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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
1.怎樣獲得維生素Ｅ最安全有效
哪些食物維生素Ｅ含量較豐富？油品該如何選擇？冷凍及油炸食物中的維生素Ｅ還存在嗎？維生素Ｅ的加分吃法及減法吃法是什麼？這些您一定要知道。
2.如何在家DIY美味簡易的維生素Ｅ食譜
食材真便宜、製作真簡單、可以天天吃，這些您一定要吃到。
3.如何選購市售維生素Ｅ補給品.要買脂溶性還是水溶性的補給品？天然的一定比較好嗎？吃太多會不會中毒？飯前吃還是飯後吃？藥品級比食用級更有效嗎？服用劑量高吸收比例也較高嗎？這些您一定要了解。
4.提供常見市售維生素Ｅ補充品產品相關資料
選購市售維生素Ｅ營養補充品時，您一定要參考。
作者簡介
吳文瑛
◦現任新光吳火獅紀念醫院臨床股股長
◦台北醫學大學保健營養學系畢業
◦熱愛「長壽國」日本人的生活方式
蘇婉萍
◦六年級中段班生
◦實踐大學食品營養系畢業
◦大學畢業後即於新光醫院服務
◦目前主要負責病患餐點設計及供應
王登山
◦現任新光醫院營養課主廚
◦中餐乙級廚師證照
◦餐飲科班出身的創意廚師，從小寫作文「我的志願」就立志當廚師，至今依然不改其志；深信善變是創作的導火線，餐飲就像魔法般幻化無窮。
◦現任新光吳火獅紀念醫院臨床股股長
◦台北醫學大學保健營養學系畢業
◦熱愛「長壽國」日本人的生活方式
蘇婉萍
◦六年級中段班生
◦實踐大學食品營養系畢業
◦大學畢業後即於新光醫院服務
◦目前主要負責病患餐點設計及供應
王登山
◦現任新光醫院營養課主廚
◦中餐乙級廚師證照
◦餐飲科班出身的創意廚師，從小寫作文「我的志願」就立志當廚師，至今依然不改其志；深信善變是創作的導火線，餐飲就像魔法般幻化無窮。
目次
第１部 認識維生素Ｅ Knowledge
什麼是維生素Ｅ？
維生素Ｅ的發現
維生素Ｅ家族
維生素Ｅ的特性
維生素Ｅ的功能
維生素Ｅ的基本功能
維生素Ｅ的抗氧化功能
維生素Ｅ是超優質的血管清道夫
預防癌症一定要試試維生素Ｅ
每日Ｅ提高免疫力
維生素Ｅ留住記憶，遠離老年痴呆
耳聰目明也靠Ｅ
皮膚晶瑩剔透靠維生素Ａ、Ｃ、Ｅ
維生素Ｅ預防糖尿病及其併發症
怎樣吃維生素Ｅ最健康？
維生素Ｅ的攝取量
瞭解維生素Ｅ的計量方式
維生素Ｅ過量與缺乏的問題
什麼情況下必須補充維生素Ｅ
國人維生素Ｅ的攝取狀況
維生素Ｅ在哪裡？
哪些食物富含維生素Ｅ？
誰該補充維生素Ｅ？
第２部 維生素Ｅ優質食譜 Easy cooking
鰻魚
蒲燒鰻飯
川芎燉鰻魚
葵花油
花枝炒甜量
山蘇炒培根
燕麥片
養生米漿
鮮奶燕麥粥
烏魚
烏魚米粉湯
破布子燒烏魚
核桃
核桃酪
核桃餅
松子
松子蘿蔓
松子糕
甘薯
地瓜稀飯
地瓜餃
芒果
芒果蝦沙拉
芒果雪酪
第３部 市售維生素Ｅ補充品 Supplement
選購市售維生素Ｅ補充品小常識
常見市售維生素Ｅ補充品介紹
什麼是維生素Ｅ？
維生素Ｅ的發現
維生素Ｅ家族
維生素Ｅ的特性
維生素Ｅ的功能
維生素Ｅ的基本功能
維生素Ｅ的抗氧化功能
維生素Ｅ是超優質的血管清道夫
預防癌症一定要試試維生素Ｅ
每日Ｅ提高免疫力
維生素Ｅ留住記憶，遠離老年痴呆
耳聰目明也靠Ｅ
皮膚晶瑩剔透靠維生素Ａ、Ｃ、Ｅ
維生素Ｅ預防糖尿病及其併發症
怎樣吃維生素Ｅ最健康？
維生素Ｅ的攝取量
瞭解維生素Ｅ的計量方式
維生素Ｅ過量與缺乏的問題
什麼情況下必須補充維生素Ｅ
國人維生素Ｅ的攝取狀況
維生素Ｅ在哪裡？
哪些食物富含維生素Ｅ？
誰該補充維生素Ｅ？
第２部 維生素Ｅ優質食譜 Easy cooking
鰻魚
蒲燒鰻飯
川芎燉鰻魚
葵花油
花枝炒甜量
山蘇炒培根
燕麥片
養生米漿
鮮奶燕麥粥
烏魚
烏魚米粉湯
破布子燒烏魚
核桃
核桃酪
核桃餅
松子
松子蘿蔓
松子糕
甘薯
地瓜稀飯
地瓜餃
芒果
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