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面對生活中的種種壓力，許多人經常神經緊繃、手忙腳亂，本書教你化解緊張的方法，兵來將擋、水來土掩，讓你放輕鬆，免緊張！
本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文，並邀請名插畫家張振松精心繪製詼諧的插圖，與讀者分享解除緊張、身心放鬆的秘訣。
本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文，並邀請名插畫家張振松精心繪製詼諧的插圖，與讀者分享解除緊張、身心放鬆的秘訣。
目次
1身心要鬆不要緊
2要學鬥牛士，別做鬥牛
3兵來將擋，水來土掩
4冷靜才能逃生
5細水長流
6還沒發生，別窮緊張！
7身心常放鬆，逢人面帶笑
8芒刺在背時
9不放心就會緊張
10原來只是無聊而已
11和「我」沒有關係
12火宅清涼
13知道緊張，就會放鬆
14別怕慢半拍
15逢凶化吉的方法
16不再躁鬱
17臨危不亂才能救命
18享受呼吸的感覺
19克服上台的緊張
20吊橋
21提得起，放得下
22隨時都在變
23心思散漫容易緊張
24有信心便能安心
25當做看表演
2要學鬥牛士，別做鬥牛
3兵來將擋，水來土掩
4冷靜才能逃生
5細水長流
6還沒發生，別窮緊張！
7身心常放鬆，逢人面帶笑
8芒刺在背時
9不放心就會緊張
10原來只是無聊而已
11和「我」沒有關係
12火宅清涼
13知道緊張，就會放鬆
14別怕慢半拍
15逢凶化吉的方法
16不再躁鬱
17臨危不亂才能救命
18享受呼吸的感覺
19克服上台的緊張
20吊橋
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22隨時都在變
23心思散漫容易緊張
24有信心便能安心
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