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《40歲登上健康快車(修訂版)》是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授為中青年群體量身定做的健康忠告，它將給這個群體帶來最有沖擊力的21世紀健康生活新理念。中青年群體是創造社會財富的主力軍，而身體是一切工作和創造的本錢。當他們以為自己正處于“工作最費心，身體最省心”的人生階段時．就已經不知不覺進入生活方式和健康觀念的誤區……
大量的醫學調查數據表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首!
洪昭光教授的《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。洪昭光教授告訴我們：要想健康快樂100歲，核心是60歲以前沒有大病；要想60歲以前漢有大病，核心是把握好人生健康的“黃金20年”——男人30－50歲，女人40－60歲。只要把握這健康快樂的2年，就為自己事業的成功提供了可靠的健康保證，更為無限美好的人生風景打開了一扇窗口。
大量的醫學調查數據表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首!
洪昭光教授的《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。洪昭光教授告訴我們：要想健康快樂100歲，核心是60歲以前沒有大病；要想60歲以前漢有大病，核心是把握好人生健康的“黃金20年”——男人30－50歲，女人40－60歲。只要把握這健康快樂的2年，就為自己事業的成功提供了可靠的健康保證，更為無限美好的人生風景打開了一扇窗口。
作者簡介
洪昭光，教授，衛生部首席健康教育專家，全國心腦血管病防治科研領導小組副組長，中國老年保健協會心腦血管病專家委員會主任委員。首都醫科大學附屬安貞醫院研究員、主任醫師。
1939年生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業于上海第一醫學院，1981年至1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。
上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降NO號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等一系列科研項目。90年代參與1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測等科研項目。曾獲聯合國國際科學與和平周“和平使者”稱號、“中國控煙貢獻獎”、衛生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎，先后獲部、市、局級科技進步獎12項。
近十年來，洪昭光教授致力于大眾健康教育，在中央電視臺及各地電視臺多個欄目頻繁露面，在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000場，深受公眾喜愛。
1939年生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業于上海第一醫學院，1981年至1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。
上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降NO號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等一系列科研項目。90年代參與1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測等科研項目。曾獲聯合國國際科學與和平周“和平使者”稱號、“中國控煙貢獻獎”、衛生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎，先后獲部、市、局級科技進步獎12項。
近十年來，洪昭光教授致力于大眾健康教育，在中央電視臺及各地電視臺多個欄目頻繁露面，在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000場，深受公眾喜愛。
目次
健康100歲關鍵在中年——洪昭光談中年健康
健康是節約
中年最關鍵
男人是難人
堅持四個八
學會慢生活
第一部分 40歲健康新觀念
不要透支健康，不要死于無知
把好人生關鍵的20年
像心臟一樣工作
心臟的工作：科學加藝術
心臟的精神：敬業不蠻干
像蜜蜂一樣生活
新世紀幸福度并未增加
蜜蜂憑什么能夠生存
蜜蜂的秘密武器：“三心三自”
莫學螞蟻，曰復一日苦作工
莫學蜘蛛，布下陷阱害人蟲
愛心蜜蜂，日子越過越輕松
努力不過力，拼勁不拼命
對比不攀比，適度不過度
英年早逝錯錯錯
不要忘記好心態
健康不僅屬于你
英年早逝誰之過？都是“躁”字惹的禍
學習心臟和蜜蜂，又閑又健又輕松
人活百年不是夢
生命最美是凋亡
健康比金子還寶貴
人生60才開始
智者不惑，一“智”干金
健康人更應該被關愛
你是倒霉的兔子還是幸運的鴨子?
病多不是因為錢多，而是因為保健知識不多
不良生活方式的危害
我的健康我作主
死于無知比死于疾病更可怕
健康金字塔，塔下四種人
失去健康，就失去一切
最好的藥物是時間
1元錢比90萬更管用
生物鐘你慢慢走
健康要從娃娃抓起
恐慌比病毒更可怕
你比布什總統還忙嗎?
身體健康才是“1”，其他因素都是“0”
“一二三四五”，健康常相伴
演藝明星更要做健康明星
第二部分 男人四十十面埋伏
男人處境不太妙
男人死得越來越快了
其實男人更需要關愛
男人長壽，四大障礙
文化高了，壽命短了
男人七等，心態難平
40歲是男人健康的關口
贏得世界，失去自己
公務員：卸下你的假面具
……
第三部分 女人四十認來護花
第四部分 家庭幸福健康根本
第五部分 健康生活四大基石
第六部分 享受健康遠離疾病
健康是節約
中年最關鍵
男人是難人
堅持四個八
學會慢生活
第一部分 40歲健康新觀念
不要透支健康，不要死于無知
把好人生關鍵的20年
像心臟一樣工作
心臟的工作：科學加藝術
心臟的精神：敬業不蠻干
像蜜蜂一樣生活
新世紀幸福度并未增加
蜜蜂憑什么能夠生存
蜜蜂的秘密武器：“三心三自”
莫學螞蟻，曰復一日苦作工
莫學蜘蛛，布下陷阱害人蟲
愛心蜜蜂，日子越過越輕松
努力不過力，拼勁不拼命
對比不攀比，適度不過度
英年早逝錯錯錯
不要忘記好心態
健康不僅屬于你
英年早逝誰之過？都是“躁”字惹的禍
學習心臟和蜜蜂，又閑又健又輕松
人活百年不是夢
生命最美是凋亡
健康比金子還寶貴
人生60才開始
智者不惑，一“智”干金
健康人更應該被關愛
你是倒霉的兔子還是幸運的鴨子?
病多不是因為錢多，而是因為保健知識不多
不良生活方式的危害
我的健康我作主
死于無知比死于疾病更可怕
健康金字塔，塔下四種人
失去健康，就失去一切
最好的藥物是時間
1元錢比90萬更管用
生物鐘你慢慢走
健康要從娃娃抓起
恐慌比病毒更可怕
你比布什總統還忙嗎?
身體健康才是“1”，其他因素都是“0”
“一二三四五”，健康常相伴
演藝明星更要做健康明星
第二部分 男人四十十面埋伏
男人處境不太妙
男人死得越來越快了
其實男人更需要關愛
男人長壽，四大障礙
文化高了，壽命短了
男人七等，心態難平
40歲是男人健康的關口
贏得世界，失去自己
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……
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第五部分 健康生活四大基石
第六部分 享受健康遠離疾病
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