情緒掌控術（簡體書）

; 情緒效應——比死神更恐怖的力量 情緒效應是指一個人的情緒狀態可以影響到對一些事情的評價以 及在評價產生之後所帶來的結果。情緒一般情況下是產生于對某些事 或者某些人的初步認知和推斷，在很多時候，人們對于事物的初步認知 和論斷都是片面的、錯誤的，因此，也就引發了焦急、憤怒、恐懼、悲哀 等 一系列的負面情緒，從而也就導致了一些本可避免的嚴重後果。 有人說，情緒效應是一種比死神更恐怖的力量。事實上的確如此， 情緒就像是一個杠桿，雖然本身并沒有多少的重量，但是在一定的條件 下，它可以撬動整個地球。——一個看似不起眼的壞情緒也很有可能會 改變甚至是毀滅掉一個人的生活甚至是生命。 有這樣一個故事： 一天晚上，有一位智者看見死神正在朝一個村莊走去，于是他就追 上死神，問道：“你要去做什么？”死神回答說：“我要到前面村子里去 帶走 10個人。”智者聽了之後，感到非常可怕，就說：“這實在是太可怕了。 到 了明天，這個村子里就會有十個家庭里傳出痛哭聲。您能不能不帶走他 們啊？”死神搖了搖頭，回答說：“這是我的工作，我必須要這么做。他 們 的大限已經到了，誰也幫不了他們。” 智者心想，自己不能見死不救，他應該去把這一消息告訴給村里人， 好讓他們做好應對的準備。于是，他就匆匆地告別了死神，快步感到了 村子里。來到村子里之後，他挨家挨戶地敲門，告訴每一個人：“死神快 要來了，這次他要帶走10個人，大家一定要小心。” 第二天早晨，智者又在村外碰見了死神。他走向前去，非常不滿地 對死神說：“你這個人太不講信用了。昨天晚上你告訴我說要從村子里 帶走10個人，怎么今天村子里竟然有100個人死了呢？”死神平靜地看 了智者一下，回答說：“我從來就沒有超量完成工作過，昨天晚上我確實 是只帶走了10個人。那另外的90個人卻是他們自己送上門來的。他 們是自己嚇死了自己。” 智者黯然，問道：“是不是他們聽說你要來了之後就感到非常恐懼， 覺得你要帶走的人是他們自己才把自己嚇死的？” 死神點了點頭。說：“在這個世界上，還存在著一種比我更強大的力 量，那就是人們恐懼和焦慮的情緒。其實，在生活中，有很多人命不該 絕，可是他們卻總覺得死亡的人是自己，最終他們把自己給害死了。” 這只是一個寓言故事，但是我們卻從這個故事中了解到了情緒效應 所產生的恐怖作用。在生活中，許多人的生活狀況非常的糟糕，從很大 程度上來說就是情緒效應的結果。比如，人們在遇到不順心的事情的時 候，情緒就會失控，從而大發脾氣、暴跳如雷，這樣一來就會嚴重地危害 身心健康，更有甚者，還會搭上自己的性命。一我們都知道諸葛亮三 氣周瑜的故事，其實，周瑜的死，關鍵還是在于他不能控制自己的情緒， 如果他能夠克制自己、放寬心態的話，即使是十個諸葛亮也奈何不得他。 有一個成語叫做“心想事成”，在生活中，有很多的事情都是“想” 出 來的。在這里，這個“想”，是指錯誤的認識、判斷、推理等等，而“事 ”則多 是一些壞事。這是因為，當一個人在接受了負面的信息之後，就會不由 自主地將負面信息當成既定事實，接著就會產生負面情緒，負面情緒又 會把一個人的意識和行為向假定的事實靠近，最終讓不可能存在的結果 成為了現實。 在第二次世界大戰期間，有幾個納粹士兵蒙住一個俘虜的雙眼把他 綁在了一個房間里。納粹士兵用刀把俘虜的手割開，并且大聲地叫喊 著：“把他的血管切開！一定要讓他的血流完！”為了讓俘虜相信，納粹 士 兵們就在他的身邊放了一個水龍頭和一個盆子。水管里的水落在盆里， 發出滴滴答答的聲音，就像是流血一樣。在流水的過程中，納粹士兵們 還故意將速度弄得由急到緩、把聲音弄得由大到小，讓俘虜聽了之後，能 夠產生出血液被流感的幻覺。納粹士兵們做完這些工作之後，就離開了 房間。過了一段時間，他們打開房門，走了進來，發現俘虜已經氣絕身亡 了。——俘虜是被自己嚇死的。其實，納粹士兵并沒有割破他的血管， 只是輕輕地劃了一下他的皮膚罷了。被蒙住雙眼的俘虜不知道事情的 真相，只能通過身上的疼痛和“流血”的聲音來判斷。滴滴答答的“流血 聲”讓他的腦海里隨之也產生了這樣的認識：“我的血就要流干了，流干 之後我也就要死了。”他越想越恐懼，在恐懼之後，身體器官上也跟著發 生了相應的變化，最終，就被自己的恐懼情緒給害死了。 情緒不是靜止的，它能夠產生很大的破壞性連鎖反應，輕則會讓身 體出現些許的不舒服，重則有可能會導致生理器官上發生變化，甚至還 會把自己送上不歸路。 我們生活在這個世界上，可能要面對很多外界的變化和刺激，面對 這些變化和刺激的時候，我們應該盡量地看開一些，用樂觀的心態去對 待，用理智的眼光去分析，而不能在負面的情緒支配之下做出讓人啼笑 皆非而又讓自己痛苦不堪的事情來。 情緒的兩極性——藏在你大腦里的“天使”與“魔鬼” 情緒和磁極一樣也有正極和負極之分，“正極”是指正面情緒，“負 極”是指負面情緒，兩種不同的情緒對行為所起到的作用是不同的。正 面情緒是藏在大腦里的“天使”，它能夠對個人的行為產生積極的推動作 用。比如，當一個人受到正面情緒支配的時候，就會感覺到花好月圓、天 朗風清，做起事情來就會有著使不完的勁。在正面情緒的支配之下，人 們就比較容易獲得成績和進步。負面情緒是藏匿于大腦中的“魔鬼”，它 對人的行為會產生消極的阻撓作用。當一個人的腦海中充滿負面情緒 的時候，就會“感時花濺淚”黯然神傷，做起事情來缺乏動力，在工作和 學 習上就不可能出現進步取得成績。 正面的情緒不僅對人們的行為能力產生促進作用，還能夠讓人們的 生活變得輕松愉快，即使是在工作或者是生活上碰到一些不如意的事 情，人們也能夠在正面情緒的作用下轉危為安。同理，負面情緒在降低 人們的活動效率的同時，還會給生活帶來無盡的麻煩，即使是在事情進 展順利的時候，負面情緒的出現可能讓平靜的生活急劇變化，從而給工 作、人際交往等方面帶來十分嚴重的負面影響。 某公司要裁員，人事部的林藝出現在下崗的名單里。按照規定，她 要在一個月之後離開公司。得知消息之後，林藝幾乎落淚。畢竟，她已 經習慣了這個公司的一切，也對同事們產生了深厚的感情，她不想離開 這里。 當天晚上，林藝躺在床上翻來覆去總是睡不著。一方面，她對公司 的決定存在著不滿和疑惑，另一方面又在為下一個月的出路而擔憂發 愁。她想到第二天去找老板評理，又想把主管經理給痛罵一頓。不過， 她在經過了幾個小時的思想斗爭之後，還是放棄了這些沖動的想法。 P4-6