幫年輕人變優秀的7個好決定：從職業到婚姻，生命教練引導你做對人生轉型

早點「學會做決定」，年輕不用太多”試與錯”！
什麼行業才是這輩子該做的？如何把你的職涯看得更遠？
該怎麼決定走入婚姻，長久的婚姻又該如何從頭經營？
如何看待年輕時必然遇上的低潮與挫折，如何轉化「瞎忙」與「沒成果」，管理好自己的「能量」？
一本幫助你把人生「最好的力氣投注在最重要的事情上」的工具書！

35歲前必讀的「選擇與決定」之書！資深生命教練協助年輕的你「人生不迷航」！│
兩位最專業資深「生命教練」送給年輕世代的思考大禮： 35歲前幫你懂得如何做「選擇與決定」！
本書兩位作者均是諮商「教練」界的實務專家，也都曾任職於大型企業裡的重要主管（同時目前也都是「家有年輕世代孩子」的父母）他們在書中針對當前台灣年輕世代最普遍遇上的重要煩惱與選擇，特別以故事及諮商對話的方式，整理出處理「人生轉型」的幾次重要思考與行動指南。

人生的重大決定─最好的答案會由你而來，不是別人給的！│
本書最大的特色在於透過一些個案人物的對話與思考模式，幫助讀者了解面對重要的人生決定時，可以如何做到不失焦的整合想法與行動，讓讀者自己找到「做決定的方法」。

人生7個關鍵主題─我是誰，我做什麼，不做什麼？我要到哪裡去？我該做什麼？│
（1） 連失敗都會加分的生命經營術：如何做最好的自己，如何讓自己出眾？
（2） 管理自己的「能量」：未來成功的人不只在“時間管理”做得紮實，更重要的是“如何做好自己的能量管理”　
（3） 成為職場上獨特的你：如何進入對的行業？如何知道自己的工作屬性，將自己定位對焦而找到合適你的職涯？
（4） 成為組織裡的不可或缺人才：成為組織、企業裡的高潛力及高績效人才，如何把握每一天「創造不同」？
（5） 人生必備的「低潮管理」：生命都會遇見許許多多困難，如何及時「浮木」、撥雲見日？讓自己邁向「正向的循環」，從年輕就能培養。
（6） 創業的頭幾件事：許多年輕人想創業，但你適合創業嗎？如何啟動創業時機？如何組織有活力的創業團隊？
婚姻，不要扣錯第一顆鈕扣：生命裡最關鍵的一件決定，如何「經營」好婚姻，你的「Miss( Mr. ) Right」又該有什麼特質?

陳朝益 David Dan

曾任英特爾（Intel）台灣香港和中國區行銷總經理及首席代表，參與了兩岸三地早期電腦行業的建設；後轉任研華科技北美區事業部總經理及美商上市企業普思（Pulse）科技全球營銷副總裁；他曾榮獲英特爾前總裁葛洛夫博士頒發的「特殊貢獻獎」。2006年起，他致力於以「教練」為核心的組織及人才發展。陳朝益擁有美國赫德遜學院（Hudson Institute of Santa Barbara）和美國國際教練協會（ICF）PCC級認證教練資格，以及國際培訓協會（ASTD）及MBTI培訓師認證；目前他專注於中高層主管領導力教練，企業變革教練，企業接班人教練、企業面對Y世代員工的新領導力教練及年輕人的生涯規劃教練。
陳朝益目前也是台灣教練協會（ICFT）的成員，Facebook上「關鍵時刻教練園地」及「破繭而出_台灣不能再等」兩個社群的園丁；他也曾為中國「我學網」（前開復學生網）理事，常受邀參與國內外的企業、學校、政府單位做人才培育教練。除了本書之外，他並獨立著有：《幫員工自己變優秀的神奇領導人》，《幫主管自己變優秀的神奇對話》，及《新領導力》（簡體版，中國機械出版社出版）。
在當前的關鍵時刻，他深信人們必須學習如何「忘記過去的成績再努力，發揮潛能和優勢，走出自己的路、為自己負責，一起合作、成就大事業」；這是他從事「生命教練」的專業，也是他人生下半場的志業。

陳錦春 Angela Chen

提供企管、人資與心理學領域的專業教練與顧問服務，具有堅強的實務與理論基礎。她累積十多年有關企業管理、主管教練、領導能力發展、組織評量、員工身心靈整合、員工協助方案、策略性人力資源系統的相關經驗。
近年來，她對於幫助年輕人的諮詢工作以高度熱忱投入，幫助不少年輕人找到生命的核心價值，發揮自己的長才，運用正面資源協助他們突破與成長。她協助年輕族群在訂定目標時，導入客觀的分析方法，增強個人的自主性，並連結到工作職場的需求，讓工作發揮更符合組織需求，也逐步達成個人生涯目標。
陳錦春曾任台灣科學園區人力資源主管、中國生產力中心能力雜誌的人才培訓及人資創新專欄作家、美國聖第牙哥Brainard Strategy顧問公司顧問，現為美國MASH Associate in Personnel Development顧問公司的創始成員和顧問。
她曾受過張老師與家族與婚姻治療的專業訓練，並有美國TalentSmart「情緒智商」： Put EQ to Work;及「360度回饋系統」（PolarisTM Competency Model) 的專業證照。她也是組織心理學碩/博士（美國Marshall GoldSmith企管學院／加州專業心理學院）、美國俄亥俄州立大學企管碩士，及國立台灣大學經濟學士。

陳朝益
「信任自己」的力量─怎麼面對生命第一個關鍵時刻？

成為一個「關鍵時刻教練」是我（本書合著者之一陳朝益）在人生下半場的定位，「如何幫助需要幫助的人或是企業在他們的關鍵時刻提供及時的服務和價值」是我的志業；幾年前，當我開始定義人生的幾個關鍵時刻時，我也體認到：對許多人而言，「由走出校門到找到自己的生命方向」是第一個關鍵時刻，其次才是「事業的發展和個人成長」，最後一個是「人生下半場的轉型」。

在人生的第一個關鍵時刻如果沒有做「對的選擇」，縱使你再努力都不會覺得做對，心裡會覺得不踏實，沒有熱情沒有毅力更沒有成就感，總結一句話就是「搭錯車走錯路了」，這種徬徨挫折是他人沒有辦法感受的。

自從我拿到「教練」這項專業的認證時，我就有這個心願「幫助年輕人走在對的路上」，這是我人生下半場的志業之一，有時心想，外面的生涯規劃或是激勵人的書籍汗牛充棟，寫書的想法就一直在我的心中擱著，並不覺得急迫，我繼續做著對年輕人一對一的個人教練，定期寫寫針對年輕人教練的專欄，做一些公開的演講等等，生活倒也悠閒。

直到最近，我發現到這個世界正在經歷一個翻天覆地的大變局，遊戲規則改變了，台灣《商業周刊》在2011年7月份出刊的1233期封面故事是〈100分的輸家：手機巨人諾基亞為何倒下？〉1241期的主題更是驚心動魄：〈誰，獵殺了台灣電子業？〉在同年的8月18日，全球PC龍頭惠普（HP）宣布有可能拆解或是出售它的電腦部門；這些企業巨人一個個倒下，台灣企業未來也面對極大的挑戰，這不再是「他」的問題，而是「你我」共同要面對的問題，這個壓力好似敵軍「兵臨城下」，好多年輕人來信問我「計劃趕不上變化，我該怎麼辦？」，我的良知告訴我「這該是出手的時候了」，我感受到這類問題的關鍵性和急迫性。

這本書的意義重大：一來是外面的書籍往往解答不了年輕人現階段所面對的問題和困惑，二來我察覺到用教練的方式是面對今日困境最佳的選擇，這種方法不在於「給答案」，而是幫助讀者找到自己的聲音、做自己的選擇。

[超越自我，活得自在]

「每次的改變就會有機會」，我在國內外不斷的分享這個看法，我的英文講題就叫「Change– Challenge – Chance」， 簡單就叫「Cha-Cha-Cha」─「改變」就會有機會，但是其中要面對一座大山，它就是「挑戰」（Challenge），我們需要有「應變力」，就是知道「什麼是可以改變的，什麼是不能改變的；面對可以改變的，那就是機會，要能及時採取行動；面對不能改變的，那就是要學會接納和順應」，如何分辨出「什麼是能改變的，什麼是不能改變的」需要自我的覺醒和智慧，它也是一種自我的選擇和決定，這正是教練的本事。

我們希望藉由這本書來協助讀者認清事實，釐清自己的目標和熱情，激勵你及時採取行動，不要錯失時機；更重要的是，我們也希望你能成為自己的教練，在關鍵時刻不斷的問自己「我是誰，我做什麼，不做什麼？我要成為什麼人？我要到哪裡去？我該做什麼？」，我們也會鼓勵你邀請幾位知心的朋友成為你的個人董事會成員，在生命中的關鍵時刻給你不同角度的看法，挑戰你的觀點和目標，激勵你能及時採取行動，勇敢的跨過那恐懼之河，並能夠陪你走一程。

現今的專家就是那些不斷的在學習成長，不斷更新自己的思路，並在關鍵時刻敢做決定能及時應變的人；能夠認清自己的優勢，找對舞台，有熱情，時時能超越自己，並能對自己和他人負責，堅持走下去的人，你我都可以成為新世代的專家。

[生力軍：謝謝陳博士的加入]

我要特別謝謝本書另一作者陳錦春博士能接受我的邀請參加這個計劃。她是教練界大佬馬歇爾葛史密斯（Marshall Goldsmith）管理學院心理諮商博士，理論和實務基礎紮實；我們有些共同的特質：我們家裡都有「屬於年輕人」的孩子，我們都有台灣產業的主管背景；而且她對年輕人的教練服務一直不斷又有熱情的在做，是位傑出的教練。另外，她還受過張老師與家族治療的訓練，也擔任過學校的國際學生諮詢師及台灣生產力中心《能力雜誌》的人才培訓及人資培訓的專欄作家，可說是不餘遺力地提供幫助年輕人自我成長與突破的服務。

我們希望透過教練的方法，在這個動盪時代透過這本書給大家一個不同的視野；我們不會給讀者直接的答案，因為我們深信最佳的答案是「由你而來的，不是他人給的」。我們也深深知道在有需要的關鍵時刻，年輕人需要一些指點，但不希望「一直在你身後指指點點」，好似你家裡的老爸或是老媽的嘮叨一樣。

[有哪些好康？]

回到這本書的內容，你能夠期望讀到什麼呢？又涵蓋了哪些你所關心的關鍵課題呢？

在有限的篇幅裡，我們選擇了七個主題：

1）連失敗都加分的生命經營術：在人生道上，第一次走錯路不一定是你的責任，但是知道錯而不及時回頭，那就是你的責任了。你走在自己正確的道路上嗎？在這一篇裡，我們會帶你走入自己內心的深處，來發現你自己，問自己「我是誰，我做什麼，不做什麼？我要到哪裡去？」幫助你找到自己，做最好的自己，最後做到「如何出眾」？

2）能量新世代：未來成功的人不只在「時間管理」做得紮實，更重要的是「如何做好自己的能量管理」，這是陳博士的力作，她用故事的手法來闡述這個深奧的主題，讓我們一點都不會覺得乾澀，她用能量天使和能量怪獸的比喻，如何察覺自己的能量狀態，及時清理負面的能量，強化正面的能量，來馴服怪獸召喚天使。這是一篇有趣又好玩又深刻的好文章。

3）成為職場上獨特的你：如何進入對的行業？如何了解你的優勢？如何知道自己的工作的獨特性？如何開始預備個人履歷表和接受面談，該談什麼，不談什麼？如何凸顯你的優勢？如何將自己定位對焦而找到合適你的職涯？這是陳博士的專業，是一篇不可多得的點化書。

4）成為組織裡的超級星光：如何成為組織裡不可或缺的人才？這是一個學校裡三個好朋友的故事，都是不同領域的優秀學生，出了校門後，大家機遇不同，陳博士用一個酢漿草做比喻非常的貼切，在教練過程中，找到那失落的力量，成為組織裡的高潛力及高績效人才；我們每一天都有機會「創造不同」。

5）邁向生命的桃花源：每一個人的生命都會遇見許許多多的困難，悲傷悔恨傷害失落焦慮懷疑不安，每天有如被淹沒在海上，如何及時的找到那浮木？如何走出烏雲見到陽光？陳博士在這篇文章裡，要幫助我們「活化生命三部曲，邁向正向的循環」，這正是我們現在急需的能力。

6）我要創業當老闆：許多年輕人問我該怎麼創業？他們告訴我外面創業的書籍滿足不了他們的需要，不是如何寫「創業計劃書」，他們要知道的是「我適合創業嗎？如何啟動創業的時機？如何組建有活力的創業團隊？如何能堅持創業的理念來面對和經歷挫折？事業發展了又該如何換檔？」，我知道這些在現有書籍裡或是教室裡都沒有教，我嘗試用教練的方法來補足這個缺口。

7）婚姻，不要扣錯第一顆鈕扣：這是生命裡最關鍵的一件事，我用幾個問題來開展這場對話：你預備好了沒？ 你的「Miss／Mr. Right」有什麼特質？你說得夠清楚嗎？不是去尋找，而是要用吸引力法則，你夠資格嗎？你要努力成為夠資格和合適的對象，這是現代版的「門當戶對」。幸福婚姻是靠努力經營出來的，而不是靠運氣。相信這篇文章對在婚姻裡頭和外頭的人都有些啟示。

好了，菜單介紹完了，味道好壞就要靠你自己來品嚐了。就如目前正流行的遊戲軟體「憤怒鳥」CEO的一句話曾深深感動了我：「如果你發現火花，就要緊緊抓住不放」，這本書沒有大道理，但是隨時隨地都有可能碰撞出來一些火花，它會影響你我一生，要緊抓不放！

作者序．「信任自己」的力量─怎麼面對生命第一個關鍵時刻？

1＿連失敗都加分的生命經營術
我是誰？我的定位在哪兒？
這是我的「招牌」：我願意做什麼？不做什麼？
案例：面對現實的衝突，我該如何做選擇？
我要到哪裡去？
我的未來：有願景，目標和計劃
如何做最好的自己呢？
私人秘密：價值飛輪
我要如何突出？由優勢出發
案例：我被貼標籤了，怎麼走出來？
再多走一里路：過「每天給自己一個驚喜」的生活！
應變力：在關鍵時刻做「大破大立」
願景卡：四動和四心成就偉大

2＿新世代的「能量管理」
大寬的故事：如何走出低迷的人生 ？
能量損耗點
能量放大鏡
能量補給站
能量探索家
能量怪獸與能量天使
能量管理三部曲：⑴搖醒能量溫床 - 覺察能量狀態
能量管理三部曲：⑵清理負面與阻塞的能量，別讓能量怪獸作怪
能量管理三部曲：⑶增強正面能量，召喚能量天使
走出能量低潮

3＿成為職場上「唯一獨特的你」
迷惘與失業中的阿喜
如何在人力市場上脫穎而出
如何進入對的行業：運用你的資源
探索工作透視鏡
共通職能
如何營造成功的的第一印象：自傳與履歷
如何將過去的技能「轉換」為工作的技能
30秒的關鍵時刻
如何問面談者問題
薪資的談法
該不該接受這工作？
跟上企業腳步─不要被淘汰了哦

4＿組織裡的「超級星光」
三個好朋友的故事
高潛力人才的故事：超級翻身變變變
組織內的高潛力人才─安琪的信心加油站
如何找到自己的潛能與自信
如何增加對組織的承諾
如何與組織的文化契合
如何了解自己對組織的工作價值與貢獻
成為「物超所值」的人才─子孟的啟蒙日記
與組織共舞的高績效人才
如何交出完美的工作成績單─我的績效放大鏡
績效停看聽：員工怎麼和公司的大目標設定對齊？
績效分析診療室

5＿生命裡的「低潮管理學」
允玫的故事：寂靜夜裡一顆落寞的心
走出烏雲的第一步
情緒的處理（1）悲傷
情緒的處理（2）悔恨
情緒的處理（3）傷害
情緒的處理（4）失落
情緒的處理（5）焦慮與不安
重拾人生的彩虹
轉念的智慧─絕處可以逢生
活化生命的三部曲─正向的循環

6＿創業要做對的頭幾件事
那些成功創業家還沒時間告訴我們的事
這是我的機會：如何找到你個人獨特的創業機會
有感動：這就是你的機會！
為這感動畫個藍圖：是什麼？為什麼？憑什麼？
我是船長，我說了算！
我在為自己工作嗎？還是在為他人打工？
沒有外來投資，你敢創業嗎？
這是關鍵時刻：經營者如何換檔？
啟動啦：第一檔，創業期
該換檔啦！第二檔，展業期
再上一檔：第三檔 ，發展期
上路啦：第四檔，企業成熟 傳承接班期
糟糕走錯路了！倒退檔：退場機制
創業者的挑戰和修練
創業者最重要的一堂課：生命的經營

7＿婚姻，不要扣錯第一顆鈕扣
JACK的愛情故事
是我錯了嗎？
你預備好了嗎？
小心，這些人和事不能碰：婚姻可能的殺手和傷害
你可以再靠近一點：完美婚姻的5C和10個好品德
十個好的婚姻品德
如何找到你的Miss（Mr.）Right？（對的對象）
現代版的「門當戶對」：努力成為一個合適的人

結語．因為視野不同，你可以寫出亮彩人生

第1章　連失敗都加分的生命經營術（摘錄）

我們要先從較整體的角度，提供年輕讀者由「了解自己及自己想做的」，開始理解生命裡的重要決定如何抉擇。本章除了有一些幫助認清自己及衡估價值取捨的工具，也將從幾篇個人成長教練與學員的對話案例中，了解我們在「經營生命」時，遇上逆境了該怎麼面對？

「只有愛你所做的，才能成就偉大的事情；如果你沒有找到自己所愛的，要繼續找，別停下了，就像面對所有與你有關的事情一樣，當你找到時，你自己會知道的。」─蘋果創辦人賈伯斯

我認識一個年輕朋友小林，26歲就在美國名校拿到醫學博士，他專門做「中風」的深入科學研究，目前他是目前全美前百分之五的中風醫學研究者。今年年初，他要求我成為他的生命教練，我問他想談什麼主題，他說：「我書讀完了，我不甘心一生就呆在實驗室裡，我想要做些自己喜歡做的事！」。

另外我還認識一位年輕朋友大鈞，他技術能力非常的傑出和紮實，年紀輕輕就被公司提升為技術部門主管，有一天他找我說「陳老師，你能幫助我跨過那藩籬，我希望成為一個市場部門主管！」
我有位鄰居朋友James在40歲時換下專業的戰袍，由科技公司的設計專案經理轉換跑道，全心做他喜歡做的音樂創作，目前的創作量是一年出版一個新專輯，銷量火紅，他告訴我「我聆聽自己心中的聲音，這是我生命裡做得最好的一個決定。」
在人生道上，第一次走錯路不一定完全是你的責任，但是知道走錯路而不及時回頭，任憑自己走下去而不圖振作，那就是你的責任了。

我們周遭有許許多多類似的故事，有些人可能還在猶豫和掙扎，有些人仍在原地打轉而出不來，但也有些人已經勇敢的走出來而面色陽光燦爛。我們大部分人每天活在社會的規範底下，這裡頭有許多的潛規則和藩籬，當我們年紀小時可能沒有選擇，每天就是努力面對拿第一名的期望和壓力，當我們慢慢長大，我們也慢慢的了解第一名不是只有一位。
有一位教授在開學時告訴他的學生們說「我這一學期希望給每一個人都打A+，但是你們在學期末要告訴我憑什麼我給你A+！」這就是人生；我們有許多不同的選擇和方法來達到A+境界，這要靠自己的努力和他人的合作，以前第一名只有一位，「所以我的筆記不能借你看，我不願和你討論也不能和你合作」，因為大家都是競爭者；今天我們有自由了，也必須學習和他人分享合作和創新才能成功，遊戲規則變了，大家都有機會是A+的人！
但是如何達到自己的A+呢？你我如何才能成功呢？我在2011年10月20日參加一場「美國1978年雙面奧運游泳金牌得主古德爾（Brain Goodell）親自分享他如何在17歲第一次參加奧運就能如此成功」的聚會，他的紀錄到現在都沒人能打破，他說「拿到全美冠軍是體能和技能的比賽，拿到奧運冠軍是一場心智的挑戰」，他說他個人有三個重要秘密：
設定目標，越清晰越好，將它寫下來，放在你能看到的任何角落，每天不斷的重複告訴自己這個目標。
給自己一個清晰的影像「達到目標時會是什麼情境？（Dominated visual goal）」將這個影像牢牢記住，在心裡不斷的播放。
除掉心中的雜音，特別是一些負面的想法，只問自己「這是我要的嗎？」然後就將它拋在後頭，繼續向前奔跑。

這也是我們在這一章要分享的一些重點，面對這個複雜多變的環境，我怎麼能突出？
關鍵是要找到自己生命的北極星：問自己我是誰？我要到哪裡去？要清晰要寫下來。
要能釐清自己的願景，目標並有能力設計執行計劃，更重要的是要有一段的影像在自己的腦海裡不斷的播放。
對自己的願景有熱情和動力，由自己的優勢出發，做最好的自己之後，還要不斷的超越自己，每一天給自己一個驚喜！不再是競爭拿第一，而是要不斷的超越自己！這樣我們的生命才能自在樂活，發揮自己最大的潛能。
要有應變能力，在關鍵時刻能及時做決定，願意「大破大立」，對自己負責。
我用一個簡單的方程式來表示：
方向目標（北極星）┼達到目標時的「影像」┼能力、動力┼應變力

就讓我們開始出發尋找那生命成功的奧秘吧！

找尋生命的北極星：我是誰？我要到哪裡去？

對於一個賽車手來說，找對車子的跑道並對準方向，這比比賽單單一開始就要增強速度重要得多了。
人生不能像做菜要事先預備好所有的材料才能下鍋，但是我們生命裡還是有以下的幾個關鍵課題可以事先預備好，才能及時掌握住機會：我是誰？我做什麼？什麼不做？我要到那裡去？

我是誰？我的定位在哪兒？

有好多的工具能幫助我們了解自己，有一個普遍的工具叫作MBTI（Myers-Briggs PersonalityTesting ，邁爾斯─布里格斯人格測試），它將個人人格分成幾大類型：

MBTI人格類型
E [Extraversion-外向型]專注外部訊息和能量
S [Sensing-感覺型]要具體資訊事實
T [Thinking-思考型]邏輯思考和分析
J [Judging-判斷型]有計劃和組織後再行動
I [Intra-version-內向型]先思考會怎麼做再問他人
N [Intuitive-直覺型]思考大局和未來的可能性
F [Feeling-情感型]優先考慮價值和情感
P [Perceiving-感知型]做事情靈活隨時可改變

對自己也對他人能有個了解是屬於哪個類型，然後才能「對味」的建立起和他人溝通和合作的橋樑。比如一個INTJ（內向直覺思考和判斷型）的人的特色可能是什麼；要先對自己有個自我認知，再了解你合作對象的類型，如何做有效的溝通，這是邁向成功的一大步！
另外還有一種工具是「九型人格學」，它能幫助我們更認識自己的人格特質，也能認識他人，透過明白及學習其他類型的語言，讓我們能與他人建立更好的互動關係，而且更具同理心；它將人格分成九大類型：追求完美型，付出型，追求成功型，感覺型，觀察家型，行事謹慎型，樂觀開朗型，膽識型，和平型等九型；這個主題的書籍和導師在台灣相對較多。

我們也可以透過下頁圖（圖略，詳見本書）讓自己了解我合適哪一類型的工作機會？我將它劃分成為四個象限：人對事，數據資料對創新想法；我們可以在這圈圈裡放進所有對於你可能的工作機會，你也可以將自己的專業和興趣放入到這個圈圈來，這是對自己的認知；當將有能力的人放在對的舞台，他就會成為組織的人才；好比一個對數字敏感並擅長分析的人，他會是很合適從事「財務或分析」的專業，我就看到許多的財務專員就具有這樣的專長；相對的，有些人看到數字就頭大的人，很明顯就不合適這個專業。

這是我的「招牌」：
我願意做什麼？不做什麼？

再下來，我們要談的是「價值觀」，在生命裡，哪些人格特質對你「主要」（非有不可，要堅持的要素），哪些對你重要（最好能有）？這在設定人生目標時，我們要能靜下來面對自己好好的想一想，「價值觀」是我們設定「哪些做，哪些不做」的底線；舉個例子來說，到中國出差常常在飯後他們會邀請你去洗個腳，你去是不去？在東北吃飯一定要喝酒，而且要大碗大碗的喝，否則就不夠意思，在這個情境下你喝是不喝？這是個關鍵時刻的選擇，當你一次、兩次拒絕之後，他們就不會再勉強你了，你就建立起個人的招牌了。
我在下面列了一些可能會和你職業選擇有相關的價值觀元素，你可以思考它對你的重要性，哪些是你要堅持的？哪些是重要的？最重要的是「當面對一個機會而必須做選擇時，當這些元素間開始有衝突時，我們如何做決策？哪個重要，哪個優先？」 這個選擇才是真考驗。

職業發展的價值觀元素
◆ 成長的機會
◆ 合理的報酬
◆ 符合個人的專業
◆ 對自己有熱情的行業
◆ 自己想做的事
◆ 創新又好玩
◆ 好的團隊生活
◆ 保有私人生活時間
◆ 幸福的家庭
◆ 個人的成就和滿足
◆ 友誼
◆ 工作的意義
◆ 健康的工作環境
◆ 對自己信仰的堅持
◆ 政治立場
◆ 心靈的平安
◆ 個人的信譽
◆ 好的人際關係
◆ 正直
◆ 創新
◆ 受尊重
◆ 挑戰性及其他…等

我要到哪裡去？

在名著《愛麗絲夢遊記》裡，愛麗絲面對一個岔路口，她不知該左轉還是右轉？她問路過的小矮人「我該左轉還是右轉呢？」，小矮人問她「你要到哪裡去？」「我不知道」她回答。「那左轉和右轉有什麼差別呢？」。
生命裡有許多的選擇，你要到哪裡去呢？
我喜歡做白日夢，躺在草地上或是咖啡店椅子上，讓我的思緒飛到我想要到地方，問自己一些大哉問的問題，比如「再過十年，我希望我在做什麼？」，學習和自己對話和自己和好，做白日夢和一般的做夢不同，做夢是閉著眼睛在床上夢迴過去發生的事，是被動的無意識的；相對於白日夢，它可以在任何安靜的地方，睜開眼睛有意識的來沉思，它是有意識的主動的和面對未來的事，只要我們將心情放輕鬆了，我們就可以給自己幾個大哉問，慢慢的我們會找到自己的感覺願景和目標，一一將它寫下來，定期的設定短期目標，一步步的達成。
在做白日夢時，我會想到未來一年或是三年五年後的我，我的事業，我的家庭，我的個人成長……等。在想完之後，我會將它在日記本裡寫下來，這裡有我的熱情動機，這也是我成長的動力引擎。

我的未來：有願景，目標和計劃

在做生涯規劃時，我們要問自己幾個問題（圖略，詳見本書）：

在可以預見的將來，我希望成為什麼樣的人？我能具體描述嗎？這是我的願景和目標，那是什麼呢？給自己預錄一段影像，當我達成目標時，我會是怎麼樣？好似一個參加奧運選手，當他的目標是拿金牌時，古德爾告訴我們「他的腦筋裡就不斷的播放他拿到金牌時站在受獎台、接受獻花然後唱國歌的影像」，而想到這些畫面，他心裡就激動不已。
接下來，每個人都該自問：我為什麼設定這個願景和目標呢？是什麼動機和動力嗎？我自己相信可以達成嗎？給自己一個理由。
我憑什麼可以達到這個目標呢？ 我有哪些優勢和資源呢？
為了達成這個願景，我在未來一年我該做什麼呢？目標是什麼呢？
為了達成這些目標，哪些是關鍵的成功要件呢？（非達成不可的因素）
這些要件和我個人現階段的能力和資源，還有什麼不足嗎？
我如何來補足這些不足呢？我該採取什麼行動呢？
我會如何來激勵自己呢？
當我面對困難和挫折時，誰會是我的強力支持者呢？

這個思路架構是由一個叫GROWS的模型而來，G是目標（Goal），R是資源（Resources）或是現實條件（Reality），O是可能的選擇（Options），W是決定（Will）或方法（Way），S是支持者（Stakeholders）；除了中長期目標的設定外，我們也需要有短期的目標計劃，這才能具體落實，以下是個經典的故事：

日本有一個馬拉松的選手，他常常拿比賽第一名，有人就問他有什麼秘訣嗎？他說「我的秘訣很簡單，我不會將它當成馬拉松來跑，我將這個路程切開成幾個短程目標，我會事先跑一趟，在拐角或是一個明顯標誌處當作我的短期目標，一個一個目標來跑，我就不會太累了。」
生命的目標也是一樣，我們在設定目標時，有幾年後的目標，也有一年的目標，我會建議也要能再切割成為一個個季度的目標，基於這個目標，我會每個禮拜花兩個小時的時間和自己相處，和自己談談，由「廣度，深度，高度，速度」的角度看看自己還有什麼空間做得更好？對於自己還有什麼機會可以做得更好更高？我的動機和態度好嗎？我和人的交往有「溫度」嗎？

如何做最好的自己呢？

很多時候， 我們必須先自己來定義「什麼是成功」。
你怎麼定義成功？成功的目標是什麼？如何來衡量？有些人將金錢設定為成功的目標，有些人設定要擊敗對手拿第一，有些人要拿到一個獎賞，這都無可厚非，但是它可能會陷入到一個迷失：目標太短、太淺而很容易迷失自己，甚至有些人為了達成目標而不擇手段，最後是贏得一個戰役而輸了戰爭，動機不正，換得全盤皆輸的下場。
我會特別叮嚀不要以「金錢」或是「第幾名」為目標，我以前見過一個球隊能力很強，為了減低賽前的壓力，教練就說「如果我們能打進前四強，我就很滿意了」，果然不錯，他們打進前四強了，大家都好高興，心情就鬆弛了，那再下來呢？好多人為這個球隊惋惜，他們是有機會拿到冠軍的，但是他們當初設定的目標是「打進前四強」就滿足了；如果當時教練給的挑戰是「做最好的自己」，也許結果會不一樣。
我希望大家都能將對自己生命的「幸福感」設定為最終的目標，什麼是「幸福感」呢？字的表面意義是有些深奧，但又好像觸手可及；它有三個層次，第一個是表層的「感覺快樂」（Positive emotion）它是肉體上或是心情上的感覺良好和滿足感，比如說夏天喝一口冰水或是早上一個朋友的問候或是微笑，都會有這個感覺；其次是「投入」（Engaged Happiness）的幸福感，對工作或對家庭的投入，這是成就感的來源；最後一個是「有意義」的幸福感，它是單單的付出而不要求回報，也沒有對價關係，好似父母對兒女的愛，或是社會的義工或志業；我們可以學習一步一步的來提升自己幸福感的層次，激起自己「創造自己獨特價值來服務他人需要」的動機和動力，最後來完成一個有意義的生命，這是每一個人心裡最底層的需求。
訂下了生命的「意義和目標」錨後，再整合我們剛剛討論過的幾個關鍵問題「我是誰？我做什麼？不做什麼？我要到哪裡去？」基於這些基礎，有了明確的方向和定位後，我們才開始邁向生命的「打帶跑，摸著石頭過河」的旅程。生命不是廚師煮菜，不能等到所有的材料齊備才開始下鍋；這是一個有目標，但是卻沒有固定道路的旅程，要靠自己心中的指北針和正向積極的態度，來面對可能的變化和挑戰：

要有大方向。要能給自己一個清晰的大方向，有長期的方向和願景，也要有一年短期的方向和目標；先要定出清晰的方向，否則容易在原地打轉。
要有正向積極的態度。生命裡頭有兩大能量，一個是「擴張的能量」，它幫助我們取得安全感，讓我們更開放，有愛，捨得，願意給予，陽光開朗；另一個是「收縮的能量」，它讓我們沒有安全感，讓我們陷入恐懼，自我，封閉，龜縮，幽暗；這是一個自我的選擇，當你選擇吸取「收縮能量」時，你會和那一群犧牲者一起抱怨發牢騷；如果你選擇做個「擴張能量」正向積極的人，你會發現還有另一批「當責」（Accountability）者，勇敢的面對問題、努力的在找答案。我們每天面對一個不斷在變和快速在變的世界，情境對每一個人都是相同，但是如何反應每一個人都不同，有人選擇當個犧牲者，有人選擇當個當責者，他們所得到的結果會不同。這就是 「事實（Fact）+反應（Response）=結果（Result）」的道理。
發掘你的優勢，做你擅長做的事。我們每一個人都有他個人的天賦才能，有些人會說「沒有，我什麼都不行！」是因為他時時和事事都在自己的心中和他人比較，他行我不行，如果有這種心態那你一步也走不出去。要發掘你的優勢，只要試著回答以下這個填充題就是了：「當我在做（什麼事）時，我覺得特別有精神有能量、有幸福感！」想想看你有沒有這個體驗？相對的，「當我在做（什麼事）時，我會覺得更虛弱！」這就是碰到你的弱點了。基於自己的優勢，來做最好的自己，這是一個態度，也是一個對自己的承諾。
做你喜歡做的事。有些人喜歡讀書學習，有些人喜歡和人交往溝通，這都有熱情和動力；有一位計程車司機告訴我「我每天早晨出發前，都要調整好自己的心情，再出發！」，開計程車來服務他人是他的最愛，每天將車子洗乾淨了，心情也調整好了，才開始他的服務事業，他要做這城裡最好的計程車司機，他服務的態度和談話的語調等都讓人感覺非常的親切，他做最好的自己，我們都感受得到。
做你願意做的事。這是一個自己的選擇和決定，每一條路都會有爬坡，面對挫折時，你會勇敢的面對呢，還是承認失敗而怨天尤人？你學會自我承擔這個選擇的責任嗎？一個立志成功的人，當他跌到了會再爬起來繼續再跑。
應變力。隨時要對自己設定的目標要有機警和敏感性（Alertness），看到相關機會和舞台時要能夠靈活應變（Agility）， 要能夠接納引進這機會（Adoption），最後是重新調整自己（Alignment），積極再出發。