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商品簡介
作者簡介

商品簡介

擁有心理學博士學位,臨床輔導經驗長達數十年的凱瑟琳.卡蒂諾博士,有鑒於低度自尊的問題如此普遍、隱晦,造成諸多問題,乃費心蒐集許多寶貴技巧與建議,透過簡潔精鍊的寫作風格,以「十誡」這個大家熟知的方式呈現出來。低度自尊是許多人生活中遭遇種種困境的根源,卡蒂諾博士以實例告訴讀者,臻於高度自尊的關鍵即在於先學會愛自己,只要思考、實踐以下的原則,健康自尊就不再是高調:1. 慎選友伴2. 不理會無理的情境3. 不與非同道之人為伍4. 信任身體5. 表達真實感受6. 謹慎決定7. 量力而為8. 不在意他人想法9. 活在當下10. 自我讚美她提出這十個讓我們認清問題根源的獨特方法,以及增進健康自尊的實踐方針。書中沒有複雜難懂的專業語彙,只有深入淺出的引導與實例。在每一個主題之後,並附上能將思維與情感牽引回正軌的有效提示與做法,讓讀者真正體驗邁向健康自尊的良方,勇敢做自己,愛自己。對於剛開始在人生路上遭遇問題的讀者,本書是最實用的指引,對於已在人生旅途中遭逢諸多困境的人,博士的指引直擊問題核心,可以讓讀者深入思考為何自己身陷當前處境,了解該如何改善,明瞭真正健全身心的自尊準則。

作者簡介

Catherine Cardinal, Ph.D.凱瑟琳,卡蒂諾博士擁有心理學博士學位,為心理治療、催眠治療、動覺表達療法的治療師,於加州聖塔莫尼卡設有私人診所,臨床輔導經驗長達數十年,她同時也是自尊協會(Esteem Associates)的成員。卡蒂諾博士現居美國加州伍德蘭丘(Woodland Hills, California),聯絡方式為:P.O. Box 1535, Santa Monica, CA90406, U.S.A. 譯者簡介 平郁國立政治大學國貿系畢業,美國德州理工大學企業管理碩士,擔任《管理雜誌》特約撰述多年,目前專事翻譯與寫作。

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