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目次
商品簡介
完美肌膚、美體塑形、芳香生活、魅力彩妝，一本全方位破解美容、美體、美妝問題的美麗時尚寶典！70多種獨家美麗秘籍，30多種精油的完美塑身使用方法，20多種美妝技巧，彙集最獨家的明星專家美麗秘籍，由著名芳香療法大師、心理專家金韻蓉，著名造型師小P、梅林，彩妝造型師KEVIN四大頂級美容高手手把手傳授，全方位幫你搞定各種美容問題！
作者簡介
李靜，著名節目主持人、制作人，東方風行傳媒創始人。鏡頭前，她是毫不掩飾個性的女主播，她一手締造的《美麗俏佳人》《超級訪問》《非常靜距離》《我愛每一天》等節目紅遍大江南北。鏡頭后，她成功打造了“靜家族”、樂蜂網LAFASO、靜佳Jplus等成功品牌，成為時尚女性生活方式的領袖。生活中，她用一個女人的感受詮釋著幸福的定義。在多重身份中，她切換得游刃有余，成為大眾心目中現代女性的新典范。
目次
寫在前面/1
皮膚篇 揭秘女明星的駐顏術
美白才是王道，蛋白肌養成術/2
哪種美白成分最適合自己/2
肌膚診室典型案例/3
去除角質，打通肌膚美白通道/4
保濕補水，加快肌膚美白進程/4
促進代謝，加速黑色素的排除/6
全面美白答疑課堂/6
打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站/9
如何區分真假皺紋/9
分區抗皺法，滅掉幼紋/11
提拉、緊致肌膚的“明星們”/16
輕熟女老化指數自測/17
干燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活/18
肌膚為什么容易干渴/18
不同干燥肌的保濕護理方案/19
保持肌膚水潤的卸妝、潔面技巧/23
臉部控油大作戰，永遠告別油餅臉/25
分“度”控油，為你量身打造控油策略/25
補水保養你不可不知的小常識/28
小心！油性皮膚七大調理“陷阱”/29
眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數/31
眼部問題大挑戰，你是哪一種/31
眼部問題小調查/32
黑眼圈，別再來煩我/33
愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈/34
徹底解決眼袋騷擾的難題/35
撫平干燥細紋，回復柔嫩/37
美麗元素：眼霜成分集錦/38
遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌/40
對付毛孔問題應“多管齊下”/40
反“孔”搶救計劃/41
拒做“斑”長，打造“高像素”美肌/48
色斑常識知多少/48
形成色斑的“元兇”有哪些/49
重點護理，逐步瓦解斑區/50
對抗斑點的“冠軍”——維生素C/51
按壓穴位，擊退色斑/52
無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”/54
網絡調查：你最關心的鼻部肌膚問題/54
角質型黑頭鼻的保養方案/55
粗糙型毛孔鼻的保養方案/57
敏感型泛紅鼻的保養方案/59
獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮/60
物理防曬和化學防曬，哪種方法更好/60
紫外線會給身體帶來哪些傷害/61
選購防曬產品的正確方法/61
防曬霜知識普及課堂/64
美體篇 塑造完美S曲線
告別囧夏，跟毛毛說Bye-bye/68
哪種脫毛工具更適合你/68
脫毛時需要注意什么/71
懶美人的完美變瘦計劃，輕松擁有小蠻腰/73
你是如何成為“小腹婆”的/73
懶美人瘦小腹的妙招/76
美腹答疑小課堂/77
手部美膚魔法，養出名媛嫩手/79
手部常見問題有哪些/79
手部護理的基本原則/80
正確涂抹手霜，幫你藏住年齡秘密/82
名媛嫩手從指尖開始/83
瘦腿妙招，塑造黃金比美腿/84
腿部粗壯的原因有哪些/84
一起開始你的美腿計劃吧/85
減小腿必備工具大搜羅/87
10分鐘排水美腿按摩術/89
告別大象腿的OL腿部按摩術/90
打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人/92
常見的頸部“危機”有哪些/92
什么人最容易產生頸紋/93
聰明女人的頸部保養法則/94
精油篇 給身體最好的禮物
走進精油的世界/100
什么是精油/100
關于精油的幾個“家族”/100
基礎油的護膚小秘密，你知道多少/102
小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首/102
荷荷芭油——你的萬能親膚油/103
美體精油如何塑身有道/105
獨家美體精油魔法配方/105
如何減肥不減胸/106
一分鐘趕走OL綜合征的精油急救術/109
OL綜合征1：無精打采/109
OL綜合征2：月經不調/110
OL綜合征3：莫名其妙地煩惱/111
OL綜合征4：白領的通病——肩頸酸痛/111
OL綜合征5：精神過度緊張，壓力大/112
OL綜合征6：難以入眠/113
明星單方精油超體驗，完美你的生活/114
NO.1真實薰衣草——隨身必備萬用油/114
NO.2茶樹——超強的殺菌油/115
NO.3甜橙——最快樂的精油/116
NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖克星/117
NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”/118
NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器/119
吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍/121
帶來美麗心情的單方精油/121
簡單神奇的復方精油/122
獨家精油處方，拯救你的問題肌膚/124
保濕：由內而外滋養干燥肌膚/124
美白：擊退膚色雜質，恢復亮白/125
祛痘：平衡油脂，深層殺菌的戰“痘”精英/127
除皺：提升面部輪廓，撫平面部細紋/128
芳香是我的指南針/130
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
讓你風光出門的快速底妝法/134
不同膚質的底妝選擇/134
你的彩妝IQ大考驗/137
輕松擁有純凈美肌的裸妝術/137
瞬間年輕10歲——30+女人必學的粉紅減齡術/139
讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容/139
打造令人傾心不已的迷人唇/141
斑斑點點不再煩人/142
不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉/144
破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉/144
擁有好命臉的彩妝秘訣/148升級訓練班，一學就會/150
雙眼皮女生如何畫眼線/150
單眼皮女生如何畫眼線/151
內雙女生如何畫眼線/152
附錄：美麗精油DIY配方/153
皮膚篇 揭秘女明星的駐顏術
美白才是王道，蛋白肌養成術/2
哪種美白成分最適合自己/2
肌膚診室典型案例/3
去除角質，打通肌膚美白通道/4
保濕補水，加快肌膚美白進程/4
促進代謝，加速黑色素的排除/6
全面美白答疑課堂/6
打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站/9
如何區分真假皺紋/9
分區抗皺法，滅掉幼紋/11
提拉、緊致肌膚的“明星們”/16
輕熟女老化指數自測/17
干燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活/18
肌膚為什么容易干渴/18
不同干燥肌的保濕護理方案/19
保持肌膚水潤的卸妝、潔面技巧/23
臉部控油大作戰，永遠告別油餅臉/25
分“度”控油，為你量身打造控油策略/25
補水保養你不可不知的小常識/28
小心！油性皮膚七大調理“陷阱”/29
眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數/31
眼部問題大挑戰，你是哪一種/31
眼部問題小調查/32
黑眼圈，別再來煩我/33
愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈/34
徹底解決眼袋騷擾的難題/35
撫平干燥細紋，回復柔嫩/37
美麗元素：眼霜成分集錦/38
遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌/40
對付毛孔問題應“多管齊下”/40
反“孔”搶救計劃/41
拒做“斑”長，打造“高像素”美肌/48
色斑常識知多少/48
形成色斑的“元兇”有哪些/49
重點護理，逐步瓦解斑區/50
對抗斑點的“冠軍”——維生素C/51
按壓穴位，擊退色斑/52
無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”/54
網絡調查：你最關心的鼻部肌膚問題/54
角質型黑頭鼻的保養方案/55
粗糙型毛孔鼻的保養方案/57
敏感型泛紅鼻的保養方案/59
獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮/60
物理防曬和化學防曬，哪種方法更好/60
紫外線會給身體帶來哪些傷害/61
選購防曬產品的正確方法/61
防曬霜知識普及課堂/64
美體篇 塑造完美S曲線
告別囧夏，跟毛毛說Bye-bye/68
哪種脫毛工具更適合你/68
脫毛時需要注意什么/71
懶美人的完美變瘦計劃，輕松擁有小蠻腰/73
你是如何成為“小腹婆”的/73
懶美人瘦小腹的妙招/76
美腹答疑小課堂/77
手部美膚魔法，養出名媛嫩手/79
手部常見問題有哪些/79
手部護理的基本原則/80
正確涂抹手霜，幫你藏住年齡秘密/82
名媛嫩手從指尖開始/83
瘦腿妙招，塑造黃金比美腿/84
腿部粗壯的原因有哪些/84
一起開始你的美腿計劃吧/85
減小腿必備工具大搜羅/87
10分鐘排水美腿按摩術/89
告別大象腿的OL腿部按摩術/90
打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人/92
常見的頸部“危機”有哪些/92
什么人最容易產生頸紋/93
聰明女人的頸部保養法則/94
精油篇 給身體最好的禮物
走進精油的世界/100
什么是精油/100
關于精油的幾個“家族”/100
基礎油的護膚小秘密，你知道多少/102
小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首/102
荷荷芭油——你的萬能親膚油/103
美體精油如何塑身有道/105
獨家美體精油魔法配方/105
如何減肥不減胸/106
一分鐘趕走OL綜合征的精油急救術/109
OL綜合征1：無精打采/109
OL綜合征2：月經不調/110
OL綜合征3：莫名其妙地煩惱/111
OL綜合征4：白領的通病——肩頸酸痛/111
OL綜合征5：精神過度緊張，壓力大/112
OL綜合征6：難以入眠/113
明星單方精油超體驗，完美你的生活/114
NO.1真實薰衣草——隨身必備萬用油/114
NO.2茶樹——超強的殺菌油/115
NO.3甜橙——最快樂的精油/116
NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖克星/117
NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”/118
NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器/119
吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍/121
帶來美麗心情的單方精油/121
簡單神奇的復方精油/122
獨家精油處方，拯救你的問題肌膚/124
保濕：由內而外滋養干燥肌膚/124
美白：擊退膚色雜質，恢復亮白/125
祛痘：平衡油脂，深層殺菌的戰“痘”精英/127
除皺：提升面部輪廓，撫平面部細紋/128
芳香是我的指南針/130
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
讓你風光出門的快速底妝法/134
不同膚質的底妝選擇/134
你的彩妝IQ大考驗/137
輕松擁有純凈美肌的裸妝術/137
瞬間年輕10歲——30+女人必學的粉紅減齡術/139
讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容/139
打造令人傾心不已的迷人唇/141
斑斑點點不再煩人/142
不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉/144
破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉/144
擁有好命臉的彩妝秘訣/148升級訓練班，一學就會/150
雙眼皮女生如何畫眼線/150
單眼皮女生如何畫眼線/151
內雙女生如何畫眼線/152
附錄：美麗精油DIY配方/153
序言
《美麗俏佳人》是所有女性的“知心朋友”
經常有人問我說：“你做了那么多節目，哪個對你的幫助最大？”憑私心講，我首推《美麗俏佳人》。因為這個節目改變了我的很多習慣，也讓我獲得了很多美學經驗和護膚之道。我會經常得意洋洋地讓別人猜我的年齡，而且我有信心，再過十年，我依然會像今天一樣充滿自信。試想，如果沒有這個節目，我現在會是什么模樣呢？想都不敢想。
電視圈的人都說我是“長壽制作人”，《超級訪問》到今年已經有十一年了，《美麗俏佳人》也邁進了第六個年頭。也許是我懂得與時俱進，也許是觀眾給了我太多包容，所以節目走到現在還沒“掛”，這就是一大幸事。
《美麗俏佳人》在剛“出道”時并不被大家看好，如此小眾的節目，怎能登上大雅之堂？現在，各種質疑不攻自破。在我看來，即使再過十年，這檔節目還有得做，因為大家對美的追求是沒有止境的，一批又一批走出校園的學生們又成了《美麗俏佳人》新的追隨者。無論是在裝扮、情感方面，還是與職場有關的，我們都可以跟女性分享更多有益的經驗。而且，《美麗俏佳人》的定位絕不僅僅是一檔美妝類節目，它是所有女性的“朋友”，我們也愿意為各位愛美的女性奉上一道特別美味的心靈雞湯。
經常有人問我說：“你做了那么多節目，哪個對你的幫助最大？”憑私心講，我首推《美麗俏佳人》。因為這個節目改變了我的很多習慣，也讓我獲得了很多美學經驗和護膚之道。我會經常得意洋洋地讓別人猜我的年齡，而且我有信心，再過十年，我依然會像今天一樣充滿自信。試想，如果沒有這個節目，我現在會是什么模樣呢？想都不敢想。
電視圈的人都說我是“長壽制作人”，《超級訪問》到今年已經有十一年了，《美麗俏佳人》也邁進了第六個年頭。也許是我懂得與時俱進，也許是觀眾給了我太多包容，所以節目走到現在還沒“掛”，這就是一大幸事。
《美麗俏佳人》在剛“出道”時并不被大家看好，如此小眾的節目，怎能登上大雅之堂？現在，各種質疑不攻自破。在我看來，即使再過十年，這檔節目還有得做，因為大家對美的追求是沒有止境的，一批又一批走出校園的學生們又成了《美麗俏佳人》新的追隨者。無論是在裝扮、情感方面，還是與職場有關的，我們都可以跟女性分享更多有益的經驗。而且，《美麗俏佳人》的定位絕不僅僅是一檔美妝類節目，它是所有女性的“朋友”，我們也愿意為各位愛美的女性奉上一道特別美味的心靈雞湯。
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