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本書乃是精選自「運動生理學網站」發表的文章，作者們以深入淺出的筆力，將深厚的專業理論基礎，以流暢易懂的內容呈現給讀者，相當具又有實用性，讓大家可以輕鬆學會健康運動的方法，以及正確的身體保健之道。本書包括運動基礎篇、運動方法篇、體能篇以及保健篇，是現代人追求健康必備佳書。
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