完美人生，感謝不完美的自己：挫折，原來都是禮物

追求完美的本身就是不完美的，
看清每個挫折背後所要述說的意義，那麼生命的轉化即在瞬間綻放，
它是通往成功之路的指引者，就看你如何在每個時節欣賞繁花盛開時。

從小我們就被要求著事情要做到完美，但沒有一個人是完美的，追求完美的本身就是不完美的。其實不論是順境或逆境，都是我們的生命，每個蟄伏不安的情緒，都是生命多變的情況，每個人都是不同的，但從來沒有人允許那個原創性開花，於是我們壓抑感情、情緒和思想，使得我們變得扭曲了，變得混亂，而且不快樂。

當你接受人生的不完美，以感恩的心態看待生命，你將會發現，人生的圓滿其實不是來自達到別人的標準，而是讀懂每件事背後的意義。有時我們可能遭遇到嚴酷的打擊，那彷彿讓我們墜入無底的深淵，讓我們經歷悲傷、憤怒，但如果我們能看清每個挫折背後所要述說的意義，那麼生命的轉化即在瞬間綻放。

每個人的內在其實有很強大的力量，讓我們在遭遇困頓時，可以昇華至更高的層次，與美好的自己相遇，因此學會放輕鬆，「感謝」不完美的自己，人生的方向和境遇才會跟著改變，它是通往成功之路的指引者，就看你如何在每個時節欣賞繁花盛開時。

最貼近人心的生命故事，帶你走進心靈療癒之旅。

■適讀對象
．徬徨無助的女人，將重拾生命的自信。
．婚姻生活觸礁者，將重回幸福的懷抱。
．遭遇生命困頓的旅人，將重新找回生命的方向。
．探詢各式心靈、心理療法者，將重新找到生命的意義。

洪華萱

【現任】
台北瓷畫藝術協會創辦人暨理事長
花之華生活藝術中心負責人

【經歷】
★自創油畫風格瓷繪技巧
★曾多次接受媒體專訪
．雅砌Arch──「巧匠之手」
．就業情報Career──「勇敢尋找生命的新出口」
．中國時報──「四十創業，洪華萱彩繪一片天」
．DIY玩布置──「自在花繪過生活」
．時尚家居──「瓷與顏彩的愛戀」
．雅砌Arch──「沉潛心靈的玻璃彩繪」
．蘋果日報──「瓷繪春光，盤中藝術滿足都會女人心」
．壹周刊──「瓷器彩繪畫新局」
．中天電視──「今晚哪裡有問題 - 女性創業經驗談」
．大新店有線電視台──「洪華萱棄商從藝，開創事業第二春」
★舉辦近二十次瓷繪師生展
．台北捷運各大藝文廊
．新店耕莘醫院藝文廊
．新北市新店圖書館
．亞尼克菓子工房藝術空間
．台大醫院藝文廊
★多次至世界各地觀摩學習，旅遊寫生
．西班牙、法國巴黎、南法普羅旺斯、捷克、奧地利、英國、義大利、德國、日本等。

【著作】
．輕鬆玩瓷繪（教育之友）
．因為旅行，愛上瓷繪（雅書堂）

【心靈履歷】
．印度合一大學　訓練師
．擴大療癒法　三階

走過風雨，平靜面對自己

在我過往的歲月裡，不斷的學習與工作，為的是希望有一個美好的未來；努力做好生活中的每個角色，無非是希望有一個好的人際關係。
然而，我的現實人生並沒有成為我預期的那般美好；人際關係更是顧此失彼、左支右絀，常常裡外不是人。

男性的尊嚴不容許我低頭認輸，總認為只要更努力的去改變這些現況，事情就會有轉機。但是結果呢？卻往往事與願違，越搞越糟，內心的焦慮感有增無減。

華萱是我的親密伴侶，她和我一樣都有這些問題。不同的是，在我認為一切都是別人的問題時，她卻選擇了去面對自己的問題；在我努力去瞭解別人時，她卻選擇了去瞭解她自己。

向內在探索自己的源頭，是一段艱辛的旅程。十多年來，看著她一路披荊斬棘，跌倒了爬起來，又跌倒又爬起來，我不得不佩服華萱的勇氣和毅力：

尋求心理諮商，深入瞭解原生家庭及成長過程的問題；
擔任觀音線志工，既幫助他人又能瞭解自己；
勤閱奧修著作，幾乎沒有漏掉一本；
許醫師的賽斯講堂，幾乎有課必上；
合一課程，她都是全程參與；
嘗試各種心靈成長課程，提昇內在的能量；
每日靜坐、瑜珈，保持內在的清明；

我覺得，修行的過程，就像「那六個半饅頭」的故事。故事大綱是說：
有人一連吃了六個饅頭還不飽，於是接著又吃了半個，飽了，他大嘆，早知道就只吃這半個，何必白白吃那六個！
這個故事令人莞爾，大家都知道重點並不在那最後半個饅頭。

華萱這十多年來的內在旅程，就像是一直吃著各式的饅頭。順序並不重要，而是要吃得夠量，等到那關鍵的半個饅頭出現時，她就豁然體悟了。但她這股堅定的心，也正是大多數人所欠缺的。

出於她對自己的瞭解，她成功的改變了自己，也間接改變了她週遭的人事物。現在的她，擁有很好的自我覺察能力，可以清楚分辨起心動念的細微變化，鮮少再受到情緒的干擾，已經可以平靜的做自己的主人。

當華萱向我提出，想要把她的人生經歷整理集結成書時，我是既驚訝又緊張。因為她的人生有一半和我密不可分，我可不願意把那些不好的過往向不可知的第三者揭露。

我勸她，人人有本難念的經，別人對我們這些故事不會有興趣。她告訴我，正因為每個人都有類似的問題，她才會想要把她自己的經驗和有需要的人分享。

放下自己的私心，我被她說服了。如果這本書可以幫助到一些人，也將是她對人生的貢獻。我在此衷心的祝願所有的讀者，希望大家能從我們的人生故事裡獲益。

陳冠銓

人間好時節

「生命不是需要被解決的問題，而是要被經驗的奧秘。」

奧修和巴關兩位開悟的聖者都這麼說過。這一句經典名言，正是我在五十歲之際，送給自己的箴言。

根據孔子的自述：「五十而知天命」，我想我是到了這個年歲，才略略曉得該怎麼生活。過去我一直活在顛倒夢想的人生幻境裡，執拗的以為自己是被環境拖磨的可憐受害者，夢裡不知此身只是短暫客居，著實認真賣力的在人生大戲的舞台上拼搏。因為入戲太深，無法自拔，所以勞心費神，既苦又累。

像這樣經歷過生命的粹煉，體驗了無數外在環境帶來的艱難與辛苦，在難熬的折磨裡，我面對走不下去的困境。這時我才不得不停止外求，轉往自己的內心尋找生命的答案，看看是什麼心境引來這樣的磨難。

多年來，慢慢的透過實修的歷程，層層剝除長久以來披掛在身上的遮障，心境才得以漸漸澄明，進而不再扭曲的呈現如實本性。一路走來，我終於明白生命苦難的原由。

在所有一切的發生裡，從來沒有別人，只有迷惘的自己。

現在我依然安居於煩囂喧鬧的紅塵，人物情事不變，可是我的心情不再輕易隨境起舞，反而生活日益簡單，從平靜中體會寡欲少求的自在感受。這就是數十年來，我一直在尋尋覓覓，一種能夠貼近自己心靈的自由自在的生活方式。

「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」
年少時，我便喜愛詩詞歌賦。這一段是我一向鍾愛的詩句；我一心嚮往的心境。如此如實體驗生活的境界，正是我現在的寫照。

此時此刻，我感覺到歲月無聲的流逝，但是內心豐盈、平靜、而且踏實。只要珍惜當下，時時都是人間好時節。

推薦序　走過風雨，平靜面對自己
自序　人間好時節 
寫在書前　一個全新的自己 

PART1　生命在瓷繪繽紛處轉彎 
．接受生活的不完美，生命才會完美 
．培養一個終生相伴的興趣 
．生命在瓷繪繽紛處轉彎 
．賽斯講堂的洗禮 
．啟動我們的內在能量 
．與神連結　心歸合一 
．觀音遍灑慈悲甘露 
．在神性裡，與美好的自己相遇 
．擴大療癒法的驚人能量
．令人震撼的昆達里尼瑜珈（拙火瑜珈） 
．沐浴在愛與光中 

PART2　充滿了愛的旅行 
之一英倫，豐富之旅 
．英倫，與春天相約 
．享受，繁花正盛開
．相互感恩，就能幸福 
．高山的啟示 
．單獨而不孤獨 
．妖魔還是心魔？ 
之二印度，神性之旅 
．愛與喜悅無所不在 
．充滿神奇魔力的聖殿 
．關係的療癒 
．傾聽的藝術 
．塑造自己專屬的神 
．美的化身 
．海邊的貝殼 

PART3　樂活人生 
．學會說不，才是愛自己的開始 
．放下，心更寬 
．減法人生、輕安自在
．買名牌，不如讓自己成為名牌 
．自信是最好的能力 
．向憂鬱、失眠說再見 
．跌倒，是為了更有力量的站起來 
．戀戀荷情話師恩 
．原來一切都是禮物