例與名人故事，展現出自制力不僅是克服誘惑和挫折的工具，更是塑造長期成就的基石。本書將教你如何在日常生活中運用自制力，讓每一個選擇都更接近你的目標，從而踏上通往卓越的康莊大道。▎名人智慧：自制力創造的傳奇故事 從全球知名企業的CEO到歷史上偉大的領導者，成功人士的背後無不體現著強大的自制力。他們在逆境中如何堅持，如何在誘惑面前自律，如何在壓力下保持清晰頭腦？本書透過深入剖析這些人物的成長歷程，揭示出自制力如何幫助他們跨越重重挑戰，成就非凡事業。讀者將學到，不論身處何種環境，只有懂得控制自己的人，才能把握機遇，實現人生目標。▎愛與自制：關係中的冷靜力量 自制力並不僅僅適用於職場和事業，它在愛情與家庭中同樣至關重要。面對感情中的不安、衝突和失落，我們該如何運用自制力來維持幸福？本書探討了愛與自制力的關係，教導讀者如何在愛情中找到平衡，不因一時的情緒波動而失去全局觀。透過具體的實踐建議，幫助你掌握愛的節奏，學會付出但不過度依賴，在情感生活中活出自我，創造持久的幸福。▎教育與自律：成功的無形支柱 對於父母和教育工作者來說，培養孩子的自制力是一項至關重要的任務。本書以教育為出發點，剖析了如何引導孩子在現代社會中自律成長，並建立積極的生活態度。透過自制力的鍛鍊，不僅能夠增強學習能力，更能為孩子的未來打下堅實的基礎。書中提供了實用的教學方法，幫助讀者在家庭與學校教育中正確運用自制力的概念，帶領孩子邁向全面的成功與幸福。▎平衡內心，掌控命運的力量 在這個充滿外界誘惑與內心浮躁的世界，能夠控制自己內心的聲音，將決定我們走向何方。本書的最後一部分將專注於如何在壓力和誘惑面前保持心態的平衡。學會控制內在的浮躁、外在的行為，將讓你在各個領域中做出更清晰、理智的決策，從而獲得長久的平和與成功。不論是工作還是生活，這種內心的穩定感將是你迎接挑戰、實現夢想的無形力量。〔本書特色〕本書從心理層面分析自制力如何成