商品簡介
王子來到公主床畔，以甜美的吻喚醒熟睡的公主；甦醒後的公主與王子在城堡中舉辦夢幻的世紀婚禮，兩人從此過著幸福快樂的生活——這是童話中永恆不變的定律。但是，公主卻失眠了！睡眠失控後，王子還會來嗎？幸福快樂的happy ending，還有沒有實現的可能？
你睡得好嗎？
其實睡不飽、睡不好、失眠、嗜睡、太晚起床、磨牙、打鼾、睡眠呼吸中止、肢體抽動，都是常見的睡眠問題。但是睡眠出了狀況，除了倦怠、沒精神、無法專注之外，還可能伴隨情緒困擾，導致工作與社交能力失調，甚至產生身體不適。
本書以失眠患者的角度切入，失眠公主安潔兒蒂就如同所有失眠患者，她經歷失眠的過程，焦慮、擔憂、煩惱、孤立無援，也嚐試過無數方法——安眠藥、數羊、酒精，但是再多努力，卻仍然束手無策。直到專業睡眠高手智者現身後，才獲得專業的分析與治療，獲得一夜好眠，擺脫失眠困境。
除了協助睡眠障礙患者擺脫失眠的惡性循環之外，本書更要釐清「睡眠障礙是精神疾病」、「失眠要看精神科醫師」的刻板印象，建立民眾正確的睡眠衛生習慣，對睡眠能有正確認知，進而增進家人與自己的身心健康。養成良好的睡眠習慣，讓您香甜入夢，一夜好眠。
目次
第一部 失眠的公主，安潔兒蒂 睡眠失控後，王子還會來嗎？
永恆不變的童話定律╱失控的童話╱不合理的期待╱難以掌控的睡神╱恣意而為的焦慮魔怪
第二部 公主的努力 一切都是為了一夜好眠
巫婆的毒蘋果╱巫婆獨門秘方大揭密╱牧羊人的一百隻羊╱「兩隻小豬」建築公司╱其他坊間療法
第三部 專業睡眠高手——智者 原來失眠是這樣誕生的
智者出現╱發現焦慮魔怪╱保護心靈城堡╱年齡對睡眠的影響╱生活習慣對睡眠的影響╱睡眠環境對睡眠的影響╱生活型態對睡眠的影響╱其他睡眠疾病對睡眠的影響
第四部 智者的法寶 睡眠檢測，了解睡眠哪裡出了錯
睡眠日誌╱睡眠多項生理監測儀╱睡眠活動記錄儀╱哪裡有睡眠檢查？
第五部 智者的對策 專業治療，讓好眠回來了
良好的睡眠衛生習慣╱腹式呼吸法╱漸進式肌肉放鬆法╱刺激控制法——找回睡眠的感覺╱睡眠限制法——增加睡眠效率╱舒眠音樂╱芳香助眠療法╱轉換睡眠環境╱光照療法╱飲食╱認知治療╱持之以恆
第六部 公主與王子從此過著幸福快樂的日子？終於要完成童話故事了嗎？
王子呢？
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