步行

常保年輕和健康的祕訣－「步行」透過本書，讓你完全掌握步行技巧，輕鬆走出自信與活力。

拋開忙碌的生活，換個心情，一塊兒來步行！
對於忙碌的現代人來說，步行是最棒的運動！
只要熟記本書當中簡單的伸展運動和正確的呼吸法，無論何時何地任何人都能夠辦到。

撥個空，和朋友，或者是家人一塊到鄰近的公園或運動場步行吧！你將會和前所未有的嶄新愉快感相遇！慢慢地走，同時能夠獲得健康，甚至能夠消除壓力！所得到運動效果將會是任何運動無法比較的，現在就穿上運動鞋，到戶外去體驗步行的魅力吧！

負擔少，效果滿分的步行技巧！
本書將告訴您：

1.綜合賽跑和走路優點的健走！
2.按照身體部位分成的步行基本姿勢。
3.步行、跑步、慢跑有什麼差別呢？
4. 只要走路就能夠減肥的樂活減肥課程！
5. 安全的步行所要注意的事項！
6.運動場、公園、散步道路、森林小徑…尋找屬於自己的步行路線！

1.依循樂活的生活指標編製而成
　為了提升生活品質，紓解身心壓力，讓身心靈都有所成長，邀請您拋開忙碌的生活壓力，隨著本系列叢書的主題與內容，一同來體驗生活。

2.掌握一定要知道的生活知識
　本系列包含《步行》、《足部按摩》等許多主題書，關照了你我每個層面的生活需要，讓您在所有事情都瞬息萬變的時代，亦能掌握一定要知道的生活知識。

3.僅此一回的人生，自在輕鬆
　時代不同，眼界漸寬，生命的品質也跟著提升了。擁有健康幸福的人生，不再只是夢想，從飼養寵物，到健走步行；從餐桌擺設到裝飾庭園住宅，打造專屬於自己的生活哲學，關於生活形態的所有事皆在書中呈現。

4.具備「實用性」
　幫助您找到適合自己生活形態的一本簡易生活書，蒐集所有能夠在實際生活中靈活運用的方法及情報。

5.快快樂樂，用心生活
　用心傾聽內心的聲音，會發現，我們需要的並非僅以物質和金錢衡量的富足生活，而是一份可以隨時開懷大笑的心情和健康的身心靈，期待您藉由本書尋回那些簡單的感動與享受，打造自己的樂活時尚新主張。

6.全彩印刷的高品質設計
　100餘幅的生動照片和圖片，採用能使彩色圖片更加鮮豔的銅版紙，讓人一目瞭解、簡約的文章編排，兼具實用性和設計美感，符合您追求的格調。

7.隨手攜帶，輕鬆閱讀
　極方便的小手冊款式，廚房、捷運、超市、公園，無論何時、何處，都能拿出這本輕巧的生活書，毫無負擔地閱讀。

8.我所夢想的生活形態，只要有這本就足夠了
　一本輕巧的書中，竟然包含了比百科全書更多的書訊，只要擁有它，就能一次擁有一定要知道的實用情報和知識。

韓昌秀

龍仁大學社會體育學系畢業，東國大學研究所主修特殊體育，畢業後任職於健身中心，目前於韓國殘障人雇用促進工會擔任指導老師。
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