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作者簡介
目次
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生命是每個人永遠不會重新走過的一次單程旅行，無疑值得我們敬畏、送行與呵護。本書以廣闊的視角詮釋了新的健康理論了新的健康理念，并從運動、心理、膳食、居家、體檢、用藥等方面清晰闡述了呵護生命、保持健康的深刻內涵，讀后使人有所感悟和啟迪。 第一位熱愛生命、關注健康的人，每一位愿意了解自我保健知識的人，每一位不想生病的人，都能從本書中獲得意想不到的收獲。
作者簡介
葆青，編審、科普作家，近年來涉足于人與自然和諧的探索。 嘉茗，畢業于北京大學醫學部，現就職于500強、某著名跨國藥企。 王毅，畢業于北京大學醫學部，現就職于某部屬三級醫院。
目次
第一章 領悟健康理念
健康的概念
健康的標準
何謂健商（HQ）
何謂體商（BQ）
何謂亞健康
健康生活的準則
第二章 儲蓄體質資本
運動勝過藥物
如何自測生理年齡
如何自測體質和運動量
如何進行有氧運動
健康體魄始于足下
反常態運動健身
仿生運動有益健康
鍛煉要把握好氣象
黃昏鍛煉更有益
老年人健身需講科學
鍛煉腿腳健全身
拍拍打打益健康
抖、甩、滾動可健身
登高能鍛煉身心
跳蠅踢毽樂在其中
第三章 駕馭中心海方舟
衡量心理健康的標準
如何自測心態是否樂觀
如何自測心理承受能力
如何自測是否患有老年抑郁癥
快樂是健康的良方
信心是抵御疾病的力量
心理老化人的“死亡腺”
心理按摩不可少
娛樂要講究心理衛生
……
第四章 體味平衡膳食
第五章 營造綠色灣港
第六章 感知身體零件
第七章 認識用藥ABC
第八章 親近自然療法
附錄
參考文獻
健康的概念
健康的標準
何謂健商（HQ）
何謂體商（BQ）
何謂亞健康
健康生活的準則
第二章 儲蓄體質資本
運動勝過藥物
如何自測生理年齡
如何自測體質和運動量
如何進行有氧運動
健康體魄始于足下
反常態運動健身
仿生運動有益健康
鍛煉要把握好氣象
黃昏鍛煉更有益
老年人健身需講科學
鍛煉腿腳健全身
拍拍打打益健康
抖、甩、滾動可健身
登高能鍛煉身心
跳蠅踢毽樂在其中
第三章 駕馭中心海方舟
衡量心理健康的標準
如何自測心態是否樂觀
如何自測心理承受能力
如何自測是否患有老年抑郁癥
快樂是健康的良方
信心是抵御疾病的力量
心理老化人的“死亡腺”
心理按摩不可少
娛樂要講究心理衛生
……
第四章 體味平衡膳食
第五章 營造綠色灣港
第六章 感知身體零件
第七章 認識用藥ABC
第八章 親近自然療法
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