楊力談農民養生（簡體書）

《楊力談農民養生》一書，向大家介紹各類疾病的養生保健方案、不同人群的養生保健重點以及能夠長命百歲的健康養生觀念，這些基本的常識、預防方法和簡易療法，更多是側重于通過多個通俗實用的小問題來講述如何改變不科學、不衛生的不良習慣，學習科學的養生保健知識，在勤勞致富的新生活中，不斷地提高農民朋友的健康水平。

楊力，中國首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家、學者，中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。 1946年出生于書香人家，自幼熟讀詩書，12歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫。20世紀80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外，目前累計印數已達14萬冊，現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷，影響巨大。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了其在中醫學術界的地位。 在北京大學圖書館艱苦坐寫20年后，她以一己之力完成了洋洋灑灑600萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。 近幾年來陸續出版了9部歷史小說“千古系列”，即《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名門》，該叢書為弘揚中國歷史文化作出了突出貢獻，現已成為品牌著作，深受讀者好評。 她把《易經》和《黃帝內經》相結合，并將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通，把有五千年歷史的中華養生文化做了升華提煉，從而把中華養生學推到了一個嶄新的高度，為中華養生學作出了杰出的貢獻。 楊力教授行醫40余年，在中國中醫科學院研究生院從事中醫研究和《易經》、《黃帝內經》教學，已逾25年。近5年來，其數百場公益講座又深受老百姓的喜愛。她的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力四季養生談》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養生忠告》等反響甚大，現已進入了千家萬戶。 楊力教授的目標是把歷史悠久的中華民族養生經驗整理升華后向13億中國人推廣，她的決心是：只要能讓中國人多活10年，寧愿自己少活10年。

上篇　農村高發病、常見病的養生保健方案
　第一章　農村人群高發病
農村人群高發病的特點
心、血管類疾病
風濕類疾病
肺、氣管類疾病
胃、腸道類疾病
腎病
癌類
　第二章　農村人群常見病
農村人群常見病的特點
感冒的保健方案
慢性支氣管炎的保健方案
狂犬病的保健方案
寄生蟲病的保健方案
眼病的保健方案
耳鼻喉病的保健方案
齲齒的保健方案
婦科病的保健方案
　第三章　農村常見傳染病
農村常見傳染病的特點
流行性乙型腦炎的養生保健
寄生蟲病的養生保健
中篇　村養生保健的優勢和特點
　第一章　民以食為天——合理補充營養，吃出你的健康
農村人口的飲食優勢
談營養需求
談膳食原則
談健康食品
談飲食誤區
談烹調常識
談食物搭配
談營養食譜
　第二章　運動利健康——勞動不是運動，改變運動觀念
農村人口的運動特點
談運動觀念
談運動方式
談運動療法
談運動誤區
　第三章　知四時寒暑——“春夏秋冬，順時養生”的門道
談春日養生經
談夏日養生經
談秋日養生經
談冬日養生經
　第四章　起居要有常——“日出而作，日落而息”的學問
農村的起居特點
談生活方式
談睡眠養生
談穿衣戴帽
談房事養生
　第五章　是藥三分毒——慎重服用你手中的藥物
合理用藥
藥品分類
中藥養生
用藥誤區
下篇　不同人群的養生保健重點
　第一章　少年兒童的養生保健重點
少年兒童生長發育的規律
少年兒童的營養需求
少年兒童養生保健重點
留守兒童的保健重點
　第二章　家庭婦女的養生保健重點
家庭婦女身體健康的標準
婦女的營養需求
孕產期的保健重點
月經期的保健重點
流產期的保健重點
　第三章　老年人的養生保健重點
老年人身體健康的標準
老年人的營養需求
老年人的養生保健重點
　第四章　外出務工者的養生保健重點
外出務工者身體健康的標準
務工者的營養需求
外出務工時的養生保健重點